Charlotte Rachlin

Hjem
Danmark
Hørsholm
Charlotte Rachlin

Jeg er ejer af TabDigLet som tilbyder vægttab i gruppe eller online. Desuden er jeg fitness instruktør og daglig leder af 4 Energii centre.

09/05/2024

energii søger lokaler i Hellerup, Charlottenlund og Ordrup.
Ca.250 kvm
Kender du det rette sted?

02/07/2023

Du kan godt tabe dig, mens du er på ferie. Bare tænk over hvor meget du spiser.

Her er 14 eksempler på mellemmåltider, der hver indeholder omkring 100 kalorier:

Et æble (ca. 95 kcal).
En håndfuld babygulerødder (ca. 80 kcal) med to spiseskefulde hummus (ca. 50 kcal).
En kop jordbær (ca. 50 kcal) med en kop skummetmælk (ca. 50 kcal).
En skive fuldkornsbrød (ca. 70 kcal) med en teskefuld peanutbutter (ca. 30 kcal).
En kop frisk ananas (ca. 80 kcal).
To ristet riskager (ca. 70 kcal) med en spiseskefuld mandelsmør (ca. 90 kcal).
En kop druer (ca. 70 kcal).
Et lille stykke mørk chokolade (ca. 90 kcal).
En håndfuld usaltede mandler (ca. 100 kcal).
En kop grøntsagssuppe med lavt kalorieindhold (ca. 80 kcal).
En grøn smoothie lavet med en halv banan (ca. 50 kcal), en kop spinat (ca. 10 kcal) og en kop mandelmælk (ca. 40 kcal).
En kop skummetmælk (ca. 50 kcal) med en teskefuld kakaopulver (ca. 10 kcal) og en teskefuld honning (ca. 30 kcal).
To riskiks (ca. 70 kcal) med en skive magert skinke (ca. 30 kcal).
En kop yoghurt med lavt fedtindhold (ca. 70 kcal) med en spiseskefuld granola (ca. 30 kcal).

Vil du gerne tabe dig, så tjek www.TabDigLet.dk og udfyld formularen, så kontakter vi dig for en uforpligtende samtale.

25/06/2023

Må du spise rundstykke med ost, når du vil tabe dig?

Her er 2 billeder af mulig morgenmad når du er på vægttabsforløb hos mig.

Første billede er et rundstykke med mellem lagret ost.
Det andet billede er skyr med luksus drys.

Rundstykkert er cirka 280 kcal.
Skyr med nøddedrys er ca.220 kcal.

Jeg vælger primært skyr, da brød indeholder stivelse som suger 4 x sin egen vægt og dermed giver fornemmelsen af at være oppustet.

Du har flere muligheder for at vælge hvordan du netop vil tabe dig, når du vælger et forløb hos mig.

Læs mere på www.TabDigLet.dk og udfyld formularen, så kontakter jeg dig.
#

Adresse

Hørsholm

Internet side

http://www.Tabdiglet.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Charlotte Rachlin sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.