Frederiksværk Fysioterapi

06/03/2026

⚽️ FodboldtrøjeFredag ⚽️

I dag støtter vi kampen mod børnekræft ved at tage fodboldtrøjen på 💛

Vores to fysioterapeuter Marie og Joachim har selvfølgelig husket trøjerne i dag – og det er ikke helt tilfældigt. I deres fritid bruger de også masser af tid på fodboldbanen som frivillige trænere for lokale børn og unge. Derfor ligger fodboldtrøjen dem ekstra meget på hjerte 🙌

Børnecancerfonden arbejder for forskning og støtte, der gør en forskel for kræftramte børn og deres familier.

Du kan også støtte Børnecancerfondens arbejde ved at donere et valgfrit beløb til MobilePay 201717 📱💛

Fysioterapi Børnecancerfonden

02/03/2026

Pga. Brand og røg lukker vi kl.15 i dag 🤗

01/03/2026

🧘‍♀️ Populære yogahold fortsætter hos Frederiksværk Fysioterapi 🧘‍♂️

Vores Mindful Yoga kl. 10.00 og Yoga for mænd kl. 11.05 hver onsdag er allerede godt i gang – og holdene er som altid meget efterspurgte 💙

Her får du ro, styrke, smidighed og et trygt fællesskab – i et tempo hvor alle kan være med.

Vil du sikre dig en plads?
📞 Ring 4772 1146 og tilmeld dig.

Vi glæder os til endnu flere gode onsdage sammen 🌿

16/02/2026

I dag fejrer vi, at Marie har været fysioterapeut hos Frederiksværk Fysioterapi i hele 20 år! ✨

Hendes mest sagte sætning?
👉 “Det skal være med kvalitet.”

Og det mener hun virkelig.

Det bedste ved jobbet?
💙 At være med til at gøre en forskel
💪 At være aktiv sammen med patienterne
🌸 Mødet med mange vidunderlige mennesker

Marie elsker sit arbejde – og heldigvis for os tager hun gerne 20 år mere på klinikken!

Hun har let til grin, spreder god energi i huset…
… og ja, det er hende med kaffen ☕️ – som også indimellem glemmer, hvor hun har stillet koppen 😉

Marie har gennem årene opbygget stor erfaring med:
• Sclerose-patienter
• Varmvandstræning
• Hjemmebehandling
• Neurologiske patienter
• Fod-, knæ- og hofteproblematikker

Som en lille ekstra gave deler hun 6 effektive øvelser for knæ og hofte – hold øje her på siden 👀

Tak for 20 år med kvalitet, engagement og hjerte, Marie 💙

10/02/2026

26/01/2026

Er du træt af støj, kø og overfyldte træningscentre?
Hos Frederiksværk Fysioterapi kan du træne i rolige og trygge omgivelser – med plads til dig og din træning.

Når du køber et månedskort, får du et personligt træningsprogram uden ekstra beregning, så du altid ved, hvad du skal lave.

Kom i gang med din træning i et professionelt miljø 💙

19/01/2026

💪 Ryghold – for en stærkere og mere smidig ryg
Vores ryghold er for dig, der vil mindske rygsmerter og forebygge nye. Træningen er skånsom og tilpasses dit niveau – med fokus på styrke og bevægelighed.

📞 Book opstart på 47 72 11 46
Book gerne tid hos fysioterapeut Jan eller Simone, som underviser på holdene.

19/01/2026

Træn trygt under graviditeten.
5 effektive øvelser til dig, der er gravid. 🤰🏼

Øvelserne:
1. Squat
Stå med fødderne i en skulderbreddes afstand og armene strakt frem foran kroppen. Bøj ned til 90 grader i knæene og pres op igen. Ryggen holdes ret og blikket frem under hele bevægelsen. 🦵🏽
2. Diagonalløft
Start på alle fire med hovedet i forlængelse af kroppen. Spændt i mave og lænd for at stabilisere. Stræk skiftevis den ene arm og det modsatte ben til de er i forlængelse af kroppen. 🏋🏼‍♀️
3. Bækkenløft
Lig på ryggen med bøjede knæ. Klem balderne sammen g løft bækkenet og den nederste del af ryggen op fra underlagt.
4. Rygliggende rotationer
Lig på ryggen og roter knæene samlet fra side til side. 🧘🏼‍♀️
5. Skrå mavebøjning
Lig på ryggen med bøjede ben. Aktiver mavemuskulaturen så du har lænden fladt i gulvet. Løft det ene ben og før knæet til modsatte hånd. Pres hånd og knæ let mod hinanden og hold samtidig stillingen i ryg og bækken. 🤍

Husk at knib sammen i bækkenbunden og spænd den nederste del af maven under alle øvelserne. 🤌🏻

15/01/2026

Behandling af hjernerystelse – med tillid og nærvær 💙

Hos Frederiksværk Fysioterapi tilbyder vi specialiseret og individuelt tilpasset behandling til dig med symptomer efter hjernerystelse – både akut og længerevarende.

Vi hjælper bl.a. ved:
• Hovedpine, svimmelhed og kvalme
• Træthed, koncentrations- og hukommelsesbesvær
• Synsforstyrrelser, lys- og lydfølsomhed
• Nakke- og skuldersmerter
• Træningsintolerance og nedsat stresstærskel

Behandlingen starter med en grundig undersøgelse og tilpasses dine symptomer og mål. Vi arbejder med energiforvaltning, gradvis genopbygning, balance, nakke, pulstræning – og en tryg tilbagevenden til hverdag, arbejde og sport.

👉 Et trygt, struktureret forløb i dit tempo – med fokus på både krop og sind.

📞 Book tid på 47 72 11 46 - Book gerne tid hos Torben. Han har den nyeste viden indenfor hjernerystelse 🧠
✉️ klinik@frv-fys.dk

Vi er klar til at hjælpe dig tilbage til mere energi og overskud.

12/01/2026

🎉 10-års jubilæum hos Frederiksværk Fysioterapi 🎉
I den anledning har jeg lavet 10 øvelser, som nemt kan laves derhjemme på ca. 30 minutter.

✔️ 2–3 runder
✔️ 10–15 gentagelser
✔️ Styrker hele kroppen

Velegnet til både rygpatienter og løbere – og til dig, der vil træne sikkert og effektivt 💪🏼🤍

08/01/2026

🏡 Vil du gerne holde dig stærk og aktiv – i trygge og velkendte omgivelser?

Vi tilbyder fysioterapi og hjemmetræning på de fleste af kommunens plejehjem – og også direkte i dit eget hjem 💙
Træningen bliver altid skræddersyet til dig og dine behov, så du kan bevare styrke, bevægelighed og livskvalitet i hverdagen.

Træningen kan hjælpe dig med at:
✅ Styrke muskler og balance
✅ Forebygge fald og skader
✅ Øge mobilitet og livskvalitet

Du behøver ikke nødvendigvis en henvisning – vi tilpasser altid forløbet individuelt.

📞 Ring til os på 47 72 11 46
📧 Skriv til os på fysioklinik@mail.dk

Vi glæder os til at hjælpe dig

05/01/2026

Vidste du, at du kan booke din tid hos os online – helt uden besvær? 😊
I videoen her viser vi dig, hvordan du nemt og hurtigt booker tid hos Frederiksværk Fysioterapi.
Se med og book din næste tid, når det passer dig 💙

✔ Vælg den tid, der passer dig bedst
✔ Aflys nemt online senest kl. 18 dagen før

👉 Book her: https://lnk.dk/d5bd