Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 17:00 Tirsdag 09:00 - 17:00 Onsdag 09:00 - 17:00 Torsdag 09:00 - 17:00 Fredag 09:00 - 17:00 Lørdag 09:00 - 17:00 Søndag 09:00 - 17:00

Ammevejleder Sara Degn

Hjem
Danmark
Hørning
Ammevejleder Sara Degn

Ammevejledning i trygge omgivelser. Akut ammehjælp, ammevejledning og ammeforberedelse. Dækker hele Østjylland - med udkørsel fra Århus S.

13/11/2025

🍼 SWITCH NURSING

Har du hørt om switch nursing?
Det er en god måde at støtte mælkeproduktionen på og give baby ekstra mælk – især hvis baby ofte falder i søvn ved brystet og/eller hvis baby ikke tager helt nok på.

💡 Sådan gør du:

➡️ Start på det ene bryst (fx venstre)
➡️ Når baby holder op med at sutte aktivt eller bliver søvnig, så skift til det andet bryst
➡️ Brug brystkompression under amning, så hjælper du mælken ud (se mit opslag om dette)
➡️ Når baby igen mister stopper med at synke, skift tilbage til det første bryst
➡️ Gentag 2-3 gange under samme amning
Så 👉 Bryst A - bryst B - bryst A og eventuelt bryst B igen.

Ved at skifte side flere gange, under samme amning:

⭐Holder du babyen mere aktiv
⭐Giver du baby mere mælk
⭐Får du stimuleret brysterne
⭐Sender signal til kroppen om at producere mere mælk

Hvorfor virker det?
Switch nursing udnytter kroppens “supply & demand”-princip.
Jo oftere og mere effektivt mælken fjernes, fra brysterne, desto mere mælk danner kroppen.

Du kan samtidig støtte mælkeproduktionen med:

🌙 hyppige amninger – særligt om natten
💧 ro, mad og væske
🫂 Hud mod hud med din baby
🤱 korrekt sutteteknik og en god ammestilling
🧘‍♀️ brystkompression under amning

Husk:
Switch nursing er ét af flere redskaber.
Det er vigtigt først at sikre, at baby sutter effektivt, og at der ikke er udfordringer som fx stramt tungebånd, spændinger eller dårlig positionering.

⚖️ Opslaget er udelukkende vejledende og kan ikke erstatte personlig vurdering eller sundhedsfaglig rådgivning. Kontakt altid læge, sundhedsplejerske eller ammevejleder ved bekymring for lav mælkeproduktion, vægtøgning eller trivsel.

Kilde: Kelly Bonyata, IBCLC – “Low Milk Supply”

11/11/2025

♻️ cyklus ved lav vægtøgning hos spædbørn ♻️

Husk at gemme opslaget 😘

I link i bio finder du min gratis guide: amning den første tid - hvad er vigtigt at vide ‼️ der lærer du alt hvad der er godt at vide, i starten af dit ammeforløb.

Kram til alle som har/har haft en hård start på amningen 💖💖

Husk at opslaget er vejledende.

Hvis du liker opslaget her, så ved jeg om du synes om det. Pft 😻

09/11/2025

"hej Sara, hvordan får min baby den fede mælk?" Det her bliver jeg ofte spurgt om 😐

Start med at gemme opslaget her 💾

Der bliver spredt en masse misinformation omkring den fede mælk ⚠️ 👇

🥛Lad os lige få det på det rene, en gang for alle, med den fede mælk 🥛

💦 Der findes kun én slags mælk, ikke to 💦

➡️ SWIPE FOR AT LÆSE MERE ➡️

Men den er god nok, fedtindholdet bliver højere længere inde i amningen 😎

Mange mødre sidder bare i laaaaang tid og ammer fra det ene bryst fordi en eller anden har sagt, at der skal baby ligge i lang tid for at få den fede mælk 🤔 Det er altså bare ikke helt sådan det hænger sammen.

Det bliver lidt teknisk og nørdet 🤓📚 det her. Men læs alle slides i opslaget her, hvis du også er i tvivl om hvornår den der fløde kommer ud 🤣

Tag rigtig gerne alle du kender eller send opslaget til dem, naturligvis kun hvis de er gravide eller har en lille baby 🫢 Fordi vi skal altså have aflivet den med den fede mælk, langt tilbage i brystet 😱

Hvis du også liker opslaget her, så når det meget længere ud i universet, og en familie som har brug for netop denne viden, får det foræret, ganske enkelt takket været dit lille like 👍❤️❤️❤️

Jeg skriver om switch nurse/switch feeding i opslaget her. Kommenter med et 'ja tak', hvis du ønsker et opslag om dette emne 💜

Kender du en som skal tagges i opslaget her? ☺️

Følg for mere vigtig amme information 🤱

Tak til mor som engang sendte mig dette billede. Billedet illustrerer meget godt at der selvfølgelig er fedt i mælken, og at den drøner op til overfladen hvis mor malker ud og opbevarer.

Kilde: K. Bonyata.

09/11/2025

Skriv en kommentar her eller send en dm 💖 hvis du ønsker en af tiderne. Der er i alt 2 tider tilbage.

04/11/2025

Hvordan ved jeg, om min baby får nok mælk ved brystet?

🥛 Lyt efter synk!

🪘 Baby skal sutte, synke og trække vejret, rytmisk og uden for lange pauser

⏸️ For mange pauser kan være tegn på at baby ikke spiser aktivt.

😴Baby skal gerne selv slippe brystet eller falde i søvn, efter måltidet.

🍈 Tilbyd gerne det andet bryst.

🎈Brysterne skal føles bløde og ikke hårde, efter amning.

😋 Virker baby ikke mæt efter amning? Tilbyd da det andet bryst.

💩 Hold øje med din babys bleer.

Dette opslag er vejledende. Er du bekymret for om din baby ikke får nok mælk? Ring da til din sundhedsplejerske eller læge 📞

Er du i tvivl om din baby sutter rigtigt? Send mig da en dm 💌

24/10/2025

Swipe for at læse mere 👉

✨ En lille vigtig note ✨
Det her opslag er skrevet med kærlighed og med ønsket om, at alle mødre får mulighed for at træffe valg på et informeret grundlag.
Det betyder ikke, at der findes én rigtig måde at gøre tingene på — for det gør der ikke.
Jeg ved, at hver familie har sin egen historie, sine egne behov og valg, som giver mening der.

Mit ønske er blot, at flere får viden, støtte og tryghed nok til at kunne vælge ud fra viden – ikke tvivl eller pres.
Uanset om du ammer, giver flaske, eller gør lidt af begge dele, så gør du det bedste for dit barn med den viden og de ressourcer, du har 💚

🤩 Vil du gerne blive klogere 🤱

💖 Jeg har lavet et online kursus i ammeforberedelse, hvor du får min viden, tryghedsskabende værktøjer og forståelse for, hvordan amningen fungerer fra start – så du kan gå ind i forløbet med ro og selvtillid.

Skriv “ja tak” i kommentarfeltet 👇 så sender jeg dig linket direkte.
💻 Pris: 249,-
♾️ Ubegrænset adgang – du kan se det igen og igen, når det passer dig.

21/10/2025

💚 Kender du til halsstræks øvelsen?

Sørg for at gemme denne reel med det samme 💾

Hvis du har fulgt mig i længere tid, ved du at jeg er helt vild med denne øvelse 🙋🤩

Jeg viser den flere gange ugentligt - senest i dag til flere familier i min klinik ⭐

Det er en blid og afspændende øvelse, hvor baby ligger med hovedet let bagover og kroppen godt støttet i forældrenes skød 😌

Øvelsen giver frihed omkring hals, tungeben og kæbe 🙂‍↔️ – og kan hjælpe babyer, der kæmper med spændinger eller udfordringer ved amningen/flaske 🤱🍼

Den bruges ofte til babyer med:

👅 Stramt tungebånd – giver plads til, at tungen kan bevæge sig mere frit.

💆‍♀️ Spændinger i nakke, hals eller omkring tungebenet – hjælper med at løsne området og skabe mere bevægelighed.

🍼 Udfordringer med sutteteknikken – støtter baby i at åbne munden godt op, få tungen frem og hjælpe med vacuum.

Mange oplever, at baby kan komme dybere og bedre på brystet med gentagelser af øvelsen 🔁

Man bruger øvelsen i kort tid af gangen – ofte bare et par minutter – og ALTID hvor baby er vågen, i godt humør og ikke for langt tilbage med hovedet.

✨ Hvis du har mistanke om stramt tungebånd eller udfordringer med sutteteknikken, kan en individuel vurdering gøre en stor forskel.

👇 Har du prøvet halsstræks øvelsen derhjemme?

Skriv gerne en kommentar og fortæl, hvordan din baby reagerede 💚

🌿 Oprindelsen af øvelsen:

Guppy-stillingen (som den egentligt hedder) stammer oprindeligt fra yogaverdenen, hvor den bruges til at åbne brystkassen og skabe ro i nervesystemet.

I dag er stillingen også taget i brug i behandlingssammenhænge – fx inden for kranio-sakral terapi – fordi den understøtter afspænding af bindevæv og muskler omkring tungeben, hals og kæbe. Den kan være et fint supplement til arbejdet med babyer, som har spændinger eller udfordringer med at bruge kroppen frit under amningen 💚

⚖️ Denne øvelse udføres på eget ansvar og er tænkt som generel inspiration.

Den kan ikke erstatte individuel vurdering, behandling eller ammevejledning.

Ved vedvarende smerter, udfordringer med amningen eller mistanke om stramt tungebånd anbefales professionel vurdering.

16/10/2025

💆 Har din baby fået kranio sakral terapi i stedet for klip af tungebånd? 👅

NB. Dette opslag er vejledende. Nogen gange er klip af tungebånd virkelig en nødvendighed.

04/10/2025

💚 Forstoppelse, Movicol og kranio sakral terapi 💚

Mange forældre får at vide, at deres baby har brug for Movicol, når maven går i stå 🚼💊
👉 Men Movicol fjerner ikke årsagen – det hjælper kun tarmen i gang midlertidigt.
Ofte skyldes forstoppelsen spændinger i kroppen, der gør det svært for fordøjelsen at fungere naturligt.

Når jeg arbejder med kranio sakral terapi, ser jeg ofte, at forstoppelse hænger sammen med spændinger i kroppen, der blokerer for den naturlige bevægelse i tarmene.

👉 Hvordan kan kranio sakral terapi hjælpe?

🌿 Maven – bindevæv og organophæng kan være spændt, så tarmene ikke kan bevæge sig frit. Her kan blide teknikker løsne vævet, så tarmbevægelserne igen får plads.

🌿 Lænd & bækken – spændinger her kan forstyrre signalerne til tarmene. Ved at afspænde området kan nervesystemet arbejde mere frit.

🌿 Mellemgulvet/vejrtrækningen – diafragma er tæt forbundet med både fordøjelsen og vagusnerven. Når vejrtrækningen bliver mere fri, kan tarmen også finde tilbage i sin rytme.

🌿 Vagusnerven – kroppens store “fordøjelsesnerve”. Når jeg arbejder omkring kraniet, nakken og brystkassen, kan jeg hjælpe med at berolige og stimulere vagusnerven, så fordøjelsen igen får ro og bevægelse.

✨ Resultatet? Mange babyer slipper deres spændinger, finder ro i kroppen – og maven begynder at fungere igen.
Jeg oplever tit, at babyer efter få behandlinger kan klare sig uden Movicol, fordi kroppen selv tager over 💚

💫 Drømmer du om, at din baby kan slippe for Movicol og få en mere naturlig fordøjelse?
Så book en tid hos mig – jeg hjælper gerne jeres lille mave på rette vej. Jeg vil også gerne være behjælpelig med at finde en behandler i nærheden af dig.

📍 Klinik i Åbyhøj
📅 Book via link i bio eller send mig en DM

⚠️ Obs: Dette opslag er vejledende og kan ikke erstatte lægelig vurdering. Ved vedvarende eller alvorlig forstoppelse bør du altid kontakte egen læge.

Adresse

Østergårds Alle
Hørning
8362

Åbningstider

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 17:00
Lørdag	09:00 - 17:00
Søndag	09:00 - 17:00

Internet side

http://www.ammevejledersaradegn.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Ammevejleder Sara Degn sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Ammevejleder Sara Degn :

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hørning?

Del

Type

Graviditetspleje