Kvindhøj Terapi & Mindfulness

Hjem
Danmark
Fjerritslev
Kvindhøj Terapi & Mindfulness

Ro • Balance • Nærvær
Lev dit liv fra kernen

Få overskud, glæde og styrke og find din vej i livet Mærk ro. Få overskud. Jeg glæder mig til at høre fra dig!

Find din vej i livet....

Har du travle tanker om fortid og fremtid - eller alt det du skal nå? Glemmer du at mærke dig selv, og hvad du har lyst til? Savner du at mærke ro og nærvær i hverdagen og være til stede i nuet....

Min mission er at hjælpe dig med at leve dit liv fra kernen...
et liv hvor du tager beslutninger ud fra, hvad der er godt for dig
et liv hvor hverdagsglæden fylder
et liv hvor du møder din omverden med nærvær og omsorg
et liv hvor du møder livets små og store bump med klarhed, ro og balance
et liv hvor du er klædt på til at gå nye veje i stedet for de gamle vaner og mønstre

Sammen går vi nye veje...

Jeg har stor erfaring med behandling af angst, depression, håndtering og forebyggelse af stress samt håndtering af livskriser som skilsmisse, sygdom, afskedigelse eller dødsfald. Jeg tilbyder forløb med mindfulness samt retreats i naturskønne omgivelser - både for private og virksomheder

Kontakt mig endelig hvis du vil høre mere. Der er mulighed for en gratis introsamtale via Skype eller tlf.

29/03/2026

✨ Mor & datter retreat – tid sammen, på en ny måde ✨

De sidste dage har jeg haft fornøjelsen af at holde et privat retreat for en mor og hendes voksne datter 💛

Tre døgn med ro, nærvær og plads til bare at være – sammen og hver for sig.
Hver dag har vi startet stille ud med mindfulness og blid yin yoga, hvor kroppen fik lov at give slip og sindet falde til ro.

Der har været tid til lange gåture i naturen, dybe samtaler og også stilhed – den slags stilhed, hvor man mærker sig selv lidt tydeligere.

Det er noget særligt, når relationer får lov at folde sig ud i et andet tempo. Når der ikke skal præsteres, fikses eller nås noget – men bare være.

Tak for tilliden og for at jeg måtte være en del af jeres rejse 🌿

Drømmer du også om et privat retreat – alene eller sammen med én, du holder af – så er du hjertelig velkommen til at række ud.

27/03/2026

Mange af dem, der kommer hos mig, har været “på” i rigtig mange år.

Ansvar, tempo, tanker der aldrig helt stopper…

En deltager skrev efter sit retreat:

“Efter flere år i alarmberedskab er det vildt at mærke, hvordan det var engang.”

Den sætning blev hos mig.

For kroppen glemmer ikke roen.
Den skal bare have lov til at mærke den igen.

Og det behøver ikke være stort eller perfekt.
Det starter ofte med små pauser.
Et åndedrag.
Stilhed.

Hvis du kan genkende det her, så er du ikke alene 💚

Næste retreat er d. 8.-10. maj
“Ro & Balance i livet”

Du er altid velkommen til at skrive til mig, hvis du er nysgerrig 🌿

24/03/2026

Jeg bliver simpelthen nødt til at dele lidt fra en tilbagemelding, jeg har fået efter et retreat i weekenden…

“Jeg har fået en anden opfattelse af stilheden – den er jo næsten en ven.”

Det rørte mig virkelig.

For det er lige præcis det, der kan ske, når vi giver os selv lov til at stoppe op.
Når vi ikke hele tiden skal præstere eller være “på”.

Så begynder roen at føles tryg i stedet for tom.

Og det er dér, noget kan falde på plads 💚

Næste retreat er d. 8.-10. maj – og du er hjerteligt velkommen, hvis du også længes efter en pause.

Skriv til mig, hvis du vil høre mere 🌿

23/03/2026

Drømmer du om ro, nærvær og ny energi?

Så er et retreat hos Kvindhøj måske det, du har brug for.

3 dage væk fra hverdagens krav –
med mindfulness, yin yoga og tid i naturen.

Du får:
✔ Ro i kroppen
✔ Klarhed i tankerne
✔ Fornyet energi

Pladserne er få – fordi nærvær betyder noget.

👉 Book din plads i dag

22/03/2026

"Træningstur" i Sinding Bjerge 🌳🌸

I maj skal jeg afsted med en gruppe på en 4 timers tur ud i naturen med fokus på at finde ro og mental klarhed 🌳 og det smukke område ved Sinding er helt perfekt 🌞

Tak for godt selskab og fantastisk træningsmakker 🥰

19/03/2026

Det er ikke altid let at holde fast i det, der gør os godt.

I den forgangne weekends Stille Retreat talte vi om, hvor svært det kan være at give sig selv pauser.
At det kan føles egoistisk.
At det ikke passer ind.

Men måske er det ikke noget, du skal klare alene.

Nogle gange har vi brug for et rum, hvor roen allerede er der.

🌿 Ro og balance retreat d. 8.–10. maj
Et stille pusterum med mindfulness, yin yoga og naturens ro.

Skriv til mig eller læs mere, hvis du mærker, det kalder.

17/03/2026

Det lyder så enkelt:
“Jeg vil blive bedre til at holde pauser.”

Og alligevel er det noget af det sværeste.

I weekendens Stille Retreat talte vi om netop det.
Hvor svært det kan være at holde fast i de gode rutiner, når hverdagen kalder.

For mange føles det næsten… forkert.
Som om pausen ikke rigtig passer ind.
Som om det er lidt egoistisk at tage tid til sig selv.

Måske kender du det?

Måske er det ikke disciplin, der mangler.
Måske er det et rum, hvor det er okay at øve sig.

Et sted, hvor du ikke skal præstere.
Hvor pausen allerede er “tilladt”.

Det er netop det, jeg skaber på mine retreats 🌿

Næste mulighed er Ro og balance retreat d. 8.–10. maj.
Hvis du længes efter et pusterum, er du meget velkommen.

Find link i kommentarer 👇

15/03/2026

Måske kender du det.

Du længes efter ro.
Men kalenderen er fuld.

Du tænker:
"Jeg burde tage et par dage for mig selv."

Men så går der lige lidt tid igen.

Og måske passer datoerne for et retreat bare ikke ind i dit liv lige nu.

Derfor vil jeg også minde om, at du kan komme på et individuelt retreat på Kvindhøj.

Her er der kun fokus på dig.

🌿 2 overnatninger i rolige omgivelser ved Svinkløv
🌿 2 personlige sessioner med samtale eller mindfulness
🌿 Tid til natur, stilhed og refleksion

Datoen finder vi sammen.

Nogle gange skal der bare et par dage i naturen til for at mærke sig selv lidt tydeligere igen. 🌿

13/03/2026

Mange af de kvinder, der kommer på retreat hos mig, siger det samme:

"Jeg har tænkt på det længe – men først nu tog jeg beslutningen."

Ofte fordi hverdagen bare fortsætter.
Der er altid nogen, der har brug for os.

Men nogle gange er det vigtigt også at give noget til sig selv.

På Ro & Balance retreatet 8.-10. maj skaber vi tre rolige dage med:

🌿 mindfulness
🌿 yin yoga
🌿 natur og stille vandringer
🌿 tid til refleksion
🌿 god mad og ro omkring dig

Et lille pusterum kan gøre en større forskel, end man tror.

11/03/2026

Nogle gange er det ikke en ferie, vi har brug for.

Det er ro.

Ro til at trække vejret.
Ro til at mærke os selv igen.
Ro til at være uden at skulle præstere eller tage stilling til alting.

På mine retreats ved Svinkløv er naturen en stor del af oplevelsen – skoven, havet og stilheden.

🌿 Stille Stier retreat 24.-26. april
Der er nu kun 1 værelse tilbage.

Tre dage med stilhed, mindfulness, natur og nærvær.

Hvis du har mærket et lille kald, så er det måske nu.

Link i kommentarer 👇

08/03/2026

Måske handler din søvn ikke kun om søvn.

Mange kvinder fortæller mig, at de vågner om natten – ikke fordi de ikke er trætte, men fordi livet larmer.

Når tempoet har været for højt for længe.
Når man har været der for alle andre.
Når hjertet egentlig kalder på noget andet.

Natten bliver stille.
Og pludselig kan vi mærke os selv.
Søvnproblemer kan være kroppens blide signal om, at noget kalder på balance.

På mine retreats arbejder vi ikke direkte med “søvn”.

Vi arbejder med ro.
Med natur.
Med at finde hjem i sig selv.

Og ofte følger søvnen helt naturligt med.

Find en godnat øvelse i kommentarfeltet 🙏

06/03/2026

Kan du ikke sove?

Her er 5 blide påmindelser:

🌙 Gå i seng i god tid – ikke først når du segner
🌙 Undgå skærm og arbejde den sidste time
🌙 Skriv dagens tanker ud af hovedet
🌙 Sov i mørke og køligt rum
🌙 Accepter hvis du vågner – modstand holder dig vågen

Ofte tror vi, vi skal gøre mere for at sove.
Men i virkeligheden handler det om at gøre mindre.

Mindre pres.
Mindre kontrol.
Mere omsorg.

Drømmer du om en hel weekend med ro, natur og fordybelse?

I 2026 inviterer jeg igen til retreat med fokus på Balance i livet – særligt for kvinder, der længes efter at finde deres vej fra hjertet.

Du er hjertelig velkommen 🌿

Adresse

Hjortdalvej 121
Fjerritslev
9690

Telefon

+4522468262

Internet side

http://www.kvindhoj.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Kvindhøj Terapi & Mindfulness sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Fjerritslev?

Del

Type

Psykoterapeut