26/11/2020
Kortvarig stress eller det at have meget travlt i en periode er ikke usundt. Længerevarende stress kan derimod blive både psykisk og fysisk belastende.
Belastningstilstanden opstår, når ydre eller indre krav overstiger de ressourcer, vi har – eller som vi oplever, at vi har. Når vi står overfor noget, der virker belastende, udløser kroppen automatisk stresshormoner, blandt andet kortisol og adrenalin. Vi får hjertebanken og blodet cirkulerer hurtigere rundt i kroppen, hvilket kan være brugbart, hvis vi feks. skal præstere noget ekstra i en kortere periode.
Problemet opstår, hvis vi er belastet over længere tid, da det er usundt for kroppen at befinde sig i konstant alarmberedskab og når vi er overbelastet kan vi reagerer med stress – og hvis belastningen har været stor og stået på i lang tid, siger kroppen fra og vi kan risikerer “ at brænde ud”.
Hos Grindsted terapi kan jeg hjælpe dig med, at finde nye veje og metoder, til at bearbejde din stresssituation og finde tilbage til en hverdag med mere ro og balance.
Alle kan blive ramt af arbejdsrelateret stress. Der findes ikke et enkelt greb, der kan forebygge de mange sygemeldinger, vi ser i dag. Her kan du læse 10 gode råd fra psykologen om nogle af de ting, man kan gøre, hvis man er ramt.
