Frederiksværk Fysioterapi

04/05/2026

Frederiksværk Fysioterapi holder lukket:

📅 Onsdag d. 13/5
📅 Torsdag d. 14/5 (Kr. Himmelfartsdag)
📅 Fredag d. 15/5

Vi er på studietur til Island 🇮🇸, hvor vi skal besøge Gudmundas hjemland og hente ny inspiration til klinikken.

På turen skal vi bl.a.:
• Træne i naturen med fokus på styrke, koordination og balance
• Besøge kollegaer på to klinikker
• Træne i vand
• Mødes og opdatere os fagligt i vores faggrupper

Vi glæder os til at vende tilbage med ny viden og inspiration til jer!

De bedste hilsner
Frederiksværk Fysioterapi

30/04/2026

Er du blevet mor og klar til at komme godt i gang med træning igen?
På vores efterfødselshold har vi fokus på bækkenbund, core og genoptræning af hele kroppen efter fødslen.

Alle kroppe heler forskelligt, derfor tilpasses træningen individuelt – uanset om du har født vaginalt eller ved kejsersnit.
✨ Du kan deltage, når du føler dig klar – dog tidligst 6-8 uger efter fødslen.
✨ Baby er altid velkommen
✨ Max 6 deltagere på holdet
Inden opstart skal du have en individuel konsultation hos vores GynObs fysioterapeut Mette H.(Kan være med eller uden henvisning)
Vi anbefaler især individuel konsultation, hvis du oplever:
▫️ Tyngdefornemmelse
▫️ Inkontinensgener
▫️ Grad 3 eller 4 bristning
Pris:
Én gang uden henvisning: 160 kr
Én gang med henvisning: 136,28 kr
8 uger: 800 kr
📍 Holdet varetages af GynObs fysioterapeut Mette H.
Send os en besked eller ring for tilmelding 💌

24/04/2026

💪 Har du fået en akut skade – eller døjer du med en overbelastningsskade?

Lone er eksamineret idrætsfysioterapeut og hjælper dig sikkert hele vejen fra skade til retur til sport. 🏃‍♂️🏃‍♀️

Med målrettet behandling og individuel træning får du den rette plan, så du kan komme stærkt tilbage – uanset om du er motionist eller elitesportsudøver.

🔹 Akutte skader
🔹 Overbelastningsskader
🔹 Genoptræning
🔹 Sportsspecifik retur til aktivitet

📞 Book din tid i dag: 47721146
💻 Eller online: https://lnk.dk/d5bd

20/04/2026

🏃‍♂️ Vil du i gang med at løbe? Her er 5 gode råd til en god start 👇

1️⃣ Start roligt ud
Du behøver ikke løbe langt eller hurtigt. Begynd med korte ture, evt. skiftevis gang og løb.

2️⃣ Fokusér på kontinuitet frem for tempo
Det vigtigste i starten er at få vanen skabt. 2-3 ture om ugen er bedre end én hård tur.

3️⃣ Brug gode sko
Find et par løbesko der passer til dig og føles behagelige. Prøv dem gerne på et løbebånd. Komfort slår trends hver gang.

4️⃣ Lyt til kroppen
Ømhed er normalt, smerter er et signal. Justér træningen hvis kroppen siger fra eller søg hjælp. 

5️⃣ Gør det simpelt og sjovt
Løb med en ven, meld dig ind i en løbeklub, lav en god playliste eller vælg en flot rute. Jo sjovere det er, jo lettere bliver det at holde fast 💪

✨ Husk: Du skal ikke være i form for at begynde at løbe – du begynder at løbe for at komme i form.

sundhed

19/04/2026

13/04/2026

Vidste du, at vi også tilbyder effektiv shockwave (chokbølgebehandling)?

Behandlingen bruger kraftfulde trykbølger til at stimulere kroppens egen heling, øge blodcirkulationen og hjælpe med at nedbryde arvæv.

Den kan bl.a. hjælpe ved:
✔️ Tennisalbue / golfalbue
✔️ Smerter i skulderen
✔️ Hælspore / svangsenebetændelse
✔️ Achillessmerter
✔️ Springerknæ
✔️ Andre overbelastningsskader
✔️ Kroniske vævs- og senelidelser

💰 Pris: kun 150 kr. i tillæg til din behandling

📞 Ring og book din tid på 47 72 11 46
💻 Eller book nemt online her: https://lnk.dk/d5bd

01/04/2026

I har knoklet med at cykle, ro og ligge i planke – godt kæmpet allesammen! 💪
Sikke en gejst og hvor har det været fedt at se jer heppe på hinanden på holdene. Jeres flotte resultater er fuldt fortjent og et resultat af jeres indsats og træning 🙌

Vinderne er blevet kontaktet direkte og kan afhente deres påskeæg efter nærmere aftale 🐣

30/03/2026

🌿 Klar til havearbejde? Pas på kroppen!

Små ændringer kan gøre en stor forskel 🙌
Undgå smerter i ryg, skuldre og knæ med de rigtige vaner i haven.

Har du allerede fået ondt?
Hos Frederiksværk Fysioterapi står vi klar til at hjælpe dig 💚

📞 47 72 11 46
💻 Book online https://lnk.dk/d5bd

25/03/2026

Vi fejrer påsken med en sjov udfordring – og du kan vinde et lækkert påskeæg! 🍫🐰
Der er 3 konkurrencer – og 3 vindere:
🚣‍♂️ Roning: Hurtigste tid på 1000 meter
🚴‍♀️ Cykling: Hurtigste tid på 2 km
💪 Planke: Hvem kan holde længst?
Sådan deltager du:
1. Gennemfør en (eller flere) af udfordringerne
2. Skriv dit navn og din tid på arket ved spejlet i træningssalen
3. Så er du med i konkurrencen!
📅 Vi trækker 3 vindere onsdag d. 1/4
(én vinder pr. disciplin)

Held og lykke, og god fornøjelse!
🐥

Ved deltagelse i denne konkurrence accepterer du, at Frederiksværk Fysioterapi indsamler og behandler dit fornavn og efternavn med det formål at administrere konkurrencen og kontakte vinderen.

Dine oplysninger vil kun blive brugt til dette formål og opbevares sikkert. Oplysningerne slettes efter konkurrencens afslutning.

23/03/2026

💡 Vidste du?

Din bækkenbund skal ikke kun være stærk – den skal også kunne give slip.

Mange oplever spændinger, smerter eller udfordringer, som faktisk hænger sammen med en bækkenbund, der har svært ved at slappe af. Det kan påvirke både hverdag, træning og livskvalitet.

Hos vores gyn-obs fysioterapeut Mette H. får du professionel vejledning og behandling, der tager udgangspunkt i netop din krop og dine behov.

👉 Vil du vide mere?
Book en tid online eller ring til os på 📞 47 72 11 46

💰 Priser MED henvisning:
• Første konsultation: 314,94 kr.
• Normalbehandling: 200,25 kr.

💰 Priser UDEN henvisning:
• Første konsultation: 518,84 kr.
• Normalbehandling: 329,90 kr.

Tag det første skridt mod en sund og velfungerende bækkenbund 💙

18/03/2026

Ondt i knæ, hofte, ryg eller skulder?

Hos os tilbyder vi behandling med MID-laser 🔦 – et smertefrit supplement til fysioterapi, som kan hjælpe med at reducere smerter og inflammation i kroppen.

MID-laser kan være en god hjælp ved:

✅ Akutte skader
✅ Længerevarende betændelsestilstande
✅ Kroniske smerter
✅ Fibersprængning, hælspore og overbelastningsskader

Laserlyset arbejder i vævet og kan dæmpe smerter, reducere hævelse og støtte kroppens egen heling.

💰 Pris: Kun 100 kr. ekstra udover den normale behandling.

📞 Kontakt os på 47 72 11 46 for mere information eller tidsbestilling.

16/03/2026

Osteoporose træning – styrk dine knogler 🦴

Har du osteoporose, eller ønsker du at styrke dine knogler og din balance?Vi tilbyder målrettet osteoporose-træning hver mandag, onsdag og fredag, hvor fokus er på sikre og effektive øvelser.

Osteoporose-træning kan hjælpe dig med at:✅ Øge knoglestyrken og forebygge brud✅ Forbedre balance og koordination✅ Styrke muskler og reducere smerter

Træningen er skånsom, tryg og tilpasset, så alle kan være med – uanset niveau.

Undervisningen varetages af vores fysioterapeut Claus 

📞 Tilmelding og mere information: 47 72 11 46