15/12/2025
I dag trak vi op af julesokken “hold maven i gang”.🎄
December er skøn – men den kan også være hård ved fordøjelsen. 🤶🏼
Tunge måltider, sukker, fedt og større portioner end vi normalt spiser, kan hurtigt give uro i maven. 🎄
Og ja, vi har tidligere set på zoneterapipunkter til fordøjelsen, men lad os dykke lidt dybere ned i, hvad du ellers kan gøre for at støtte systemet.🙈🎄
Mange oplever faktisk både forstoppelse og oppustethed i juledagene – og vidste du, at rigtig mange ringer til alarmcentralen i julen, fordi de tror, de har en blodprop, men i virkeligheden har overspist? 😦🎄
Lyt til din mave og dens signaler. 🙏🏼🎄
Spis langsomt – tyg grundigt, nyd din mad og mærk efter, så du undgår overspisning. 🥳🎄
Bevægelse – gåture og yoga gør underværker for tarmens rytme. 🎄🤶🏼
Væske – nok væske holder systemet i bevægelse. 🎄
Flere fibre – stabiliserer fordøjelsen og holder dig i gang og giv tarmfloraen noget at arbejde med.
🤶🏼
Urter som kan støtte fordøjelsen: 🎄🌿
Ingefær
Mælkebøtte
Grøn te
Sort te
Artiskok
Mad som gavner maven: 🌿🎄
Kål-arter
Citrusfrugter
Rucola
Radicchio
Fermenteret mad
🙏🏼🤶🏼For let’s be honest: 🤶🏼🙏🏼
Du hygger dig ikke, når maven gør ondt, halsen brænder, og du går rundt og føler dig utilpas! 🙈🎄
🔍 Husk, at ikke alle kan tåle de forskellige urter og fødevarer – lyt til din krop, og kontakt en fagperson, hvis du er i tvivl.
🌿 Rådfør dig altid med en professionel, før du begynder at tage urter/kosttilskud.
📆 Du er velkommen til at booke en konsultation hos mig, så vi sammen kan finde den bedste løsning til dig! 🌿✨
