18/08/2025
⸻
Nydiagnosticeret voksen med ADHD – og hvad så?
Aldrig har det været sværere at navigere i en hverdag med ADHD:
👉 Stigende krav om multitasking, deadlines og selvledelse
👉 Flere valg og kompleksitet i både uddannelse og arbejdsliv
👉 Smartphones og sociale medier, der stjæler fokus
👉 Et konstant pres for at præstere og optimere
Antallet af voksne, der udredes, er steget markant. Men mange står alene efter diagnosen – ofte uden psykoedukation eller fællesskab.
Som frivillige har vi ledet samtalegruppen “Voksne med ADHD” i Gentofte. 30 deltagere, i tre hold, har delt erfaringer om selvværd, angst, relationer og arbejdsliv.
Fællesnævneren: Viden, spejling og følelsesmæssig resonans.
🔹 At opdage hvordan ADHD påvirker hverdagen
🔹 At lære strategier til at håndtere udfordringer
🔹 At finde fællesskab og modvirke isolation
🔹 At styrke tilliden til egne evner
Mange oplevede for første gang ikke at være alene. Vi håber at flere kommuner, pt er det kun København og Aarhus, vil tilbyde permanente grupper og støtte – for at øge trivsel og forebygge langtidssygemeldinger.
Vi bidrager gerne 💙
Susanne Krogh, Psykoterapeut MPF
Petti Kirkeby Ravn, Psykoterapeut – kirkebyterapi.dk
