Rygklinik v/Katrine Jensen

01/03/2026

Skal du nå at have en plads?! Vi starter på torsdag kl 17-18🥰❤️ kun tre pladser tilbage😊
Du kan være med gratis og uforpligtende den første gang, hvis du ikke har været her før- hvis du takker ja er du med på lige vilkår med de andre deltagere☀️🌷❤️

🔷🔶Specialiseret rygtræningsforløb🔶🔷

Træningsforløbet:
Det er et forløb der med høje ambitioner på dine vejne og derfor vigtigt, at du selv er topmotiveret og engageret. Det er med dig i fokus og med fokus på lige netop din rygproblematik.

Du får:

✅Et grundigt træningsforløb på 8 gange, hvor jeg har mulighed for at fokusere og lave det endnu mere individuelt, når der kun er max 8 andre deltagere

✅Du får en forundersøgelse, så jeg kender din ryg og evt andre problematikker. Jeg analyserer, hvilke øvelser der er gode for dig. Jeg forholder mig til dine smerter og dine daglige belastninger og analyserer og vurderer hvilke muskler, der er vigtig for dig at fokusere på.

✅Derudover laver jeg et personligt program, du har ved siden af træningen, et must for at opnå gode resultater.

✅En lukket online gruppe til vejledning og motivation i gruppen under hele forløbet.

✅Under forløbet er det muligt at få redigeret lidt i sit personlige træningsprogram og få det tilpasset sin udvikling.

Info:
🔸Max 9 deltager (og minimum 5 før jeg opretter holdet)
🔸Først til mølle
🔸8 træningsgange torsdage fra kl 17-18
🔸Opstart torsdag den 5. Marts og løber indtil 7. Maj (ingen træning den 1. og 9. april)

Interesseret ? Eller lyst til at hører mere om forløbet? Kontakt mig på 23297787 eller book før de andre via min hjemmeside:

https://www.katrinesrygklinik.dk/specialiseret-rygtraeningsforloeb-2/

Eller direkte i mit booking system:

https://system.easypractice.net/event/specialiseret-rygforlb-fc54e

22/02/2026

Har du brug for RO?
Har du en dårlig SØVN?
Har du et stresset NERVESYSTEM?
Kommer du nemt i ALARMBEREDSKAB?
Har du STRESS, ANGST eller DEPRESSION?

Åndedrætstræning er én vej ind til at arbejde med vores krop og nervesystem.
Det rolige naturlige åndedræt tager kroppen i ro og tryghed❤️ Det stimulerer de gode hormoner der hjælper kroppen til bedre søvn, tryghed (mindre angst), lykkefølelse, restitution. Træningen hjælper kroppen med lavere puls, blodtryk og bedre kondition… generelt sundhed og velvære🥰
Jeg elsker at der sker nogle tydelige fysiologiske ændringer, der hjælper vores krop og sind 🥰❤️

Du kan tilmelde dig og læse mere på min hjemmeside her :

https://www.katrinesrygklinik.dk/aandedraettet/

12/02/2026

Har du brug for RO?
Har du en dårlig SØVN?
Har du et stresset NERVESYSTEM?
Kommer du nemt i ALARMBEREDSKAB?
Har du STRESS, ANGST eller DEPRESSION?

Åndedrætstræning er én vej ind til at arbejde med vores krop og nervesystem.
Det rolige naturlige åndedræt tager kroppen i ro og tryghed❤️ Det stimulerer de gode hormoner der hjælper kroppen til bedre søvn, tryghed (mindre angst), lykkefølelse, restitution. Træningen hjælper kroppen med lavere puls, blodtryk og bedre kondition… generelt sundhed og velvære🥰
Jeg elsker at der sker nogle tydelige fysiologiske ændringer, der hjælper vores krop og sind 🥰❤️

Vil du hører mere som kom til drop-in træning på onsdag eller tilmeld dig forløbet d. 4 marts 🥰
Du kan tilmelde dig og læse mere på min hjemmeside her :

https://www.katrinesrygklinik.dk/aandedraettet/

Drop-in træning på onsdag her:

https://www.facebook.com/share/1AuCP9L1E7/?mibextid=wwXIfr

11/02/2026

Så er der åbnet op for booking til forløbet åndedrætstræning 🥰🙏🧘🏻‍♀️❤️
Du kan booke direkte her :

https://system.easypractice.net/event/ndedraets-traening-cc864

Eller gå ind og læse mere om åndedrættet og min erfaring på min hjemmeside og booke derfra

https://www.katrinesrygklinik.dk/aandedraettet/

01/02/2026

Savner du at kunne det du plejer? Din gamle krop? Så kan jeg hjælpe dig🙏🥰❤️💪 måske du er bekymret for hvad du må? Eller om du er træt af ikke kunne nå til næste level? Eller bare bliver ved med at have tilbagevendende smerter og hold i ryggen? Til elf dig på Facebook begivenheden eller skriv til mig på 📞23297787. Jeg har valgt at lave fuldstændig uforpligtende gratis prøvetræning de næste to gange💪🥳🇩🇰

26/01/2026

Vidste I at Hørning havde en ryg- og nakke specialiseret fysioterapeut??!
Nemlig Rygklinik v/Katrine Jensen

Lad mig introducere mig selv 😊

Jeg har arbejdet i 12 år på medicinsk Rygklinik på Regionshospitalet Silkeborg som specialiseret ryg- og nakkefysioterapeut, hvor jeg til daglig undersøger, udreder, og diagnosticerer ryg- og nakke patienter. Jeg har et tæt samarbejde med medicinske /reumatologiske læger/ overlæger, kiropraktorer, fysioterapeutiske kollegaer og rygkirurger og neurokirurger.

Jeg er vant til som fysioterapeut selvstændigt undersøger og diagnosticerer og gennemgår MR scanninger sammen med patienterne. Derudover viderehenviser til kirurgi eller andet relevant billedediagnostik(MR/røntgen), hvis vi vurderer, der er behov. Herudover vurdere vi patientens behov ift træning og bevægelse, afbekymring og vejledning i smertehåndtering og hvad vi tænker der skal til for at bedre tilstanden ❤️‍🩹

Jeg arbejder 30 timer om ugen på sygehuset.

Jeg har en ugentlig fridag, hvor jeg har Rygklinik v/Katrine jensen.

Herudover har jeg Ryghold på ugentlig basis, og som noget nyt styrke- og mobilitetstræning i Padelton. Herudover åndedrætshold og workshops og foredrag indimellem.
Hvis du ikke vil gå glip af mine tilbud så hop ind og følg min klinik her🥰 🙏❤️
Du kan se mine planer for året på billederne 🥰❤️

Det er kun her i januar der er mulighed for at slå op på “Borger i Hørning” så de ikke bliver spammet med reklame. Laver derfor dette opslag så du ved hvem jeg er 🥰😊
Derfor følg min side for at følge med hvad jeg laver af tiltag 🥰🎉🥳
Følg mig her:
Facebook :
https://www.facebook.com/share/1C5JqLFgkc/?mibextid=wwXIfr

Instagram:
https://www.instagram.com/katrines_rygklinik?igsh=MWNzc29haGIxbDhjdA%3D%3D&utm_source=qr

21/01/2026

Fed dag i .dk med træning til muskler og led fokus på mobilitet, core, styrke og kontrol så padelspillet kan forbedres og smerterne mindskes😊👏👏💪🥳🎉 og de var alle med på at fortsætte fokus og træning. I morgen står den på prøve træning til mit rygforløb og der er stadig pladser. Holdet starter op før eller efter vinterferien og der er 4 pladser tilbage til 8 ugers forløbet. Har du spørgsmål så ring. Eller læs på min hjemmeside om holdene på katrinesrygklinik.dk det bliver så fedt 👏💪

18/01/2026

Styrke og stabilitets træning med bevægelighed og mobilitet- alt sammen for at forbedre dit padel spil, skadesforebygge, eller hjælpe allerede opstået skader. Vil du gerne rykke dit padel til et nyt niveau er core og stabilitet en vigtighed for at kunne danne en større kraft. Mobilnet og bevægelighed vil hjælpe dig til at komme bedre og nemmere i yderstillinger. Det vil også hjælpe dine led og muskler til at arbejde bedre og mere effektivt. Trænger du generelt til at få styrke kroppen er det en virkelig god (og billig) mulighed😊👏💪 tag din padel makker med til en sjov og god træning 🎉🥰👏 du tilmelder dig enten bare på dagen eller via mobilepay boks 9442ZD . Tag gerne måtte med og en langærmet træningstrøje. Ses vi ?🥰👏🙏💪💪

06/01/2026

🎾🎾Padel fokuseret træning💪👏😍🎾🎾
I samarbejde med Padelton - Padel Center Hørning tilbyder Rygklinik v/Katrine Jensen,
🎾🎾PADEL FOKUSERET TRÆNING🎾🎾

HVER ONSDAG PÅ SINGELBANEN, KL.18-18.50
Med start fra onsdagden 21. Januar

Det vil sige træning med fokus på styrke, mobilitet og hastighed som alle gavner dit padelspil. 💪
Træningen hjælper dig til at lave mere kontrollerede bevægelser og komme længere ud i yderstillinger og styrke fra core til at kunne have mere gennemslags kraft i arme og ben.

Jeg retter træningen ind til dig personligt, hvis du har en skade, smerter eller andre skavanker. Træning har også et skadesforebyggende fokus.

Du tilmelder dig fra gang til gang og det koster 60 kr pr gang. Du kan købe 10 turs klippekort til 480kr.
Hvis du skal have god effekt af træningen vil jeg anbefale minimum 10 gange. Man betaler via mobilepay på 9442ZD

Du må meget gerne tage en måtte med da der ikke er sikkert der er nok låne måtter. Men hvis du ikke har eller har glemt er der mulighed for lånemåtte.

Du kan nemt træne i dit padeltøj, dog sveder du måske lidt mindre og kan måske være rart med en langærmet træningstrøje.

Som supplement til træning, hvis du vil have Max ud af det kan du booke en tid i min klinik til en gennemgang, hvis du har skader eller gerne vil optimerer dit spil bedst muligt og derfor have et lille personligt træningsprogram på 10-15minutter. Hvis du har klippekort, får du 20% rabat i klinikken, skriv det i kommentar ved booking af tid.

03/01/2026

🔷🔶Specialiseret rygtræningsforløb🔶🔷

Har du lyst til at prøve hvad holdet går ud på inden du besluttet dig for et forløb, er der prøvetræninger i uge 2, 3 og 4, torsdage kl 17-18. Du kan booke prøvetræningerne via begivenhederne på Facebook eller kontakte mig på 23297787.

Træningsforløbet:
Det er et forløb der med høje ambitioner på dine vejne og derfor vigtigt, at du selv er topmotiveret og engageret. Det er med dig i fokus og med fokus på lige netop din rygproblematik.

Du får:

✅Et grundigt træningsforløb på 8 gange, hvor jeg har mulighed for at fokusere og lave det endnu mere individuelt, når der kun er max 8 andre deltagere

✅Du får en forundersøgelse, så jeg kender din ryg og evt andre problematikker. Jeg analyserer, hvilke øvelser der er gode for dig. Jeg forholder mig til dine smerter og dine daglige belastninger og analyserer og vurderer hvilke muskler, der er vigtig for dig at fokusere på.

✅Derudover laver jeg et personligt program, du har ved siden af træningen, et must for at opnå gode resultater.

✅En lukket online gruppe til vejledning og motivation i gruppen under hele forløbet.

✅Under forløbet er det muligt at få redigeret lidt i sit personlige træningsprogram og få det tilpasset sin udvikling.

Info:
🔸Max 9 deltager (og minimum 4 før jeg opretter holdet)
🔸Først til mølle
🔸8 træningsgange torsdage fra kl 17-18
🔸Opstart torsdag den 29. Januar

Interesseret ? Eller lyst til at hører mere om forløbet? Kontakt mig på 23297787 eller book før de andre via min hjemmeside:

Træningsforløb Jeg tilbyder forskellige ryghold til både forskelligt temperament og behov. Læs nærmere her hvilket hold der passer dig: Specialiseret rygtræningsforløb (60 min x 8) Intense rygforløb hvor du er i fokus. Max 8 deltagere så jeg har tid til dig og til at graduerer træningen, s...

03/01/2026

🔥HVORFOR ER DET VÆRD AT TAGE ET RYGFORLØB HOS MIG?🔥

- Jeg er specialiseret fysioterapeut i ryg og nakke med mange års erfaring. Udover min klinik, arbejder jeg på Silkeborg sygehus på rygklinikken, hvor vi udreder og diagnosticere rygpatienter, vurdere hvad deres problematik er og hvordan de bliver bedst muligt.

- Jeg har høje ambitioner for min klinik og derved mine patienter. Dvs jeg min ambition er du får det bedre ved at gå ved mig. Jeg møder mange der HAR været på ryghold, men uden bedring. Det er tit at jeg oplever at indsatsen desværre ikke har været nok- enten for lidt træning eller for generelt og overfladisk træning, der ikke forholder sig til den enkelte.

- Jeg har valgt at lave et forløb hvor du får det hele med. Udover grundig forundersøgelse, så bruger jeg min erfaring og viden ift til se hvilke belastninger, du har i dagligdagen- sammenholdt med din smerter, og evt. rygdiagnose og derved vurdere hvordan din træning skal være.

- Jeg laver et personligt træningsprogram der max vare 10-12 minutter som du skal lave på daglig basis ved siden af. Gør det en forskel?- jeg fordi det er øvelser der er rette mod DIN ryg og et korrekt program med korrekt vejledning kan gøre dig meget stærkere end et program på 20-30 min.

Har du spørgsmål eller brug for en snak? Er du i tvivl om det er noget for dig? Så ring til mig på 23297787
Du kan læse mere min hjemmeside katrinesrygklinik.dk eller booke direkte plads på holdet på

https://system.easypractice.net/event/rygtraeningsforlb-b40d1
(Vær opmærksom på det er kun til holdtræningen, du skal også booke en tid til forundersøgelse🥰)