18/11/2025
At have været i et voldeligt parforhold kan sætte dybe spor – på mange planer – også i måden, du oplever og indgår i relationer til venner, kollegaer, familie og en ny partner.
🔹 Uforudsigelighed og frygt
Når kærlighed og destruktion har gået hånd i hånd, kan det skabe en konstant alarmtilstand. Du kan opleve, at både tilknytningsbehov og forsvarsreaktioner bliver aktiveret samtidig – du længes efter nærhed, men frygter konsekvenserne af at stole på nogen igen.
🔹 Kronisk ambivalens
Når relationer har været forbundet med smerte, kan både nærhed og afstand føles utrygt – du ønsker kontakt, men frygter samtidig den sårbarhed, som tætte relationer kræver.
🔹 Selvreguleringsvanskeligheder
Langvarig stress kan svække evnen til at mærke egne behov og grænser. Måske føles det svært at stole på, hvad du har brug for – eller du opdager det først, når det er for sent.
🔹 Selvbillede og skam
Gaslighting og manipulation kan få dig til at tvivle på din egen oplevelse af virkeligheden. Måske spørger du dig selv: Er det mig, der overreagerer? Er det mig, der er forkert?
🔹 Følsomhed over for kritik
Når man har været udsat for kontrol, magt og vold, kan det blive svært at håndtere autoriteter eller situationer, hvor man skal stå op for sig selv. Man kan enten blive meget tilbageholdende og tage kritik dybt ind – eller reagere med stærk vrede og forsvar.
🔹 Ro kan føles som tomhed
Hvis du har været vant til manipulation og kontrol, kan sunde relationer føles uvante eller endda kedelige. Måske har kærlighed været forbundet med drama, og derfor kan du komme til at opsøge konflikt – eller tvivle på, om en ny partner virkelig vil dig, når nu alting er så stille og roligt.
Uddannet psykomotorisk kropsterapeut og psykoterapeut – MPF
