Massage med nærvær v/massageterapeut Saara Talonpoika Lippmann

04/11/2025

Av min iskias. 😑
Har du smerter, der stråler ned i baglåret eller ballen? Eller måske helt ned i foden?

Læs her, hvornår du bør tage til lægen, og hvornår du selv kan lindre smerterne med øvelser, Helhed og justering eller massage.
➡

Når du har læst den her artikel, ved du, hvornår du skal til lægen og hvornår det er gavnligt med massage og øvelser til iskiassmerter.

30/10/2025

💚Har du prøvet at bestille et gavekort på mail og så viser det sig bare at være en lang kode til webshoppen?

Så står man der og skal selv i gang med at klippe og klistre for at få det til at ligne en rigtig gave… 😬

Hos mig er det lidt nemmere.

Du kan bestille et gavekort til massage både på mail og til afhentning i klinikken.
🎁Henter du gavekortet i klinikken, får du et smukt kort på tykt papir i en fin lille gavepose.
📧Vælger du gavekort på mail, får du en pæn PDF, klar til at printe. Du skal bare skrive “til og fra” og så er gaven klar på et øjeblik.

Bestil gavekort på https://massagemednaervaer.dk/gavekort/

19/10/2025

💚Bliv genopladet og slip smerter og spændinger.

Book din tid til massage eller Helhed og justering i ro og mage her:
https://massagemednarvar.youcanbook.me/

15/10/2025

❓"Hvor ofte må man få massage"❓

Det spørgsmål hører jeg en gang imellem.
Man må faktisk så ofte man gerne vil 😀 Lige med det in mente, at musklerne og bindevævet skal have tid til at arbejde med massagen, inden man får den næste.

✅Det vil sige, at en let velværemassage, eller en massage som varmer musklerne op til fx. løb, godt må gentages dagen efter hvis man ønsker det.

✅Er det dybdegående massage er det gavnligt at vente 3-7 dage.

Et andet spørgsmål er, hvor ofte er massage nødvendigt, for at beholde den gavnlige virkning. Det hænger af hvordan ens krop arbejder med det og hvad man gør til dagligt.
Eller om der er et bestemt problem, man får massage for. Min erfaring er mellem 1 og 10 uger.

Hvad er din erfaring?

12/10/2025

Har du prøvet at gå en tur for bagefter mærke i knæet og tænke, at gåturen var for lang, fordi knæet blev ømt og irriteret?

Måske har du givet knæet god opmærksomhed: en støttebind, kølegel eller varmecreme.

Men desværre bliver ømheden ved at dukke op, og måske overvejer du kun at gå korte ture. En løsning, du ikke er vild med.

Men måske er problemet (og dermed løsningen) et helt andet sted end knæet. (eller korte gåture).

Læs mere her:

Hvordan hænger en hofteøvelse sammen med ondt i knæet? Forklaringen: Gør hoftemusklerne ikke sit arbejde ordentligt når du går, så kompenserer kroppen ved at bruge andre led og muskler

25/09/2025

Har du prøvet at gå en tur for bagefter mærke i knæet og tænke, at gåturen var for lang, fordi knæet blev ømt og irriteret?

Måske har du givet knæet god opmærksomhed: en støttebind, kølegel eller varmecreme.

Men desværre bliver ømheden ved at dukke op, og måske overvejer du kun at gå korte ture. En løsning, du ikke er vild med.

Men måske er problemet (og dermed løsningen) et helt andet sted end knæet. (eller korte gåture).

En af de steder, man kan arbejde med og hjælpe knæet, er hoften.

Forklaringen:
Vi skal bruge alle muskler rundt om hoften til at styre benet, når vi går. Men ofte "sover" nogle af de her muskler, fordi vi udfordrer os for lidt på ujævnt underlag, sidder dagen lang, osv.

Gør alle hoftemuskler ikke deres arbejde ordentligt når du går, så kompenserer kroppen ved at overbruge andre led og muskler.

På den måde kommer knæ på overarbejde, når muskelaktivitet i hoften ikke er tilstrækkelig. Samtidig at du måske ikke mærker noget som helst i selve hoften (endnu).

Derfor får du her en hofteøvelse, som kan hjælpe på ondt i knæet. Fordi øvelsen aktiverer og styrker musklerne i siden af hoften. De muskler bruger du når du går, til at bevæge benet ordentligt.

Link til øvelsen finder du i første kommentar.

23/09/2025

❓Vidste du, at spændinger er den hyppigste årsag for hovedpine?

Rigtig mange går rundt med ondt i hovedet og nakke længe inden man handler på det. For der er jo snart weekend eller ferie eller.... noget andet, som vil få det til at gå over af sig selv. Og tiden går, og smerten kommer og går, og bliver mere hyppig og intens.

Jeg vil gerne hjælpe dig med at komme i gang med at gøre noget for det.
Du kan få en behandling for blot 360,-. Det er 30. min behandling, og det er et fint sted at starte: vi at tuner os ind på hvad udfordringen er præcist, laver plan og påbegynder en behandling.

➡Du kan booke en tid online: https://massagemednarvar.youcanbook.me/
eller du kan sende mig en besked, eller ringe 61671729 (kl 8-17) inden du bestiller tid og finde ud af hvilken behandling der er den rigtige for dig.

(Hvem siger at spændingshovedpine er den hyppigste? Det siger Sundhed.dk. Og at pludselig, stærk eller uforklarlig hovedpine er lægens bord, det er jeg sikker på at du er med på)

21/09/2025

Hvornår kan massage hjælpe på hovedpine❓

Jeg har skrevet lidt om min erfaring om det gennem 15 år, vær velkommen at læse med:
https://massagemednaervaer.dk/2023/05/08/kan-man-massere-hovedpine-vaek/

17/09/2025

Fibersprængning❓

Laser kan forkorte helingstiden ved akutte skader. Fx. fibersprængning eller forstuvning.
Dermed kommer man hurtigere tilbage til løb, fodbold eller anden sport.

Min erfaring (gennem 13 år) er at laser virker super godt på akutte skader.

Ved kroniske skader (fx hælspore eller anden langvarig inflammation) er det værd at prøve, men der skal bruges en kombination af forskellige former for behandling til.

Dejlig feedback som jeg fik lov til at dele 🌞

15/09/2025

💚Bliv genopladet og slip smerter og spændinger.

Book din tid til massage i ro og mage her:
https://massagemednarvar.youcanbook.me/