Flemming Tiro Lund - Hypnoterapeut & Coach

06/12/2025

Succes for en medarbejder der opsøgte mig i klinikken!

Han havde meget svært ved at stå foran afdelingen og præsentere hans projekter. Mange gange havde han valgt at melde sig syg, da han ikke kunne sove dagene før.

Da han kommer 3. gang, er han lidt frustreret og siger “jeg syntes ikke det hjælper, jeg er usikker på om jeg har været i hypnose”

Jeg: “Ok, hvordan vurdere du det?”

Han: “jeg har stadig følelsen af at jeg ikke er god nok”

Jeg: “det forstår jeg godt, men fortæl lige, hvordan går det med at præsentere og sove?”

Han: “øøøø nå ja, men det går jo faktisk meget godt!”

Jeg: “når det nu var det vi arbejdede med, og det lykkes, kunne man så tænke sig at den der følelse af at være god nok, at den nok skal følge med nu?”

😉 …. det kunne han god forestille sig!

SKAL DU OGSÅ ARBEJDE MED DINE UDFORDRINGER? så ring eller skriv: 29228729 el. flemming@tiro-hypnose.dk

05/12/2025

Den faste og den eftergivende – og hvad der sker, når balancen tipper!

I relationer mødes vi nogle gange i to forskellige grundtyper: Den ene er personen med tydelige grænser, som er god til at sige fra, handle selvstændigt og stå ved sine egne kompetencer. De tager lederskab, træffer beslutninger og vil oprigtigt gerne have, at andre lykkes – gerne ved at følge de råd og løsninger, de selv ser som de mest hensigtsmæssige.

På den anden side findes den mere omsorgsfulde og uselviske type. Den person, der ser andre før sig selv, tilbyder hjælp, før nogen når at bede om den, og ofte lader andre vælge først. De skaber tryghed gennem at være imødekommende, rummelige og støttende, og de oplever relationen som stærkest, når der er harmoni og gensidig taknemmelighed.

Egentligt et drømme match der nogle gange passer perfekt til hinanden.

Når disse to typer er i balance, kan de supplere hinanden og skabe et stærkt samarbejde. Men hvis balancen forskydes – hvis den ene bliver for dominerende, eller den anden bliver for selvopofrende – kan perspektiverne skævvride sig. Pludselig kan personen med stærke grænser blive opfattet som narcissistisk, og personen med omsorgsrollen kan blive set som offer eller redder … uden at nogen af dem nødvendigvis er det. Det er ofte dynamikken – og ikke identiteten – der ændrer sig.

Vi ser ikke nødvendigvis verden som den er, vi ser den nogle gange som vi er!

04/12/2025

Jo flere der forstår, at ADHD og ADD ikke er en sygdom, men en neurologisk variation, jo lettere bliver det at skabe rummelighed, respekt og de rigtige løsninger.

Når du forstår din “motor” – med følsom gaspedal og bremse – så kommer du tættere på et liv med mere ro, struktur og mening.
Og ja, der følger udfordringer med. Men det kan læres at navigere i dem, så det bliver lidt nemmere og finde en vej – med de redskaber, pauser og rammer, du har brug for.
Det handler ikke om at “fikse sig selv” – men om at forstå sig selv.
Og det er starten på både selvkærlighed og styrke.

04/12/2025

Hvorfor er du så stille .... hvis du har ADHD?

"jeg er bange for at blive afvist"

"jeg taler meget hurtigt, og bliver tit misforstået. Det giver en uønsket opmærksomhed"

"jeg glemmer tit hvad jeg skal sige, selvom ordene har været der"

"jeg er brændt ud og total udmattet"

"jeg har svært ved at tale om emner jeg ikke ved noget om, eller hvis emnet ikke har min interesse"

"jeg føler ikke at jeg har evnen til smalltalk"

"jeg bruger så meget energi på min kropsprog, samtidig jeg forsøger at aflæse andres"

"jeg har 1000 tanker i hovedet, og jeg kan ikke kontrollere dem"

"jeg koncentrere mig om at lytte for at være venlig, mens jeg bearbejder alle informationerne"

"jeg vil ikke være uhøflig og afbryde, og når jeg har fået styr på mine ord i hovedet, så er de andre videre i en ny samtale"
... det er så kun nogle få % af det der kunne forstyrre en person med ADHD

(inspireret at ADHD info)

03/12/2025

1000 tak Daniel for at jeg må dele dette og tak for samarbejdet!! 🏸
Daniel er badmintonspiller og har stor talent, og han begynder nu at få glæde af talentet. Han har fået ændret fokus på den retning han bruger den mentale energi, så det skaber positive resultater.

Som sportsperson kan en vrede omformes til superkræfter. 💪

01/12/2025

Hvis du så mit opslag om åndedrættet, for 14 timer siden, ved du allerede noget vigtigt:
Du kan ikke være fokuseret på tankerne, samtidig med at du er helt til stede i kroppen.

Og her er det næste skridt:

Måske har du trænet åndedrættet og du lagde mærke til, at noget i dig faldt bare en anelse til ro, da du fulgte åndedrættet?
Måske kun et sekund. Måske mindre.

Men det er nok.
For det er sådan forandring begynder – ikke med store beslutninger, men med små glimt af ro, der viser dig, at du kan få kontrollen af ro igen.

Når du lever med lavt selvværd, indre uro eller følelsen af ikke at slå til som forældre, som unge, som studerende, kan tankerne larme så meget, at du glemmer, at du faktisk har et valg.
Du kan ikke altid styre tankerne.
Men du kan kalde dig selv hjem til kroppen – et åndedrag ad gangen.

Og det er der, du begynder at mærke dig selv igen.
Det er der, du får øje på håbet.
Det er der, du tager imod hjælp, når den bliver tilbudt.

Så næste gang dine tanker løber fra dig…
Så næste gang du mærker den der klump i maven…
Så husk: du har allerede prøvet at finde ro i et åndedrag.
Du kan gøre det igen.

Et åndedrag er ikke hele løsningen.
Men det er begyndelsen på, at du opdager, at du kan skabe mere ro, end du tror.

01/12/2025

Har du lagt mærke til, at du ikke kan holde fast i dine tanker og tankemylder, samtidig med at du tager en rolig, dyb indånding, hvor du ærligt og ægte følger luften hele vejen ned i lungerne – og endnu langsommere ånder ud igen?

29/11/2025

Du behøver ikke forklare, hvorfor du føler dig forkert. Hvorfor du har mistet troen på, at livet også kan blive godt for dig. Hvorfor du ikke kan se lyset lige nu.

Mange unge kvinder og mænd går stille rundt med en følelse af at være fiasko, forkerte eller bare ikke lykkes i livet.
At alle andre har fundet ud af livet – bare ikke dem.
At de skulle have været stærkere, smukkere, klogere, mere beslutsomme, mindre følsomme.

Og når nogen spørger:
“Er du okay?”
… så begynder de at forklare.

Forklare hvorfor de kæmper.
Forklare hvorfor de ikke har energi.
Forklare hvorfor de ikke kan tro på sig selv.
Forklare hvorfor de ikke føler sig værdige.

Men kære du…
Det er ikke dig, der er forkert.
Det er forventningerne, der er umenneskelige.

For sandheden er:
Du skylder ikke at være perfekt.
Du skylder ikke at have styr på alting i en alder af 18, 20 eller 27.
Du skylder ikke at være stærk hele tiden.
Du skylder ikke andre en poleret version af dig selv.

Du må gerne have dage, hvor du falder sammen.
Du må gerne sige:
“Jeg har det svært, og jeg ved ikke engang hvorfor.”
Du må gerne være et menneske – ikke et projekt.

Og til dig, der står ved siden af:
Hun/han behøver ikke flere løsninger.
Hun/han behøver ikke en peptalk om at “vi alle har det svært en gang imellem”.
Hun/han behøver ikke, at du fikser smerte.

Hun/han har brug for, at blive set.
At du siger:
“Du er ikke alene.
Du er ikke forkert.
Jeg går ingen steder.
Jeg er her.”

Når man føler sig som en fiasko, er det ikke virkeligheden, der taler.
Det er udmattelsen.
Det er skammen.
Det er frygten for ikke at være elskelig.

Men der findes et tidspunkt – måske ikke i dag, måske ikke i morgen – hvor lyset begynder at trænge ind igen.
Hvor du mærker et strejf af håb.
Hvor du tænker:
“Måske er jeg mere værd, end jeg troede.”

Og det er du.

Du er langt mere end dine svære dage.
Langt mere end dine fejltagelser.
Langt mere end den historie, du fortæller dig selv, når du ligger vågen om natten.

Du er ikke færdig.
Du er ikke tabt.
Du er ikke håbløs.

Du er i gang med at blive til den, du altid var – bare uden alle de lag af selvkritik.

Og indtil du selv kan se det klart:
Så lad mig sige det højt for dig:

Du er nok.
Også selvom du ikke tror det endnu.

25/11/2025

Sidste år gjorde jeg min gamle mor ekstra glad, jeg skrev en julefortælling til hende, som et brev hun åbnede hver dag i december.

Vil du også gøre dine forældre eller andre glade, så kan du nå det endnu 🤗🎄🎅🏼

🧝‍♂️ “24 breve fra Nissen Tiro” 🎄

December kan let forsvinde i travlhed og gøremål.
Men hvad hvis julen i år også blev en tid til ro, nærvær og eftertanke?

Jeg har skrevet 24 breve – en julehistorie om nissen Tiro, der forbereder sin rejse til Danmark for at holde jul.
Bag flere af brevene gemmer der sig et mentalt redskab, som hjælper den, der læser, til at finde mere indre ro, glæde og varme midt i december.

Brevene kan læses af både børn og voksne – alene eller sammen – og de fungerer som en kalender med mening.
Man kan:
🎁 Give dem til sine børn – som en kærlig og nærværende julekalender.
🎁 Give dem til sin mor eller far – som en varm decembergave fyldt med omsorg.
🎁 Eller bruge dem selv – som små daglige øjeblikke til refleksion og hjertefred.

Nissen Tiro minder os hver dag om, hvad julen egentlig handler om: forbindelse, kærlighed og nærvær.

⸻

✨ Vil du give en anderledes julekalender i år?
Så er Tiros breve en smuk måde at bringe ro, glæde og eftertanke ind i december.

1. Digital udgave (PDF) med personlig navn på alle breve – som du selv printer: 149 kr.

Kan kun bestilles ved at sende mail (til flemming@tiro-hypnose.dk) med:
JA TAK
og husk at skriv det navn, du ønsker der skal så på brevene!

(Sidste år fik min mor en julehistorie hver dag i december og det bragte glæde)

Lyder det interessant??? VIL DU DELE DEN FOR MIG? ❤️🥰😀

22/11/2025

Stop med at begrunde dine valg for at beskytte andre – for det gør det faktisk sværre for dig.

Når du siger:
“Jeg kan alligevel ikke komme på lørdag, for det bliver for meget for mig, når der er så mange mennesker.”

… så er det jo bare en ærlig grænse. Et ærligt behov.

Men så kommer svaret ofte:
“Jamen, du kan jo sætte dig ind på mit arbejdsværelse, hvis det bliver for meget.”
eller
“Du kan bare komme til kaffen og se, om du har mere energi.”

Det er velmenende. Det er omsorg.
Men det er også en invitation til, at du lige skal presser dig lidt mere end der er godt.
At du lige forklarer lidt mere, og kun til at bliver endnu mere misforstået.
At du lige tager lidt mere ansvar for den andens skuffelse over at de havde forventet en perfekt aften.

Og det er præcis derfor, du ender med at give lange begrundelser:
For at blødgøre slaget.
For at undgå misforståelser.
For at være høflig.
For at undgå at nogen tror, du ikke vil dem.

Men i virkeligheden gør det dig mere utryg, ikke mindre.
For du står stadig med følelsen af, at du skal forsvares. At du skylder en forklaring.

Du skylder ikke andre at overkomme mere, end du kan.
Du skylder ikke at være social, når din krop siger nej.
Du skylder ikke at gøre det lettere at bære for andre.

Du må gerne lade en grænse være en grænse – uden undskyldninger, uden forklaringer og uden forbehold.

“Jeg kan ikke.”
Det er nok.

22/11/2025

Når vi ikke tør vise vores sårbarhed, ender vi let med at føle os alene.

Det er nemlig gennem det ærlige og uperfekte, at vi kommer tættere på hinanden.

Vi mærker ikke kærligheden, andre mærker ikke vores kærlighed, når vi prøver at være seje, perfekte og fuldstændig kontrollerede – men når vi tør være det fejlbarlige mennesker.

20/11/2025

Jeg glemmer aldrig, dengang jeg sad i en mørk lejlighed, ramt af angst og depression.
Den dag en ven kom og bankede på døren. Han stod med en kande kaffe og 2 kopper i hånden, og sagde “vi behøver ikke at snakke, vi kan bare sidde og drikke kaffe”
Og efter 30 min kørte han 40-50 km hjem igen.

Det var min lampe, mit lys💡- Hvad er dit?