Relax&Release- Holistisk Terapi

21/02/2026

Sidste weekend fik jeg en indsigt 🌟

En følelse af at have gået så længe i mørket , symboliseret af vinterens mørke , at min krop helt har glemt at foråret venter lige om hjørnet ❄️

De sidste måneder har været fyldt med savn, sorg og frygt💔

En følelse af igen bare at skulle overleve..

Og helt symbolsk har denne her vinter været med til at understøtte følelsen

Som om at den her vinter aldrig ender og jeg er nød til at leve i den her tunge mørke energi for evigt☁️

Det er jo heldigvis ikke sandt 🙏

For uanset hvor længe vinteren trækker ud, så KOMMER foråret 🙏

Dagene bliver atter lyse

Græsset vokser igen frem og fylder vores græsplæner 🌱

Blomsterne spirer frem som de plejer 🌷

Det bliver igen muligt at sidde i haven og nyde en kop kaffe og lade forårets varme omslutte min krop ☀️🙏

Og sådan er det jo også så fint med livet

Efter mørke kommer lyset igen en dag 🙏🥹

Og det blev jeg lige mindet om sidste weekend da en video om foråret dukkede op i mit feed og solens stråler endelig trængte gennem de tunge skyer udenfor 🙏♥️☀️🥹

Og det vil jeg bare lige dele med dig i dag, som måske også lige har brug for at huske at foråret kommer igen🌱🙏☀️

At mørket ikke varer for evigt ✨

God weekend derude ♥️

♥️ Tina

13/02/2026

“Du må godt være her ♥️”

“Du må godt være her ♥️”

Hun kigger mig i øjnene, mens jeg holder hendes hånd- jeg kan se hun ikke helt tør tro på det

“ Du må gerne være her “ 🙏

Først bliver hun rørt over den omsorg hun møder i nærværet

Jo flere gange jeg gentager det jo mere urolig bliver hun

For alle de historier hun har troet på gennem hendes liv står i kø for at trække hende ud af nærværet

Ud af omsorgen

Ud af følelsen af tryghed ♥️

Tilbage til frygten for ikke at måtte være her som den hun er 💔

Fordi det er det hun kender

Det er de historier hun har troet på hele sit liv

Det er derfor hun har tilpasset sig

I håbet om at få lov at mærke at hun gerne må være her

At hun er elsket 🙏

Indimellem er det måske ok at vi bare giver os selv lov til at være her 🙏

Uden at bruge store ord som stå i dit lys

Eje din power

Lade dine vinger vokse

Ikke fordi det ikke også er sandt

Men fordi der måske bor en lille bange pige indeni 💔

Som du er så bange for at hun er for meget

At hun ikke må være her

At hun er nød til at tilpasse sig for overhovedet at mærke noget der minder om kærlighed

Og for den lille pige er det måske alt for overvældende at stå i sit lys😳

Tage sin power hjem

Eller hvad vi kan bruge af ord fra vores voksne bevidsthed

Måske har den lille pige bare for at få at vide igen og igen “ Du må gerne være her som den du er “♥️

At blive holdt

Set

Og rummet

Så hun stille og roligt

I sit eget tempo

Kan vokse op og træde ind i sit eget lys

Når hun en dag begynder at tro på at hun godt må være her ♥️🙏♥️

08/02/2026

Denne her tekst faldt jeg lige over i i dag og den resonerer så dybt hos mig i denne tid og derfor deler jeg den, da jeg oplever mange i øjeblikket også taler om udpræget træthed🙏

Jeg er SÅ træt 😴

Jeg orker næsten ikke at gå ture, selvom jeg normalt elsker sne og vinter ❄️

Og vinteren føles særlig tung i år 😨

Jeg mærker gamle følelser vælte frem

Frygt

Sorg

Afmagt

Og lige præcis disse følelser kan skabe en følelse af tunghed

Jeg ved godt hvorfor de er der lige nu og de må gerne være der 🙏

Det er helt forståeligt 🙏💔♥️

Det er vigtigt at de får en stemme , de skal ikke pakkes væk

Men de skal heller ikke overtage

Overdøve alt den kraft og styrke jeg har tilstede for at gøre dagen lidt lettere

Gennem bevidsthed, nuet og mine valg 🙏♥️

Så tak til At leve mindfuldt for at dukke op i mit feed Idag og minde mig det , da jeg ikke selv kunne “ komme op” 🙏♥️

Måske det også resoner hos dig?

♥️ Tina

https://www.facebook.com/share/p/1Pxk2T8N6q/?mibextid=wwXIfr

Der er de dage, hvor man næsten ikke orker at stå op.
Hvor dynen og humøret trækker en ned igen.

Man føler sig som en zombie.
Kravler afsted alligevel, for vil jo gerne byde ind.

Og nogle gange gribes vi, af disse øjeblikke og holder dem så tæt, at de bliver til indre stemninger.
Og senere sinds tilstande.
Og så er vi fanget.
For de går ikke bare lige væk.
Sinds tilstande kan tage måneder at slippe eller opløse/forløse.

Og egentlig startede det med, at du kom til at hænge fast i, at lige nu var tung.

At øjeblikket var overmandede.

Men i hvert nu har vi et valg.
At acceptere det der er.
Og møde det med venlig ikke dømmende iagtagelse. Og sige nå “gamle”ven i dag bliver hvis lidt tung.
I visheden om, at i morgen åbner for nye muligheder.
Og at du ikke er forkert, du er blot menneske og det rummer det hele.

Eller vi kan lade os drukne.
Og så mister vi ofte også vores handlings muligheder og vores evne til at se valget.

Livet rummer det hele.

Hvad du gør med det er dit valg.

Kærligst
Flora ❤️

07/02/2026

Der opstår noget helt særligt, når vi kvinder samles i fælleskaber, uden konkurrence, uden fordømmelse, uden masker🙏

Når vi ikke skal forklare os, forsvare os eller tilpasse os 🙏

Det skaber et helingsrum af gamle sår og overbevisninger 🙏🦋♥️

Mange af vores “ sår” opstår i fælleskaber

Og derfor kan vi også hele i trygge fælleskaber, hvis vi tør at træde ind, uden masker 🙏

På “ DIT BEVIDSTE LIV” forløbet kan du være dig selv uden maske, og samtidig en del af et trygt fælleskab..

Her bliver du set♥️
Her bliver du spejlet♥️
Her får du lov til at se andre inden masker♥️

Og her bliver ingen bliver ekskluderet ♥️

Du kan læse mere om forløbet i kommentarer herunder og du kan stadig nå med til EARLY BIRD prisen ✨

♥️ Tina

05/02/2026

🗣️Du er kun noget i kraft af det du gør for andre..

🗣️Du skal ikke tro du er noget...

😓Hvorfor sagde jeg det også på den måde..

😨Hvad nu hvis de misforstod mig..

🙏Hvis jeg nu tager den ekstra opgave så må de da kunne lide mig..

🤯Hvad nu hvis... XYZ......

Definitionen på en "pleaser" er en person, der konstant prioriterer andres behov, ønsker og følelser over sine egne. Det kan være meget svært for en pleaser at sige nej, da vi ofte er drevet af en dyb frygt for afvisning eller et ønske om accept.

Denne adfærd er typisk et ubevidst mønster, hvor vi tilsidesætter egne grænser og behov for at undgå konflikter, gøre andre glade og opnå følelsen af at være elsket eller værdifuld, selvom det ofte på sigt fører til stress, udmattelse og dårligt selvværd.

Og ja, jeg skriver VI ovenover fordi jeg selv har levet ubevidst med de strategier det meste af mit liv...

Grunden er at vi engang eller flere gange har oplevet en smerte eller et ubehag så stort at vi for alt i verden vil undgå at mærke det igen...💔

Så vi pakker os ind i lag af beskyttelsesstrategier, vi prøver at passe på os selv, så det ikke gør ondt igen... Helt ubevidst..

Måske fordi vi lærte, at der ingen var at dele sorgen eller smerten med...

Eller fordi vi fik at vide at den var forkert...

Eller at der ikke kom nogle og trøstede os, så vi selv måtte pakke smerten væk for ikke at gå i stykker..

Så vi tager os sammen, knokler for at hænge sammen, tager os af andre, overhører egne behov...

Indtil vi en dag ikke kan overhøre mere...💔

Indtil stresssygemeldingen måske er en uundgåelig faktor og vi pludselig ikke kan tage os sammen længere...

Og hvem er vi så?!!

- Når vi ikke længere er i stand til at tage os af andre?

- Når vi ikke længere kan lyve for andre og for os selv ved at sige alt er ok?

- Når bare det at stå op om morgenen og få os selv eller familien ud af døren kan føles som et marathonløb?

Så er vi pludselig sårbare og nød til at tage en beslutning..

"Hvis jeg gerne vil have det bedre, så må jeg til at gøre noget andet end det jeg gør lige nu"

Det er bare SÅ SVÆRT!!!😩

Fordi at det bor SÅ dybt i os at please, sørge for andre og pakke os selv væk....

Det er gamle forsvarsmønstre som styrer os og som holder os fast, helt unødvendigt...

Engang var der måske en grad af sandhed i det:

Dengang da vi var børn og prøvede at få mors og eller fars kærlighed og vi lærte at det var måden at gøre det på

Da vi fandt ud af skolelæreren roste os når vi opførte os pænt

Når vi fik anerkendelse for at altid at yde lidt ekstra og ikke være egoistiske

Og hvad vi nu ellers har lært....

Og derfor bliver det så pokkers svært for os at

Priotere os selv
Sige nej til aftaler vi ikke har lyst eller overskud til
Sætte vores grænser
Tage os af vores egne behov

Og måske overhovedet at mærke os selv..

Så idag vil jeg bare lige sige til dig at du er ikke den eneste

Og der er ikke noget galt med dig fordi du ikke kan sige nej💖

Fordi du ikke kan finde ud af at prioritere dig selv💖

Eller hvis du ikke kan mærke dig selv 💖

Og hvis du HAR øvet dig, men det bare aldrig rigtig bliver bæredygtigt for dig, så husk at det er fordi det er en OVERLEVELSESSTRATEGI ❤️

Så vær nænsom ved dig selv, pak hammeren væk og send lidt kærlighed til dit indre jeg, som er så bange for at slippe strategien ❤️

♥️ Tina

04/02/2026

Følelser forsvinder ikke bare fordi vi undertrykker dem..

Det de kalder på er at blive mødt og rummet ❤️

Vores krop er som en beholder og hver gang vi undertrykker

Vrede
Sorg
Kedafdethed
Frygt

Så lagres det i kroppen og dræner vores energi..

Blokerer vores livsflow..

Og der kan gå lang tid før vi opdager det...

Måske kan der nærmest gå et halvt liv...

Og måske ender vi med, i den tid, at få lagret en masse overbevisninger og historier om hvem vi er

Hvad vi må og ikke må...

At vrede er forkert..

At det er skamfuldt eller svagt at være sårbar..

Eller måske er det ligefra farligt at være sårbar...

At vi ikke er gode nok..

Værd at elske..

Eller hvad du nu fortæller dig selv..

Og efter noget tid har både historier og følelser hobet sig op, så det kan føles SÅ ubehageligt at give det plads , at vi fortsat ubevidst fortrænger det eller flygter fra det....

Men kære du , mit budskab til dig idag er dette:
Følelser er ikke falige, men ubehaget ved at være med dem kan føles som den visse død..
MEN jeg lover dig dette, på den anden side af ubehaget, frygten og modstanden, der ligger forløsningen og livsflowet ❤️

02/02/2026

Hvor leder du efter dine svar på hvorfor du har det som du har? ♥️

På nettet?

Hos veninderne?

Hos familien?

Hos lægen?

I hovedet?

————🤔🤔🙇‍♀️🙇‍♂️🤔🤔————-

Mange af os leder efter svaret på vores tilstand uden for os selv…

Men hvis vi har stresssymptomer

Angst

Uforklarlige spændinger eller smerter

Eller på anden måde mistrives

Så er det rigtig ofte fordi vi går med noget INDENI som skaber den tilstand💔♥️

En lagret oplevelse

En følelse

En overbevisning

Et tankemønster

Et handlemønster

Et traume

Som skaber en eller anden form for mistrivsel indeni os…

Og det kan vi ikke tænke os ud af med vores hoved….

Eller snakke os ud af med veninderne

Kæresten

Manden

Vi er nød til at få svaret derfra hvor det bor

NEMLIG I KROPPEN 🙏♥️

Kroppen husker alt det vi ikke vil være med

Alt det vi gør ligegyldigt

Alt det vi har pakket væk fordi det engang var for svært eller gjorde for ondt at være med…

—————-💔♥️——————

Så hvis du, ligesom jeg selv gjorde engang, leder efter svarerne fra hovedet, så vil jeg virkelig invitere dig til at lade kroppen tale… Her bor de ægte svar 🙏🦋♥️

Og mere vigtigt måske; her ligger nøglen til forløsning 🗝️♥️🙏

Så du ikke længere behøver at lede efter svar udenfor dig selv i håb om at få det bedre 🙏

Hvis du er klar til at lade kroppen tale, og forløse det der bor i dig, så er forløbet “ DIT BEVIDSTE LIV” måske præcis lige det du har brug for 🦋♥️🙏

Følelser forsvinder ikke bare fordi vi pakker dem væk♥️

Link til forløb i kommentarer ✨

❤ Tina

31/01/2026

✨DIT BEVIDSTE LIV ✨– er et holistisk gruppeforløb for kvinder hvor vi arbejder terapeutisk og nænsomt i et trygt rum med bevidsthed, mønstre, chok og traumer.

Forløbet indeholder bl.a.:

✨Undervisning i overlevelsesstrategier, mønstre, chok og traumer

✨Forståelse for, hvordan de har formet dig – og hvorfor

✨Skyggearbejde

✨Kendskab til de 3 stresstyper

✨Meditation og guidet indre arbejde

✨Healing og energiøvelser

✨Deling, øvelser og refleksion i et trygt kvindefællesskab✨

✨Ceremoniel kakao som åbner hjertet og støtter processen undervejs

Formålet er ikke at fikse dig♥️

Men at skabe bevidsthed, så det, der før styrede dig ubevidst, kan mødes med nærvær og derigennem skabe plads til indre frihed🙏✨

I et trygt og nænsomt rum arbejder vi terapeutisk og holistisk med de strategier og mønstre, du har udviklet gennem livet – ikke i en jagt på at slippe dem, men først og fremmest at forstå dem og møde dem🙏

Dette forløb er for dig, der:

✨føler dig fastlåst i gentagne mønstre

✨ønsker dybere selvforståelse

✨længes efter indre ro, frihed og forbindelse

✨er klar til at møde dig selv med ærlighed og omsorg

Dine mønstre giver mening🙏

Men din frihed starter i bevidstheden♥️

Det her forløb er ikke et quickfix, men et dybt transformerende forløb hvis du er klar til at tage ansvar ✨

Vi starter til marts 🌱

Link i Bio ✨

♥️Tina