Kvindhøj Terapi & Mindfulness

26/04/2026

Weekendens Stille Stier retreat bød på lidt af det hele – både stilhed og storm 🌿💨

Vi gik i naturen med vinden omkring os, og det blev en smuk påmindelse om, at ro ikke nødvendigvis opstår, når alt er stille udenfor. Roen er noget, vi øver os i at finde ind i – også når det blæser.

Vi havde mange fine samtaler om netop det:
Hvordan finder vi vej ind i roen uden, at det bliver endnu et projekt, vi skal lykkes med?

For når ro bliver noget, vi skal præstere, mister vi den ofte igen.
Måske handler det i virkeligheden mere om at give slip…
Give slip på at skulle gøre det rigtigt.
Give slip på at nå et bestemt sted hen.

Og i stedet øve os i bare at være med det, der er – også når det rusker lidt.

Tak til jer, der var med, for nærvær, ærlighed og modet til at være i det hele 💚

18/04/2026

15/04/2026

I dag har jeg haft et lille, nærværende privat arrangement for to kvinder, der længtes efter ro og grounding 🌿

Vi har bevæget os langsomt gennem yin yogaens stille stræk og ladet naturens ro være en del af oplevelsen. Her, hvor tempoet sænkes, og der bliver plads til bare at være.

En af deltagerne delte bagefter, at hun kunne mærke ro hele vejen – både i krop og sjæl. Det er præcis det rum, jeg ønsker at skabe ✨

Det er noget særligt at skabe et rum i så lille en gruppe – med tid til fordybelse, stilhed og det, der fylder lige nu.

Tak for tilliden 💚

Længes du også efter et pusterum, hvor du kan finde tilbage til dig selv?
Jeg tilbyder både individuelle retreats og små, private forløb i naturens rolige rammer.

13/04/2026

I dag har jeg gået en af de stille stier… 🌿

Den rute, som deltagerne på Stille stier retreatet snart skal opleve.

Jeg gik i stilhed.
Lyden af mine skridt mod jorden.
Vinden i træerne.
Foråret, der folder sig ud – stille og roligt.

Og jeg blev mindet om, hvorfor jeg har skabt det her retreat.

Fordi vi har brug for pauser.
For at trække vejret dybere.
For at mærke os selv igen.

Der er noget helt særligt ved at gå i naturen uden at skulle noget.
Bare være. Bare sanse. Bare følge det tempo, kroppen kalder på.

Om 12 dage går vi her sammen.
I ro. I nærvær. I dit tempo.

🌿 Stille stier retreat
– ro til at mærke dig selv igen

Der er stadig få pladser tilbage – og lige nu med 1000 kr. rabat.

Skriv til mig, hvis du er nysgerrig 🌿

10/04/2026

🌿 Når livet kalder dig tilbage til dig selv

Nogle gange mister vi balancen…

Når livet gør ondt.
Når tempoet bliver for højt.
Når vi pludselig ikke længere kan mærke os selv.

Måske kender du følelsen af
at være mere oppe i hovedet end i kroppen…
at tankerne kører i ring…
og at du mister forbindelsen til det, du egentlig har brug for.

Jeg kender det selv.

Først da jeg begyndte at give mig selv ro,
kunne jeg mærke mig selv igen.
Mærke hvad der var sandt.

Det er det rum, jeg i dag holder for andre kvinder 🌿

Et rum med stilhed, natur og nærvær
– hvor du kan lande
– trække vejret
– og finde hjem til dig selv igen

✨ Lige nu: 1.000 kr. i rabat på de sidste pladser på Stille stier retreatet

Hvis du mærker et lille kald indeni…
så er det måske nu 💛

Skriv til mig eller find link i kommentarer

09/04/2026

Hvad tager man egentlig med sig hjem fra et retreat?

Ro.
Mod til at vælge sig selv.
Og en begyndende tro på, at vejen viser sig…

En deltager skrev efter sit ophold:
"Jeg har fået mere ro på… og er begyndt at vælge mine egne behov til.
Mine gåture er blevet mere mindfulde, og jeg prioriterer tid alene.
Jeg finder stille og roligt min vej midt i sorgen."

Det er præcis det, mine retreats handler om.

Ikke at fikse dig – men at støtte dig i at finde hjem i dig selv igen 🌿

29/03/2026

✨ Mor & datter retreat – tid sammen, på en ny måde ✨

De sidste dage har jeg haft fornøjelsen af at holde et privat retreat for en mor og hendes voksne datter 💛

Tre døgn med ro, nærvær og plads til bare at være – sammen og hver for sig.
Hver dag har vi startet stille ud med mindfulness og blid yin yoga, hvor kroppen fik lov at give slip og sindet falde til ro.

Der har været tid til lange gåture i naturen, dybe samtaler og også stilhed – den slags stilhed, hvor man mærker sig selv lidt tydeligere.

Det er noget særligt, når relationer får lov at folde sig ud i et andet tempo. Når der ikke skal præsteres, fikses eller nås noget – men bare være.

Tak for tilliden og for at jeg måtte være en del af jeres rejse 🌿

Drømmer du også om et privat retreat – alene eller sammen med én, du holder af – så er du hjertelig velkommen til at række ud.

27/03/2026

Mange af dem, der kommer hos mig, har været “på” i rigtig mange år.

Ansvar, tempo, tanker der aldrig helt stopper…

En deltager skrev efter sit retreat:

“Efter flere år i alarmberedskab er det vildt at mærke, hvordan det var engang.”

Den sætning blev hos mig.

For kroppen glemmer ikke roen.
Den skal bare have lov til at mærke den igen.

Og det behøver ikke være stort eller perfekt.
Det starter ofte med små pauser.
Et åndedrag.
Stilhed.

Hvis du kan genkende det her, så er du ikke alene 💚

Næste retreat er d. 8.-10. maj
“Ro & Balance i livet”

Du er altid velkommen til at skrive til mig, hvis du er nysgerrig 🌿

24/03/2026

Jeg bliver simpelthen nødt til at dele lidt fra en tilbagemelding, jeg har fået efter et retreat i weekenden…

“Jeg har fået en anden opfattelse af stilheden – den er jo næsten en ven.”

Det rørte mig virkelig.

For det er lige præcis det, der kan ske, når vi giver os selv lov til at stoppe op.
Når vi ikke hele tiden skal præstere eller være “på”.

Så begynder roen at føles tryg i stedet for tom.

Og det er dér, noget kan falde på plads 💚

Næste retreat er d. 8.-10. maj – og du er hjerteligt velkommen, hvis du også længes efter en pause.

Skriv til mig, hvis du vil høre mere 🌿

23/03/2026

Drømmer du om ro, nærvær og ny energi?

Så er et retreat hos Kvindhøj måske det, du har brug for.

3 dage væk fra hverdagens krav –
med mindfulness, yin yoga og tid i naturen.

Du får:
✔ Ro i kroppen
✔ Klarhed i tankerne
✔ Fornyet energi

Pladserne er få – fordi nærvær betyder noget.

👉 Book din plads i dag

22/03/2026

"Træningstur" i Sinding Bjerge 🌳🌸

I maj skal jeg afsted med en gruppe på en 4 timers tur ud i naturen med fokus på at finde ro og mental klarhed 🌳 og det smukke område ved Sinding er helt perfekt 🌞

Tak for godt selskab og fantastisk træningsmakker 🥰

19/03/2026

Det er ikke altid let at holde fast i det, der gør os godt.

I den forgangne weekends Stille Retreat talte vi om, hvor svært det kan være at give sig selv pauser.
At det kan føles egoistisk.
At det ikke passer ind.

Men måske er det ikke noget, du skal klare alene.

Nogle gange har vi brug for et rum, hvor roen allerede er der.

🌿 Ro og balance retreat d. 8.–10. maj
Et stille pusterum med mindfulness, yin yoga og naturens ro.

Skriv til mig eller læs mere, hvis du mærker, det kalder.