https://www.facebook.com/136007884945253/

TerapiTid

TerapiTid er dit frirum til at finde din indre styrke og lande på benene i det stormvejr livet sender dig ud på. Samtale - nærvær - egenomsorg Hvad betyder det?

Mit ønske er, at vi kan opbygge en fortrolighed gennem mit nærvær og baggrund som humanistisk oplevelsesorienteret psykoterapeut. Det betyder, at vi tager de oplevelser, du kæmper med lige nu – følelser, tanker, handlingsmønstre – og sætter ord på dem. Det virvar af tanker vi alle har, kan i terapitid få plads og ro til at udfolde sig. Alle har brug for terapi. Præcis som vi kan træne vores kroppe til at klare hverdagens strabadser, har vi også behov for at træne vores indre. Jeg håber, at du også tager det næste skridt og finder tid til terapi hos terapitid.

30/08/2022

Følelser er følelser.
Giv lige dig selv lov til at tænke over det. Følelser er følelser.

De er ikke rigtige eller forkerte. De er der. Følelser er som vand, de finder altid vej.
Desværre kan der være nogle følelser der er ‘rigtige’ eller ‘forkerte’ i bestemte relationer eller situationer, men jeg vil så gerne huske dig på at: ‘følelser er følelser’ og de må godt være der. Lige præcis som de (og du) er 🍀

08/06/2022

Jeg er færdiguddannet psykoterapeut og så glad og stolt af mig selv 💫
Jeg glæder mig til at komme ud i verden og bruge alt hvad jeg har lært og møde alle med et nysgerrigt, empatisk og åbent blik 🍀

17/05/2022

✨ KLIPPEKORT ✨
Det er nu muligt at købe et klippekort på tre terapisessioner for 700 kr., det vil sige tre sessioner for to’s pris!
Om lidt er jeg færdiguddannet og dermed stiger prisen for min ydelse. Køb klippekortet ved at sende mig en besked - tilbuddet gælder indtil midten af juni 🍀

19/04/2022

Klienterfaringerne er som altid anonymiseret, og stadig lige så utrolig vigtige at få frem i lyset. Jeg deler disse med håbet om, at du ikke sidder alene med en følelse og for at bryde tabuet om, at sige højt hvordan man har det.

16/04/2022

Betegnelsen kan også være pleaser, hvor du sætter alle andres behov før dine og går meget langt for, at alle andre er glade før dig. Du har det bedst, når alle i selskabet er i godt humør. Du bliver utryg og føler en stor stress, når nogen går fra dig, samtidig bliver du usikker på, om de kommer tilbage og om de kan lide dig.

Typisk er denne adfærd knyttet til et utrygt ængsteligt tilknytningsmønster, hvor barnet er vokset op med forældre eller omsorgspersoner, der har været uforudsigelige, lunefulde, uberegnelige, voksne der har været optaget af deres eget følelsesliv og typisk en rolleombytning af voksen-barn-relationen.

Som voksen kan du får en pleaser-adfærd, hvor du på den måde forsikrer dig kontakt til andre, når du sørger for, at de har det godt, når de er omkring dig. Du håber på, at de bliver hos dig og godt kan lide dig. I konfliktsituationer vil du hellere være i smerten og skænderiet med din partner end at være efterladt alene.

De fleste mennesker har både et trygt og et utrygt tilknytningsmønster, og det positive i dette er, at der er mulighed for at helbrede og tillære det trygge at få mere plads. Det er et krævende arbejde, som behøver støtte og terapi.

11/04/2022

Genkender du følelsen, at ‘du ikke har brug for nogen’, altid at få impulsen til at gå væk fra nogen i et skænderi og at du hellere vil klare dig alene end at lukke nogen andre ind i dit inderste?

Typisk er denne adfærd knyttet til en utrygt undgivende tilknytning, hvor barnet har oplevet, at det mest trygge, er at gemme sine følelser væk og ikke vise dem til nogen.

Det er mere smerteligt at være vred eller ked af det foran andre, end at holde det inde. Forældrene eller omsorgspersonerne har typisk skældt meget ud, været utrolig kritiske, afvist og ignoreret barnet og ting er blevet holdt skjult for barnet.

Som voksen vil man typisk føle sig følelsesmæssigt isoleret fra andre og tænke, at man ikke har brug for noget. Det er en større smerte, at vise sine følelser til nogen, end at holde på dem selv, fordi det er usikkert, om den anden bliver der.

De fleste mennesker har både et trygt og et utrygt tilknytningsmønster, og det positive i dette er, at der er mulighed for at helbrede og tillære det trygge at få mere plads. Det er et krævende arbejde, som behøver støtte og terapi.

08/04/2022

Hvilket tilknytningsmønster vi i udpræget grad har med os, kommer ofte frem og bliver tydeligt, når vi bliver pressede.

60 % af befolkningen har et trygt tilknytningsmønster og samtidig har vi alle sammen en lille grad af et utrygt tilknytningsmønster, som enten er den undvigende eller den ængstelige. Det kan vi ikke undgå, selvom vi har haft en støttende og nærværende kontakt til vores forældre eller omsorgspersoner igennem vores barndom, kan ingen forældre møde deres børn 100 % i alle deres behov.

Er du et omsorgssvigtet barn, vil dit tilknytningsmønster typisk kaldes desorganiseret, og du kan have været udsat for vold og overgreb. Det er heldigvis en meget lille procentdel, der er i denne gruppe.

Selvom du som voksen er utrygt tilknyttet, så kan du godt blive tillært trygt tilknytning gennem terapi og arbejde med det. Ofte over lang tid, da det er en omstrukturering af hele dit felt og fundament. Det kræver en støtte og små skridt.

Jeg vil dele flere opslag den næste tid om tilknytning.

07/04/2022

Mennesket kan ikke overleve uden relationer og derfor er vi forbundne og afhængige af hinanden. Oplever du, at der er et mønster, der gentager sig i dine realtioner? Tilpasser du dig i relationen og mister dig selv?

Uanset hvilken dynamik der måtte være på spil, er det altid en god idé at kigge på det med nysgerrige øjne og blive klogere på hvad din egen rolle er i relationen. Det vil jeg gerne hjælpe dig med.

20/03/2022

Føler du dig nogengange ensom, når du er sammen med andre? Kender du følelsen af at føle dig alene i et stort selskab?

Genkender du dette, vil jeg gerne hjælpe dig med at styrke dit mentale helbred hos Terapitid. Du kan kontakte mig via beskeder eller på min hjemmeside: www.terapitid.dk

18/03/2022

Jeg har fået lavet min hjemmeside færdig - her er et lille sneakpeak af den: www.terapitid.dk - tag endeligt et besøg derind, link i bio 😉

16/03/2022

Stort smil på mine læber, da jeg har fået 200 følgere! Det er stort for mig i min lille biks - og tak til jer der følger med ❤️ Det går i et stille og roligt tempo, som passer ind i mit private liv også og det er helt okay.

03/03/2022

Klienterfaringer deles her for genkendelse og mødet i at andre også føler, som du føler 🍀 At dele er at bryde tabuet.

Adresse

Vesterbrogade 180
Frederiksberg
1800

Internet side

facebook.com

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når TerapiTid sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Frederiksberg?

Del

Type

Psykoterapeut