SigneNeslein.dk

Hjem
Danmark
Vanløse
SigneNeslein.dk

Succes starter med følelsesmæssig intelligens.

Her får du viden, redskaber og forløb, der hjælper dig med at lede dig selv følelsesmæssigt intelligent – i kærlighed, relationer og din karriere. Psykoterapeut, underviser & founder af FølelsesPsykologi – et univers for alle, der vil skabe dyb succes i kærlighed, relationer og karriere.

22/12/2025

👉Følg for psykologiske tips og tricks til din hverdag

De fleste konflikter handler ikke om hvad der bliver sagt, men hvordan det bliver sagt…

Når du lærer at regulere dig selv, spejle ro, navngive mønstre og kommunikere med præcision, sker der noget vildt… 👇

✨ Forsvar falder
✨ Samtaler går dybere
✨ Relationer bliver tryggere
✨ Du leder, i stedet for at reagere

De her 5 psykologiske hacks er ikke manipulation.
Det er følelsesmæssig intelligens i praksis.

Små justeringer.
Stor effekt.

💾 Gem opslaget til næste svære samtale
💬 Del det med én, der elsker psykologi og personlig udvikling
👇 Fortæl mig: hvilket hack vil du prøve først?

09/12/2025

3 ting du gør, når du er følelsesmæssigt moden… (den helt ærlige version)

1. Ansvarlighed
Du siger ikke længere:
“Jamen jeg reagerede KUN sådan, fordi du…”
Nej. Du tager din del. Dit ansvar.
Du kigger indad før du peger udad.
Og du kan endda sige undskyld uden at dø lidt indeni.😩

2. Selveregulering
Du sender ikke den der lange roman-sms, mens du ryster og går frem og tilbage i stuen.
Du svarer heller ikke midt i en følelsesorkan, bare fordi det “kribler i fingrene”.
Nej, du tager en pause, en gåtur eller en dyb vejrtrækning, indtil du kan høre noget, der minder om din egen indre voksen.
Det er ikke svaghed.
Det er fu***ng power.

3. Empati & forståelse
Du kan faktisk rumme, at den anden ikke nødvendigvis prøver at såre dig…
…selvom din gamle version allerede har skrevet hele sæson 3 af “Det Er Typisk ham/hende”
Du kan se nuancer.
Du kan spørge: “Hvordan oplevede du det egentlig?”
Du forstår, at to mennesker kan stå i samme situation
og have helt forskellige følelser, uden at nogen af jer er forkerte.

Hvilken af de tre er du stærkest i lige nu?
og hvilken er din “work in progress”?
Skriv 1, 2 eller 3 i kommentaren ↓
(vi har alle én af dem, hvor vi stadig er på øvebanen).

Kærligst Signe
Psykoterapeut

06/12/2025

🔥Følg for Mental Fitness

Grænser er ikke hårdhed.
Grænser er selvkærlighed.
Det er ikke et nej til andre — det er et JA til dig 💫

29/11/2025

MENTAL FITNESS JULESPECIAL 🎄
Familie, flæskesteg og følelsesmæssige trigger-tests på højt niveau.

Du troede, du skulle til julemiddag…
Nej nej, du skal til emotional crossfit med mennesker, der har kendt dine svage punkter siden 1998.
Velkommen til Level 10: Jul med familien.

🧠💪 Mental junkfood i julen:
– At forberede følelsesmæssige modsvar til tante Karens “Har du taget på?”

– At smile og sige “det går fint”, mens dit indre råber “JEG BEHØVER PAUSE OG EN FERIE FRA FOLK”

– At svare diplomatisk på “Hvornår får I børn?”, selvom du har lyst til at slå dem i hovedet med en båd Berlinger.

I videoen får du 3 mentale fitness-råd til Jule-Mindset-Survival🔥

28/11/2025

Vil du gå ind i 2026 med ro i kroppen, ryggen ret og en indre styrke, du ikke længere skal håbe på men vide, du kan stå i?

Så starter vi nu.
Ikke i januar.
Ikke når motivationen rammer.
Ikke når dine omgivelser ændrer sig.
Men når du gør.

Black Friday tilbud:
4 x individuelle sparringssessioner, hvor vi arbejder med:

Din overtænkning.
Du stopper med at overtænke og begynder at overtage styringen

Din evne til at sige NEJ!
Du sætter grænser uden forklaring, drama eller dårlig samvittighed

Din uro!
Dit nervesystem stopper med at larme og du kan endelig høre, hvad du vil

Din selvtillid!
Du holder op med at tilpasse dig og begynder at lede dig selv

Din tro på dig selv❤️
Du behandler dig selv, som om du allerede er elsket (fordi det starter dér)
Du erstatter selvkritik med reel selvledelse, for det får dig i gang med at blive hende du drømmer om at være.

Du går ikke ind i 2026 med gode intentioner.
Du går ind i 2026 med redskaber, struktur og indre styrke.

4 sessioner · spar 1.500 kr.
Pris: 4.100 kr.
(Begrænsede pladser)

⏳ Tilbuddet gælder til 28. november kl. 23.55

👉 Skriv “2026” i DM, så sender jeg dig alt det vigtige og vi afklarer,
om det er det rigtige for dig lige nu.

03/11/2025

Du ville aldrig blive sur på din krop for at sige stop under et squat.
(Og hvis du ville… book terapi 😂)

Når musklen ryster, tænker du:
“Fair nok. Jeg stopper.”

Men når dit sind ryster?
Når du er drænet, brugt, presset?
Så kalder du det dårlig samvittighed.

Nej.
Det er over-træning uden restitution.

Grænser = mental core-styrke.
Hver gang du siger nej laver du et mental rep.

Ja, det brænder.
Men det er sådan du bliver stærk.

Selvindsigt uden grænser = sixpack uden rygstyrke.
Ser flot ud.
Knækker hurtigt.

Så når nogen siger du er “svær”…
Bare smile:
“Nej. Jeg er i mental form.”

31/10/2025

Du mister ikke mennesker, når du sætter grænser.

Du mister illusionen om, at de ville møde dig, hvis bare du gav lidt mere af dig selv.

Grænser skaber ikke afstand.
De viser sandhed.

Og sandhed er altid en opgradering.

Lead yourself first.
Alt andet falder på plads.

26/10/2025

Den kvinde, du er i gang med at blive, venter ikke på overskud.
Hun handler på sin beslutning.

Den kvinde, du er ved at vokse ind i, venter ikke på, at energien vender.
Hun skaber den.
Hun venter ikke på, at motivationen rammer.
Hun vælger retning — og møder op for sig selv, også på de dage, hvor alt i hende helst vil blive i komfortzonen.

Det er dét, der ændrer alt.
Ikke et quick fix. Ikke et nyt kapitel.
Men den stille, stædige beslutning om at blive den kvinde, vi lovede os selv at være.

Du bliver hende i det øjeblik, du handler som hende.

💬 Skriv YES i kommentaren, hvis du mærker, hun kalder.

24/10/2025

🧠 Følg for mere Mental Fitness & FølelsesPsykologi

Alle taler om selvkærlighed.
Men for mange er det bare en pænere udgave af overspringshandlinger. 😅

“Jeg mærker bare, hvad der føles godt…”
Nej, du mærker, hvad der føles let.
Og det er ikke altid det samme.

Ægte selvkærlighed er ikke at give efter for alt, du føler –
det er at tage ansvar for, hvad du fodrer dig selv med.
Tankemæssigt. Emotionelt. Menneskeligt.

💭 Dagens mentale push-up:
Selvkærlighed kræver disciplin – ikke kun duftlys og boblebad.

22/10/2025

Stop med at give andre skylden for dit drama 😅
For let’s be honest – dramaet opstår først, når du begynder at kæmpe imod det, der egentlig er dit eget ansvar.

Du kan ikke ændre, hvad andre siger, gør eller føler.
Men du kan altid vælge, hvordan du selv reagerer.
Det er dér, du får din power tilbage. ⚡️

Når du tager ansvar for dine følelser i stedet for at pege fingre,
skifter du fra offerrolle til indre ro.
Fra skyld til selvansvar.
Fra kaos til klarhed.

Og lige dér – begynder livet at føles helt anderledes.

👉 I min 7 Dages Mental & Følelsesmæssig Reboot træner vi præcis det her.
Hvordan du stopper dramaet – og begynder at styre dit eget følelsesmæssige system.

Er du klar til at tage magten tilbage?

18/10/2025

Jeg husker første gang, jeg for alvor mødte mine egne skygger.
Det føltes som at stå ansigt til ansigt med alt det, jeg havde prøvet at gemme væk – frygten for at være forkert, behovet for kontrol, skammen over at føle for meget.
Men midt i mørket opdagede jeg noget smukt.
Noget ægte.
Noget, der bare ventede på at blive mødt med forståelse i stedet for modstand.

Skyggearbejde handler ikke om at fjerne det mørke.
Det handler om at tænde lyset i det.
At turde se dig selv – også dér, hvor du tidligere lukkede øjnene.
At forstå, hvorfor du reagerer, som du gør.
At opdage, at dine “svagheder” faktisk bærer din største visdom.

Jeg underviser som gæst på Skyggens Visdom – en workshop skabt af , hvor vi sammen dykker ned i det, der former dig på et dybere plan.
Jeg viser, hvordan din følelsesmæssige intelligens hænger sammen med skyggearbejdet – og hvordan du kan bruge dine følelser som vejvisere i stedet for fjender.

Det bliver dybt, rørende og transformerende. 💫

👉 Du kan læse mere og tilmelde dig her:

https://www.facebook.com/share/19yWKPhYRs/?mibextid=wwXIfr

13/10/2025

Det er så nemt at forsvinde…
At miste forbindelsen til det, der engang gjorde dig levende.
At drukne i andres behov, i travlhed, i “jeg burde” og “jeg skal lige”.
At komme så langt væk fra dig selv, at du glemmer, hvem du var, før verden lærte dig, hvordan du burde være.

Men her er realiteten, ingen rigtig tør sige højt:👇
Du bliver ikke lykkelig af at brokke dig.
Du finder ikke kærlighed ved at misunde andres.
Du bliver ikke rig af at frygte at mangle.
Du får ikke energi af at kvæle din længsel.
Du får ikke fred af at fornægte din sandhed.
Du bliver ikke fri af at bebrejde andre.
Du bliver ikke hel af at spille stærk.
Du bliver ikke levende af at prøve at være perfekt.
Du bliver ikke tryg af at kontrollere alting.
Du bliver ikke dig selv, så længe du prøver at være alt for alle.

For sandheden er,
at du først vågner, når du tør mærke.
Når du tør vælge ærligheden over bekvemmeligheden.
Når du tør stå i stormen – uden at forlade dig selv.

Det er dér, du vender hjem.
Til dig.
Til det sted, hvor din kraft bor,
og hvor du ikke længere prøver at overleve –
men begynder at leve.

Kærligst Signe
Psykoterapeut og dit heppekor, når du har brug for det. ❤️

Gem denne til de dage, hvor du mærker dig selv forsvinde lidt.
Eller send den til en veninde/ven, der trænger til at huske, hvor meget kraft der faktisk bor i hende/ham.

Adresse

Vanløse

Internet side

http://www.signeneslein.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når SigneNeslein.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til SigneNeslein.dk:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Vanløse?

Del

Type

Psykoterapeut

Vores historie

Den største forhindring du kan møde på din vej i livet, er DIG. Den største forandring du kan lave i dit liv – er forandringen inden i DIG.

Måske gemmer du dig! Måske er du bange for ikke at være dygtig nok! Måske tror du på at folk ikke kan lide dig hvis du fylder for meget, måske er du styret af en selvkritisk selvopfattelse, måske sammenligner du dig med andre mennesker, måske kan du ikke holde fokus. Måske føler du dig ikke fortjent. Måske har du bare givet op!

Du er et exceptionelt vibrerende individ med nøjagtig samme muligheder som alle andre mennesker i verden. Hvordan ville det føles hvis du blev det mest modige, ukuelige, ambitiøse, kærlige mennesker du kan være og gik efter det du definerer som succes og begyndte at udleve den storhed der bor i dig. Ser du – du rummer allerede ALLE ingredienser til din storhed.

Lad mig vise dig hvordan du sætter ingredienserne sammen så du kan være den bedste udgave af dig. Kærlig hilsen Signe Neslein