12/12/2025
✨ Smerter – og hvorfor din kost faktisk kan gøre en forskel ✨
Vidste du, at smerter i kroppen ikke kun handler om muskler, led eller skader – men også om inflammation?
✨
Kroppen bruger inflammation som en naturlig beskyttelsesmekanisme, men når den bliver kronisk, kan den bidrage til vedvarende smerter.
Den gode nyhed? 🌿
Det, du spiser, kan være med til at dæmpe denne inflammation – og dermed også dine smerter.
🌱 Anti-inflammatorisk kost handler især om:
🥑 Sunde fedtstoffer – fx fra avocado, olivenolie, nødder og fede fisk.
🌱 Masser af grøntsager – særligt grønne, røde og lilla farver, der er rige på antioxidanter.
🍒 Frugt og bær – naturlige anti-inflammatoriske “superfoods”.
🌾 Fuldkorn – som holder blodsukkeret stabilt.
🫘 Bælgfrugter – protein- og fiberrige.
🌿 Krydderier som ingefær, gurkemeje og hvidløg.
Og samtidig:
❌ Mindre af ultra-forarbejdede fødevarer, sukker, alkohol og raffinerede kornprodukter.
✨ Hvorfor virker det?
Fordi anti-inflammatoriske fødevarer giver kroppen de byggesten og næringsstoffer, der hjælper med at regulere inflammation. Det betyder ikke, at kosten “kurerer” smerter – men den kan være et stærkt supplement, som styrker kroppens egen balance.
✨Kort sagt:
Når du støtter kroppen indefra, kan det mærkes udenpå 💛
HUSK: webinar om smerter og antiinflammatorisk kost tirsdag den 16. december kl. 19. Tilmelding via hjemmesiden: www.pernillehoeegh.dk, pris 125 kr.
Kærligst Pernille Høegh
