Kvindhøj Terapi & Mindfulness

Hjem
Danmark
Fjerritslev
Kvindhøj Terapi & Mindfulness

Ro • Balance • Nærvær
Lev dit liv fra kernen

Få overskud, glæde og styrke og find din vej i livet Mærk ro. Få overskud. Jeg glæder mig til at høre fra dig!

Find din vej i livet....

Har du travle tanker om fortid og fremtid - eller alt det du skal nå? Glemmer du at mærke dig selv, og hvad du har lyst til? Savner du at mærke ro og nærvær i hverdagen og være til stede i nuet....

Min mission er at hjælpe dig med at leve dit liv fra kernen...
et liv hvor du tager beslutninger ud fra, hvad der er godt for dig
et liv hvor hverdagsglæden fylder
et liv hvor du møder din omverden med nærvær og omsorg
et liv hvor du møder livets små og store bump med klarhed, ro og balance
et liv hvor du er klædt på til at gå nye veje i stedet for de gamle vaner og mønstre

Sammen går vi nye veje...

Jeg har stor erfaring med behandling af angst, depression, håndtering og forebyggelse af stress samt håndtering af livskriser som skilsmisse, sygdom, afskedigelse eller dødsfald. Jeg tilbyder forløb med mindfulness samt retreats i naturskønne omgivelser - både for private og virksomheder

Kontakt mig endelig hvis du vil høre mere. Der er mulighed for en gratis introsamtale via Skype eller tlf.

21/01/2026

“Det er lang tid siden, jeg har haft så få tanker.”

Sådan beskrev en deltager sin oplevelse efter en session i naturen, hvor vi arbejdede med mindfulness.

Naturen har en helt særlig evne til at hjælpe os ud af hovedet og ned i kroppen.
Når opmærksomheden flyttes til fødderne, åndedrættet og det, der er lige nu, falder tankerne ofte til ro af sig selv.

Hvis du synes, sanseøvelser er svære, så husk:
🌱 Det er helt okay
🌱 Du øver dig
🌱 Det behøver ikke være perfekt

Find videoen i kommentarsporet, hvor jeg guider en enkel gående meditation med fokus på fødderne.

20/01/2026

💚 Tirsdagsrefleksion

Hvad vejer tungest i dit liv lige nu?

🌳Tag et øjeblik og lad tankerne falde til ro.

🌸Balance begynder med opmærksomhed på dig selv.

16/01/2026

✨ Fredagsmind
Små pauser gør en stor forskel.
Giv dig selv muligheden for at trække vejret dybt og mærke livet.

Find en guidet øvelse i kommentarer 😊

13/01/2026

Måske behøver du ikke tage af sted alene 🌿

Har du nogensinde tænkt på et retreat – men tøvet lidt?
Så vil jeg dele noget, mange ikke ved:

💛 Du kan tage en veninde, søster eller kollega med og få jeres eget retreat sammen.

I kan være 2–3 kvinder, der vælger at trække stikket i rolige omgivelser med plads til stilhed, samtaler, mindfulness og naturens helende ro.
Tempoet er nænsomt. Programmet tilpasses jer. Og der er tid til bare at være.

Mange fortæller, at det føles ekstra trygt at dele oplevelsen med én, man kender – og samtidig giver det mulighed for fordybelse hver for sig.

🌸Retreat med 2 overnatninger
inkl. halvpension og 2 sessioner med mindfulness/yin yoga:
2.750 kr. pr. person (ved 2 personer)

✨ Hvis det vækker nysgerrighed, er du velkommen til at skrive til mig og høre mere – helt uforpligtende.

🌿 Balance i livet – fra hjertet

Find link i kommentarer 👇

12/01/2026

💚 Mandagsrefleksion

Hvornår har du sidst givet dig selv lov til at stoppe op og mærke efter?

Måske er det ro, ikke handling, du har brug for i dag.

Find mit seneste nyhedsbrev i kommentarer 👇

11/01/2026

Søndag aften kalder ofte på ro og eftertanke 🌿

Måske mærker du, hvordan ugen har sat sig i kroppen.
Måske længes du efter mere plads til dig selv.

I aften sender jeg et nyhedsbrev om netop dét –
om når hverdagen tager over, og hvordan vi blidt kan vende tilbage til os selv.

Hvis du er på min nyhedsliste, så lander det snart i din indbakke 💚

09/01/2026

🌸Blid påmindelse 🌸

Du behøver ikke have alle svarene.
Nogle gange er ro og nærvær det eneste,
der skal til for at finde vej.

07/01/2026

🩷 TID TIL DIG

🩷 DIT HELT EGET RETREAT I NATURENS RO

Har du længe mærket et behov for at trække dig lidt tilbage – bare for en stund?

Mærke dig selv, uden forstyrrelser.
Puste ud.
Lade skuldrene falde.
Finde vej tilbage til det, der virkelig betyder noget.

Hos Kvindhøj tilbyder jeg individuelle retreats med plads til netop det.

Et individuelt retreat hos mig er en kærlig pause fra hverdagen – skræddersyet til dig og dine behov. Her er tid til at lande, lytte og finde balance.

Du bor i fredelige omgivelser i den nordjyske natur og har to hele døgn til at finde ro – både i kroppen og i sindet.

Retreatet inkluderer:
🌿 To overnatninger i naturskønne omgivelser
🌿 2 individuelle sessioner med f.eks. samtale, guidede øvelser ude/inde eller yin yoga
🌿 Tilstedeværelse og støtte – med respekt for din proces
🌿 Tid alene i naturen – til refleksion, stilhed og fornyet energi

Pris inkl. halvpension kun 3700 kr.

Link i kommentarfelt 👇🙏

02/01/2026

✨ Godt nytår ✨

Et nyt år ligger foran os.
Ikke som noget, der skal præsteres –
men som noget, der må mærkes 🌱

Måske kalder 2026 på mere ro.
Mere plads til dig.
Mere balance i krop og sind.

I det nye år åbner jeg et blidt forløb med mindfulness og yin yoga,
hvor vi sammen giver slip på tempoet
og finder hjem i kroppen – ét åndedrag ad gangen.

Hvis du længes efter:
🤍 dyb ro i nervesystemet
🤍 blide stræk og stilhed
🤍 tid til fordybelse og nærvær

Formiddagshold mandag d. 2.2 kl 10-11.30
Aftenhold onsdag d. 4.2 kl 17.30-19

Tak for at være med – og rigtig godt nytår

04/12/2025

💝Forslag til små pauser i julemåneden 💝

Juletiden kan være en udfordrende periode fyldt med sociale forpligtelser og indre forventninger.

Det er de små åndehuller, der giver os mulighed for at lade op, finde hjem til os selv og skabe plads til lethed, glæde og håb.

☕Stille morgenkaffe: Sæt dig med din kaffe eller te i to minutter uden mobil og uden afbrydelser. Mærk varmen mellem hænderne og tag tre dybe vejrtrækninger.

🌲Sansepausen på gåturen: Lyt efter tre lyde, læg mærke til farverne omkring dig, og mærk temperaturen på kinderne. Det tager 30 sekunder – og giver ro i kroppen.

😊Skuldertjek: Løft skuldrene op til ørerne, hold spændingen et par sekunder og slip dem derefter helt. Gentag 3 gange.

🙏Taknemmeligheds-øjeblik: Tænk på én ting, der gjorde din dag lidt lettere eller varmere. Det skifter fokus og sænker stressniveauet.

👇Siddende afspændingsøvelse - Guidet øvelse fra Kvindhøj. Find link i kommentarer

Ha en skøn dag 🌸

28/11/2025

❤️ Gavekort ❤️

Har du lyst til at forkæle én du holder af med et gavekort?
🌷Gaven til hende, der er lidt presset...
🎀 Gaven til hende, der har alt....
🎁 Gaven til hende, der trænger til en time-out....
🌸 Gaven til hende, der savner ro....
💝Gaven til den du holder af....

Gavekortet kan bruges til både retreats og individuelle forløb
– en gave, der giver energi, overskud og livsglæde længe efter julen er forbi.

Find link i kommentarer 👇

07/10/2025

🌸 Nyt forløb med yin yoga & mindfulness 🌸

Find ro og balance i en travl hverdag med blid og langsom yin yoga og mindfulness.

8 ugers forløb med 1,5 times session pr uge.

Små hold med max 6 personer.

Hold 1 med start torsdag d. 13. november kl. 17-18.30
Hold 2 med start mandag d. 17. november kl. 12.30-14

Pris: 1200,- (Early Bird pris for de tre første tilmeldte)

Find link i kommentarfeltet 🤗

Adresse

Hjortdalvej 121
Fjerritslev
9690

Telefon

+4522468262

Internet side

http://www.kvindhoj.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Kvindhøj Terapi & Mindfulness sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Fjerritslev?

Del

Type

Psykoterapeut