05/11/2025
I dag handler vores yogatimer om balancen mellem styrke og lethed – det, Patanjali i Yoga Sutras beskriver som Sthira Sukham Āsanam.
Ordene kan oversættes til:
“En yogisk stilling skal være både stabil og behagelig.”
Men det handler om meget mere end en fysisk stilling.
Det handler om måden, vi er i os selv på.
Når vi står i en stilling, kan vi mærke begge kvaliteter:
den faste jord under os (Sthira – stabilitet, styrke, retning)
og åndedrættet, der flyder frit (Sukham – lethed, åbenhed, ro).
For meget styrke – og vi spænder.
For meget lethed – og vi mister forbindelsen.
Men lige dér, midt imellem, opstår noget helt særligt:
En levende balance, hvor vi kan stå fast uden at stivne, og giver slip uden at falde.
I dag vil vi arbejde med netop det – at finde kraften i roen og roen i kraften.
At mærke, hvordan kroppen og åndedrættet samarbejder, når vi ikke presser, men lytter.
Du behøver ikke at gøre det perfekt.
Bare være til stede.
Det er i sig selv en praksis i Sthira Sukham Āsanam.
🧘♀️
Jeg glæder mig til at dele praksissen med jer i dag – til at finde den stille balance sammen.
Namaste
Maria
