Systemisk og narrativ psykoterapi v/Anne H. Erdmann

21/04/2026

14/04/2026

Du ved godt hvad du skal gøre… men du kan ikke ❤️‍🩹 Det er ikke fordi du ikke vil. Men følelserne omkring det bliver for svære.

11/04/2026

Fælles for dem alle er:

At det ikke handler om manglende viljestyrke.

Men om strategier, der er opstået for at håndtere noget, der føles svært.

Og måske vigtigst:

Det giver mening,
at du har fundet en måde at passe på dig selv på.

Forandring starter ikke med at tage kontrollen væk.

Men med at forstå,
hvad den har hjulpet dig med 🩷

Det er også det, vi arbejder med i et forløb hos mig. ✨Jeg har ledige pladser fra maj måned. Kontakt mig endelig hvis du er nysgerrig på, om et forløb hos mig måske er vejen for dig.

06/04/2026

Der er mange, der går længe alene
med tankerne om mad, krop og kontrol.

Ikke fordi de ikke vil have det bedre.
Men fordi det føles usikkert at give slip.

Hvis du kan genkende noget af det her,
så giver det mening.

I mine forløb arbejder vi med både det, der sker i tankerne, kroppen og nervesystemet – i et tempo hvor du kan være med.

Jeg har én ledig plads med opstart i maj.
Vil du høre nærmere eller på venteliste til næste plads åbner op, så send mig gerne en DM eller mail på: kontakt@anneerdmann.dk

05/04/2026

Du behøver ikke være klar.
Du må bare gerne være nysgerrig.

Jeg har én ledig plads med opstart i maj.
🩷

30/03/2026

Jeg er bange for jeg ikke kan stoppe igen

Hvis du har den tanke
så er du ikke alene

Det er en af de mest almindelige reaktioner
når man har været i kontrol længe

Det betyder ikke, at du mister kontrollen
det betyder, at kroppen er utryg

🩷

Den tanke bliver sjældent sagt højt
men den fylder hos mange

27/03/2026

🤍 Det handler ikke kun om mad

🤍 Det handler ikke om manglende vilje

🤍 Det er ofte en måde at håndtere noget svært på

Når det giver mening – bliver det også lettere at hjælpe.

De fleste forældre gør allerede det bedste de kan.
Nogle gange mangler der bare lidt mere viden og forståelse for det, der ligger bag.

25/03/2026

Det kan føles som om man mister kontrollen.

Men ofte er det også en frygt for at miste en version af sig selv ❤️‍🩹

En version der føles:

Mere kontrolleret
Mere “rigtig”
Mere sikker

Derfor føles selv små ændringer som noget stort.

Og derfor skal forandring ske i et tempo hvor kroppen kan følge med.

Hvis du vil have viden, redskaber og støtte til at tage handling på en tryg måde 🩷
Så har jeg få ledige pladser i mine forløb fra april og maj.
Så hvis du vil høre nærmere er du altid velkommen til at kontakte mig.

🩷

Når vi forstår hvad frygten egentlig handler om,
giver reaktionerne ofte mere mening.

23/03/2026

🤍
“Jeg er bange for hvad der sker, hvis jeg giver slip”

🤍
“Jeg ved godt det ikke handler om mad… men jeg kan ikke stoppe”

🤍
“Kontrollen føles som det eneste der holder mig sammen”

🤍
“Jeg er bange for hvem jeg er uden det her”

Det giver mening, at det føles sådan.

Mange af de tanker bliver sjældent sagt højt.
Men de fylder.

Og de giver mening, når man forstår hvad kroppen forsøger at beskytte.

20/03/2026

3 tegn på at en ung kæmper mere end man tror

1. Meget fokus på kontrol omkring mad

2. Stærke reaktioner når rutiner ændres

3. Trækker sig socialt

Det betyder ikke nødvendigvis der er en spiseforstyrrelse men det kan være et tegn på at noget fylder.

Mange forældre mærker at noget er svært længe før de ved hvad det er.

Har du/I brug for min sparring er I altid velkommen til at kontakte mig.

12/12/2025

Hvornår skal jeg vælge individuelle samtaler – og hvornår giver et behandlingsforløb mest mening?

Individuelle samtaler er for dig, der kommer med dét, der fylder lige nu.
Vi tager udgangspunkt i det, du mærker, tænker eller står i – og arbejder derfra.
Det kræver, at du selv er ret handlekraftig og kan arbejde videre mellem samtalerne.

Et behandlingsforløb er noget andet.
Her finder vi dine mål sammen og laver en plan for, hvordan du ønsker, at processen skal være.
I vores ugentlige samtaler arbejder vi både med det, der fylder her og nu,
med forståelsen af din spiseforstyrrelse
og med de bagvedliggende mekanismer, der holder dig fast.

Du får daglig sparring med mig –
jeg griber dig på de svære dage og hepper på dig på de gode.
Og jeg hjælper dig med overblik, tryghed og konkrete strategier, mellem vores samtaler, så du ikke står alene i din recovery.

Kort sagt:
Individuelle samtaler, hvis du vil tage det skridt for skridt på egen hånd.
Forløb, hvis du gerne vil have mig med helt tæt – hele vejen.
For mere uddybende info - så husk du er altid velkommen til at spørge eller booke en gratis afklarende samtale. #