Relax&Release- Holistisk Terapi

Relax&Release- Holistisk Terapi Holistisk Stress og Traumeterapi - BodyRelief đŸ’«BodyBliss đŸ’« MentorforlĂžb for livsforandringer đŸ’«
Spaceholder for “Kvinder i Cirkelâ€đŸ’«

16/11/2025

✹ KVINDER I CIRKEL – FREDAG 21/11 17-20 ✹

21. november ‱ En portal for kvinder i transformation

Der er tider, hvor kroppen kalder os tilbage til noget ĂŠldre.
Noget sandt.
Noget vi ikke kan skabe alene.

Denne fredag Ă„bner vi cirklen.

En kvindecirkel er ikke et event.
Det er et helligt rum.
Et sted hvor masker falder

Hvor skuldre sénkes

Hvor stemmen vender hjem

Og hvor vi ikke lĂŠngere skal bĂŠre livet alene.

I cirklen bliver vores historier til healing.
Vores tÄrer til vand.
Vores vrede til kraft.
Vores sÄr til portaler.
Og vores sandhed fÄr plads til at Ände igen.

Hvorfor netop nu?
Fordi november presser alt det gamle op til overfladen:
trÊthed, skygger, overvÊldelse, gamle mÞnstre og ur-gamle sÄr.
Det er ikke et tegn pÄ, at du fejler.
Det er et tegn pÄ, at du er klar.

21. november er en dag, hvor slĂžret er tyndt.
En dag der Ă„bner for intuition, klarhed og dyb fĂžlelsesmĂŠssig renselse.
Kvinder, der samles denne dag, gÄr ikke bare i cirkel - de gÄr ind i en portal.

Hvis du mÊrker et lille stik i kroppen, et suk i sjÊlen, en lÊngsel efter fÊllesskab
 sÄ er det dit indre, der hvisker:

“SĂŠt dig i cirklen. Du behĂžver ikke gĂ„ vejen alene.”

Kom som du er.
BlĂžd. StĂŠrk. TrĂŠt. Klar.
Alt er velkomment.

Cirklen kalder de kvinder ind, der er parate til at tage nĂŠste skridt - ikke perfekte, bare sandt til stede.

Energiudvekslingen for cirklen er 350,- som overfþres til MP 103632 ✹

LĂŠs mere om begivenheden under link i bio eller skriv besked for yderligere info ❀

Vi ses i kĂŠrlighed
Tina & Cathriine

“Kigger du lige op nĂ„r du har fri ?♄”IgĂ„r var det prĂŠcis et Ă„r siden min mor skrev den besked Det hun ville fortĂŠlle mi...
13/11/2025

“Kigger du lige op nĂ„r du har fri ?♄”

IgÄr var det prÊcis et Är siden min mor skrev den besked

Det hun ville fortĂŠlle mig var at hun havde vĂŠret hos lĂŠgen og var blevet sendt i krĂŠftpakke

Vi troede det bare var en lille polyp eller sÄdan noget, for min mor fÄr da ikke krÊft og hun var i Þvrigt , sund, rask og frisk

D. 28/3 sagde vi farvel, blot 4 mÄneder senere


Et kort og intens krĂŠftforlĂžb som endte med at sprede sig med lynets hast

Hvorfor deler jeg det her?

Er det for opmĂŠrksomhed ?

Eller for at I skal have ondt af mig ?

Nej, det er for at sĂŠtte fokus pĂ„ at vi er SÅ mange hvor krĂŠftsygdommen eller andet fĂ„r sneget sig ind og skabt revner i vores fundament 💔

Uanset om vi mister eller overlever, sĂ„ gĂžr sĂ„dan en svĂŠr sygdom noget ved os 💔

Vi taler ofte om krĂŠft

Vi kender alle noget der har eller har haft krĂŠft

Nogen der har mistet 💔

At vÊre tÊtteste pÄrÞrende til en der kÊmper mod krÊft, det kan man ikke forestille sig hvis man ikke har prÞvet det

At stÄ der og klippe hÄret af sin egen mor

Holde hendes hÄnd dag efter dag mens hun bliver tyndere og tyndere..

Holde hendes hĂ„nd i hospitalssengen nĂ„r alt hĂ„b bliver slukket med beskeden om “vi kan ikke gĂžre mere” đŸ’”đŸ˜ąâ™„ïž

Det gĂžr noget ved et menneske

Det har gjort noget ved mig

Og jeg er sikker pÄ at vi er mange det har gjort noget ved

Som et jordskĂŠlv der har revet et stykke af mit livsfundament

Jeg savner min mor hver eneste dag

Jeg sidder ikke fast i sorgen, men jeg giver den plads

Jeg kan grĂŠde og jeg kan grine

Min bÄndbredde er mindre i Þjeblikket

Jeg kan ikke helt overskue lige meget som jeg plejer

Og det forsĂžger jeg at navigere i, mens verden omkring mig drĂžner afsted som om intet var sket

Og det er sÄdan det er, det er et vilkÄr

Det nemmeste er at lĂžbe med

SĂŠtte tempoet op

SÄ mÊrker vi ikke sÄ meget

Det er ogsÄ ok for en stund

Mens chokket ligger sig

Men der kommer et tidspunkt hvor det bliver vigtig at sĂŠtte tempoet ned igen

TrĂŠkke vejret

Stoppe op og mindes

Grine og grĂŠde

Tillade os blive holdt og stĂžttet trods frygten for at bryde sammen

Bede om forstÄelse fra vores nÊrmeste, selvom det for nogle synes som om det er lÊnge siden

Jeg mĂžder mange der siger det tog mig mellem 5 og 7 Ă„r efter jeg mistede min mor eller far fĂžr jeg var mig selv igen

Det kan godt skrémme mig lidt de dage smerten er stþrst💔

De dage hvor hjertet snor sig sammen fordi savnet er sÄ stort

Men det giver ogsÄ mening at det tager tid

For min mor betÞd sÄ meget for mig

Og jo mere jeg giver smerten plads

Jo mere kan jeg mĂŠrke kĂŠrligheden

Ikke som en smerte , men som en DYB taknemmelighed for alt hvad hun var for migâ™„ïžđŸ™đŸ„č

SĂ„ om det tager 2-5 eller 10 Ă„r, jeg ved det ikke

Men jeg ved jeg nok skal komme gennem det❀

Og lige nu tager jeg det en dag af gangen og forsĂžger at holde fast i mig selv pĂ„ vejen, ved at sĂŠtte tempoet ned og acceptere at der ikke er sĂ„ meget bĂ„ndbredde lige nu ♄

Tak fordi du lĂŠste med

♄ Tina

12/11/2025

Det er lidt tid siden jeg har delt, men de sidste uger har véret fyldt med stort savn og sorg..💔

Kroppen reagerer ofte nÄr ting er begyndt at lande og det er det jeg mÊrker nu...

Og nÄr de svÊre fÞlelser banker pÄ, sÄ er mit system kodet til at sÊtte farten op, knokle og lukke ned for at mÊrke mig selv.... Som en helt naturlig overlevelsesstrategi ..

MĂ„ske du kender det?

Og nÄr vi er i overlevelsesstrategier sÄ krÊver det ekstra energi at opdage og ikke mindst huske at sÊtte farten ned,trÊkke vejret og turde mÊrke.. OgsÄ for mig...

Det har taget mig lang tid at lĂŠre og jeg Ăžver mig stadig i at skabe balance mellem gĂžren og vĂŠren hver eneste dag nĂ„r livet byder pĂ„ fĂžlelsmĂŠssige op og nedtur, huske at skabe plads i min kalender til mig og ikke mindst fylde i mit eget bĂŠger fĂžr jeg begynder at dele ud fra et tomt og drĂŠnet sted...❀

Jeg deler nÄr jeg har noget pÄ hjerte og overskud til det

Er det en god strategi for salg?

Sikkert ikke vil de fleste buisnessmentorere nok mene😅

Men jeg har vĂŠret nĂžd til at finde min vej, for jeg tror ikke pĂ„ at one size fits all, isĂŠr ikke nĂ„r det kommer til at arbejde med mennesker, som jo er lige prĂŠcis det jeg gĂžr 😉

Jeg vil gerne vĂŠre transperant og autentisk, selvfĂžlgelig med mĂ„de, jeg deler jo ikke alt, men jeg vil gerne dele nĂ„r jeg har noget pĂ„ hjerte ❀

For det er sÄ vigtigt for mig at minde jer og mig selv om at livet er foranderligt

At indimellem sĂ„ bliver vi stressede enten af fĂžlelsmĂŠssige udfordringer eller opgaver der krĂŠver lidt meget af os, og det er helt nomalt🙏

At indimellem sÄ er vi nÞdt til at indse at hvis vi vil have noget andet, sÄ er vi nÞd til at skabe noget andet..

Det er bare ikke altid det vi kan spejle os i pÄ SOME

De smukke billederđŸ’«

Historier om overskud og lykkeđŸ’«

Hurtige quickfix i hĂ„bet om lettelseđŸ’«

Jeg insisterer pĂ„ at tale hĂžjt om det der er svĂŠrt og det der er let🙏

Om mĂžrke og lysâ˜Żïž

At give angsten

Frygten

Smerten

Sorgen

KĂŠrligheden

GlĂŠden

Taknemmligheden

Letheden

En stemme

At tale ind i at der ikke er et quickfix nÄr vi skal arbejde med at Êndre vaner og mÞstre

Og bestemt heller ikke for mig

Men jeg kender konsekvensen hvis jeg ikke gĂžr arbejdet

Smerter

SpĂŠndinger

Stress

Angst

DĂ„rlig nattesĂžvn

Et liv hvor jeg er frakoblet livet og fastlÄst i overlevelsestrategier....

Der har jeg vĂŠret, alt for lĂŠnge ...

Da jeg skabte Relax&Release var det udfra et dybfĂžlt Ăžnske om at hvis jeg bare kunne hjĂŠlpe nogle med at kunne ud af den tilstand jeg selv var i da jeg gik ned med stress, sĂ„ ville jeg vĂŠre dybt taknemmelig ❀

Og det Ăžnske har jeg stadig

Det er det der gþr jeg deler🙏

At jeg bliver ved med at insistere pÄ at selv gÄ ind i mÞrket og i lyset for at forlÞse, transformere og udvikle mig

Min vĂŠrktĂžjskasse er blevet en del stĂžrre siden dengang❀

Og det samme er min viden

Det nyeste er min uddannelse i " Yoga mod Stress" 🙏

Men passionen er den samme

OgsÄ pÄ de stille dage

Og de perioder der ikke kommer et skriv fra mig

SĂ„ er jeg her stadig đŸ™â™„ïž

Forleden fik jeg en gave fra en fantastisk kvinde, som trak mig tilbage tilbage til starten

“ RELAX”

MĂ„ske det nemmeste at sige, men sĂ„ svĂŠrt at praktisere i en hverdag hvor livet sker đŸ™â™„ïž

Det er det jeg skaber rum for og det jeg Ăžver mig pĂ„ i mit eget liv nĂ„r frygten for at mĂŠrke gerne vil tage over đŸ’”â™„ïž

Tak for den â™„ïžđŸ™

Tak fordi du lĂŠste med đŸ™â™„ïž

♄ Tina

Jorden er giftig â˜ ïžđŸƒâ€â™€ïžKan du huske den fangeleg som barn?Det var super sjovt, men ogsĂ„ mega hĂ„rdt at knokle rundt UDEN ...
10/11/2025

Jorden er giftig â˜ ïžđŸƒâ€â™€ïž

Kan du huske den fangeleg som barn?

Det var super sjovt, men ogsĂ„ mega hĂ„rdt at knokle rundt UDEN at rĂžre jorden eller blive fanget.. 😅

For hvis man gjorde en af delene sĂ„ var man “dĂžd”..

Det var rart nĂ„r man kunne blive enige om at man legede legen med at der var et sted man kunne have “ helle”

Et sted man lige kunne stoppe op, fĂ„ vejret og nerverne i ro😅🙏

Lige fĂ„ et overblik over hvor “ fangeren” var henne😅

Sidste Ă„r havde jeg en fantastisk kvinde i forlĂžb..

Hun var udmattet BIG TIME💔

Og under det her forlĂžb gik det op for mig , at hendes liv de sidste mange Ă„r har vĂŠret en udvidet voksen udgave af

“ JORDEN ER GIFTIG” đŸ˜„â˜ ïžđŸƒâ€â™€ïž

Hun har “hoppet” fra sten til sten for ikke at blive “ taget”..

Og der var ikke et helle ..

Hendes “ fangerne” i legen var nemlig en dyb ubevidst lagret frygt for at blive afslþret i at hun ikke var god nok

Det var oplevelser og mennesker der skabte den frygt for hende..

Frygten for den dag hvor nogen skulle opdage det hun troede om sig selv

“ At hun ikke var god nok”

Kan du forestille dig det?

At lege jorden er giftig igennem flere Ă„r, 24 timer i dĂžgnet uden et sted at kunne stoppe op, trĂŠkke vejret og fĂ„ ro pĂ„ nervesystemet? 😰

Jeg ved jo godt at hun ikke leger det, men jeg synes billedet er en god metafor pÄ den fÞlelse hun ubevidst har fÞlt


SĂ„dan er vi mange der lever UBEVIDST
.

Fordi “ legen” er skabt af vores oplevelser

Vores overbevisninger 


Vores chok og traumer ..

De historier vi har taget pÄ os


Som skaber en frygt indeni

En frygt for at ikke vére gode nok- ikke vérd at elske 


MĂ„ske kan du genkende det?

Jeg kan 🙏

BIG TIME


Jeg levede i alt for mange Ă„r med en ubevidst frygt for ikke at vĂŠre god nok, som i sidste ende fĂžrte til stress og angst, pga et overbelastet nervesystem, fordi jeg ubevidst havde leget
“ JORDEN ER GIFTIG” 


Den her ubevidste “ LEG” den kan kĂžre med os i mange Ă„r og medfĂžre at vi oplever
Stresssymptomer
Angst
Fysiske smerter
Generel mistrivsel
At vi ikke kan mĂŠrke os selv eller vores fĂžlelser

SĂ„ vi er nĂžd til at lade kroppen mĂŠrke og forstĂ„ at legen er slutâ™„ïžđŸ™

At der faktisk aldrig har véret en leg 🙏

At det har véret en ubevidst tilstand, en fþlelse vi har véret fanget i


SĂ„ krop og sind kan fĂ„ et “ HELLE”

Stoppe op og trĂŠkke vejret

Puste ud

Og bĂ„de se og mĂŠrke at jorden IKKE er giftigâ™„ïžđŸ™â™„ïž

En BodyRelief skaber netop det helle🙏

LĂŠs mere eller book tid via min hjemmeside

De sidste 2 dage har jeg tilbragt i de dygtigste kyndige hĂŠnder hos Anne i skĂžnne rammer i kbh ♄Yoga mod stress har vĂŠr...
07/11/2025

De sidste 2 dage har jeg tilbragt i de dygtigste kyndige hĂŠnder hos Anne i skĂžnne rammer i kbh ♄

Yoga mod stress har vĂŠret en spĂŠndende uddannelse bĂ„de udefra og indefra og i dag blev rejsen afsluttet med det sidste modul🙏

Der var mĂ„ske ikke et bedre tidspunkt for mig at tage denne uddannelse, selvom jeg slet ikke vidste at det ogsĂ„ blev et landingsrum for mig selv midt i sorgen og savnet đŸ™â™„ïž

SĂ„ tak til Anne for endnu en skĂžn uddannelse med skĂžnne Ăžvelser og vĂŠrktĂžjer som jeg glĂŠder mig til at komme hjem og bruge, bĂ„de for mig selv, men ogsĂ„ for dem der har brug for et “ Yoga mod stress” forlĂžb ♄

Man bliver aldrig fĂŠrdig med at lĂŠre đŸ˜‰đŸ˜…đŸ™â™„ïž

God weekend derude

♄Tina

07/11/2025

“ SÅ SKAL DU HJEM OG SLAPPE LIDT AF..
LÆG DIG PÅ SOFAEN OG TAG EN LUR NÅR FAMILIEN ER SENDT UD AF DØREN, SÅ DU KAN PASSE PÅ DIG SELV”

Det er en besked mange med stresssygemelding har prÞvet at fÄ, undertegnede inklusive.

Og der er for sÄ vidt ikke noget galt med den melding..

Hvis du bare har haft ALT for travlt i en periode og trĂŠnger til ro og luft, sĂ„ er det en super strategi ❀

Men er du drevet af et stĂŠrkt pleasergen, en indre fortĂŠlling om at du skal ude fĂžr du kan nyde, eller at du kun er god nok nok, nĂ„r du er noget for andre; SĂ„ fĂžles det at ligge sig pĂ„ sofaen, alene ved hĂžjlys dag, som det rene galskab i vores nervesystem... 😳😹

Og hele vores system vil forsÞge at fÄ os op og igang igen, fordi det i bund og grund tror den vil dÞ af at ligge der...
MĂŠrkeligt?

MĂ„ske..

Men ikke hvis vi har dette for Ăžje:

Tid og ro ĂŠndrer ikke overbevisninger og handlemĂžnstre, eller chok og traumer ...

Vores handlemĂžnstre er
“ overlevelsesstrategier” vi har skabt for at fþle os noget vérd, fþle os elskede og gode nok..

At vi ved at please og tage os af alle andre kan vĂŠre en del af flokken..

Og alt dette her foregÄr fuldstÊndig ubevidst ...

Vi aner overhovedet ikke hvad der er pÄ spil..

Men vores system og krop ved det.. 🙏

SĂ„ nĂ„r vi ligger os pĂ„ den sofa, sĂ„ vil det svare til at du stopper med at lĂžbe, mens du bliver jagtet af en sulten lĂžve, og bare ligger dig ned..😹

Det er der nok ikke sĂ„ mange af os der har lyst til tĂŠnker jeg?đŸ€”đŸ˜…

Hvis det her resonerer hos dig, sĂ„ fortvivl ikke, for der er hĂ„b 🙏

Jeg har selv véret der


I ALT for lang tid..

Drevet ubevidst af gamle overbevisninger og historier som har véret lagret i min underbevidsthed og fþrt mig til stress af 3 omgange
.

Men for Ă„r tilbage fik jeg forlĂžst og healet gamle overbevisninger , chok og traumer , sĂ„ jeg nu kan tage en lur pĂ„ sofaen, UDEN fĂžlelsen af lĂžver der jagter mig â˜șïžđŸ˜…â€ïž

Ved en BodyReliefsession der “kigger vi lĂžven i Ăžjenene”, sĂ„ din krop kan slappe af igen og forstĂ„ den er i sikkerhed, at der aldrig var en lĂžve, det blot er en lagret fĂžlelse❀

SĂ„ kan du nemlig ogsĂ„ fĂ„ lov at slappe af og begynde at vĂŠre mere nĂŠrvĂŠrende i dit liv, uden at skulle please eller yde fĂžrstđŸ™â€ïž

LĂŠs mere eller book en tid til BodyRelief eller en afklarende samtale pĂ„ min hjemmeside đŸ’«

03/11/2025
HvornÄr skal man arbejde med sine traumer ?Vi har nok alle traumer med osI stÞrre eller mindre grad For et traume er ikk...
01/11/2025

HvornÄr skal man arbejde med sine traumer ?

Vi har nok alle traumer med os

I stĂžrre eller mindre grad

For et traume er ikke kun

-Et fysisk overgreb

-Et trafikuheld

-En nĂŠrdĂždsoplevelse

Det kan ogsÄ vÊre

-Alle de gange du var ked af det, men ikke blev trĂžstet..

-Alle de gange du blev svigtet


-Alle de gange du var bange, men der ikke var nogen der tog sig af dig..

-Alle de gange du ikke fik sagt fra og sat dine grĂŠnser...

-Alle de gange du blev drillet eller mobbet for den du var og er


-Alle de historier og sĂŠtninger der er blevet sagt til eller om dig..

——————————————-

HvornÄr skal man sÄ arbejde med dem bliver jeg ofte spurgt ?

Det korte svar er :

NĂ„r de er uforlĂžste
💔

Det lidt lĂŠngere svar er:

NĂ„r de skaber ubalance i dit liv i en eller anden form

Feks :

🟡NĂ„r de skaber ubevidste begrĂŠnsninger i dine handlemĂžnstre

🟡NĂ„r du sover dĂ„rligt, lider af angst eller har fĂžlelsen af at vĂŠre konstant pĂ„ overarbejde

🟡NĂ„r de begrĂŠnser dig i hverdagen, fordi du har overdrevet brug for kontrol

🟡NĂ„r du oplever fĂžlelsen af indre uro eller uforklarlige smerter/ spĂŠndinger

🟡NĂ„r de pĂ„virker dine relationer

🟡NĂ„r du har svĂŠrt ved at mĂŠrke eller sĂŠtte egne grĂŠnser

🟡NĂ„r du pleaser andre for at fĂžle at fĂžle du er noget vĂŠrd, for ikke at miste, for at undgĂ„ konflikter

🟡NĂ„r du har lukket ned for at mĂŠrke dig selv

SÄ kort sagt, sÄ skal man ikke altid nÞdvendigvis arbejde med et traume

For det er ikke sĂ„ meget det der skete der er vigtigt, men hvordan det efterfĂžlgende pĂ„virker vores liv ♄

Nogle traumatiske oplevelser bliver landet fordi vi fÄr den fÞlelsesmÊssige stÞtte vi har brug for i situationen eller i tiden efter..

Det der er vigtigt med et lagret traume er fĂžlelsen

Hvad er det for en fþlelse du ALDRIG vil opleve igen? 😳

SĂ„ hvis du er tvivl om du har brug for at fĂ„ healet dine traumer, sĂ„ vil jeg anbefale dig at se pĂ„ din adfĂŠrd og din trivsel i hverdagen♄

Det er nok i virkeligheden dit bedste kompas ♄

Og har du brug for hjĂŠlp og stĂžtte til at forlĂžse og heale det der stadig er uforlĂžst i dig, sĂ„ kan du booke en gratis uforpligtende samtale eller booke en tid til BodyRelief â™„ïžđŸ’«

Adresse

Farum Hovedgade 54
Farum

Internet side

Underretninger

VÊr den fÞrste til at vide, og lad os sende dig en email, nÄr Relax&Release- Holistisk Terapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formÄl, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Relax&Release- Holistisk Terapi:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Velkommen

I mange Ă„r troede jeg at vejen frem var at knokle, vĂŠre aktiv og igang.

Jeg levede efter overbevisningen “ Man skal yde for at kunne nyde”.

Dette medfÞrte at jeg i det meste af mit liv altid har taget mig af alle andres behov, bÄde i mit arbejde som pÊdagog, men i sÊrdeleshed ogsÄ i mit privatliv.

Jeg mÄtte pÄ et tidspunkt erkende at jeg var kommet sÄ langt vÊk fra mig selv og min egen livskraft og power at det drÊnede mig totalt, og kontrol blev den styrende faktor i mit liv.