Dit helbred

24/03/2021

JUBIIII - JEG ÅBNER IGEN TIRSDAG 6. APRIL
BOOK NU på www.dit-helbred.dk
Der er udvidet åbningstid i første uge og lørdags åbent 🙂

01/10/2020

En rigtig god øvelse til smerter i læn / nedre ryg samt til at øge fleksibiliteten i ryggen.
Øvelsen er en ryg fleksion / ekstension, der populært kaldes “katte øvelsen”.

28/09/2020

En gravid massage hos Dit helbred tager udgangspunkt i din særlige situation og tilstand som gravid. Der er naturligvis helt særlige hensyn at tage og samtidig er to graviditeter ikke ens.

Du får en massage der har det præcise formål at fjerne eller mildne netop dine muskulære udfordringer som gravid.

Jeg har meget stor erfaring med massage af gravide og jeg er naturligvis uddannet i gravidmassage.

Jeg anvender en særlig graviditetsbriks til massagen. Briksen har hul til mave og bryst.

Briksen er utrolig behagelig at ligge på for dig som gravid. Jeg har fået mange rosende bemærkninger for den. En sagde forleden, at hun ville sove på den hvis hun havde en sådan briks derhjemme.

Book en Gravidmassage: www.dit-helbred.dk

20/08/2020

En rigtig god øvelse til akutte smerter i læn / nedre ryg.

Populært kaldet en mckinsey bagud bøjning.

Hvis smerterne er svære vil det i starten være rigeligt bare, at ligge udstrakt på maven på et hårdt fladt underlag / gulv. Efterfølgende vil bagud bøjningen kunne foretages mere og mere og smerterne skal gerne aftage langsomt.

11/08/2020

Sund aftensmad :-) bestående af en bund af røde bønner, kikærter og quinoa. Herpå majs, frisk rødkål, ærter, agurk, pære, gul peber og hjemmebagt knækbrød. på toppen en skøn avokadomos.

09/05/2020

Øvelse for at opnå øget mobilitet ved skulderbladene. Ofte hjælper det på smerter og spændinger i området ved skulderbladene. Kombiner med massage for at opnå bedste resultat. Træning, udstrækning og massage for et sundt og smertefrit liv 💪👌☀️ Exercise to achieve increased mobili...

05/05/2020

Udstrækning af Tractus iliotibialis

Ofte hjælper det på knæ- og/eller hoftesmerter. Kombiner med massage for at opnå det bedste resultat. Træning, udstrækning og massage for et sundt og smertef...

28/04/2020

Nu også RAB godkendt 🌞

08/04/2020

Information om bækkenbunden Bækkenbunden er de muskler, der danner gulv i bughulen. Bækkenbunden: løfter og støtter din blære sikrer at urinrør og endetarmåbning holdes lukket Bækkenbunden består af små muskler, og svarer i tykkelse til en læbe (højst 1 cm tyk), og du skal derfor ikke f...

26/02/2020

Ekstraordinært åbent på lørdag fra 9:00 til 13:00
Skynd dig at få en tid tid massage på
www.dit-helbred.dk

30/09/2019

Gør noget godt for dig selv!
Varm energigivende massage på en kold efterårsdag
Book på www.dit-helbred.dk

28/09/2019

Det behøver ikke være så svært at spise sundt.

Kog 4-5 gulerødder sammen med kartoflerne og mos det hele til en dejlig kartoffelmos. Tilsæt kun lidt af det kogende vand fra kartoflerne/gulerødderne og en klar smør. Ingen mælk!

Den bliver SKØN :-) PRØV SELV