Balance i krop og sind - Tenna Rysholdt

Hjem
Danmark
Frederikshavn
Balance i krop og sind - Tenna Rysholdt

klinik Balance i krop og sind, tilbyder TOTUM kropsterapi, access BARS behandlinger, cupping behandlinger og BARS kursus i Frederikshavn💚

29/03/2026

💚🪴 5 grunde til at vælge cupping

• Løsner spændinger i muskler og bindevæv

• Øger blodcirkulationen og skaber bedre flow i kroppen

• Stimulerer lymfesystemet, så kroppen lettere kan udrense affaldsstoffer

• Beroliger nervesystemet og skaber dyb afslapning

• Kan reducere smerter og stivhed i fx nakke, skuldre og ryg

Cupping er en effektiv og nænsom behandling, der hjælper kroppen med at give slip på spændinger og skabe mere balance. 🌿

26/03/2026

💚🪴 jeres anmeldelser betyder alt for min lille virksomhed, tak!

24/03/2026

Kender du det?

Den følelse af, at du holder dig tilbage…

At noget i dig helst vil forblive trygt, men samtidig længes efter mere 🪴

Måske er det frygten, der holder dig tilbage – frygten for at fejle, for at mærke dig selv, for at føle dig sårbar.

Men det, du længes efter, venter på dig – lige bag den frygt.

At møde det, der holder dig tilbage, kræver mod. Men det kræver endnu mere mod at forblive, hvor du er nu…

Jeg kan være et bidrag til dig med at mærke, møde dig selv og frigive de mønstre, der holder dig tilbage.

Gennem Kropsterapi, breathwork og nærvær kan vi skabe et trygt rum, hvor følelsen får lov at blive set, og hvor du kan åbne dig for det, du virkelig længes efter. 💚

22/03/2026

Du prøver at holde alt indeni – alt det, du ikke vil vise andre, alt det, du tror, du ikke må føle.

Alligevel presser det på, og inde i dig kæmper noget imod – stemmerne, der siger: “Du må ikke”, “Du skal være stærk”, “Hold det inde”.

Men du mærker følelsen, og du giver dig selv lov til at lade den komme ud.

Det er ikke svaghed. Det er et møde med det sande dig – et øjeblik af ærlighed med dig selv, hvor modstanden kan falde, og noget kan slippe og lette. 💚

19/03/2026

Når man starter på en uddannelse som min – traumorienteret breathwork og kropsterapi – så lærer man ikke kun noget fagligt

Vi arbejder nemlig på hinanden, og det sætter mange processer i gang hos os selv.
For mig er det en stor investering i mig selv –men det betyder også, at I får en endnu mere bevidst og nærværende behandler som
gør det bliver en god investering for jer💚

Vi laver mange forskellige øvelser: åndedræt, dans, kropsterapi, nærvær, indføling, intuition og meget andet spændende.
Vi er meget forskellige steder, nogen er kropsterapeuter, nogen har arbejdet meget med åndedrættet, nogen ingen erfaring med kropsarbejde - og det skaber et fantastisk rum 🥹

Jeg vil gerne dele en sårbar oplevelse fra sidste weekend.
Jeg var mentalt godt bevidst om disse følelser som der er skabt mønstre udfra, da de ofte blev trigget - men det var først her da jeg ægte mærkede det fra kroppen af at det slap.

Denne oplevelse ramte dybt…
Vi skulle arbejde med psoas – en muskel hvor mange lag af frygt kan ligge.
Jeg kunne med det samme mærke, at jeg havde brug for en, der havde erfaring med kropsarbejde! �Min mave er et meget sårbart sted for mig at blive rørt ved …
Jeg vidste med det samme, hvem jeg havde brug for – og heldigvis sagde hun ja 🙏🏼

Allerede da hun begyndte, kom jeg hurtigt ned i kroppen.�Hun skabte et utrolig nærværende og trygt rum, hvor jeg kunne give slip.
Og psoas… den gjorde virkelig ondt….�En smerte jeg faktisk aldrig har oplevet før.
Efter at have skabt en bevægelse i mit system, gik hun ned til mine fødder.
Og der kom jeg i kontakt med noget dybt.
En frygt for at blive forladt.

Tårerne begyndte bare at trille.�Jeg kunne ikke stoppe dem.

Jeg kunne mærke frygten i kroppen for, at hun ville slippe mig og gå.

Samtidig siger min lærer:�“Vi skal til at bytte.”
Men hun blev.
Hun blev bare og holdt rummet for mig – hele hendes tur 🥹

Jeg fik sagt højt, at jeg var bange for, at hun ville forlade mig.�Og samtidig kom der en kæmpe dårlig samvittighed op i mig.

For nu var det jo hendes tur.�Jeg skulle jo give til hende.

Men hun sagde til mig:�“Det her er en gave for mig.”❤️

De ord ramte mig dybt.
Og jeg kunne igen give mig hen til det, der var.
Jeg blev ramt af følelsen af endelig at blive holdt.�Uden at skulle give noget tilbage.

Bagefter sad jeg tilbage med en dyb taknemmelighed for det rum, hun skabte for mig.

Var jeg så helt drænet bagefter?
Slet ikke.
Jeg var faktisk glad.�Taknemmelig.�Og fyldt med en helt anden energi.
Noget i min krop føles mere åbent.�Mine tanker fylder mindre.�Og mit mindset føles anderledes 💚

Jeg elsker at være en del af denne rejse, selvom den kan være hård til tider! Men det er det hele værd! 🙏🏼

18/03/2026

Når du trækker vejret hurtigt og overfladisk, aktiverer du det sympatiske nervesystem – kamp/flugt…
Kroppen gør sig klar - den er i alarm.
Hjertet slår måske hurtigere.
Musklerne spænder op.
Følelser bliver holdt nede og kontrolleret for at kunne “fungere”!

Når du begynder at trække vejret langsommere og dybere – især med en blød udånding – aktiverer du det parasympatiske nervesystem.

🦵🏼Kroppen får signal om:
Du er tryg.
Du må give slip.
Her er sikkert.

Og her sker noget vigtigt og interessant ✨
For når kroppen føler sig tryg nok, begynder den at slippe det, den har holdt tilbage…. For at overleve.

Undertrykte følelser sætter sig ofte som spændinger i kroppen.
En knude i maven.
Et pres i brystet.
En lukket hals.
En spændt kæbe.

Har du nogensinde oplevet at få en klump i halsen, når du har prøvet holde dine tårer tilbage?

Det er kroppen der taler 💚

Åndedrættet kan åbne de områder blidt.
Ikke ved at presse – men ved at skabe plads, i et møde med nærvær og tryghed…

Når vi arbejder med åndedrættet i en Kropsterapi behandling, kan der opstå:

🌊 Tårer uden en klar historie
🌊 Varme eller kulde
🌊 Sitren i kroppen
🌊 indsigter eller følelser

Og meget andet, og alt er der plads til.

Det er kroppen, der går i gang med at regulerer.
Det er nervesystemet, der genfinder balance.

At arbejde med åndedrættet er derfor den direkte vej til at lære af mærke dig selv.
Mærke de følelser du lærte at gemme og lukke ned for.
At være den stærke og holde ud, og derfor at have en spændt krop.
Den kontrol du brugte for at føle dig tryg.

Åndedrættet inviterer dig til noget andet:
Blødhed.
Kontakt.
Nærvær.
Ærlighed.

Og det starter med én bevidst indånding, i stedet for dit åndedræt bare sørger for du overlever - for det er nemlig det åndedrættet heldigvis også kan, holde os i live 🤍

15/03/2026

Hvad hvis det er det her, der skal til?

Forestil dig…

At du allerede vidste, at du ER nok og hel…

Prøv at mærke efter et øjeblik.

Nogle gange åbner det spørgsmål op for noget ret ærligt i os 💚

Et svar, der peger på noget, vi længes efter – eller en retning der føles mere rigtig.

Alligevel holder mange tilbage 🥲

For når vi mærker det svar, kan der også komme noget andet frem.

Følelser af usikkerhed.
Frygt for at vælge forkert.
Uro i kroppen.

Og næsten samtidig begynder tankerne at arbejde.
De kan finde 1000 grunde til, hvorfor vi ikke skal gøre det… uha da da ….

Et sted indeni kan følelsen af, at vi først skal være mere, fylde meget.

Mere dygtige.
Mere sikre.
Mere rigtige og mere selvværd først …🥲

Men hvad nu hvis den følelse ikke fortæller hele sandheden?

For både følelser og tanker vil ofte forsøge at beskytte os mod det, der føles usikkert.
Og det er helt menneskeligt - det er vores overlevelses strategi.

Men bare fordi de er der… betyder det ikke nødvendigvis, at de skal bestemme retningen 💚.

Nogle gange handler det bare om at blive bevidst om dem, at observere dem.
Lægge mærke til frygten.
Høre tankerne - som bare er tanker.

Og stadig være nysgerrig på det svar, der kom først og mærkes rigtigt.

Måske handler det ikke om, at frygten først skal forsvinde…

Måske handler det om at give dig selv lov til at møde det, uden at lade det styre dig 🫶🏼

For under det hele, så er du alt det du længes efter 🙏🏼

Så hvis du vidste du allerede var hel og nok, hvad ville du så vælge?

13/03/2026

Hvilken behandling har din krop brug for lige nu? 💚

Kropsterapi, bars eller cupping?

Men hvad gør de egentlig hver især? 🪴

12/03/2026

✨ Hvad er cupping – og hvad sker der i kroppen?

Cupping er en behandlingsform, hvor små sugekopper placeres på huden og skaber et blidt vakuum.
Det løfter hud og bindevæv og skaber plads og bevægelse dér, hvor kroppen er spændt, fastlåst eller stagneret.

Når vævet løftes, stimuleres blodcirkulationen, ilttilførslen og kroppens energi. Samtidig aktiveres lymfesystemet, som hjælper kroppen med at transportere affaldsstoffer og overskydende væske væk.

Mange oplever, at kroppen slipper spændinger, musklerne bliver blødere, og at der opstår en følelse af mere lethed – både fysisk og mentalt 🫶🏼

🌿 Cupping kan støtte dig ved:

• Muskelspændinger, stivhed og ømhed
• Smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd
• Hovedpine og migræne
• Ophobning af væske og følelsen af “tunghed” i kroppen
• Stagneret energi eller gamle spændinger i kroppen

🌸 Hvorfor kroppen elsker cupping

Mange beskriver cupping som en slags indre oprydning.
Behandlingen hjælper kroppen med at slippe spændinger, skabe bedre flow og give plads til mere ro og balance.

🪴 Booking af tid
Du kan booke din tid her:
www.tennarysholdt.dk

💚 OBS: Cupping kan nu bookes alle dage.

10/03/2026

Som mange af jer ved, er jeg i gang med en uddannelse i traumeorienteret breathwork og kropsterapi – og den rejse vil jeg gerne begynde at tage jer med på.

For at inspirere jer, men også for at give en del af mig selv, som jeg længe har holdt tilbage, lov til at være her 🫶🏼

Jeg er behandler – men jeg er også et menneske.
Jeg er ikke fritaget for følelser, modstand, mønstre eller udfordringer. Jeg har også min egen rejse.

Og jo mere jeg arbejder med mine egne lag, jo mere kan jeg også være til stede for jer som behandler 💚

Lige nu er jeg i en STOR personlig udviklingsproces, hvor jeg kommer i kontakt med meget af det, der længe har været undertrykt – gamle mønstre, frygt, vrede, sorg og skam.
Det er en del af det man siger ja til, når man vælger tage på en uddannelse som min.

jeg har derfor besluttet at begynde at dele mere af min egen proces her på platformen.
Mine oplevelser, refleksioner og det, jeg lærer ved at arbejde med mig selv indefra - i håb om at skabe mere forståelse for det indre arbejde, da det kan være svært at sætte ord på hvad udvikling, Kropsterapi, BARS og breatwork egentlig kan åbne op for, og der er jeg selv, mit bedste eksempel af skrive ud fra…

Bare det at skrive dette opslag er faktisk et skridt for mig - for at bryde et mønster.

Jeg har opdaget et lag i mig der frygter at blive fravalgt/forladt…

Derfor har jeg ofte tilpasset mig, og været “den glade og ordentlige pige”, der havde styr på det hele og skulle være glad – så andre kunne rumme hende. Hun har givet alt for meget af sig selv.

Mine sårbare følelser var der ikke rigtig plads til, og derfor lærte jeg heller aldrig at rumme dem. De skulle bare flygtes fra - og det har jeg gjort i mange år, men der kommer en dag hvor man ikke kan det mere.

Jeg flygter ikke mere, og jeg vil nu give plads til den del af mig også, ja jeg mærker stadig frygten for hvordan det vil blive modtaget det her.
Men det er jeg bare med, og så bryder jeg op med det, og vælger være tro mod mig.

Måske betyder det, at jeg bliver fravalgt af nogen. Men det er helt okay 🙏🏼

For i det mindste har jeg mig 💚

Kan du genkende det med at tilpasse dig for ikke at blive fravalgt eller forladt?

09/03/2026

Nogle gange kommer vi til et sted i livet, hvor vi føler, vi er gået i stå.

Tankerne kører i ring.
Kroppen gør ondt.
Energien er lav.
Og måske føles det, som om du har prøvet alt.

Når du er dér, er det let at tænke, at du bare skal klare det selv.

At det nok går over.

At du bare skal tage dig sammen lidt endnu.

Men du er ikke skabt til at bære det hele alene❤️‍🩹.

At investere i dig selv handler ikke kun om penge.
Det handler om at vælge dig selv til.

At turde sige:
“Jeg har brug for hjælp.”

Når du giver dig selv støtte, ro og plads til at blive mødt, begynder noget ofte at løsne sig.

Tankerne falder mere til ro.

Kroppen slipper spændinger.

Og du kan igen begynde at mærke dig selv.

Du behøver ikke blive ved med at sidde fast i det samme.

At bede om hjælp er ikke et nederlag.
Det er et kærligt valg om at tage dig selv og dit liv alvorligt 🤍

08/03/2026

DU KAN STADIG NÅ AT BOOKE MIT FØDSELSDAGSTILBUD HELT INDTIL 1 APRIL - til april måned 💚🪴

Breathwork og pulserende Kropsterapi, varighed 1 time til KUN 500 kr!!!

Hvad går den egentlig ud på?

Åndedrættet kan både berolige og aktivere dit nervesystem.

Gennem bevidst aktivering af åndedrættet vækker vi kroppen, øger energien og får adgang til det, der ligger gemt under overfladen – følelser, spændinger og fastlåsthed.
Samtidig kan vi også berolige og skabe ro i et system der er fyldt op.

Pulserende kropsterapi støtter processen med blide, rytmiske bevægelser, der hjælper kroppen med at give slip og skabe flow.

En dynamisk vej til mere liv, balance og kontakt til dig selv.

Det kan blandt andet hjælpe på:

– Stress og uro i nervesystemet
– Tankemylder
– Lav energi og træthed
– Følelsesmæssige blokeringer
– Spændinger i kroppen
– Manglende kropskontakt

behandlingen foregår først siddende, og bagefter på briks 🪴💚

Selve behandlingen handler om at lære at mærke sig selv indefra og nede i kroppen.

Book din tid på www.tennarysholdt.dk 💚

Adresse

Søndergade 158A
Frederikshavn
9900

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 17:15
Tirsdag	09:00 - 17:15
Onsdag	09:00 - 13:15
Torsdag	09:00 - 17:15
Fredag	09:00 - 13:15

Internet side

http://www.tennarysholdt.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Balance i krop og sind - Tenna Rysholdt sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Balance i krop og sind - Tenna Rysholdt:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Frederikshavn?

Del

Type

Behandler