Blå himmel YOGA

22/04/2026

Børneyogalæreruddannelsen er i fuld gang. Hop med på septemberholdet og lær alt om yoga, mindfulness og nervesystemsregulering for børn ❤️

20/04/2026

Se link i bio for mere info 💙

17/04/2026

Fra dengang jeg lavede fancy poses 😅 Det gør jeg stadig når jeg får lysten, og en grøn græsplæne er da en super grund til at lave lidt grillfestyoga. God weekend ❤️🇩🇰👍

14/04/2026

Min yoga er langsom, sej, stærk, dyb, mindful og stressreducerende, og du kommer til at føle dig stærk og groundet i kroppen, hvilket beroliger på et dybt plan. At træne musklerne i en yogatime bringer stresshormonerne ned og lykkehormonerne op.
Mit næste Stærk og Stressfri signaturforløb starter på Østerbro d. 30.4. Kom ❤️

10/04/2026

Kom med på en uge fuld af yoga, meditation og afslapning på den smukke græske ø Le**os. Jeg guider dig sikkert gennem yogaøvelser og meditationsteknikker der får dig til at ånde lettet op og mærke livsglæden boble. Resten af tiden går du på stranden, spiser fantastisk mad, eller udforsker den smukke middelalderby.

Siden 2010 har jeg årligt taget til Le**os og Milelja Retreat Center. Der er så skønt, roligt og nærende - vi har hele stedet for os selv, der er ikke andre gæster, kun fred og ro, skønhed og charme. Her kan du gå virkelig fordybe dig i yoga, meditation og wellness og opleve det dybe velvære frihed for stress giver. Læs meget mere på hjemmesiden. Link i bio eller blot Kommenter ordet: Ja så får du automatisk et link. #

07/04/2026

Folk spørger mig sommetider, hvorfor jeg har brugt så meget af mit liv med hovedet nedad 😅
Her er en del af svaret: Når du vender på hovedet i slyngen, sker der noget helt specielt. Blodgennemstrømningen til hjernen øges. Dit nervesystem overgiver sig og kommer ud af kamp-eller-flugt-tilstand (måske ikke allerførste gang du gør det 😅). Og fordi din krop navigerer i tredimensionelt rum i realtid, begynder din hjerne at bygge nye nerveveje. Smilet og de gode muller er bare bonus ❤️

03/04/2026

For selv med pelshue, faldskærm, sphere og fløjte er det ret svært at sælge sine yogatilbud i disse dage. Dette er hvad jeg skrev i mit nyhedsbrev i går:

Jeg har godt nok grublet meget over hvordan jeg skulle vinkle det her nyhedsbrev.... Men en klog kvinde sagde engang til mig: Hvis det er svært, så prøv med sandheden. Så here goes, selvom det måske ikke er så forretningsmæssigt kløgtigt at spille med åbne kort:

I disse krisetider er det rigtig svært at være selvstændig og det har jo været krise on and off i 6 år nu. I år har jeg tjent under en månedsløn og det første kvartal på året plejer at være højsæson for yoga, så det tyder bare ikke godt for fremtiden.

Når der er krig og ustabilitet holder man på pengene, det forstår jeg godt. Det er det samme over hele yogabranchen, alle mine kolleger melder om dramatisk nedgang i deltagere og flere er lukningstruede.

Jeg er derfor i fuld sving med at søge jobs og jeg er også startet på Meritlæreruddannelsen, der ligesom opsummerer rigtig mange af de ting jeg har lavet gennem årene.

Hvordan påvirker det dig (tænker du måske)?

De ting der er planlagt bliver selvfølgelig til noget (hvis der altså kommer tilmeldinger). Men fremover vil jeg jo naturligt nok drosle ned på aktiviteterne (bortset fra et par yndlingshold og workshops), da jeg forhåbentligt får et job før eller siden.

Så med andre ord kan dette være et godt tidspunkt at slå til på en af mine uddannelser, retreats eller workshops, hvis du har gået og luret. Det er IKKE sikkert at de kommer igen - jeg aner helt ærligt ikke hvad fremtiden bringer.

Status er at der er masser af pladser på alt, undtagen Grækenland, hvor der er få pladser.

Lige her og nu er der Børneyogauddannelse, Restorative Aerial workshop, nyt Stærk og Stressfri hold, alle med start i april. Derefter NY Ansigtsyoga workshop i juni, Grækenland i juli og Møn retreat i september.

Kom! Yogaen er så kraftfuld et redskab, og at tage vare på sig selv er ikke en luksus eller extra-ting, det er fundamentet for det hele... ❤️🐥🙏🏼

01/04/2026

Kom til workshop d. 12. April på Rort .copenhagen
I Restorative Aerial yoga hænger slyngen kun 30 cm. over gulvet og fungerer som en slags yogapølle. Slyngen gør det muligt at flyde lidt i den restorative stilling og gør oplevelsen helt unik. Samtidig krammer slyngen hele kroppen og vugger dig blidt til ro.
I flydende, hvilende stillinger, som vi bliver i noget tid, åbner kroppen sig blidt. Nervesystemet falder til ro, og stilheden overtager sindet, selv-healingen går igang. Denne version af Aerial er markant anderledes end alm. Aerial Yoga, som er dynamisk og legende, den er også anderledes end normal Restorative Yoga, hvor man ligger mere statisk. Aerial Restorative er groundende, men flydende – du vugger i tyngdekraftens favn.

31/03/2026

28/03/2026

Jeg blev bedt om e bio til Rort og det er hvad der kom ud: Da jeg var 18, flyttede jeg til New York, boede i Harlem og gik til audition på en skuespillerskole. Jeg er ikke sikker på, hvad jeg tænkte – men jeg ved, hvad jeg ledte efter: en følelse af forbindelse og tilhørsforhold. Skolen ændrede helt grundlæggende mit syn på livet, og selvom skuespillet til sidst forsvandt, var det, der var tilbage, en forståelse af vigtigheden af ​​nervesystemets regulering som et fundament for tilstedeværelse, kropsliggørelse og i sidste ende glæde.
En skæbnesvanger dag i 2004, efter mere end et årti med skuespil og under min første yogalæreruddannelse, indså jeg, at jeg var nødt til at skære mellemleddet ud. Jeg var mindre interesseret i at fortælle historier og langt mere optaget af, hvad der sker, når vi er sammen med andre mennesker, mens vi er fuldstændig til stede. Og derfor blev jeg yogalærer.
Min yoga har udviklet sig gennem årene og bevæget sig gennem Sivananda, Ashtanga, Vinyasa og Anusara, og for nylig til det, vi nogle gange kalder Funktionel Yoga (i mangel af et bedre udtryk).
Funktionel Yoga er inspireret af moderne indsigt i nervesystemet og bindevævet og trækker også på elementer fra mobilitetstræning. Min tilgang er langsom, stærk og dyb, med en flydende og mindful kvalitet. Du vil føle dig stærkere og mere grounded i din krop, hvilket hjælper med at stabilisere nervesystemet på et dybere niveau.
Jeg tror på, at kroppen er klog og har potentialet til at blive din største allierede. Min intention er altid at guide dig tilbage i din krop og støtte dig i at arbejde intelligent med både din fysiske krop og dit nervesystem – så du kan føle dig mere afslappet, robust og fri.
Jeg har undervist i yoga på fuld tid siden 2004 og har været med til at introducere både børneyoga og aerial yoga i Danmark. Jeg har også haft glæden af ​​at uddanne mange yogalærere, børneyogalærere og aerialyogalærere og dele dette arbejde med en bred vifte af elever i klasser, retreats og workshops. Jeg er også forfatter til to bøger om yoga udgivet af Gyldendal, og i 2020 var jeg medstifter af Dansk Yoga- og Meditationslærerforening, hvor jeg fortsat sidder i bestyrelsen.

27/03/2026

Kom med 💙💙💙 Tag din yoga til nye højder!