Heidi Nakel - Terapi, Stresscoaching og Mindfulness.

Hjem
Danmark
Faaborg
Heidi Nakel - Terapi, Stresscoaching og Mindfulness.

Dit liv - din vej.

17/04/2026

Husk pauserne 🙏

De er så uendeligt vigtige❤️

31/03/2026

Gør du det, der bliver forventet – eller det, der føles rigtigt for dig?💚

Måske kender du det…

At sige ja, selvom noget i dig egentlig tøver.
At deltage, selvom du er træt.
At gøre det rigtige – på papiret.

Ikke fordi du har lyst.
Men fordi du burde.

Og det giver mening.
For vi er mennesker i relationer.
Vi vil gerne være der for andre.
Være loyale, omsorgsfulde og ansvarlige.

Men nogle gange kan vi komme så langt væk fra os selv,
at vi næsten ikke længere mærker, hvad vi egentlig har brug for.

Måske længes du efter mere ro.
Mere tid.
Mere nærvær.

Efter at kunne vælge til og fra
uden dårlig samvittighed.

Efter at kunne mærke:
Hvad er rigtigt for mig – lige her?💙

I terapien kan vi sammen være nysgerrige på,
hvad der styrer dine valg.

Er det dine egne behov og værdier?
Eller er det gamle mønstre, forventninger og “burde’er”,
der har fået lov at fylde lidt for meget?

Det handler ikke om at vælge andre fra.
Men om også at vælge dig selv til.

🌿 Måske starter det med at stoppe op et øjeblik
og lytte lidt mere indad.

Hvis du kan genkende noget af det her,
er du meget velkommen til at tage kontakt.

Jeg tilbyder et trygt og fortroligt rum,
hvor vi sammen kan undersøge det, der fylder hos dig
– i dit tempo.

Du er altid velkommen til at skrive en pb, hvis du har spørgsmål eller ønsker at booke en tid 🌿

Du kan også sende en mail på Heidi@klinikzen.dk eller sms på 28 43 18 00

26/03/2026

Fra angst til ro – og et ønske om at hjælpe andre

Jeg har selv levet med angst.
Både panikangst og social angst.

I en periode fyldte den så meget, at den på mange måder var invaliderende.

I dag har jeg ikke længere angst på samme måde.
Jeg har lært at være med den – og den fylder ikke længere mit liv.

Og jeg vil gerne hjælpe dig, der måske står midt i det.

⸻

Jeg husker tydeligt mit første panikanfald.

Jeg stod ude på badeværelset bag butikken, hvor jeg arbejdede. Det var midt i julehandlen.
Mine hænder rystede, jeg hyperventilerede, og det føltes, som om jeg kunne besvime hvert øjeblik.

Jeg vidste det ikke dengang – men det var mit første panikanfald.

Det blev starten på mange.

Jeg tog mig sammen, drak lidt vand og gik tilbage.
Men jeg kunne næsten ikke binde gavebåndene. Mine hænder rystede, sveden løb, og det summede for ørerne.

Jeg måtte væk.

⸻

I årene efter voksede angsten.

Jeg var i midten af tyverne, ambitiøs og selvstændig med en stor forretning.
Men jeg havde også høje krav til mig selv – og var sjældent tilfreds.

Langsomt byggede jeg et højt stressniveau op, og angsten fulgte med.

Der kom en tid, hvor jeg ikke turde:
• køre i tog alene
• handle ind
• køre bil
• være blandt mange mennesker
• gå på restaurant

Når angsten ramte, mistede jeg næsten vejret, det sortnede for øjnene, og jeg var overbevist om, at jeg ville besvime.

En dag skete det.

Midt i køen i Bilka faldt jeg om og blev hentet af en ambulance.
Dengang føltes det utrolig pinligt.

⸻

Da jeg senere solgte min forretning og fik ro, gik det for alvor op for mig, hvor hårdt presset jeg havde været.

Min psykolog beskrev det som at have kørt 220 km/t ud over en klippekant.

Der var lang vej tilbage.

Det blev til flere år med sygemelding, medicin og mange forsøg på at finde vejen ud: psykologer, terapeuter, kurser.

⸻

Noget af det, der hjalp mig mest, var faktisk det enkle:

At være i naturen.
At være sammen med mine heste.
At finde ro i kroppen – bare for en stund.

⸻

Et vendepunkt kom, da jeg mødte en terapeut, som
bad mig visualisere min angst.

For mig blev den til en trold.

I stedet for at kæmpe imod den, begyndte jeg at lade den være der.

Når angsten dukkede op, sagde jeg til den:
“Du må gerne være her.”

Den kunne sidde ved siden af mig – endda i forruden, når jeg kørte bil.

Jeg stoppede med at kæmpe imod.
Og begyndte i stedet at være i det, der var.

⸻

Samtidig begyndte jeg at arbejde med kroppen:
• bodyawareness
• mindfulness
• yoga

Jeg lærte at mærke mig selv – ikke kun tænke mig selv.

Mit selvværd ændrede sig.
Jeg behøvede ikke længere præstere for at være noget.

Jeg er Heidi.

⸻

Og stille og roligt ændrede noget sig.

Angsten forsvandt ikke fra den ene dag til den anden –
men den mistede sit greb.

I dag møder jeg den sjældent.

Og når jeg gør, er den ikke længere farlig.

Den er bare en følelse – på linje med glæde, sorg og vrede.
Ikke styrende.
Men heller ikke noget, jeg skal skubbe væk.

⸻

Hvis du står et sted, hvor angsten fylder, så ved jeg, hvor hårdt det kan være.

Og jeg ved også, at der er en vej.

🌿 Du er ikke alene
🌿 Der er ikke noget galt med dig
🌿 Og det kan ændre sig

Du er meget velkommen til at række ud, hvis du har brug for støtte 💚

25/03/2026

Når det aldrig helt føles som nok…

Hvad er det egentlig, der gør
at vi føler, vi skal nå så meget?

At vi skal være effektive, overskudsagtige
og måske yde 120 % – bare for at være gode nok?

Hvor kommer det fra?

Er det noget, vi har lært?
Noget vi har taget med os?
Eller noget, der stille har sneget sig ind,
fordi tempoet omkring os er så højt?

For mange handler det ikke kun om travlhed.
Men om en følelse af,
at vi skal gøre os fortjent til pauser
– og måske endda til at have det godt.

Hvad er det, der driver os derud,
hvor vi ikke længere passer på os selv?

Derud, hvor tempoet bliver højt,
og hvor stress stille bliver en del af hverdagen.

Hvad er det, vi forsøger at leve op til?
– og for hvem?

Det handler ikke om at finde hurtige svar,
men om at være nysgerrig og langsomt begynde at forstå sig selv lidt bedre.

Og måske…
derfra tage små skridt tilbage mod dig selv.

Pas på dig selv.
Du er værdifuld 💚

22/03/2026

Nogle gange ved vi det godt…
Inderst inde.

Den lille stille stemme.
Mavefornemmelsen.

Den der hvisker:
“Det her føles ikke rigtigt”
eller
“Det her… det er vejen.”

Men alligevel kan det være så let at komme til at følge strømmen.
Gøre det, man plejer.
Gøre det, man “burde”.
Gøre det, andre forventer.

Og langsomt kan vi komme lidt væk fra os selv.

At begynde at lytte indad kræver mod.
Mod til at stoppe op.
Mod til at mærke efter.
Mod til måske at vælge noget andet end det velkendte.

Men derinde…
findes også retningen.

Ikke nødvendigvis den nemme vej –
men den, der føles sand for dig🙏

Måske handler det ikke om at have alle svarene.
Men om at turde lytte lidt mere.
Stole lidt mere på det, du allerede mærker.

Små skridt er nok.

🌿
Hvad føles rigtigt for dig – lige nu?

Pas på dig selv.
Du er værdifuld. 💚

19/03/2026

Jeg har et par enkelte ledige tider inden påsken🤗

🍃Ro på nervesystemet - en behandling der giver ro og velvære

🍃samtale terapi - en mulighed for at kigge på dit liv og den du er 🌺

Send en pb 🙏

17/03/2026

I dag starter vi dagen med ro ❤️

15/03/2026

Mange af os bruger telefonen ☎️ når vi trænger til en pause.
Vi scroller lidt, læser lidt og kobler måske lidt fra.

Men hjernen får faktisk først rigtig ro, når den også får pauser uden skærm og uden nye input.

En god mental pause kan være noget så enkelt som:
🌿 at sidde et øjeblik i stilhed
🌿 at kigge ud af vinduet
🌿 at gå en lille tur
🌿 at mærke kroppen og trække vejret lidt dybere

Når vi giver hjernen små lommer af ro og stilhed, hjælper vi nervesystemet med at falde til ro.

Det kan være med til at forebygge stress og give mere overskud i hverdagen. 🙏

Du behøver ikke gøre noget særligt.
Ofte er det nok bare at være et øjeblik.

Pas godt på dig selv.
Du er værdifuld. 💗

14/03/2026

Trænger du til selvforkælelse og ro ( til en god pris) ❤️

Så tilbyder jeg “Ro på nervesystemet”

En behandling som består af:
🍃dyb trykmassage
🍃ansigts- og hovedbundsmassage
🍃zoneterapi

Indtil 1 juli tilbyder jeg denne behandling til 400 kr.

Behandlingen varer 50 - 60 minutter.

P.s. både mænd og kvinder kan have glæde af denne behandling 🤗

Kh Heidi

13/03/2026

Taknemmelig ❤️🙏

Ikke nok med at jeg har verdens beste job, så fik jeg også denne flotte kurv i går fra en klient ❤️

12/03/2026

Et trygt rum til det som fylder i dit liv 🍃

Jeg er på 4 år af min psykoterapeutuddannelse og søger derfor klienter til terapissamtaler.

Jeg har flere års erfaring som bl.a. stresscoach, mindfulnessinstruktør, body awareness-træner, zoneterapeut samt hesteassisteret terapi.

Jeg tilbyder et fortroligt og trygt rum, hvor du kan undersøge det, der udfordrer dig i dit liv.

Måske oplever du:
🍃 stress eller uro
🍃 angst
🍃 skilsmisse eller andre svære livsforandringer
🍃 sorg
🍃 lavt selvværd
🍃 eller et ønske om at opnå bedre kontakt til dig selv

Uanset hvad du kommer med, vil jeg møde dig der hvor du er, med nærvær, respekt og nysgerrighed.

Udover almindelige terapissamtaler tilbyder jeg også hesteassisterede sessioner, hvor mødet med hesten kan støtte arbejdet med nærvær, kropsbevidsthed og kontakt til dig selv.

Som en del af min uddannelse modtager jeg løbende supervision, og jeg er naturligvis underlagt tavshedspligt samt gældende GDPR-regler.

En session koster 300 kr.

Du er meget velkommen til at kontakte mig på
📞 28 43 18 00
📧 heidi@klinikzen.dk

Du er også velkommen til blot at skrive, hvis du er nysgerrig eller har spørgsmål.

Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Kh Heidi

07/03/2026

Godmorgen ❤️

Jeg ønsker dig en rigtig dejlig dag med nærvær og omsorg 🙏

Adresse

Byvej 10, Katterød
Faaborg
5600

Internet side

http://klinikzen.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Heidi Nakel - Terapi, Stresscoaching og Mindfulness. sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Heidi Nakel - Terapi, Stresscoaching og Mindfulness.:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Faaborg?

Del

Type

Psykisk helbred