27/10/2025
💪 Når smerterne er væk… men genoptræningen ikke er færdig💡
Du kender det måske:
Smerterne er endelig væk 🙌
Du kan bevæge dig frit igen og lysten til at give den fuld gas med træning, løb eller havearbejde vender tilbage.
Men lige dér… i den fase, hvor alt føles godt igen – ligger der en fælde 😬
👉 For selvom smerterne er væk, er kroppen ikke helt klar til fuld gas endnu.
Muskler, sener og led har brug for længere tid til at genvinde styrke, stabilitet og tolerance.
Hvis du skynder dig for hurtigt frem, kan de gamle smerter eller en ny overbelastning desværre vende tilbage.
Tænk på genoptræningen som at bygge et hus:
Smerterne forsvinder, når taget er tæt – men fundamentet skal stadig hærde, før du flytter ind. 🏠
Så hold kadencen lidt endnu. Følg planen. Giv kroppen tid.
Det er her, den langsigtede forskel skabes 💥
Vi hjælper hver uge vores klienter i netop denne fase – med at finde balancen til fremgang så de kommer stærkere tilbage end før.
📅 Har du været igennem en skade eller smerteforløb og er i tvivl om, hvordan du bedst holder dig på rette kurs?
Book en tid – så lægger vi en plan, der passer til din krop.
📧 fys@rosenstrom.dk
