Kognitiv Terapi Jani Ingemann

20/04/2026

Forår og selskaber!
For de fleste er det heldigvis en hyggelig og dejlig tid vi går i møde men for mange med og eller kan det være vanskeligt. For mange aftaler i kalenderen. Dårlig samvittighed når man må aflyse på grund af uro og stress.
Tanker som: de har sikkert bare inviteret mig af medlidenhed.
Kritiske tanker undervejs: “hvorfor sagde jeg det? -tænker de nu at jeg er mærkelig”?

På den lange bane kan det for nogle betyde afbrudte venskaber eller langvarig pauser til både familie og venner. Fordi frygten for at være forkert eller blive afvist eller få tanker om at de nok helst er fri for at du kontakter dem synes som sande.

Jeg vil meget gerne tale med dig om ovenstående og se på hvilke strategier og eventuelt ændring af tænkning der kan hjælpe dig i de specifikke situationer.
Fordi sådan skal du jo ikke gå rundt og have det!

Få hjælp fra adfærdsterapeut med mange års erfaring fra psykiatrien samt en grund uddannelse som . Desuden aktuel erfaring som klinik sygeplejerske ved praktiserende psykiater.

Jeg har kontor i og .
God erfaring med online terapi hvis du er længere væk.

Jeg håber vi skal tale sammen

Kognitiv Terapi Jani Ingemann

Tlf/sms 5010 6878

Kontakt@Kognitivterapijaniingemann

17/04/2026

08/04/2026

Kognitiv Terapi Jani Ingemann

, , , panikangst eller noget helt femte. Årsagerne til mistrivsel og daglige kampe kan være mange.

der opleves ekstra kraftige pga. ADHD.
og ritualer der hindre dig i at leve det liv du gerne vil og fortjener.
bekymringer om hvad andre tænker om dig. Frygt for at være for meget-for lidt. Blot ville gå i et med tapetet.
ud af det blå - bedst som du hyggede dig. Et hjerte der slår så voldsomt at du tror du får et hjerteanfald eller følelsen af at du er ved at miste forstanden.

Kognitiv Terapi Jani Ingemann
Bagsværd, Hillerød, eller online.

Jeg er psykiatrisk sygeplejerske, Mindfulness instruktør og Kognitiv adfærdsterapeut. Jeg har hjulpet mennesker med behov for terapi, i alle aldre.
Som sygeplejerske har jeg desuden viden og kendskab til medicinsk behandling af psykiske lidelser og ADHD. Jeg kan derfor vejlede og psykoedukere dig vedrørende dette.

Hvis du starter i terapi hos mig er det vigtigste at vi sammen får skabt en alliance og mærket efter om kemien er der. Det er vigtigt for mig at du føler dig set og hørt samt mødt i dine vanskeligheder.
Herefter vil vi sammen se på dine problemstillinger, jeg vil komme med forslag til metoder vi kan arbejde med for at du kan få det bedre og hvis der er behov for det kan vi sammen "øve" nogle redskaber som f.eks. den metode der hedder eksponering.

Du vil hos mig få undervisning/viden om hvad det er der sker i din hjerne når du bliver stresset, angst, trist eller noget helt fjerde. Årsagen i sig selv skaber ikke forandring men kan være med til at forstå hvorfor du har det som du har det og derved skabe motivation til at turde ændre på tingene sammen med mig.

Jeg vil rigtig gerne fortælle dig mere.....og derfor er du velkommen til helt uforpligtende, at skrive til mig

kontakt@kognitivterapijaniingemann.dk

Tlf/SMS 5010 6878

Jeg håber vi skal tale sammen😊

25/03/2026

Behandling af angst, ADHD, ocd eller blot en at tale med når livet slår knuder.
Jeg har lokaler i Bagsværd og Hillerød og mødes gerne med dig online hvis det passer dig bedre.

Kontakt@kognitivterapijaniingemann.dk
Tlf/sms 5010 6878

16/03/2026

FB Kognitiv Terapi Jani Ingemann

Måske kender du en der har brug for hjælp? (Jeg bliver glad hvis du deler opslaget)
Eller måske har du selv brug for en at tale med?

Med baggrund i mine 25 års erfaring som psykiatrisk sygeplejerske og terapeut tilbyder jeg kognitiv adfærdsterapi.

Hjælp til , , , , , eller blot behov for at “vende livet”. Jeg vil gerne tale med dig!

Få tid inden for 14 dage.
Du er velkommen til at kigge på min hjemmeside Kognitiv Terapi Jani Ingemann
Eller ringe for en uforpligtende snak på 50 10 68 78

10/03/2026

Har du brug for terapi til håndtering af ? Nyeste retningslinjer fra Sundhedsstyrelsen påpeger at terapi i samspil med medicin, er den mest effektive behandling af ADHD
Jeg har mange års erfaring i terapisamtaler med mennesker der lider af ADHD og kendskab til de udfordringer det kan give i forhold til styring af energiniveau, motivation, følelsesregulering, strukturering og planlægning og ikke mindst parforholds udfordringer. Jeg er desuden uddannet psykiatrisk sygeplejerske og har dermed kendskab til medicineringen og ved hvordan den kan være en hjælp og støtte. som sygeplejerske har jeg også kendskab til de mulige følge diagnoser en ADHD kan give herunder og jeg har flere års erfaring fra angst og OCD-klinik samt depressionbehandling.

Men vigtigst af alt, så har jeg tid til dig og er interesseret i at høre til dine udfordringer. Sammen vil vi finde frem til de udfordringer du måtte have brug for værktøj til at håndtere.

Jeg håber vi skal tale sammen!
I , eller
Kognitiv Terapi Jani Ingemann

Tlf/sms 5010 6878

02/03/2026

I fredags afsluttede jeg sammen med en klient hendes forløb i kampen imod højder. (Jeg har af min klient fået lov at dele dette😊).

Vi sluttede af med bravur i 35 meters højde i Rundetårn. Min klient havde ikke været her i 37år.

I mange år havde hun omgås sin højdeskræk og levet med de begrænsninger det gav. Men da hendes veninde blev syg og indlagt på 16. etage, og sønnen og dennes kæreste fik lejlighed på 4.sal ville hun ikke finde sig i det mere!

Nu kan hun køre over Storebæltsbroen, tage i teater og til koncerter uden at skulle tænke over hvor hun skal sidde. Og bedst af alt kan hun nu frit besøge sønnen og dennes kæreste.

SÅ Sejt! Tak fordi jeg måtte følge dig på din “rejse i højden”😊

25/02/2026

09/02/2026

Kognitiv Terapi Jani Ingemann

, , , panikangst eller noget helt femte. Årsagerne til mistrivsel og daglige kampe kan være mange.

der opleves ekstra kraftige pga. ADHD.
og ritualer der hindre dig i at leve det liv du gerne vil og fortjener.
bekymringer om hvad andre tænker om dig. Frygt for at være for meget-for lidt. Blot ville gå i et med tapetet.
ud af det blå - bedst som du hyggede dig. Et hjerte der slår så voldsomt at du tror du får et hjerteanfald eller følelsen af at du er ved at miste forstanden.

Kognitiv Terapi Jani Ingemann
Bagsværd, Hillerød, eller online.

Jeg er psykiatrisk sygeplejerske, Mindfulness instruktør og Kognitiv adfærdsterapeut. Jeg har hjulpet mennesker med behov for terapi, i alle aldre.
Som sygeplejerske har jeg desuden viden og kendskab til medicinsk behandling af psykiske lidelser og ADHD. Jeg kan derfor vejlede og psykoedukere dig vedrørende dette.

Hvis du starter i terapi hos mig er det vigtigste at vi sammen får skabt en alliance og mærket efter om kemien er der. Det er vigtigt for mig at du føler dig set og hørt samt mødt i dine vanskeligheder.
Herefter vil vi sammen se på dine problemstillinger, jeg vil komme med forslag til metoder vi kan arbejde med for at du kan få det bedre og hvis der er behov for det kan vi sammen "øve" nogle redskaber som f.eks. den metode der hedder eksponering.

Du vil hos mig få undervisning/viden om hvad det er der sker i din hjerne når du bliver stresset, angst, trist eller noget helt fjerde. Årsagen i sig selv skaber ikke forandring men kan være med til at forstå hvorfor du har det som du har det og derved skabe motivation til at turde ændre på tingene sammen med mig.

Jeg vil rigtig gerne fortælle dig mere.....og derfor er du velkommen til helt uforpligtende, at skrive til mig.

Få tid inden for Max 14 dage

kontakt@kognitivterapijaniingemann.dk

Tlf/SMS 5010 6878

Jeg håber vi skal tale sammen😊

28/01/2026

Har du netop fået stillet en adhd diagnose? Eller går du og venter på at blive udredt/har en mistanke om diagnosen?
Måske har du brug for terapi til håndtering af ? Nyeste retningslinjer fra Sundhedsstyrelsen påpeger at terapi i samspil med medicin, er den mest effektive behandling af ADHD
Jeg har mange års erfaring i terapisamtaler med mennesker der lider af ADHD og kendskab til de udfordringer det kan give i forhold til styring af energiniveau, motivation, følelsesregulering, strukturering og planlægning og ikke mindst parforholds udfordringer. Jeg er desuden uddannet psykiatrisk sygeplejerske og har dermed kendskab til medicineringen og ved hvordan den kan være en hjælp og støtte. som sygeplejerske har jeg også kendskab til de mulige følge diagnoser en ADHD kan give herunder og jeg har flere års erfaring fra angst og OCD-klinik samt depressionbehandling.

Men vigtigst af alt, så har jeg tid til dig og er interesseret i at høre til dine udfordringer. Sammen vil vi finde frem til de udfordringer du måtte have brug for værktøj til at håndtere.

Jeg håber vi skal tale sammen!
I , eller
Kognitiv Terapi Jani Ingemann

Tlf/sms 5010 6878