Gittehovmand.dk

11/03/2026

Så er det på fredag at Lotte - vejrtrækningsekspert gæster Førstesalen 👊🫶
Ses vi!

Så er det på fredag at Førstesalen får besøg af gæsteunderviser og vejrtrækningsekspert Lotte Maggie Mogensen.

Det er bare “klasse” og stjerne undervisning og Lotte får mine varmeste anbefalinger, vi mødes på fredag kl. 17:30 - 20:00
Tilmelding her: https://longerexhale.com/workshops-i-frederikssund/

Lotte skriver på hendes hjemmeside:

Træk vejret på naturlig vis
Over 2,5 timer lærer du at optimere funktionen af din vejrtrækning, gennem bevidst brug af vejrtrækningsøvelser.

Du lærer at åbne op for næsens potentiale, aktivere tungens rette position, korrigere til rette kropsholdningen og forbedre iltningen, samt arbejde grundigt med diafragma, der er din primære vejrtrækningsmuskel.

Vel mødt ! 🌱

10/03/2026

Tak til alle I smukke sjæle der kiggede forbi og nærede krop, sind og sjæl til Åndedræt og styrkende yin 🙏❤️

08/03/2026

Uge 11, nærmer sig, jeg har følgende hold på Førstesalen ☯️

“ fred er min naturlige tilstand”

Varmeste hilsner
Åndedrætstræner og Yogalærer fra hjertet
Gitte Hovmand
mail: mail@gittehovmand.dk

CVR. nr.: 28 01 42 36
Mobil: 2064 2699
www.gittehovmand.dk

06/03/2026

Dejlig weekend til dig, foråret er over os 🌱

06/03/2026

Helsemesse, gratis entré, kig forbi os og mød Team Førstesalen, vi deltager om søndagen ☘️

03/03/2026

Førstesalen er så heldig at få besøg af Ingelise Landsy Foredragsholder og Kursusleder i Kosmos Center i København.

Denne aften vil du få indblik i de mange aspekter omkring reinkarnationstanken.
Når man samler de mange tråde, oplevelser og forklaringer, giver det sammenhæng og logik at vi har levet før.
Grundtanken er, at vi selv er skabere af vores liv, og vi derved bliver mere bevidste om hvordan vi handler og behandler os selv. Det åbner for et mere glædesfyldt og selvskabende liv.

Foredraget skal fra Ingelises side stimulere til at søge videre i nye tankebaner og finde mulige forklaringer på dit eget livs oplevelser og muligheder.

Vi glæder os til at se dig, her er plads til 40 deltagere.
Vi tilbringer 2 timer sammen, med en midtvejs pause, hvor vi har været til en kop kaffe/the og en småkage.
Pris: 150,- kr.

Vil du med, sender du besked enten på mail eller sms, skriver hvor mange deltager, oplyser dit navn og mailadresse, vi svarer indenfor 2 hverdage med bekræftelse og faktura.

Du sender besked enten på mail:
mail@gittehovmand.dk
ELLER på sms:
2064 2699 / Gitte Hovmand

Foregår: Østergade1Y, 1.sal, dør 5, 3600 Frederikssund

Med kærlig hilsen Ingelise

01/03/2026

Gentagelse efter gentagelse, kroppen og nervesystemet bliver trygt fordi her noget genkendeligt, og vi dykker ned i ro med Bevidst Vejrtrækning for det gør at du åbner kroppen, vækker mobiliteten omkring alle dine led, åbner brystkassen, - bedre vejrtrækning bedre iltning mere ro og mere livskraft ☯️

Vi er startet, men derfor kan du sagtens deltage på mandag, når vi mødes til Bevidst vejrtrækning.

Uge 10 har jeg følgende hold ☘️

Mandag
Yinpower@yoga
kl. 17:00 - 18.30

Mandag
Bevidst vejrtrækning
kl. 18:45 - 20:15

Tirsdag
Åndedræt og styrkende Yin
kl. 16.30 - 18.00

Onsdag
Giv tid, Yoga, kaffe og the.
kl. 9:30 - 11:00

Blid psoasforløsning - Event
Fredag d. 18. april kl. 13:00 - 15:00
Tilmelding: https://gittehovmand.dk/events/ -forl%C3%B8sning

“ fred er min naturlige tilstand”

Varmeste hilsner
Åndedrætstræner og Yogalærer fra hjertet
Gitte Hovmand
mail: mail@gittehovmand.dk�CVR. nr.: 28 01 42 36
Mobil: 2064 2699
www.gittehovmand.dk

25/02/2026

Ugeholdene emmer af nærvær og fordybelse. En nævnte at blodtrykket var faldet efter hendes yogapraksis og andre nævner hvordan den ugentlige praksis er deres “frirum” 🧘‍♀️

Vil du med så mødes vi følgende dage og tider:

Mandag Yinpower®️
kl. 17:00 - 18.30

Mandag
Bevidst vejrtrækning
kl. 18:45 - 20:15

Tirsdag
Åndedræt og styrkende Yin
kl. 16.30 - 18.00

Onsdag
Giv tid, Yoga, kaffe og the.
kl. 9:30 - 11:00

Fred er min naturlige tilstand”

Varmeste hilsner
Åndedrætstræner og Yogalærer fra hjertet
Gitte Hovmand
mail: mail@gittehovmand.dk

CVR. nr.: 28 01 42 36
Mobil: 2064 2699
www.gittehovmand.dk

18/02/2026

17/02/2026

Yinpower®️ træning vi mødes på måtten onsdag d. 18. februar kl. 17.00 - 18.30. I centerhuset i Græse Bakkeby

“ fred er min naturlige tilstand”

Varmeste hilsner
Åndedrætstræner og Yogalærer fra hjertet
Gitte Hovmand
mail: mail@gittehovmand.dk
CVR. nr.: 28 01 42 36
Mobil: 2064 2699
www.gittehovmand.dk

15/02/2026

Fryser du, er dine tæer og fingre kolde, eller værre endnu har du svært ved bøje fingre, tæer med andre ord, kroppen stivner, alt bliver mere ved besværligt, alt knirker og brager og der hvor du kan have tendens til at krybe under dynen og blive liggende indtil foråret lander ☘️ så er det altså muligt at bryde “stivheden” at tø kroppen op.

Medicinen hedder Yinpower®️, åååhhhh ja her bliver du mødt med alle dine historier, som har taget bolig i kroppen som spændinger, hovedpine, dårlig nattesøvn, stive hofter, lænd, nakke, ja fortsæt selv listen.

Ork jo jeg ved at mange læsere tænker sit, endnu en af de utallige tilbud om yoga. Men Yinpower®️ er anderledes den skaber vitterligt plads omkring muskler og led, styrker dit center, Yinpower er transformerende.

Jeg guider dig fra øvelse til øvelse med overordnet:

🔹jordforbindelse

🔹fastholdelse

🔹 afspænding

Nyt holdforløb starte mandag d. 16. feb.

Vi mødes på Førstesalen kl. 17.00 - 18.30

Tilmelding her: https://gittehovmand.dk/events/ -onsdage-

Kom igang ingen undskyldninger, der er også mulighed for drop in.

God aften derude 🌠

“ fred er min naturlige tilstand”

Varmeste hilsner
Åndedrætstræner og Yogalærer fra hjertet
Gitte Hovmand
mail: mail@gittehovmand.dk
CVR. nr.: 28 01 42 36
Mobil: 2064 2699
www.gittehovmand.dk

13/02/2026

Uge 8, har jeg følgende hold og event på Førstesalen ☯️

Mandag
Yinpower®️
Kl. 17:00 - 18:30

Tirsdag
Åndedræt og Styrkende yin
Kl. 16:30 - 18:00

Onsdag
Giv tid yoga - kaffe & the
Kl. 9:30 - 11:00

Lørdag
Blid psoasforløsning
Kl. 13:00 - 16:30

Læs mere på
www.gittehovmand.dk