27/03/2025
Chok og traumers påvirkning på din evne til at scanne miljøet for trusler (neuroception)
Neuroception er et begreb fra Polyvagal Teorien, som vi er meget optaget af på traumeoverbygningen, hos , og generelt i arbejdet med nervesystemet og traumer.
‼️Det beskriver vores nervesystems ubevidste evne til at opfatte og vurdere sikkerhed, fare og trusler i vores omgivelser, uden vi er bevidste omkring det.
🧠Neuroception fungerer som en slags indre radar, der konstant scanner vores miljø og relationer ift om vi føler os trygge eller er i fare.
💫Når neuroception registrerer sikkerhed, er vi afspændte, føler os forbundne med andre og kan engagere os socialt med nærvær. Der er velvære, frihed i kroppen, en blød forside og livlig ansigtsmimik.
⚡️Men hvis vores system opfanger tegn på fare – hvad enten det er reelt eller opfattet – aktiveres vores autonome nervesystem og sætter os i enten kamp-, flugt- eller frysetilstand.
Dette sker automatisk og kan føre til en række fysiologiske og følelsesmæssige reaktioner. Spændinger, mobiliserende energi, sammentrækning, øget puls/hjerterytme, forhøjet adrenalin, kortisol mm.
🤯Chok og traumer kan forstyrre vores neuroception.
Når vi oplever et traume eller et chok, altså en episode som er for overvældende til vores system kan være med oplevelsen, kan vores nervesystem indtage et permanent armberedskab.
Dette betyder, at vi kan misfortolke neutrale eller endda trygge situationer som farlige.
Dvs den kropslige stemning ikke er velafstemt det ydre miljø.
For eksempel kan en person, der har oplevet en voldsom ulykke, udvikle en øget følsomhed over for høje lyde eller pludselige bevægelser, fordi deres neuroceptive system forbinder disse stimuli med fare. Ligeledes kan personer med tidlige tilknytningstraumer have svært ved at føle sig trygge i sociale relationer, fordi deres nervesystem har lært, at andre mennesker kan være en kilde til usikkerhed eller smerte. Eller vi kam fejlagtigt tillægge andre mennesker intentioner de ikke har.
Da neuroception er uden for bevidsthedens kontrol, kan vi ikke blot beslutte at ændre den med tankens kraft. Men vi kan arbejde med kroppen og nervesystemet for gradvist at genopbygge en følelse af tryghed, tillid og sikkerhed.
Dette kan ske gennem:
💫Regulerende åndedrætsøvelser, som aktiverer den beroligende del af det autonome nervesystem, parasympatikus.
💫Kropsbaserede terapiformer der støtter kropsbevidstheden og processen med at orintere sit nervesystem mod tryghed, samt hjælp til at frigøre fastlåste traumer.
💫Trygge relationer og sociale forbindelser, da kontakt med empatiske mennesker kan sende signaler til nervesystemet om tryghed
💫Sanseintegration, hvor man arbejder med berøring, lyd og bevægelse for at genoptræne nervesystemets evne til at opfatte sikkerhed
Forstyrret neuroception kan have en dyb indvirkning på vores velbefindende, men heldigvis er nervesystemet plastisk og kan danne nye neurologiske netværk.
Ved at skabe tryghed og arbejde med kropslige og relationelle strategier kan vi gradvist genskabe en mere afbalanceret neuroception.
www.rootsdown-kropsterapi.dk
IG: rootsdown_kropsterapi
