Ergoterapi og Sanser

Ergoterapi og Sanser SanseRo er mit 6-måneders onlineforløb for sensitive kvinder – med eller uden ADHD/autisme – der er trætte af at tage sig sammen og bare overleve.

Du får ro, overskud og en hverdag, du faktisk kan holde til – med støtte, indsigt og løsninger, der virker.

🌀 Når sanserne er i ubalance – er du ekstra sensitiv?Vidste du, at vi ikke kun har 5, men 8 sanser? 🤯 De hjælper os med ...
30/04/2026

🌀 Når sanserne er i ubalance – er du ekstra sensitiv?
Vidste du, at vi ikke kun har 5, men 8 sanser? 🤯 De hjælper os med at navigere i verden, men når de er hypersensitive, kan hverdagen føles overvældende. 🌍⚡

De 8 sanser – og hvordan de påvirker dig
👁️ Synssansen (Visuel sans) – Lys, farver og bevægelse. Overfølsomhed kan give hovedpine, træthed eller svimmelhed.

🎧 Høresansen (Auditive sans) – Lyde og baggrundsstøj. Hypersensitivitet kan gøre selv små lyde skærende og svære at ignorere.

👃 Lugtesansen (Olfaktorisk sans) – Knyttet til hukommelse og følelser. Stærke dufte kan føles overvældende eller kvalmende.

👅 Smagssansen (Gustatorisk sans) – Oplevelse af smag og teksturer. Hypersensitivitet kan gøre visse fødevarer uudholdelige.

🤲 Følesansen (Taktil sans) – Berøring, temperatur og madteksturer. Tøj, berøring eller mad kan føles ubehageligt.

⚖️ Balancesansen (Vestibulærsans) – Styrer balance og bevægelser. Hypersensitivitet kan føre til svimmelhed eller køresyge.

💪 Muskel-led sans (Proprioception) – Giver kropsfornemmelse.

🧠 Interoception (Indre kropssans) – Hjælper med at mærke sult, tørst og følelser. Hypersensitivitet kan gøre kropssignaler overvældende.

Når sanserne er i ubalance, kan selv små hverdagsopgaver føles uoverskuelige. 😵‍💫 Mange med autisme eller ADHD oplever sensorisk og mental overbelastning, hvilket kan føre til træthed, stress og nedsat livskvalitet.

✨ Til dig, der er lidt nysgerrig og gerne vil forstå, hvorfor du hurtigere bliver drænet – og hvad der sker i kroppen, når nervesystemet bliver overbelastet.
Skriv “DSN” i kommentarfeltet 👇🏻

6 små ting der rent faktisk hjælper, når du er ved at gå ned 🌧🫶Måske kender du det…Uro, overstimulering, indre pres.Du p...
29/04/2026

6 små ting der rent faktisk hjælper, når du er ved at gå ned 🌧🫶

Måske kender du det…
Uro, overstimulering, indre pres.
Du prøver at tage dig sammen – men det gør det bare værre.

Når dit nervesystem er ved at kollapse, har det ikke brug for “gode råd”.
Det har brug for sansning, tryghed og pause – på den helt rigtige måde.

Her er 6 små ting, der faktisk hjælper, når du er ved at gå ned:

🧦 Skift sokker
Bløde, friske sokker kan berolige dit nervesystem overraskende meget.

🖊 Tegn en spiral på hånden med din finger
En lille gentagelse, der sender signal til kroppen om, at du er her og tryg.

🎧 Tag én øreprop i
Når du ikke kan fjerne dig – dæmp bare halvdelen af støjen. Det giver luft.

🧍‍♀️ Pres håndfladerne mod en væg i 10 sek.
Fast tryk skaber fysisk grænse og grounder dig her og nu.

🎒 Tag en tung rygsæk på – også derhjemme
En taske med lidt vægt kan berolige kroppen som et mini-tyngdetæppe.

🖐 Hold hånden under vand og navngiv 5 ting du sanser
Koldt. Glat. Rummets lyd. Din vejrtrækning. Det bringer dig tilbage i kroppen.

Hvis du længes efter at finde ro, før alt vælter, er SanseRo skabt til dig.
Forløbet er et 6-måneders 1:1 onlineforløb (1.499 kr./måned) for dig med ADHD, autisme og/eller er sensitiv, der har brug for konkrete strategier til at passe på dig selv, når hverdagen stormer.

I SanseRo får du redskaber til at:
✨ Berolige dit nervesystem – så uro og overstimulering slipper grebet
✨ Stoppe op i tide – og mærke, hvad du har brug for, før du rammer muren
✨ Skabe ro og rytme, der holder – også på de dage, hvor alt føles for meget
✨ Få overskud til relationer og hverdag – uden at presse dig selv i bund

Efter 6 måneder har du fået en større forståelse af dig selv og konkrete handlinger, som du kan bruge i din hverdag.

✨ Til dig, der er lidt nysgerrig og gerne vil have mine bedste anbefalinger til mere ro i hverdagen – nogle af de samme anbefalinger, som både jeg og deltagerne i SanseRo bruger, når nervesystemet har brug for at falde til ro.
Skriv “RH” i kommentarfeltet 👇🏻

Morgen på overarbejde – og klokken er ikke engang 12.00.Du har været i gang siden du stod op.Tænkt, planlagt, pakket tas...
28/04/2026

Morgen på overarbejde – og klokken er ikke engang 12.00.

Du har været i gang siden du stod op.
Tænkt, planlagt, pakket tasker, svaret beskeder, ryddet op, løst problemer.
Og nu sidder du der – helt færdig, før dagen overhovedet er kommet i gang.
Du forstår det ikke, for du har jo “bare” gjort det, der skulle til.

Men din krop mærker det.
Dit nervesystem mærker det.
Det handler ikke kun om alt det, du rent faktisk gør – men også om det usagte: forventningerne, skiftene, stemningerne, overblikket, du hele tiden skal holde.

Og det er derfor, du er drænet nu.
Ikke fordi du har gjort noget forkert – men fordi du har brugt al din energi på at holde dig oven vande i noget, der koster mere, end det giver.

Du har været i alarmberedskab, længe før du nåede ud ad døren.
Og din krop prøver bare at fortælle dig, at den ikke kan mere på den måde.

Måske tænker du, at det altid vil være sådan.
At du bare må bide tænderne sammen lidt endnu.
For du har jo prøvet at ændre på din morgen. Tidligere op. Mere struktur. Bedre vaner.
Men intet har for alvor gjort en forskel.

Det er ikke dig, der fejler.
Det er rådene, der er for overfladiske – når det, du kæmper med, går dybere end det.

Derfor starter forandringen ikke med endnu en to-do.
Den starter med at forstå hvorfor din morgen føles, som den gør.
Hvordan dit nervesystem reagerer. Hvad der dræner dig. Og hvad der rent faktisk støtter dig.

Bare det at opdage dine mønstre – og se dem for første gang med milde øjne –
kan ændre mere, end endnu en ny rutine nogensinde vil.

✨ I mit forløb SanseRo – et 6-måneders onlineforløb for sensitive kvinder med eller uden ADHD/autisme – lærer du, hvordan du aflæser dine mønstre, forstår dine reaktioner – og begynder at bygge en morgen (og en hverdag), som ikke dræner dig for al din energi, men giver dig ro og styrke til at være dig.

Vil du have den støtte?

📩 Skriv “SanseRo” i kommentarfeltet, så sender jeg dig mere info om forløbet.

Du behøver ikke have travlt for at blive stresset.For mange kvinder med ADHD, autisme eller sensitivt nervesystem kommer...
27/04/2026

Du behøver ikke have travlt for at blive stresset.

For mange kvinder med ADHD, autisme eller sensitivt nervesystem kommer stress ikke nødvendigvis af deadlines og præstation – men også af alt det, der foregår i det skjulte.

👉 Hos mange med ADHD, autisme eller sensitivitet fungerer nervesystemet lidt anderledes.
Din krop og hjerne bruger energi på hele tiden at holde øje med omgivelserne – også når du ikke tænker over det.

Du opfanger flere detaljer, lyde og stemninger.
Og din hjerne forsøger hele tiden at finde ud af:
Hvad sker der nu? Hvordan håndterer jeg det her? Er situationen farlig?

Det sker helt automatisk.
Super smart – hvis der faktisk var fare på færde.
Men hvis dit system reagerer, som om kassedamen i Netto er en trussel,
så tænder alarmberedskabet – og du mærker uro, spændinger eller at du går i stå.

Flere studier viser, at et mere følsomt eller neurodivergent nervesystem hurtigere bliver overbelastet – og har sværere ved at falde til ro igen bagefter.

Og så står du der.
Med hovedpine, træthed, tankemylder, indre uro – og følelsen af, at du hele tiden er lidt bagud. Uden helt at kunne sætte fingeren på, hvorfor.

✨ I mit forløb SanseRo arbejder vi med, hvordan du kan leve en hverdag, som passer til dine behov og ressourcer – og dermed reducerer stress.

SanseRo er et 6-måneders onlineforløb til sensitive kvinder med eller uden ADHD/autisme – der længes efter en hverdag, der ikke vælter dem – hvor de kan være sig selv, mærke sig selv og faktisk holde til det.

Med SanseRo får du:
✔️ Mere ro i kroppen, mindre uro, tankemylder og selvkritik
✔️ Tryghed i dine beslutninger, fordi du ved, hvad der er rigtigt for dig
✔️ En bedre fornemmelse for dine grænser – og mod til at handle på dem
✔️ Mere stabilitet i hverdagen – færre op- og nedture
✔️ En oplevelse af, at du ikke længere skal kæmpe så hårdt for at få det til at fungere

📩 Skriv “SanseRo" i kommentarfeltet, hvis du vil vide mere om forløbet.

🔋 Energiforvaltning handler ikke om at tage dig mere sammen – men om at støtte dit nervesystem, så du ikke brænder ud i ...
27/04/2026

🔋 Energiforvaltning handler ikke om at tage dig mere sammen – men om at støtte dit nervesystem, så du ikke brænder ud i hverdagen.

Når du har et sensitivt nervesystem, og mærker lyde, stemninger, skift og krav mere intenst end andre,
så bruger du energi hele tiden – også når du “bare” er til stede.

Derfor er det ikke ligegyldigt, hvad du gør i løbet af en dag.
Noget dræner dig. Andet hjælper dig med at regulere dig selv.

Det handler ikke kun om hvile –
men om små, genkendelige aktiviteter, der beroliger dine sanser og skaber indre stabilitet:
🧠 Giver forudsigelighed
🖐️ Aktiverer kroppen uden at overbelaste
🌿 Skaber rytme og sanselig ro

💚 En stille kop kaffe med faste rutiner.
En velkendt serie, du kender uden at skulle følge med.
Tyngdedyne. Håndarbejde. Havearbejde. Pauser uden input.

Det er ikke en overspringshandling.
Det er en aktiv form for selvregulering – og det virker.

✨ Hvad gør en forskel for dig i hverdagen – selv når det ser småt ud udefra?

✨ I mit forløb SanseRo arbejder vi med, hvordan du forvalter din energi – så du kan skabe en hverdag med mere ro, overskud og plads til dig selv.

SanseRo er et 6-måneders onlineforløb (1.499 kr. pr. måned) for sensitive kvinder – med eller uden ADHD/autisme – der vil lære at skabe en hverdag med ro, rytme og regulering, der faktisk holder i praksis.

Med SanseRo får du:
✔️ Indsigt i hvad der dræner dig – og hvordan du undgår at bruge al din energi for tidligt
✔️ Viden om hvad der faktisk fylder dig op – og hvordan du bruger det aktivt i hverdagen
✔️ Hjælp til at fordele din energi mellem pauser, krav og kontakt med andre
✔️ Konkrete greb til at skabe en hverdag med mere ro, rytme og stabilt overskud

📩 Skriv “SanseRo” i kommentarfeltet, så får du en video om forløbet til sendt!

Hold pauser, før du er helt drænet – ikke først, når du er brændt ud. ✨⁠Du lader op, før din telefon dør.Men dig selv? D...
26/04/2026

Hold pauser, før du er helt drænet – ikke først, når du er brændt ud. ✨

Du lader op, før din telefon dør.
Men dig selv? Der kører du dig selv helt i bund – og undrer dig over, hvorfor du pludselig ikke orker noget.

Når du venter med pausen, til du er udmattet, er det ikke en pause.
Det er restitution. Og det tager tid.

🧠 Hvis du har et sensitivt nervesystem, ADHD eller autisme, bruger du mere energi end andre – også på de helt almindelige ting i hverdagen.

Det skyldes, at din hjerne og dit nervesystem hele tiden arbejder lidt mere bag kulisserne:
🌀 Du forsøger at filtrere lyde, lys og indtryk, som andre måske ikke engang bemærker.
🌀 Du bruger energi på at finde struktur, huske næste skridt og holde fokus.
🌀 Du tolker og tilpasser dig i sociale sammenhænge, så du passer ind – også når det ikke føles naturligt.

Alt det kræver energi. Ofte mere, end du selv lægger mærke til – indtil du er helt flad.
Derfor er det så vigtigt at holde pauser, før du løber tør. Ikke som luksus, men som nødvendighed.

🌿 Hvis du kan genkende det her, er du ikke alene – og du behøver ikke finde løsningen selv.
Det er netop dét, vi arbejder med i SanseRo.

👉 SanseRo hjælper dig med at opdage dine tidlige tegn på overbelastning og skabe pauser, før du bliver drænet.

I dette 6-måneders onlineforløb (1.499 kr./måned) får du en personlig sanseprofil og konkrete strategier, så du kan:
🌿 forstå dine energimønstre og reagere, før kroppen siger stop
🕊 berolige nervesystemet, så du ikke bliver væltet af sanseindtryk
📅 planlægge rytmer og pauser, der passer til din hverdag og holder i længden
🤝 have energi til både dig selv og dine relationer

Forløbet er 1:1 og giver dig støtte hele vejen, så ro og balance bliver realistisk – ikke bare en god intention.

✨ Til dig, der er lidt nysgerrig og gerne vil have mine bedste anbefalinger til mere ro i hverdagen – nogle af de samme anbefalinger, som både jeg og deltagerne i SanseRo bruger, når nervesystemet har brug for at falde til ro.
Skriv “RH” i kommentarfeltet 👇🏻

6 små ting, der kan føles som for meget 🧠💥🥪 At finde ud af, hvad du skal spiseDu åbner køleskabet for tiende gang. Du er...
25/04/2026

6 små ting, der kan føles som for meget 🧠💥

🥪 At finde ud af, hvad du skal spise
Du åbner køleskabet for tiende gang. Du er sulten, men kan ikke overskue at vælge, tænke eller beslutte.

📲 At svare på en besked fra en ven
Du så den i går. Du ville svare. Men nu føles det uoverskueligt – og du skammer dig lidt over det.

🚿 At tage bad
Du ved, det ville være rart bagefter – men bare tanken om at finde håndklæde, tage tøjet af og mærke vandet mod huden føles som et bjerg.

🔄 At få en besked om ændret aftale
Du havde indstillet dig på det. Nu skal du tænke om – og det vælter alt indeni, selvom det “bare” var en ændring.

📞 At blive forstyrret, mens du er i gang
Du var lige begyndt på opvasken, og så ringer telefonen. Nu føles alt kaotisk, og du ved ikke, hvad du skal tage fat i igen.

🙂 At smalltalke med en kollega eller nabo
Du gør det, smiler og nikker – men bagefter føles det som om nogen har hevet stikket ud. Du er helt drænet.

💛 Hvis du kender følelsen af, at selv de mindste ting kan vælte dit overskud – så er det præcis dét, SanseRo hjælper dig med.
Forløbet giver dig redskaber til at forstå dine reaktioner, passe på din energi og skabe ro i stedet for at leve på overlevelse.

🌿 Mit Case study forløb SanseRo er et 6-måneders 1:1 onlineforløb (1.499 kr. pr. måned) for dig, der er sensitiv – med eller uden ADHD/autisme – og længes efter mere ro, energi og overskud i hverdagen.

I SanseRo lærer du at:
✔️ Berolige dit nervesystem, så hverdagen ikke vælter dig
✔️ Skabe rytmer og struktur, der holder – også på de svære dage
✔️ Forstå dine reaktioner og regulere dine sanser
✔️ Tage pauser uden dårlig samvittighed
✔️ Have overskud til både dig selv og dine relationer – så du kan leve, ikke bare overleve

Er du nysgerrig på, hvorfor du som sensitiv så let kommer til at tage ansvar for andre – og glemmer dig selv? ✨
Skriv “PL” i kommentarfeltet 👇🏻 – så får du min PDF med forklaring, og hvad du kan gøre

Det roder ikke kun i rummet.Det roder i hovedet. I kroppen. I systemet.Du ved godt, at der skal ryddes op – men du kan i...
23/04/2026

Det roder ikke kun i rummet.
Det roder i hovedet. I kroppen. I systemet.

Du ved godt, at der skal ryddes op – men du kan ikke få dig selv til det.
Ikke fordi du er doven. Men fordi du er træt på en måde, som søvn ikke løser.
Træt af at holde sammen på dig selv hele dagen. Træt af støj. Af krav. Af ansvar.
Dit hjem roder – men det er ikke det største problem.

📌 Det største problem er, at du ikke kan finde ro nok til at begynde.
📌 At du skammer dig over det, andre kalder “småting”.
📌 At du føler dig forkert, fordi du burde kunne klare det – men ikke kan.

Det her handler ikke om rod. Det handler om regulering.
Når nervesystemet er overstimuleret, og hovedet er fuldt af tanker, kan selv det mindste føles uoverskueligt.

Og jo mere du prøver at tage dig sammen, jo mere falder det hele fra hinanden.

Hvis du genkender det her, er du ikke alene.
Du er ikke forkert.
Dit system er bare i alarm.

🌿 Jeg søger lige nu kvinder til mit Case Study-forløb SanseRo – et 6-måneders onlineforløb for dig, der er sensitiv og måske har ADHD og/eller autisme.

💭 Forløbet er til dig, der fungerer udadtil – men kollapser bag facaden. Dig, der længes efter mere ro, energi og overskud i hverdagen, så du kan:
– tage pauser uden dårlig samvittighed
– undgå at brænde ud i sociale eller arbejdsrelaterede situationer
– forstå dine reaktioner og regulere dine sanser
– skabe struktur og rytme, der passer til dig
– have overskud til dine relationer – og til dig selv
– og endelig føle, at du lever – ikke bare overlever

Er du nysgerrig på, hvorfor du hurtigt kommer til at tilsidesætte dig selv – når dit nervesystem er i alarmberedskab? ✨
Skriv “TOM” i kommentarfeltet 👇🏻 – så får du min PDF, der giver dig indsigt i, hvad der sker i dig, og hvordan du kan begynde at få det bedre med dig selv.

💬😌 Du siger “det er fint” – men dit nervesystem siger noget helt andet ⚡️🧠💭Du siger det, fordi du ikke har ord for alt d...
22/04/2026

💬😌 Du siger “det er fint” – men dit nervesystem siger noget helt andet ⚡️🧠💭

Du siger det, fordi du ikke har ord for alt det, der sker indeni.
Fordi du har mærket, at din måde at reagere på ikke passer ind.

Men det handler ikke om at være sart.
Det handler om at leve med et nervesystem, der aldrig får ro.

Du opfanger alt – lyde, stemninger, bevægelser, skift.
Dine sanser er på konstant overarbejde,
og du når ikke at regulere, før det næste krav rammer.

Du bruger al din energi på bare at fungere.
Og bagefter undrer du dig over, hvorfor du er udmattet, irritabel eller helt ved siden af dig selv.

Du har ikke brug for at presse dig selv hårdere.
Du har brug for at forstå, hvordan dit nervesystem og dine sanser reagerer –
og lære at leve på en måde, der faktisk passer til dig.

Det er her, SanseRo begynder.

🌿 SanseRo er et 6 måneders online forløb til dig, der er sensitiv –
og måske har ADHD og/eller autisme.

Det er til dig, der:
– mærker alt og bliver hurtigt overstimuleret
– bruger al din energi på bare at holde sammen på dig selv
– smiler og fungerer udadtil – men kollapser indeni
– længes efter ro, men ikke ved, hvordan du skal finde den
– har prøvet at tilpasse dig hele livet – men ikke følt dig rigtig nogen steder

🧡 Når du har gennemført SanseRo, vil du:
✔️ Forstå dine reaktioner – og slippe følelsen af at være forkert
✔️ Vide, hvad der overstimulerer dig – og hvordan du passer på dig selv
✔️ Skabe rytme, pauser og struktur, der passer til dit nervesystem
✔️ Få konkrete redskaber, du faktisk bruger – også på de svære dage
✔️ Opleve mere ro, færre sammenbrud og føle dig støttet hele vejen

📩 Skriv SanseRo i kommentarfeltet, hvis du længes efter en hverdag, hvor du ikke hele tiden skal tage dig sammen – men begynder at leve på en måde, der føles rigtig for dig 💌

SanseRo handler ikke om at lære at klare mere – det handler om at begynde at leve i overensstemmelse med dit system.

6 tegn på, at du er socialt udmattet – uden at vide detDet lignede bare en helt almindelig dag.Du var sammen med søde me...
21/04/2026

6 tegn på, at du er socialt udmattet – uden at vide det

Det lignede bare en helt almindelig dag.
Du var sammen med søde mennesker. Du gjorde ikke noget særligt.
Og alligevel sidder du nu – udmattet, overstimuleret og helt væk fra dig selv.

Det er ikke bare træthed.
Det er mental overbelastning.
Dit nervesystem har været på overarbejde hele tiden – for at sanse, aflæse og holde dig i kontakt.

1️⃣ Du bliver overfølsom over for lyde og stemmer
Småsnak, bestik der klirrer eller en kollegas stemme føles pludselig alt for meget – selvom det normalt ikke generer dig.

2️⃣ Du har svært ved at mærke dig selv, når du er sammen med andre
Du spiller med, nikker og svarer – men bagefter ved du ikke, hvordan du egentlig havde det, eller hvad du havde brug for.

3️⃣ Du har brug for at komme væk – men kan ikke forklare hvorfor
Du sidder til en hyggelig sammenkomst og får pludselig lyst til at gå – som om du ikke kan holde ud at være der mere.

4️⃣ Din krop spænder op uden du opdager det
Du sidder med skuldrene oppe, holder vejret eller spænder i kæben –
fordi dit nervesystem bruger al sin energi på bare at holde dig kørende.

5️⃣ Du kan ikke filtrere sanseindtryk
Alt går ind på én gang: lydene, lyset, stemningen, folks bevægelser – og du bliver helt udmattet uden at forstå hvorfor.

6️⃣ Du har svært ved at være i kontakt – selv med dem, du holder af
En rolig samtale med en veninde eller lidt tid med dit barn kan føles krævende –
fordi dit system er mættet og har brug for ro, ikke mere kontakt.

✨ I mit forløb SanseRo arbejder vi med, hvordan du kan være i sociale sammenhænge – uden at betale prisen bagefter.
SanseRo er et 6 måneders onlineforløb for sensitive kvinder – med eller uden ADHD/autisme – der længes efter at kunne være i kontakt uden at miste sig selv.

Du ønsker:

✔️ At kunne være sammen med andre – uden at blive helt drænet
✔️ At forstå dine reaktioner – så du kan passe på dig selv i tide
✔️ At mærke dine behov – også mens du er i kontakt
✔️ At skabe en hverdag med mere ro, tryghed og nærvær

Til dig, der er lidt nysgerrig og gerne vil forstå, hvorfor du hurtigere bliver drænet – og hvad der sker i kroppen, når nervesystemet bliver overbelastet.
Skriv “DSN” 👇🏻

🚩 Red flag: Du har svært ved at rejse dig – selvom du ved, hvad du skal 🚩 Måske kender du det: Du bliver bare siddende –...
20/04/2026

🚩 Red flag: Du har svært ved at rejse dig – selvom du ved, hvad du skal 🚩

Måske kender du det: Du bliver bare siddende – på toilettet, i sofaen eller med telefonen – selvom du godt ved, du burde i gang. Det kan føles næsten umuligt at tage det første skridt, og tiden forsvinder.

Det handler ikke om dig – men om at dit nervesystem har brug for støtte. Selv små hverdags-skift kan føles som bjergbestigninger, når du er fyldt op af indtryk.

Du har sikkert prøvet alle de klassiske råd. Men hvad gør du, når du ikke bare kan lade stå til – fordi der er børn, arbejde og krav, der venter?

Her er tre strategier, der faktisk tager højde for din hverdag:

🟠 Gør opgaven mindre:
Vælg én konkret, overskuelig del: “Jeg samler vasketøjet op” eller “jeg henter et glas vand.” Det kan være det eneste, du lover dig selv lige nu.

🟢 Forbered dig på skiftet:
Giv dig selv 2 minutter, hvor du ikke skal gøre noget – træk vejret, mærk gulvet under fødderne eller kig på et roligt punkt. Det giver dig en blød overgang, i stedet for at springe direkte videre.

🔵 Sig ting højt (til dig selv eller andre):
Sig fx: “Jeg har brug for 5 minutter, før jeg kan gå i gang.” Eller: “Nu rejser jeg mig – og tager kun én ting ad gangen.” Det giver både dig og dine omgivelser klarhed.

Det lyder enkelt, men det er ofte de små justeringer, der gør det muligt at komme i gang – også når alt føles tungt.

✨I mit forløb SanseRo arbejder vi med, hvordan du kan komme videre – også når du sidder helt fast og energien mangler.

SanseRo er et 6-måneders onlineforløb for sensitive kvinder (med eller uden ADHD/autisme), der ofte oplever, at hverdagen går i stå – selvom de godt ved, hvad de skal.

Med SanseRo får du:

✔️ Små, konkrete øvelser til at komme i gang, selv når du sidder helt fast
✔️ Trin-for-trin metoder til at gøre opgaver overskuelige
✔️ Værktøjer til at opdage og forstå dine stopklodser
✔️ Praktiske måder at skabe ro, så du ikke bliver overvældet
✔️ Personlig støtte til at ændre vaner og få mere lethed i din dag

💬📩 Jeg har lige nu ledige pladser på forløbet SanseRo, så skriv “SanseRo” i kommentarfeltet eller send mig en besked, så sender jeg dig en kort video med yderligere detaljer 💌

Adresse

Hørve
4534

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 18:00
Tirsdag 08:00 - 18:00
Onsdag 08:00 - 18:00
Torsdag 08:00 - 18:00
Fredag 08:00 - 18:00
Lørdag 08:00 - 13:00

Telefon

+4542241335

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Ergoterapi og Sanser sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Ergoterapi og Sanser:

Del