Klinik v/ Lene Foged

05/10/2025

22/12/2024

21/12/2024

Jeg ønsker venner, familie, patienter og samarbejdspartnere en rigtig glædelig jul. ❤️

23/08/2023

Overgangsalder/vægttabs problemer?

Jeg har desværre engang imellem nogen i vægttabsforløb som ikke har succes med deres vægttab. Selv om de virkelig gør alt det de skal.

Dette kan skyldes ubalance i hormonerne.

Ulla Poulsen arbejder som NHT®-vejleder og skriver selv dette:

Hedeture, dårlig søvn, bekymring, manglende overskud og uønskede kilo på sidebenene, som ikke er til at slippe af med igen?

Måske er der ubalance i dine hormoner, og måske er det en af grundene til, at du har svært ved at tabe dig.
Når man nærmer sig overgangsalderen, vil mange kvinder være i underskud af hormonet progesteron og i overskud af hormonet østradiol. For lidt progesteron kan give søvnproblemer, hedeture og nedtrykthed og for meget østradiol kan betyde, at kroppen lagrer mere fedt og binder mere væske og at dit stofskifte falder.

Min vejledning bygger på en spyttest af hormonniveauerne. På den måde får vi et objektivt billede af din hormonbalance - hvad der evt. mangler, og hvad der evt. er for meget af.

Et testresultat kan ikke stå alene. Det er individuelt, hvilke niveauer man har det godt med, og tallene skal vurderes i forhold til dine symptomer. Derfor følges der op med en konsultationen der omfatter en grundig gennemgang af dine symptomer, testresultaterne og faktorer, der påvirker din hormonbalance. Der vejledes også i hvordan du kan genoprette hormonbalancen.

Jeg kan varmt anbefale Ulla. Du kan læse mere om hende her: https://www.ullapoulsen.dk/NHT-vejleder/

07/04/2022

Så starter der et nyt 10 ugers SENSE forløb op. Men henblik på vægttab og en sundere livsstil.🍏

Har du lyst til at lære mere om ernæring, vaner, og blive klogere på dig selv og dine mentale udfordringer i forbindelse med at få et vægttab til at lykkes så tjek min hjemmeside ud og læs mere om mit 10 ugers forløb. Forløbet foregår på et lille lukket hold hvor vi kan støtte og heppe på hinanden

https://lenefoged.dk/sense-kostvejledning/10-ugers-sense-forløb

Jeg har også individuelle forløb hvis det passer bedre til dig. Det kan du læse mere om her

https://lenefoged.dk/sense-kostvejledning/sense1

Jeg er altid klar til at uddybe og svare på spørgsmål ❤️

Klinik v. Lene Foged. Fysioterapi, massage, akupunktur, zoneterapi og kostvejledning ud fra SENSE, hjælp til vægttab, samarbejds aftale med PensionDanmark

10/03/2022

💭Vidste du at…

🍫Mandler indeholder cirka ligeså mange kalorier som chokolade (faktisk flere) pr 100g

🐟Laks indeholder cirka ligeså mange kalorier som almindelig vanilleis pr 100g

🥤Almindelig juice indeholder cirka ligeså mange kalorier som sodavand pr 100mL

🍜Grov pasta indeholder cirka ligeså mange kalorier som ’hvid’ pasta pr 100/g

🍬Tørrede frugter indeholder cirka lige så mange kalorier som vingummier pr 100g

❌Nej!?

🤓Vidste du så, at der er forholdsvis mange kalorier i avokado, banan og papaya…

❌Heller ikke?

☝️Svarede du nej til ovenstående, så er det fordi du har fået den forståelse (som så mange andre) at sundt betyder slankende.

🖐Det gør det imidlertid ikke.

👏Omvendt, så betyder slank heller ikke sund!

👉Du kender sikkert en slank eller tynd person der overhovedet ikke er sund eller trives fysisk eller mentalt?

🙌Ligesom du sagtens kan veje mere end du ønsker og samtidig være supersund!

💡Når du ønsker et vægttab, er det yderst vigtigt at kende til disse forskelle for ellers kan du nemt gå galt i byen og spilde kræfter på at tro, at du er i gang med et vægttab, men faktisk tager du på i stedet, fordi du spiser 'sundt', men ikke slankende.

Så gør dig selv den tjeneste lige at få styr på basis, men så heller ikke mere...

🚫Begynd ikke at tælle kalorier (tro mig, dette er ikke vejen til et glædeligt og varigt vægttab)

🚫Start ikke op på en eller anden kostplan (for du vil alligevel ikke overholde den på sigt)

🚫Fald ikke i en eller anden populær ugebladsdiæt (du kan ikke overholde dem mere end et par uger alligevel)

✅Få styr på basis, igangsæt nogle simple, slankende vaner og begynd så at bearbejde de bagvedliggende spisemekanismer som overspisning (spisning uden 'reel' sult), følelsesspisning (spisning på stress, hygge, tristhed, ensomhed, rastløshed, glæde etc) og så skal du se min ven, så kommer der resultater.

04/01/2022

Så fik jeg lige lov at dele lidt af min passion i radioen 🥰 Må dog konstatere jeg lyder lidt som en bonderøv 😅🙊🙉🙈 Men altid sjovt at blive inviteret i Radioen.

Julen og nytåret er forbi og det er blevet hverdag igen. Rigtig mange starter ved årsskiftet en ny og sundere livsstil - men er januar den rigtige måned til den slags? Lene fra Klinik ved Lene Foged i