Sofia Bartholin Psykomotorisk Terapi & Samtale

11/03/2026

Jeg har mere end 10 års erfaring i det terapeutiske felt og en særlig viden om arbejdet med mennesker, der lever med et overbelastet nervesystem.

Når kroppen og psyken i længere tid har været i overlevelsesstilstand, øges risikoen for bl.a. diffuse eller kroniske smerter, føleforstyrrelser, eksem, hårtab, autoimmune sygdomme og funktionelle lidelser.

Ligesom det er normalt at opleve angst, stress, belastningsreaktioner, spiseforstyrrelser, selvskade, tomhedsfølelse eller vanskeligheder med identitet og selvværd.

Jeg har specialiseret sig i at støtte mennesker med senfølger efter omsorgssvigt, overgreb samt fysisk og psykisk vold – enten i opvæksten eller i voksenlivet.

10/03/2026

Jeg har mere end 10 års erfaring i det terapeutiske felt og en særlig viden om arbejdet med mennesker, der lever med et overbelastet nervesystem.

Jeg har specialiseret sig i at støtte mennesker med senfølger efter omsorgssvigt, overgreb samt fysisk og psykisk vold.

Et overbelastet nervesystem kan komme til udtryk på mange måder – som angst, stress, belastningsreaktioner, spiseforstyrrelser, selvskade, tomhedsfølelse eller vanskeligheder med identitet og selvværd.

Når kroppen i længere tid har været i overlevelsesstilstand, øges desuden risikoen for bl.a. diffuse eller kroniske smerter, føleforstyrrelser, eksem, hårtab, autoimmune sygdomme og funktionelle lidelser.

Uddannet psykomotorisk terapeut og psykoterapeut – mpf og frivillig for Omdrejningspunktet.

10/03/2026

Jeg har mere end 10 års erfaring i det terapeutiske felt og en særlig viden om arbejdet med mennesker, der lever med et overbelastet nervesystem.

Jeg har specialiseret sig i at støtte mennesker med senfølger efter omsorgssvigt, overgreb samt fysisk og psykisk vold.

Et overbelastet nervesystem kan komme til udtryk på mange måder – som angst, stress, belastningsreaktioner, spiseforstyrrelser, selvskade, tomhedsfølelse eller vanskeligheder med identitet og selvværd.

Når kroppen i længere tid har været i overlevelsesstilstand, øges desuden risikoen for bl.a. diffuse eller kroniske smerter, føleforstyrrelser, eksem, hårtab, autoimmune sygdomme og funktionelle lidelser.

Uddannet psykomotorisk terapeut og psykoterapeut – mpf og frivillig for Omdrejningspunktet.

09/03/2026

Der var måske mad på bordet og tøj på kroppen.
Men ingen, der hjalp med at forstå og regulere de indre følelser, et barn naturligt har.

Det var manglende interesse.
De spørgsmål, der aldrig blev stillet.
Den indlevelse, der manglede.
Den trøst, der udeblev.

Når et barn ikke bliver mødt i sine følelser, ikke bliver trøstet og ikke får hjælp til at forstå sig selv, må det tilpasse sig.

Det kan føre til:
– konstant indre alarmberedskab
– lav stresstærskel
– stærk selvkritik
– svært ved at mærke egne behov
– overansvarlighed i relationer
– følelsesmæssig lukkethed
– og hos nogle også fysiske senfølger som diffuse smerter, funktionelle lidelser og stressrelaterede symptomer

Fordi svigtet er passivt, kan det være svært at opdage. Mange tænker:
"Jeg havde jo en normal barndom."

Men nervesystemet reagerer ikke på, hvordan det så ud udefra – det reagerer på, om det blev mødt og reguleret.

Følelsesmæssigt omsorgssvigt kan påvirke selvværd, identitet og evnen til at føle tryghed i relationer langt ind i voksenlivet.

Specialiseret i behandling af mennesker med overbelastede nervesystemer, herunder stress, angst, belastningsreaktioner samt senfølger efter omsorgssvigt, fysisk og psykisk vold, overgreb, misbrug mv.

08/03/2026

Der er stadig ledige pladser på mit “Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende” mandag morgen. Du betaler selvfølgelig kun for de resterende undervisningsgange ✨

🌿 Træning med fokus på skuldre, ryg og nakke – og hele dig 🌿

Denne træning er for dig, der døjer med spændte skuldre, øm nakke eller en ryg, der trænger til styrke og støtte. Vi arbejder hele kroppen igennem – med fokus på at styrke, løsne op og skabe balance ✨

Undervisningen består af en god blanding af opvarmning, styrkende øvelser og afspænding 🧘‍♂️. Vi dykker ned i muskelgrupperne omkring skuldre, ryg og nakke – og arbejder målrettet med kropsholdning og bevidst bevægelse.

🎯 Formålet er, at du bliver mere bevidst om, hvordan spændinger og smerter kan afhjælpes – og ikke mindst forebygges. Derfor inddrager vi både hvilestillinger, kropsbrug og effektive øvelser, du også kan bruge derhjemme.

LOF Frederikssund tilbyder hensyntagende træning for skuldre, nakke og ryg. Styrk, løs op og forebyg spændinger med øvelser, afspænding og mindfulness. Bevæg dig frit og find ro i krop og sind.

06/03/2026

Jeg har mere end 10 års erfaring i det terapeutiske felt og en særlig viden om arbejdet med mennesker, der lever med et overbelastet nervesystem.
Jeg har specialiseret sig i at støtte mennesker med senfølger efter omsorgssvigt, overgreb samt fysisk og psykisk vold.

Et overbelastet nervesystem kan komme til udtryk på mange måder – som angst, stress, belastningsreaktioner, spiseforstyrrelser, selvskade, tomhedsfølelse eller vanskeligheder med identitet og selvværd.
Når kroppen i længere tid har været i overlevelsesstilstand, øges desuden risikoen for bl.a. diffuse eller kroniske smerter, føleforstyrrelser, eksem, hårtab, autoimmune sygdomme og funktionelle lidelser.

Uddannet psykomotorisk terapeut og psykoterapeut – mpf og frivillig for Omdrejningspunktet.

04/03/2026

Jeg har mere end 10 års erfaring i det terapeutiske felt og en særlig viden om arbejdet med mennesker, der lever med et overbelastet nervesystem.

Jeg har specialiseret sig i at støtte mennesker med senfølger efter omsorgssvigt, overgreb samt fysisk og psykisk vold.
Et overbelastet nervesystem kan komme til udtryk på mange måder – som angst, stress, belastningsreaktioner, spiseforstyrrelser, selvskade, tomhedsfølelse eller vanskeligheder med identitet og selvværd.
Når kroppen i længere tid har været i overlevelsesstilstand, øges desuden risikoen for bl.a. diffuse eller kroniske smerter, føleforstyrrelser, eksem, hårtab, autoimmune sygdomme og funktionelle lidelser.

Uddannet psykomotorisk terapeut og psykoterapeut – mpf og frivillig for Omdrejningspunktet.

03/03/2026

Giftige forældre, dysfunktionelle familier –
og de spor, de kan efterlade i dig

Måske voksede du op med forældre, der ydmygede, kritiserede
eller ikke havde plads til dine følelser.

Måske voksede du op i uforudsigelighed, frygt
eller følelsesmæssig kulde.

Måske lærte du at gøre dig lille for at skabe ro.
Eller at tage ansvar for stemningen i hjemmet,
længe før du selv kunne sætte ord på dine behov.

Og måske mærker du stadig følgerne i dag.

For de strategier, vi udvikler for at overleve i relationen
til en giftig eller følelsesmæssigt umoden forælder,
forsvinder ikke af sig selv.

De følger med ind i voksenlivet –
som kropslige og følelsesmæssige mønstre,
vi ikke selv har valgt.

De kan påvirke:
– dine relationer
– dit selvbillede
– din evne til at sætte grænser
– din kontakt til dig selv
– og følelsen af at være tryg, elskelig og værdifuld

💬 Det er ikke dig, der er forkert.
Dine reaktioner giver mening.

De er forståelige svar på de vilkår,
du som barn måtte navigere i.

✨ Heling handler ikke om at “tilgive og komme videre”.
Det handler om at begynde at se dig selv med nye øjne.

Om at forstå, hvordan din barndom har præget
dit nervesystem, dine strategier og dine relationer.

Og om langsomt at lære at møde dig selv
med mere omsorg, tydeligere grænser
og en stille, voksende tillid til,
at du gerne må være her.

At du er god nok.

Specialiseret i behandling af mennesker med overbelastede nervesystemer, herunder stress, angst, belastningsreaktioner samt senfølger efter omsorgssvigt, fysisk og psykisk vold, overgreb, misbrug mv.

02/03/2026

Mandag den 13/4 starter jeg nyt hold, for dig som har gigt

Her får du nænsom træning med plads til både latter og fordybelse.

Holdet er for dig, der lever med gigt og ønsker at bevæge kroppen med respekt for dens signaler.

Undervisningen er målrettet dig med led- og muskelsmerter, stivhed og træthed – og dig, der har brug for en rolig og fagligt funderet tilgang til bevægelse med plads til individuelle hensyn.

Vi arbejder med:
Blid opvarmning, der øger cirkulation og smidighed
Skånsom styrke og stabilitet
Balance, bevægelighed og ledmobilisering
Åndedræt og kropsbevidsthed
Hensigtsmæssige bevægestrategier i hverdagen
Holdet varer 5 kvarter.

Hver gang afslutter vi med cirka 10 minutters guidet afspænding og mindfulness, hvor kroppen får mulighed for at falde til ro, og nervesystemet støttes i at finde balance.

Målet er ikke at presse kroppen – men at støtte den.

Har du gigt? Her får du nænsom træning med plads til både latter og fordybelse. Holdet er for dig, der lever med gigt og ønsker at bevæge kroppen med respekt for dens signaler. Undervisningen er målrettet dig med led- og muskelsmerter, stivhed og træ

27/02/2026

Jeg har mere end 10 års erfaring i det terapeutiske felt og en særlig viden om arbejdet med mennesker, der lever med et overbelastet nervesystem.
Jeg har specialiseret sig i at støtte mennesker med senfølger efter omsorgssvigt, overgreb samt fysisk og psykisk vold.

Et overbelastet nervesystem kan komme til udtryk på mange måder – som angst, stress, belastningsreaktioner, spiseforstyrrelser, selvskade, tomhedsfølelse eller vanskeligheder med identitet og selvværd.

Når kroppen i længere tid har været i overlevelsesstilstand, øges desuden risikoen for bl.a. diffuse eller kroniske smerter, føleforstyrrelser, eksem, hårtab, autoimmune sygdomme og funktionelle lidelser.

Uddannet psykomotorisk terapeut og psykoterapeut – mpf og frivillig for Omdrejningspunktet.