marleneenglegaard.dk Nervesystemsterapeut

22/06/2025

TOY, en nuets oplevelse 🌿

I onsdags blev jeg certificeret TOY facilitator. En uddannelse og rejse, der på så mange måder har bygget bro mellem alle de ordløse kropslige lag, kroppens viscerale sprog og en bevidst, nærende og sanselig kontakt til kroppen og selvet 🌿

En kropsterapeutisk metode, der på en og samme tid både er, enkel og dyb. En metode hvor kroppen igen kan få lov at føle sig sikker, tryg, sanselig og hjemme .

TOY er en blid men kraftfuld praksis, som støtter mennesker i at finde ro, at kunne mærke sig selv, at have tillid til sig og kunne træffe sande valg .. ‘et åndedrag af gangen 🌿

Jeg er så taknemmelig, fagligt og personligt 🙏🏻

Tak til Lene Borresen/ Traumeorienteretyoga.dk, mine rejsefæller, alle som på en el anden måde har været en del af processen og ikke mindst; min krop 🙏🏻💗

26/04/2025

Selvom der ikke bliver brugt religiøse symboler og sprogbrug i TOY, læner vi os alligevel op ad buddhistisk filosofi…

Ahimsa.. at være i verden med mig selv (kropsligt og relationelt) , på en mere nænsom måde, er for mange et nyt sprog der skal læres .. en ny tilgang der skal erfares.
Når vi ikke mærker kroppen, dens behov og dens sprog - kommer vi til at udøve vold på os selv og på kroppens ressourcer…

Pratyahara .. at lukke ned for de primære sanser.. For at støtte processen i at mærke/sanse/fornemme kroppens sprog (interoception; jeg mærker mig), forløber en TOY session uden musik og i et visuelt dæmpet miljø.. der inviteres til at lukke sine øjne, hvis det føles okay..

Hatha.. at genvinde sin kraft. Gennem TOY styrkes evnen til empowerment, mod, selv agens, at kunne foretage sande handlinger, relationen til sig selv kropsligt og relationelt 🫶🏻

22/04/2025

At arbejde med Vagus nerven (aka livsnerven, sjælsnerven, trivselsnerven) er fundamental i traume orienteret yoga … Traumer, overbelastninger og stress hæmmer nerven i sit livsvigtige arbejde 💗

https://www.facebook.com/share/164FGG1ows/?mibextid=wwXIfr

Boost vagusnerven, og slip af med smerter, stress og angst?

Et voksende forskningsfelt håber at kunne helbrede en stribe sygdomme ved at stimulere det lange, sindrige system af nervefibre, som forbinder hjernen og kroppens organer.

Også wellnessindustrien har lugtet muligheder. Bøger om vagusnerven går som varmt brød på Amazon, hvor man også kan købe små elektroder til at stimulere nerven via øreflippen, og på Instagram, TikTok og YouTube fortæller influencere, hvordan man kan tone vagusnerven ved at nynne, lave åndedrætsøvelser eller putte ansigtet i iskoldt vand.

Og måske er det ikke så skørt, som det kan lyde: https://buff.ly/jpRnEkb

Illustration: Matthias Seifarth

20/04/2025

Noget om egenomsorg 💗

https://www.facebook.com/share/p/18g9S8T7Xo/?mibextid=wwXIfr

16/04/2025

Traume orienteret yoga (TOY) bygger på videnskab om;

Neurovidenskab: Gennem TOY genopbygges de neurologiske stier som er blevet påvirket af traumatiske oplevelser.
Nervesystemet reguleres og Vagusnerven bliver igen flexibel og stærk (En velfungerende vagusnerve er fundamentet for at vi kan trives; kropsligt og relationelt)

Traumeteori: Gennem TOY bevæger vi os nænsomt fra immobilitet til mobilitet. Traumer sidder i kroppen som en fastlåst traumeenergi der skal bevæges ud af fastlåsheden, så energien kan forløses og frisættes.

Tilknytningsteori: Gennem TOY styrkes vi relationelt, både til os selv og til andre. Traumer lukker af for kontakt til krop og sanser og det opleves som om kroppen ikke er et trygt sted at være i- det påvirker både relationen til os selv og dermed også til omverdenen.

Du kan finde mere info på traumeorienteretyoga.dk v. Lene Borresen

12/04/2025