Gråsten Fysioterapi & Osteopati

12/03/2026

Fuld gas på aftenens TRX-hold 💪🔥

Der var fuld gas, sved på panden og masser af smil, da aftenens hold indtog træningssalen her hos Gråsten Fysioterapi & Osteopati 🤸‍♂️

TRX er en træningsform, hvor vi bruger egen kropsvægt til at udfordre både styrke, balance og stabilitet. Som I kan se på billedet, bliver der arbejdet koncentreret med de funktionelle øvelser, som kan tilpasses præcis dit niveau – uanset om du er begynder eller øvet.

Det er lidt hårdt, men sammen er det bare sjovere og mere motiverende 😃

Godt kæmpet af alle mand - I var mega seje 👏

Hilsen fra instruktøren Lotte, der “desværre” måtte afgive hendes sele til kollegaen Iben her til aften 😉

09/03/2026

🌟 GLA:D HOLDTRÆNING STARTER OP IGEN I UGE 16🌟

Har du slidgigt i hofter eller knæ? GLA:D træningen er et evidensbaseret behandlingstilbud, der allerede har hjulpet tusindvis af slidgigtpatienter landet over.

GLA:D® står for "Godt Liv med Artrose i Danmark" og er en skræddersyet træningsmetode, der fokuserer på at forbedre stabiliteten, bruskområderne og reducere smerteoplevelsen i hofter og knæ. Vi tilbyder GLA:D® holdtræning under kyndig vejledning af Aut. Fysioterapeut Iben Kjær Bock.

Vores GLA:D® Holdtræning inkluderer:

✅ Individuel undersøgelse og test
✅ Grundig instruktion og gennemgang af træningsprogram
✅ Målrettet uddannelses- og træningsforløb om slidgigt, symptomer, behandlingsmuligheder og smertehåndtering
✅ Holdtræning 2x om ugen i 6 uger
✅ Opfølgning og sluttest efter endt forløb
✅ 12 måneders opfølgning via spørgeskema (sendes på mail)

Efter deltagelse på et GLA:D® forløb vil du typisk opleve:
🌟 Mindre smerter
🌟 Bedre funktion
🌟 Mindre indtagelse af medicin
🌟 Øget livskvalitet

Uge og tidspunkt:
Opstart i uge 14
Mandag og onsdag fra 8:00-9:00
De 2 første mandage vil der være foredrag fra 9:00-10:00

📢 Tilmelding er bindende for hele forløbet. Priser følger overenskomsten, og du skal have en GLA:D henvisning fra lægen for at komme på holdet. Der er tilskud fra sygesikringen Danmark.

Læs mere på vores hjemmeside www.graastenfysioterapi.dk eller kontakt os på 74651350

Gråsten Fysioterapi hjælper dig med at forebygge og behandle bl.a. sygdomme og lidelser i muskler, led, nervesystemet, kredsløbet og vejrtrækningen.

19/12/2025

Rigtig glædelig jul og godt nytår ønskes alle af os her på klinikken🤗🎅🏼🎄🎁✨

Vi holder lukket fra i dag d. 19 december, frem til mandag d. 5 januar.

Det betyder også at telefonen er lukket📞

Vi ses i 2026👋🏼😃

13/12/2025

✨Julehygge med Pilatesflow-holdet 🎄

Efter vores torsdags træning, blev måtter og øvelser byttet ud med ren hygge, gode grin og skønt samvær 💕

Vi nød lækker tapas, vin og chokolade i rigtig godt selskab – præcis sådan en aften, der minder én om, hvor meget fællesskabet betyder 🥂🍽️🍷

Tusind tak for jeres dejlige energi, engagement og sammenhold gennem året. Det er en fornøjelse at dele både bevægelse og hyggelige stunder med jer.
Glæder mig allerede til flere Pilatesflow-torsdage sammen med jer 🧘‍♀️💫

09/12/2025

Halli, hallo og lige et øjeblik, der er ikke meget der kommer op på siden af det her team!🤩👏🏼

Vi har netop afholdt vores årlige julefrokost, og hvilket en af slagsen. Gode snakke, lækker mad og drikke og ikke mindst dejlige kollegaer☺️🍷🥩 🤶🎄

Vi har alle på det seneste haft “snuden i sporet”, travle og priviligerede over, at måtte hjælpe alle jer med at opklare årsagssammenhænge til de smerteproblematikker I måtte præsentere overfor os.

Travlhed med kurser og eksamener på osteopatstudiet for nogen af os - vi elsker det!😜🤓

Ydermere har vi efter vores mening, haft den dygtigeste fotograf man kan finde ude for, at tage nogle utrolig flotte billeder - alle som skal være med til at give en levende fornemmelse af hvordan vi arbejder💆🏼📸
Vi er ved at gøre nogle spændende tiltag til det nye år, ting som skal være med til at give jer en endnu bedre oplevelse af at være patient hos os🌿

Vi er stolte over hvor 2025 tog os hen, og glæder os til at udvikle videre i det nye år!📈

Vi ønsker alle en dejlig december måned, husk at nyde hinanden🎅🏼🤶🏼🎄🎁☃️

03/11/2025

KAN DU HJÆLPE OS?🤔😃👍🏼📸

Vi får vores dygtige fotograf på besøg på torsdag d. 6 nov. i tidsrummet kl. 11:30-14:00 i Gråsten klinikken.

Vi mangler tre “medier” der vil lægge krop til nye billeder til vores hjemmeside og sociale medier.
2 voksne og 1 baby.

Vi kvitterer med en behandling til en værdi af 695,- og selvfølgelig kaffe og te😃☕️

Kontakt os her på Facebook,
mail: info@sonderborgosteopati.dk
Tlf: 74651350

28/10/2025

Pssst…👋🏼🤸🏼👶🏼🤩🌿

Skal du nå at være med?👏🏼

Camma starter efterfødselshold og babymotorik i Sønderborg på næste mandag d. 03/11/25
(slutter d. 08/12/25).

Prisen er 600 kr. Sygeforsikring “danmark” giver op til 50% i tilskud.

📍Mandage kl. 08:30-09:30 - Babymotorik 2-6 mdr.

📍Mandage kl. 09:30-10:30 - Efterfødselstræning

📍Mandage kl. 11:00-12:00 - Babymotorik 6-12 mdr.

📍Mandage kl. 12:00-13:00 - Efterfødselstræning

Baby kan ledsages af mor eller far 🌿

📅 Tilmeldingen er bindende og du vil modtage en mail med yderligere informationer. Send os gerne dit mobilnummer når du tilmelder dig.

👥 Max. 10 deltagere pr. hold

📲📩 Tilmeld dig via telf. +45 74 65 13 50 eller mail info@sonderborgosteopati.dk

Vi glæder os til at se jer😊🌿

24/10/2025

Vi har i denne uge haft fornøjelsen af, at have Oscar der til dagligt går i 9. Klasse på Sønderskov-Skolen i erhvervspraktik👏🏼🤓📚

Høflig og yderst interesseret, har han fulgt os alle ved både førstegangs konsultationer, allerede igangværende behandlingsforløb, hold, og ikke mindst er han blevet hørt i anatomi og fysiologi!😜🫀

Sejt at kontakte os og tage alting i stiv arm!🙏🏼

Tak for en god uge Oscar, vi ønsker dig alt det bedste. Vi håber, at fysioterapi og osteopati kunne være noget for dig👍🏼

God weekend fra os👋🏼

22/10/2025

🌿 Faglig udvikling

Daniel har i de seneste tre dage deltaget i kurset “Listening 1” ved Barral Institute i København.
Kurset introducerer teknikker til at opnå en skarpere palpatorisk fornemmelse af kroppens væv og bevægelsesmønstre.
Formålet er at lære at “lytte” til kroppens subtile spændinger og restriktioner – for derved mere præcist at kunne identificere dysfunktioner og prioritere behandling.

Vi prioriterer løbende faglig udvikling, så vi kan tilbyde vores patienter den mest præcise og effektive behandling.🤓🔍👍🏼

17/09/2025

👶 En fantastisk dag med fokus på de mindste! 💖
I dag havde vi fornøjelsen af at byde 15 engagerede mødre, fædre og deres skønne babyer velkommen til et inspirerende foredrag hos GOTO Sønderborg!

Vores dygtige osteopat, Lotte, delte ud af sin ekspertise om babyosteopati og gav værdifulde redskaber til, hvad man som forælder selv kan gøre for at give sin lille ny den bedste start på livet. Fra de mindste spædbørn til de lidt større babyer var der stor interesse og masser af gode spørgsmål.

Det var en hyggelig og lærerig formiddag, fyldt med nysgerrighed og fællesskab.

Tusind tak til alle, der deltog 😃

14/09/2025

Osteopati lige til døren! 🏡 👨🏼‍⚕️

Har du smerter i skulderen eller andre steder i kroppen, og drømmer du om behandling i vante, trygge rammer?

Se her, hvordan vores osteopat Daniel hjælper en borger med at få det bedre, direkte i hendes eget hjem. Slip for transport og ventetider – få professionel behandling, der er skræddersyet til dig, hvor du føler dig allermest tilpas. ✨

Kontakt os i dag på 74651350 og hør, hvordan vi kan hjælpe dig med at genfinde bevægelsesfrihed og velvære!

09/09/2025

🌱 Grounding meditation 🌱

Vil du finde indre ro og jordforbindelse i hverdagen?

Så er du hermed inviteret til grounding meditation🌱

Her får du mulighed for, at finde tilbage til dig selv, skabe ro, og komme i dybere kontakt med dit indre.

Du behøver ingen erfaring – blot lysten til at give dig selv én pause 🌿

Vi tilbyder to intro-dage – til intro-pris.
En god mulighed for at prøve, om et kommende forløb er noget for dig.

📅 Torsdag d. 18/9 eller 25/9
🕟 Kl. 16:30 – 17:15
💰 Intro-pris: 50 kr. pr. gang
👥 Maks. 10 deltagere

Meditationen foregår siddende.
Vi har måtter, men du er velkommen til at medbringe din egen.
Stole findes også ved behov.

👉🏼Tilmelding:

Kommenter “meditation” herunder, så kontakter vi dig på facebook, og ellers på følgende måde⬇️
📩 info@sonderborgosteopati.dk
📞 9380 9073

Vi glæder os til at have dig med💚