Johanne Hartung

Johanne Hartung Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Johanne Hartung, Zoneterapeut, Greve Strand.

07/02/2026

Jeg kan næsten ikke fatte, at JEG har fået udgivet en artikel, der nu kan læses på 😱🔥🤩

Jeg har tidligere skrevet artikler om autoimmune sygdomme, men denne gang handler det om noget lidt andet – nemlig trenden cycle-syncing 👸🏼

Vi lever i en tid, hvor kroppen i stigende grad trackes og optimeres! 📊  
Søvn, puls, aktivitet og kost registreres og for mange er menstruationscyklussen blevet en naturlig del af denne ønskede kropsbevidsthed 🧐

På sociale medier ser vi i disse år en voksende interesse for cyklus-syncing 🌻
Under hashtags som bl.a. cyclesyncing og cyclesyncingdiet deles farverige måltider, træningsrutiner og livsstilsråd 🌻👱‍♀️

Cyklus-syncing opstår i krydsfeltet mellem ønsket om større selvforståelse og behovet for mere stabil trivsel i hverdagen🌿

På trods af den stigende interesse har kvinders hormonelle fysiologi historisk været underrepræsenteret i forskning – særligt inden for ernæring og træning 😔

Meget af det, som deles omkring cyklus-syncing, bygger derfor på en kombination af fysiologisk viden, klinisk erfaring og personlige fortællinger – snarere end faste, evidensbaserede retningslinjer 🪷

Jeg synes, det bliver virkelig spændende at følge, hvordan cycle-syncing ender med at udvikle sig i forskningen om kvindekroppen ✨

🔍 Husk altid at rådføre dig med en professionel, før du begynder at tage urter/kosttilskud.  
📆 Du er velkommen til at booke en konsultation hos mig, så vi sammen kan finde den bedste løsning til dig! 🌿✨

21/12/2025

🎄 I dag trak vi op af nissesokken: stræk til skuldrene 🎄

I denne tid får pakkenissen, kokkenissen, planlægningsnissen – og nissen der altid stjæler julesnacks – ofte spændte skuldre. 🎄

Ud over at få massage eller cupping kan vi heldigvis også selv gøre noget derhjemme.🤶🏼

Øvelse 1:🎄
Vip hovedet roligt til den ene side. Læg hånden blidt på hovedet for let ekstra stræk, mens den modsatte arm strækkes nedad. Træk vejret roligt.

Øvelse 2: 🤶🏼
Træk skuldrene ned i “baglommerne”, og træk hagen let ind mod halsen. Bevægelsen skal være langsom og kontrolleret.

Øvelse 3: 🎄
Har du en massagebold, kan du lægge dig blidt på den på gulvet eller arbejde op ad en væg for at løsne spændinger.

Håber alle de fortravlede nisseskuldre kan finde lidt ro denne Jól ✨

🔍 Husk altid at rådføre dig med en professionel, før du begynder at tage urter/kosttilskud.
📆 Du er velkommen til at booke en konsultation hos mig, så vi sammen kan finde den bedste løsning til dig! 🌿✨

Obs: Dette er ikke en erstatning for behandling hos en uddannet behandler.‼️

15/12/2025

I dag trak vi op af julesokken “hold maven i gang”.🎄

December er skøn – men den kan også være hård ved fordøjelsen. 🤶🏼
Tunge måltider, sukker, fedt og større portioner end vi normalt spiser, kan hurtigt give uro i maven. 🎄
Og ja, vi har tidligere set på zoneterapipunkter til fordøjelsen, men lad os dykke lidt dybere ned i, hvad du ellers kan gøre for at støtte systemet.🙈🎄

Mange oplever faktisk både forstoppelse og oppustethed i juledagene – og vidste du, at rigtig mange ringer til alarmcentralen i julen, fordi de tror, de har en blodprop, men i virkeligheden har overspist? 😦🎄

Lyt til din mave og dens signaler. 🙏🏼🎄

Spis langsomt – tyg grundigt, nyd din mad og mærk efter, så du undgår overspisning. 🥳🎄
Bevægelse – gåture og yoga gør underværker for tarmens rytme. 🎄🤶🏼
Væske – nok væske holder systemet i bevægelse. 🎄
Flere fibre – stabiliserer fordøjelsen og holder dig i gang og giv tarmfloraen noget at arbejde med.
🤶🏼

Urter som kan støtte fordøjelsen: 🎄🌿
Ingefær
Mælkebøtte
Grøn te
Sort te
Artiskok

Mad som gavner maven: 🌿🎄
Kål-arter
Citrusfrugter
Rucola
Radicchio
Fermenteret mad

🙏🏼🤶🏼For let’s be honest: 🤶🏼🙏🏼
Du hygger dig ikke, når maven gør ondt, halsen brænder, og du går rundt og føler dig utilpas! 🙈🎄

🔍 Husk, at ikke alle kan tåle de forskellige urter og fødevarer – lyt til din krop, og kontakt en fagperson, hvis du er i tvivl.
🌿 Rådfør dig altid med en professionel, før du begynder at tage urter/kosttilskud.
📆 Du er velkommen til at booke en konsultation hos mig, så vi sammen kan finde den bedste løsning til dig! 🌿✨

14/12/2025

🤶🏼😍🎄I dag har vi trukket en heldig gave fra julekalenderen på klinikken! 🎄😍🤶🏼

Du får 10% rabat på massage, zoneterapi, cupping og kombinationsbehandlinger! 🥳

Book via min hjemmeside og husk koden julen2025. 🎄

Skynd dig – tilbuddet gælder kun i dag! 🤶🏼🎄

10/12/2025

I dag trak vi zoneterapi til fordøjelsen op af nissesokken – og det kunne næsten ikke passe bedre i december 🎄✨

I denne måned bliver fordøjelsen nemlig ofte udfordret. 😮‍💨
Vi spiser anderledes end normalt, og den tunge, fede og sukkerholdige julemad kan sætte hele systemet lidt på overarbejde. 😦🎄

Heldigvis kan vi give kroppen et mildt, støttende skub gennem zoneterapi. Her er et lille overblik over de punkter, der kan bruges til at støtte fordøjelsen:

• Mave/tyndtarm/tyktarm 🤶🏼
De klassiske fordøjelsespunkter, der hjælper med at stimulere bevægelsen i mave-tarmsystemet, mindske uro og støtte nedbrydningen af maden.🎄

• Du 26 🤶🏼
Et punkt, der bruges til at bringe balance, især når kroppen reagerer kraftigt på stress, overbelastning eller fordøjelsesuro.🎄

• Ren 12 🤶🏼
Et centralt punkt, der traditionelt forbindes med harmonisering af maven og støtte til hele midterregionen. 🎄

• Mave 25🤶🏼
Bruges hyppigt til oppustethed og generel ubalance i tyktarmen. 🎄

OBS ‼️: Dette erstatter ikke en zoneterapibehandling. Har du sygdomme, længerevarende gener eller specifikke problematikker, bør du altid søge professionel vejledning. ‼️

🔍 Husk altid at rådføre dig med en professionel, før du begynder at tage urter/kosttilskud.
📆 Du er velkommen til at booke en konsultation hos mig, så vi sammen kan finde den bedste løsning til dig! 🌿✨

08/12/2025

I dag blev de ømme hænder trukket op af nissesokken - og det er virkelig et kærkomment lille fokuspunkt i december 🎄✨

Er du, eller kender du, én der får trætte og ømme hænder her i juletiden? Måske personen som laver alle gaverne selv, den der pakker hvert eneste gavebånd smukt ind, eller ham/hende der står i timevis og forbereder julemiddagen? 🎄🤶🏼🎅🏼

Hænderne arbejder hårdt i december, og derfor fortjener de også lidt ekstra omsorg. 🥳

Her er en lille video med simple teknikker til at forkæle de trætte, arbejdende hænder – en lille pause, der kan gøre en stor forskel i løbet af måneden. 🙏🏼🎄

Men husk: Dette kan ikke erstatte massage fra en uddannet massør. ‼️

Giv den gerne videre til en nisse, som har brug for lidt kærlig håndpleje ✨

Adresse

Greve Strand
2679

Åbningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 18:00
Torsdag 09:00 - 19:00
Fredag 09:00 - 17:00
Søndag 09:00 - 17:00

Telefon

+4525367280

Internet side

https://www.naturehealth.dk/skribenter/artikler-af-johanne-pryds-hartung/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Johanne Hartung sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type