Peng's Company by Anita Peng

17/09/2025

💕

Nobody is perfect, and that’s what makes us human.
We stumble, we fall, but we always rise again.
Every mistake carries a lesson, every fall brings new strength.
We learn, we grow, we heal, we move forward.
Life is not about never failing, it’s about never giving up.
Each new day is proof that we are given another chance.
A chance to love, to forgive, to start again.
And that in itself is a quiet kind of miracle. 💙✨

16/09/2025

Your body whispers before it screams. When it asks for rest, listen. When it slows down, don’t force it to keep running.

Your mind, too, needs space. Silence. Stillness. A pause from the noise. Rest is not laziness — it is the fuel that keeps you moving forward with clarity and strength.

And when your heart longs for solitude, honor it. Step back. Breathe. Recharge.

Self-respect is not only about how you let others treat you — it’s also about how you treat yourself. Rest is not a luxury, it’s a necessity. 💙

✨ Take the break. Protect your peace. Your future self will thank you.

25/08/2025

💕

15/08/2025

Rigtig god weekend til jer alle 💕

Shinrin-yoku, or forest bathing, is an ancient Japanese practice now recognized by modern medicine as a preventive healthcare method to reduce stress and enhance well-being.

It involves a mindful sensory immersion in a forest, focusing on mental restoration rather than exercise. Scientific studies confirm it lowers blood pressure, reduces stress hormones, and boosts immunity via tree-emitted phytoncides, leading Japanese doctors to prescribe it.

Rooted in cultural reverence for nature, shinrin-yoku provides a serene remedy to urban life’s pressures, benefiting both body and mind.

22/06/2025

🦋

Long ago, before the names of months were written down, the people watched the sky to tell time. They didn’t need calendars—just the language of the stars, the shape of the moon, and the way the sun moved across the sky.

One morning, an old man named Mînamêw woke before the birds. The air was thick with dew, and the silence was so deep, it felt like even the trees were holding their breath.

He stepped out of his lodge and looked east. The sky was already painted with that golden hush—the one that comes only once a year.

He called out to his grandchildren, “Come now. Hurry. The sun is going to stand still today.”

The little ones laughed. “Nôhkom said the sun always moves!”

But Mînamêw only smiled. “Today, it slows down. Not to rest, but to remind us.”

So they walked—Mînamêw with his cane carved from lightning-struck birch, the children with bare feet skipping over cool moss and wet stone.

They climbed a hill the old man had climbed many times before. But this time, when they reached the top, he didn’t speak. He just waited.

And as the sun crested the horizon, something strange happened.

It didn’t rush up like usual. It rose slowly—stretching its arms across the sky, lighting every tree, every insect wing, every drop of river mist with a glow that felt ancient.

The children grew quiet. Even the wind sat down beside them.

After a while, one of them whispered, “Is the sun really standing still?”

Mînamêw nodded. “Just for a moment. Long enough for the earth to catch her breath. Long enough for us to remember.”

“Remember what?”

He looked at them with eyes full of sunrise. “That we belong to something much older than worry. Much bigger than fear. That even light must pause to listen.”

And in that stillness, they heard it.

The flutter of wings.
The far-off echo of a loon.
The heartbeat of the land, steady and true.

That night, they returned home different. Not because the sun had changed—but because they had.

Ever since then, when the summer solstice returns, the people say the sun is watching.

Watching who still remembers.
Watching who still listens.
Watching who still carries the fire.

—Kanipawit Maskwa
John Gonzalez
Standing Bear Network

17/06/2025

Sensitive og narcissister. Mange har spurgt, om jeg vil skrive om sensitive, der møder narcissister. Sensitive er typisk vokset op med følelser af utilstrækkelighed og narcissister har specialiseret sig i at få andre mennesker til at føle sig utilstrækkelige. Så der er et ”match made in heaven” 😵‍💫😊Der opstår en ”traume-binding”, som kan være svær at komme ud af.

Narcissisten er ofte utilregnelig og skifter mellem at få dig til at føle dig elsket og utilstrækkelig. Det er enormt forvirrende, og aktiverer en gammel programmering, hvor en andens utilregnelighed og utilgængelighed føles som en chance for at bevise dit værd og vinde vedkommendes kærlighed.

Det kan blive til en afhængighed, hvor du bliver afhængig af den tilstand, at kæmpe for en kærlighed, som er utilregnelig, fordi det føles som om den kortvarigt regulerer din smerte og dit kærlighedssår.

Sensitives kærlighedssår handler om at blive misforstået, ikke set, elsket, respekteret og mødt, godt nok. Det giver den dybe ensomhed i sjælen og en forkertheds- og forladthedsfølelse, som en usynlig smerte under huden.
Med den følger ofte længslen efter den kærlighed, der kan gøre det hele godt igen.

Det var sådan jeg selv voksede op. Jeg drømte om en, der skulle komme og gøre det hele godt igen, en der forstod, og som jeg kunne dele alt med, som ville være nærværende for mig og elske mig ubetinget.

I mit voksenliv lærte jeg, at den jeg virkelig ventede på, var mig selv. Min egen kærlige, modne bevidsthed. Det er primært min egen voksne bevidsthed, der kan hele mit kærlighedssår.

Jeg næres af dybe, tætte relationer til andre. Jeg har nogle mennesker i mit liv, som er enormt vigtige for mig, mens jeg læner mig ind i min egen indre kærlige dialog og bevidsthed. Det er den, der altid griber mig og det er den, jeg søger at hvile i, når jeg udtrykker mine følelser, behov og grænser.

Når relationer gør ondt, peger de på iboende sårede følelser, som er klar til at blive helet, i lyset fra din egen kærlige bevidsthed. Hvordan du gør, fortæller jeg om i min bog ”Hel dine følelser”. Der er link til hvor du kan købe bogen i kommentarfeltet.

05/06/2025

💗

Brainfood – Mad til en sund og skarp hjerne
Din hjerne bruger omkring 20 % af kroppens energi og er dybt afhængig af de næringsstoffer, du får gennem kosten. Derfor er det afgørende, hvad du spiser, hvis du vil styrke hukommelsen, forbedre koncentrationen og forebygge mental træthed.

Heldigvis findes der en række plantebaserede fødevarer, som netop nærer hjernen – også kaldet brainfood.

En af de mest kraftfulde er valnødden. Den ligner tilmed en lille hjerne, og det er ikke helt tilfældigt. Valnødder er nemlig rige på omega-3-fedtsyrer, især ALA (alfa-linolensyre), som kroppen omdanner til DHA – en fedtsyre, der er essentiel for hjernens funktion og udvikling. Studier har vist, at valnødder kan forbedre kognitive evner, mindske inflammation og støtte en sund aldring af hjernen.

Men valnødder er ikke alene. Grøntsager med stærke farver – som gulerødder, rød peber og broccoli – indeholder antioxidanter, der beskytter hjernecellerne mod skader fra frie radikaler.

Mørke bladgrøntsager som spinat og grønkål bidrager med folat og K-vitamin, som er vigtige for nervesystemet og hjernecelleforbindelser.

Chia- og hørfrø giver – ligesom valnødder – gode plantebaserede omega-3-fedtsyrer.

Blåbær, solbær og hindbær er rig på en type flavonoider, der har stærke antioxidante egenskaber og kan forbedre hukommelse og hjernefunktion.

Rødbeder indeholder naturlige nitrater, som i kroppen omdannes til nitrogenoxid. Dette stof udvider blodkarrene og forbedrer blodgennemstrømningen, herunder til hjernen. Det kan øge ilttilførslen til hjernecellerne og dermed styrke både koncentration og mental energi. Rødbedejuice bruges bl.a. af sportsfolk – men også til brainpower er den et stærkt valg.

En plantebaseret kost rig på disse fødevarer kan derfor ikke bare fremme din fysiske sundhed, men også hjælpe dig med at tænke klarere, føle dig mere fokuseret og bevare et skarpt sind med alderen.

Så næste gang du skal tanke energi til hjernen, så vælg en håndfuld valnødder, en grøn smoothie eller en skål bær – din hjerne vil takke dig.

Læs mere om min kostplan "GO GREEN" i link i bio

14/02/2025

💕 Happy Valentine …

In this episode, Dr. Gabor Maté, a world-renowned expert on trauma, stress and addiction, reveals how childhood experiences and emotional suppression deeply ...

07/01/2025

💕

Join us in Los Angeles for the most transformative event of 2025, Limitless Live: https://bit.ly/4ggfg6U Mark on your calendar March 6-8. See you there!What ...