11/11/2025
Du vågner. Verden er stille. Men indeni er der støj. Tanker, scenarier, bekymringer, du troede, du havde lagt.
Klokken er 3, og din krop har vækket dig – ikke for at straffe dig, men for at tale med dig.
Stop med at kæmpe for søvnen.
Lyt i stedet.
💥 Gør det her:
1️⃣ Bliv liggende. Ingen telefon. Ingen flugt.
2️⃣ Læg hånden på brystet og mærk dit hjerte. Det slår, selv når du tvivler.
3️⃣ Spørg stille: “Hvad er det, jeg ikke har villet mærke?”
4️⃣ Lad stilheden svare – ikke dit hoved.
5️⃣ Og find én ting, du faktisk er taknemmelig for ved at være vågen lige nu.
Det kan være, at du får lov at mærke dig selv. At du ikke skal præstere. At mørket giver dig fred.
✨ Psykologisk læring:
Mørket vækker dig ikke for at straffe dig – men for at udvikle dig.
Når alt støj forsvinder, står kun det tilbage, du endnu ikke har mødt i dig selv.
Der ligger et råt potentiale i de timer, hvor ingen ser dig:
Her kan du mærke, hvem du er, når du ikke skal være noget for nogen.
Forståelse i én sætning:
Det, du kalder uro, er bare sandheden, der endelig har fået plads til at tale.
✨
Så når du vågner kl. 3 – stop med at kæmpe imod.
Lyt.
Tak mørket for at vække dig.
For det er dér, din krop minder dig om, at du stadig er i live – og stadig kan forandre dig.
