Relax&Release- Holistisk Terapi

31/01/2026

✨DIT BEVIDSTE LIV ✨– er et holistisk gruppeforløb for kvinder hvor vi arbejder terapeutisk og nænsomt i et trygt rum med bevidsthed, mønstre, chok og traumer.

Forløbet indeholder bl.a.:

✨Undervisning i overlevelsesstrategier, mønstre, chok og traumer

✨Forståelse for, hvordan de har formet dig – og hvorfor

✨Skyggearbejde

✨Kendskab til de 3 stresstyper

✨Meditation og guidet indre arbejde

✨Healing og energiøvelser

✨Deling, øvelser og refleksion i et trygt kvindefællesskab✨

✨Ceremoniel kakao som åbner hjertet og støtter processen undervejs

Formålet er ikke at fikse dig♥️

Men at skabe bevidsthed, så det, der før styrede dig ubevidst, kan mødes med nærvær og derigennem skabe plads til indre frihed🙏✨

I et trygt og nænsomt rum arbejder vi terapeutisk og holistisk med de strategier og mønstre, du har udviklet gennem livet – ikke i en jagt på at slippe dem, men først og fremmest at forstå dem og møde dem🙏

Dette forløb er for dig, der:

✨føler dig fastlåst i gentagne mønstre

✨ønsker dybere selvforståelse

✨længes efter indre ro, frihed og forbindelse

✨er klar til at møde dig selv med ærlighed og omsorg

Dine mønstre giver mening🙏

Men din frihed starter i bevidstheden♥️

Det her forløb er ikke et quickfix, men et dybt transformerende forløb hvis du er klar til at tage ansvar ✨

Vi starter til marts 🌱

Link i Bio ✨

♥️Tina

30/01/2026

De sidste 2 dage har jeg taget nogle vigtige beslutninger for mig selv og aflyst nogle planer♥️🙏

Ikke uden modstand, bevares 🥴

Altså ikke fra mine omgivelser, men fra mig selv 😉

“Ah Tina, du kan jo godt lide det når du først sidder der“

“Det er jo også super hyggeligt “

“ Det er jo også tarveligt at aflyse hvis nu de har brug for at komme”

Og det er så let at lytte til stemmerne 🗣️

Og så bare gøre det man plejer på autopilot

Måske du kender det?

“ Jeg burde jo også….”

“ Der går jo ikke noget af mig for at ….”

Det kræver faktisk meget for mange af os at gå imod de stemmer 💪😳

Og tage beslutninger fra det sted i os selv hvor vi kan mærke et rent ja eller nej 🙏

Ikke fordi vi er dumme

Men fordi vi mere trænet i at lytte til stemmerne og sørge for at andre har det godt

Eller vi er bange for at folk bliver sure

Skuffede

Eller kede af det

Det kræver energi, mod og ikke mindst bevidsthed hvis man skal til at gøre noget andet end man plejer ♥️🙏

Og hvis systemet er på overarbejde så bliver det endnu sværere at stoppe op og gøre noget andet 🙏

Og mit system har været på overarbejde on and off det sidste år …

Så hvis du kan mærke at det er svært og du falder i skal og bør fælden, så er der intet galt med dig ♥️🙏

Du gør bare det du har trænet mest 🙏

Men hvis du gerne vil til at træne bevidsthed og mod, fremfor at lade autopiloten styre, og please dig selv ud over kanten, så skriv JATAK herunder, så sender jeg dig mere info om mit nye gruppeforløb for kvinder

“Dit bevidste liv” 💕

Og indtil da, så ønsker jeg dig en kærlig fredag og husk at

Det er ok at tage en pause♥️

Det er ok at melde fra hvis du ikke har overskuddet ♥️

Bare fordi du har sagt A så behøver du ikke sige B♥️

Du må gerne nyde før du skal nyde ♥️

Og måske vigtigst af alt- Stemmerne du hører taler måske ikke sandt ♥️

♥️ Tina

30/01/2026

Det handler måske ikke så meget om hvad der skete, men hvad du fik det der skete til at betyde
♥️

29/01/2026

Du er ikke forkert ♥️

✨De strategier og mønstre, du har udviklet gennem livet, er opstået af en grund.

Til marts starter jeg et nyt forløb

DIT BEVIDSTE LIV – er et holistisk gruppeforløb for kvinder hvor vi arbejder terapeutisk og nænsomt i et trygt rum med bevidsthed, mønstre, chok og traumer.

Forløbet indeholder bl.a.:

✨Undervisning i overlevelsesstrategier, mønstre, chok og traumer

✨Forståelse for, hvordan de har formet dig – og hvorfor

✨Skyggearbejde

✨Meditation og guidet indre arbejde

✨Healing og energiøvelser

✨Deling, øvelser og refleksion i et trygt kvindefællesskab✨

✨Ceremoniel kakao som åbner hjertet og støtter processen undervejs

Formålet er ikke at fikse dig♥️

Men at skabe bevidsthed, så det, der før styrede dig ubevidst, kan mødes med nærvær og derigennem skabe plads til indre frihed🙏✨

Dette forløb er for dig, der:

✨føler dig fastlåst i gentagne mønstre

✨ønsker dybere selvforståelse

✨længes efter indre ro, frihed og forbindelse

✨er klar til at møde dig selv med ærlighed og omsorg

Du er ikke forkert🙏

Nej, du kan ikke bare tage dig sammen 🙏

Dine mønstre giver mening🙏

Friheden starter i bevidstheden♥️

Vi starter i marts og slutter i juni , skriv ja tak hvis du vil vide mere eller send en Pb

Der er plads til 6 skønne kvinder på forløbet ♥️✨

♥️ Tina

20/01/2026

Så fint beskrevet 🙏🥹♥️💔

NÅR DE VOKSNE LYVER MED KROPPEN

Jeg hører dine ord.
Men jeg bor i din vejrtrækning.

Du siger, det er okay.
Men dine skuldre holder fast i noget,
og dit blik når mig for sent.

Jeg mærker det i mit bryst,
før der findes tanker.

Når dine hænder er rolige,
men dit indre løber,
bliver jeg urolig uden at vide hvorfor.

Så begynder jeg at justere.

Jeg bliver stille.
Eller sjov.
Eller dygtig.
Eller væk.

Ikke for at ændre dig.
Men for at få verden til at hænge sammen.

Når du smiler,
men din mave er hård,
ved jeg ikke, hvor jeg må være.

Så flytter jeg mig.
Ikke i rummet.
Men indeni.

Jeg lærer at lytte efter det,
der ikke bliver sagt.
Jeg lærer at mærke spænding
som retning.

Jeg holder øje.
Jeg holder sammen.
Jeg holder mig klar.

Nogle dage glemmer jeg,
hvordan det føles
at være mig,
før jeg blev den, der passer på.

Når din krop en dag
begynder at tale sandt,
selv når sandheden er svær,
sker der noget stille.

Luften bliver større.
Tiden sænker sig.
Noget i mig slipper sit greb.

Jeg behøver ikke finde på mere.
Jeg behøver ikke være foran.
Jeg behøver ikke være lille
eller stærk.

Jeg kan være her
uden at lytte efter fare.

Jeg har aldrig haft brug for,
at du var perfekt.

Jeg har bare brug for,
at din krop
og dine ord
taler samme sprog.

Så kan jeg blive mig.



Illustration:AI

16/01/2026

De svære valg

De kommer sjældent med glimmer ✨

Og en feel good følelse 😊

Mens vi står i det

Og slet ikke inden🥴

For ofte er der en indre kamp mellem vores krop og hovedet indeni

Og kroppen er nemmere at overhøre- ihvertilfald på den korte bane

For hovedet er SÅ insisterende for den har ET formål - At holde os i live 🙏

Den er faktisk ligeglad med om vi har det godt

Den er ligeglad med vi ikke kan sove om natten

Er trætte

Kede af det

Drænede

Så længe vi er i live 🙏

Så den kommer med løsninger

“ Giv det nu lige en chance mere, måske er det bedre imorgen “

“ Du ved hvad du har lige nu, du ved ikke hvad der sker hvis du tager valget “

Det er nærmest ligesom i filmen Zappa hvor Mulle spiser en skovsnegl for at være med i hulen

Hjernen vil overbevise dig igen og igen om at du bare skal spise en skovsnegl mere, så kommer du med i hulen og så bliver alt godt

Men din krop lyver ikke

Når den kvitterer med ked af det hed

Udmattelse

Usikkerhed

Dårlig nattesøvn

Så prøver den at fortælle dig noget meget vigtigt 🙏

I dag havde jeg den skønneste unge kvinde i session

Hendes krop har længe talt til hende

Men hun har været SÅ bange for at høre svaret

Fordi den gamle del af hjernen hele tiden blander sig for at sikre overlevelse

Men Idag spurgte hun og lyttede

Der var ingen glimmer

Ingen konfetti

Men en masse tårer og frygt

Og efter noget tid kunne hun mærke det vigtigste :

“ Det føles skræmmende, men rigtigt “ ♥️🙏🥹

Mod er ikke mangel på frygt, men mod opstår når vi tør lytte og handle, på trods af frygten ♥️🙏

Og jeg sender den her unge kvinde den største high-five, for jeg ved hvor svært det er når vi skal tage svære beslutninger og hjernen forsøger at holde os tilbage 🙏

Vi kan ikke vide hvad der venter på den anden side af beslutningen

Men indimellem må vi gå med det som kroppen fortæller os hvis vi gerne vil skabe forandring i vores liv også selvom frygten larmer ♥️🙏

Tak fordi du læste med, god weekend 🙏

Tina ♥️

11/01/2026

Endnu en dyb, skøn og magisk weekend med Kakao søstre fælleskabet 🙏✨♥️