09/01/2026
ÅNDEDRÆTSHOLD - “RO I KROP OG HOVED”🌿🙏
Dette hold er for dig, der længes efter mere ro, energi og overskud i hverdagen – og som oplever, at krop og hoved ofte er på overarbejde.
Gennem blid åndedrætstræning og guidet breathwork lærer du, hvordan dit åndedræt kan blive et redskab til at skabe mere balance i dit nervesystem. Når kroppen får lov til at slippe alarmberedskabet, kan du opleve mere ro, klarhed, velvære og en følelse af at være hjemme i dig selv.
På holdet arbejder vi med at:
- dæmpe indre uro og tankemylder
- støtte kroppen i at finde mere hvile og bedre søvn
- løsne muskler og bindevæv, så der er plads til det gode åndedræt
- opbygge mere energi, fokus og overblik
- styrke forbindelsen til kroppen og øge følelsen af tryghed og velvære i kroppen
- skabe mere selvaccept og en blidere relation til dig selv
Mange, der deltager på holdet, lever med ADHD, angst, depression, stress – eller oplever generelt at være overbelastede, udmattede eller ude af balance. Måske føler du, at kroppen aldrig rigtig falder til ro, at energien er lav, eller at nervesystemet konstant står i alarm.
Du behøver ikke at kunne noget på forhånd. Øvelserne tilpasses, så du kan være med i dit eget tempo, og du lærer teknikker, du også kan bruge i din hverdag – når du har brug for at komme hjem til dig selv og mærke mere ro, velvære og overskud.
Det er et lille hold i trygge og rolige omgivelser, hvor du ikke skal præstere eller være anderledes, end du er. Her arbejder vi med åndedrættet som en blid vej tilbage til mere balance, nærvær og livskraft – med respekt for både kroppen, dit nervesystem og det du kommer med.
Over tid kan den regelmæssige træning være med til at skabe varige forbedringer – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Holdet løber over 8 gange og der vil kun være 6 deltagere på holdet.
Tid: Torsdage kl. 10.45 – 11.45
Start: 15. januar
Slut: 12. marts
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål på mail anette@energiogbalance.dk eller på mobil 40121632.
