Stress og smertereducerende kropsterapi v. autoriseret PMT, Birgitte Sommer

06/04/2025

Naturen har den tålmodighed som skal til, for at lade processer gå deres gang. Hvis vi kunne give vores kroppe lidt mere tid, tålmodighed og venlighed, når vi er i bedringsproces efter en stressoverbelastning. Bare lære lidt af naturen, ville vi støtte vores egne processer meget mere, end når vi vil fikses hurtigt. Hovedet forstår hurtigt. Kroppen har brug for tid, for at forstå, at “der ikke længere er krig”. Tid, tålmodighed, venlighed og accept. Og så selvfølgelig en bevidsthed om, hvad vi skal gøre mere af og hvad vi skal gøre mindre af.

Denne lille frø bor i en hængemose i Mols Bjerge. Vi besøgte den i går, hvor vi blev imponerede over, hvordan isen har ligget i de store moser og gjort dem dybe. I hængemoserne har isen ligget dér, mens der er kommet bevoksning ovenpå. Når isen så smeltede, blev bevoksningen “hængende” som det gyngende lag, vi betrådte i går.

14/12/2024

Et par gange om året, tager jeg på tur med min supervisionsgruppe, for at blive beriget med venindeskab og faglig sparring. En aktivitet, jeg værdsætter højt.

Dette efterår var vi på ø-hop i det sydfynske. På Lyø kom vi forbi en gammel telefonboks i en lille lund. Her kunne man tage det antikke rør af og komme i forbindelse med sine afdøde. ♥️ Det kan jeg godt anbefale. Uanset hvordan, man vælger at gøre det, er det en rørende, hjertevarm og nærværende oplevelse.

De kære, vi har mistet, kan stadig give os meget, da “en snak” med dem minder os om, hvem vi selv er og at vi er blevet elsket. Desuden kan vi have vigtige meddelelser at bringe og spørgsmål at stille.

Vi kunne læse i en lille bog ved siden af telefonen, at mange har taget vejen omkring telefonboksen og fået samme varme oplevelse.

En ung pige var kommet til Lyø blot for at tale med sin mormor. Det er da så fint. ♥️

Jeg blev så fordybet, at jeg rent glemte at tage mobilen frem og tage et billede af den lille lund med telefonboksen. Men så fik jeg lidt senere dette billede af en daggammel kalv i sin flok. Så sød.

23/09/2024

Prøv lige at se, hvor hyggeligt de små gamle byer ligger lige ned til vandet, klæbet op ad klippevæggen i Cinque Terre. Fra vores hus kan vi se ned på Portovenere. Nu er vi videre til, først Lucca og nu smukke Val D’Orcia. Her fra huset er udsigten heller ikke så ringe ned over blødt bølgende bjerge i dalen, afbrudt af bjergtoppe med smukke vingårde og små landsbyer. Vi har det godt her med gode venner. Nyder dagene med vandring, kulturhistorie, vinsmagning, grin og gode snakke. De fire billeder er fra Cinque Terre. Knus til jer alle♥️ Jeg kan se, I har det fineste septembervejr.

16/08/2024

Jeg sidder i udestuen og betragter månen, som er tiltagende. Naturen er smuk på alle tider af året. Jeg nyder, at de mørke timer bliver længere. Det hører sig efteråret til og skaber minder fra et liv med tilfredshed. Nogle perioder bringer flere minder med sig. Måske er vi i de perioder mere åbne for minder og oplevelser af enhver art. Måske er det så netop tid til at stoppe oo, blive i nuet og mærke hvad der ér lige nu. Jeg mærker i dag en stor stolthed og taknemmelighed for et liv med tre børn, tre svigerbørn og tre børnebørn, som stråler af sundhed, liv og mestringsevne. Jeg ved, at det ikke kan tages for givet.🙏

24/07/2024

Sommerferie i Danmark🇩🇰♥️ At bade i havet fra morgenstunden, at cykle og vandre blandt grønne blade og rislende bække, at møde dyrene, hvor de bor (find selv havørnene på billede 2) At glædes med børn, børnebørn og gode venner. Jeg håber, at I også nyder jeres sommer der, hvor I er 🙏

08/11/2023

Efteruddannelse. På billedet øver vi et greb, som jeg holder af at bruge på min madras i klinikken. Der skabes eftergivelighed af musklerne omkring mine hænder og et flow igennem området, som ifølge mine klienter medfører følelsen af lettelse og frihed både i krop og sind. Jacob Kongshaug inviterer i denne måned til modul 4 i efteruddannelsen, Stress og traumeterapi. Jeg glæder mig.

27/08/2023

Stress og traumeterapi ved psykomotorisk kropsterapeut, Jacob Kongshaug var lige, hvad jeg havde brug for som endnu et vigtigt supplement til min praksis. Hænder og hoved får tilført nye metoder, som skal åbne op for flere gode processer hos mine klienter. Denne weekend var den første af 9 hen over et år. Jeg glæder mig til hvert et minut af efteruddannelsen. Og så er det da ikke så ringe at komme tilbage til København, når Nyhavn viser sig fra denne smukke side på morgengåturen til undervisningsstedet.

19/07/2023

Livskvalitet er nøgleordet ♥️

Jeg siger det med jævne mellemrum til en stressramt klient:”Det, du holder mest af, er ofte både det, der tærer mest og det, der nærer mest.

Jeg skal love for, at have Dagmar på ferie nærer dybt ind i hjertet. Og pyh, hvor sover vi da også tiltrængt godt, når hun har vinket farvel og kører hjem med sine forældre igen.

Når jeg taler med en klient om det, dukker det ord op, som jeg håber, vil have sin indflydelse på menneskeheden i al evighed, nemlig ordet, passende. “Lidt af hvert og ikke for meget af noget”, kan man også sige.

Jeg er taknemmelig, og jeg føler mig heldig over at være én af dem, der har en ret stor portion energi til dagen og livet.

Ferien nydes i fulde drag. Nu har jeg valgt et billede af Dagmar i den smukke marehalm ved stranden. En morgen, hvor vi besluttede os for at spise morgenmad ved havet, og hvor vi - fængslet af sol, sand og vand - tilbragte hele formiddagen (og lidt til) i leg og snusfornuftig snak om alt, hvad der rørte sig omkring os.

Jeg kunne også vælge et billede fra Voergaard Slots middelalderdage, eller sommerhuset fyldt med vores unger og virkelig gode venner, eller cykeltur langs kysten opad og opad med en storsmilende mand på hans nyindkøbte el-mountainbike. Morgenmad i solhjørnet, Oskar, kaninen på sin morgentur rundt i nabolaget.

Nu blev det Dagmar, der vandt forsiden. Hun bliver i øvrigt storesøster om lidt - ja, hvert sekund, det skal være fra nu af.

Vi er klar til endnu mere LIVSKVALITET♥️

24/08/2022

Mindfulness i Fredericia. Det gik ellers okay i ferien. Men nu er lunten igen kort og nattesøvnen forstyrres. Flere symptomer vender tilbage. Er det mindfulness, som kan genoprette ro og bringe energien tilbage, så jeg bedre kan håndtere en hverdag med mange aktiviteter? https://www.birgittesommer.dk/kurser/8-ugers-mindfulness-forloeb-til-stressreduktion-efteraar-2022/

25/05/2022

Stressreducerende kropsterapi er baseret på min bacheloruddannelse som psykomotorisk terapeut. I denne video kort fortalt. Derudover stresscoach uddannelsen gennem Axept samt mange års erfaring, så jeg kan vælge det, der passer lige netop til dig.

29/01/2022

Styrketræning og afspænding.
Jeg opretter endnu to coretræningsforløb med start den 22/2. Bestil et af de få resterende pladser og giv dig selv både kropslig stabilitet og mentalt overskud.

Formål: Kernen og fundamentet skal være stærkt for at kunne bære kroppen livet igennem uden smerter. Denne form for kropstræning er unikt udviklet til at skabe større bevidsthed om god muskelbrug.

20/10/2021

Krav og kompetencer skal matche, for at vi kan have det godt. De oftest sete symptomer på, at matchet er i ubalance, er svimmelhed og hovedpine. Når symptomerne tiltager, kommer vi efter kort tid til at halte bagefter og så er det også ressourcerne, der ikke slår til.

De seneste par år er antallet af klienter med denne problematik vokset i min klinik.

Vi skal huske, at vi har forskellige kompetencer og være venlige imod os selv - måske sænke ambitionsniveauet - når vi møder for store IT -krav i et job, som vi ellers holder meget af.

Svimmelhed og hovedpine kan også være forårsaget af andre aspekter. Jeg hjælper mine klienter med at skabe overblik og finde dét, som ved håndtering giver den største lettelse.