Psykoterapeut, journalist og cand.jur. Specialist i skriveterapi. Tilbyder psykoterapi med/uden skriveøvelser. Holder foredrag og kurser i skriveterapi.
Forfatter af "Skriveterapi - din guide til personlig vækst" og “Skriveterapi for pårørende”. Annette Aggerbeck er eksamineret psykoterapeut MPF med en fireårige uddannelse inden for Emotions-Fokuseret Terapi (EFT). Emotions-Fokuseret Terapi (EFT) er en oplevelsesorienteret psykoterapeutisk tilgang med rødder i den Klientcentrerede terapi, Gestaltterapien og den nyere emotionsteori og kognitionsforskning. I terapien fokuserer jeg på at hjælpe mennesker med at blive opmærksomme på deres følelser og udtrykke dem, at lære at acceptere og reflektere over følelserne for at danne mening, så de igen kan bruge deres følelser som et hensigtsmæssigt navigationsapparat til at klarlægge behov og finde ud af, hvilke handlinger der vil være hensigtsmæssige. Jeg arbejder endvidere på baggrund af et humanistisk eksistentielt menneskesyn og den fænomenologiske metode – det vil sige at vi tager udgangspunkt i det, der er her og nu.
16/11/2025
😔 I dårligt humør?
Det værste du kan gøre er at forsøge at løbe væk fra følelsen.
Det bedste du kan gøre… er at mærke den. 💚
Skrivning er en af de letteste måder at gøre det på.
Skriveøvelse (5–10 min):
✍️ Skriv ærligt om hvordan du har det lige nu.
Slut af med:
“Hvad har jeg brug for lige nu?”
Find én lille ting – og gør den.
Anerkend det svære. Led efter det gode. Det ændrer energien.
Find flere øvelser i Skriveterapi – din guide til personlig vækst
👉 Se link i bio 💚
11/11/2025
😢 Har du prøvet at bryde ud i gråd midt i et skænderi – og bagefter skammet dig?
Det sker for flere mennesker, end du tror. Når du græder, er det ikke et svaghedstegn – det er et tegn på, at dit nervesystem er overbelastet.
Når du skriver om det, kan du finde ud af hvad der egentlig ramte dig – og hvorfor tårerne kom.
Skriv frit i 10 minutter:
👉 “Da jeg begyndte at græde, var det fordi…”
Det hjælper dig med at forstå dig selv i stedet for at skamme dig 💚
Flere øvelser i bogen Skriveterapi – din guide til personlig vækst
Se link i bio 💚
05/11/2025
02/11/2025
Kender du den indre stemme, der altid finder fejl ved dig selv?
Skriveterapi hjælper dig med at forstå, hvorfor du taler sådan til dig selv – og med at ændre tonen indefra 💚
I bogen Skriveterapi – din guide til personlig vækst får du øvelser, der styrker selvomsorg og ro.
Se link i bio 💚
28/10/2025
👉 Mange små pauser i løbet af dagen får dig til at sove bedre, fordi dit nervesystem vænnes til ro.
Skriveterapi hjælper dig også med at finde ro og sove bedre om natten. Et enkelt og effektivt redskab.
Find masser af skriveøvelser, der hjælper dig med at sove godt i bogen ‘Skriveterapi - din guide til personlig vækst’.
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Skriveterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
Jeg er eksamineret psykoterapeut (MPF) og har specialiseret mig i at arbejde med klienter, der har svært ved at stå ved dem selv og deres behov, men som er mere optagede af, hvad andre måtte forvente af dem. De fleste har svært ved at sætte grænser, og hvis de endelig gør det, står de ofte ikke fast, men giver efter for at gøre andre tilpas. Jeg har solid erfaring i at arbejde med pleasere og har opnået gode resultater.
Individuel terapi med skriveøvelser
Jeg har erfaring for, at det er meget virksomt for mine klienter at få skriveøvelser, som jeg skræddersyer til deres arbejde med de udfordringer, de kommer med. Skriveøvelserne får mine klienter til at rykke sig hurtigere. Det skyldes, at de ved at skrive om sig selv bliver på sporet af en sund udvikling mellem de gange, de møder op og får samtaleterapi. Jeg har dog også klienter, som vælger et forløb uden skriveøvelser.
Jeg har udviklet skriveterapi, der består af skriveøvelser, som sætter fart i den personlige udvikling. Jeg er også forfatter af bogen Skriveterapi - din guide til personlig vækst, som oprindelig udkom på Nyt Nordisk Forlag, men som mit eget forlag Respekta nu har rettighederne til.
Emotions-Fokuseret Terapi
Jeg er uddannet inden for Emotions-Fokuseret Terapi (EFT), som handler om at forstå og forandre uhensigtsmæssige følelser.
Nogle gange går følelser fra at være hjælpsomme for os til at medføre lidelse. Igennem terapi arbejder du også med at få et bedre forhold til dine følelser. Jeg arbejder helhedsorienteret, dvs. med tanker, kropssansninger og følelser. Emotions-Fokuseret Terapi er en af de få psykoterapeutiske retninger, som man har forsket i, og som viser gode og langtidsholdbare resultater, blandt andet ved depression.
Ud over at have beskæftiget mig med psykologi i mange år, er jeg også uddannet journalist og cand. jur.
Du er velkommen til at besøge min hjemmeside www.aggerbeck-terapi.dk for yderligere information. Her kan du også nemt selv bestille tid online.
Kontakt mig gerne ved spørgsmål på tlf. 41 62 42 32 eller via e-mail: ann.agg@mail.dk.
Min klinik ligger i Hørsholm på Hovedgaden 55B, 2. sal, tæt på offentlig transport og gratis parkering, hvis du er i bil.
