Ergoterapi og Sanser

06/04/2026

✨ Energigivende pauser – sådan bliver de en realitet ✨

Kender du det? Dagen er fyldt med to-do-lister, arbejde, familieliv og alt det, der skal ordnes. Når du endelig holder en pause, ender den ofte med at scrolle på telefonen eller kigge ud i luften – og bagefter føler du dig stadig træt? 😩

Pauser burde fylde dig med energi – ikke dræne dig. Men hvordan får du pauser, der faktisk gør en forskel?

🔹 Forstå din sanseprofil – Nogle har brug for ro og stilhed, mens andre får energi af bevægelse. Hvad giver DIG energi? 🤔
🔹 Gør pausen meningsfuld – En ægte pause handler ikke om at tjekke mails eller rydde op imens. Giv dig selv lov til at trække vejret dybt. 🌿
🔹 Korte, men effektive pauser – 5-10 minutter kan gøre en kæmpe forskel, hvis de er skræddersyet til dig! 💡

Når du lærer at tage de rigtige pauser, får du mere overskud – så du kan være til stede for dem, der betyder mest for dig. ❤️

👉 Vil du lære at tage pauser, der faktisk virker? Så er mit forløb SanseRo en gamechanger. Jeg hjælper dig med at finde præcis de pauser, der passer til din krop og dit liv.

✨ Til dig, der er lidt nysgerrig og gerne vil have mine bedste anbefalinger til mere ro i hverdagen – nogle af de samme anbefalinger, som både jeg og deltagerne i SanseRo bruger, når nervesystemet har brug for at falde til ro.
Skriv “RH” i kommentarfeltet 👇🏻

05/04/2026

6 ting der sker i kroppen, når du tvinger dig selv videre 🧠⚡
Måske genkender du det…

Du presser dig selv til “lige at tage lidt mere”. Du tænker, "jeg burde jo bare tage mig sammen".
Men din krop forsøger faktisk at råbe dig op.

Her er 6 kropslige reaktioner, der opstår, når du overhører kroppens signaler – og tvinger dig selv videre i overgear:

😮‍💨 Du holder vejret eller trækker vejret overfladisk
Din krop går i alarmtilstand – klar til kamp eller flugt, uden at du opdager det.

💥 Du spænder i skuldre, kæbe og mave
Du bider tænderne sammen – bogstaveligt og billedligt – og prøver at “holde sammen på dig selv”.

🧠 Du mærker ikke kroppen – kun tankemylder
Du lever fra halsen og op. Tankerne kører i ring – men kroppen føles fjern eller overvældende.

🚨 Du føler dig forkert, doven eller svag
Når kroppen siger stop, tolker hjernen det som et svaghedstegn – og du begynder at kritisere dig selv.

⏳ Du mister fornemmelsen for, hvornår nok er nok
Du kører på autopilot – og opdager først for sent, at du er helt færdig.

😵 Du bliver overvældet af små ting
Når nervesystemet er overbelastet, bliver selv en besked eller opvasken for meget.

👉 Hvis du genkender det her – og du ønsker at få ro i kroppen, slippe selvkritikken og få en hverdag, der føles rar at være i – så er mit 6 måneders onlineforløb SanseRo skabt til dig.

🌿 Forløbet SanseRo er for dig, som er sensitiv, har ADHD, autisme og/eller angst osv. – dig, der veksler mellem at overpræstere og brænde ud. Koster 1499 kr. månedligt i 6 måneder eller 750 kr. i 12 måneder.

I SanseRo lærer du:

✨ Hvordan du beroliger nervesystemet – uden at presse dig selv
✨ Hvordan du mærker kroppen igen – og passer på dig selv med omsorg
✨ Hvordan du skaber struktur og rytme, der giver overskud i stedet for udmattelse

Er du nysgerrig på, hvorfor SanseRo skaber så stærke resultater? ✨
Skriv “TRT” i kommentarfeltet 👇🏻 – så får du min trin-for-trin model, der viser dig vejen fra overbelastning til ro, overblik og vaner, der faktisk holder.

04/04/2026

🛒 Det handler ikke om, at du ikke gider...
Når du dropper at handle ind, er det ofte fordi dit nervesystem allerede er på overarbejde.
💡 Lys, lyde, mange mennesker, beslutninger, frygten for at glemme noget – alt sammen kan dræne dig, før du overhovedet er kommet afsted.

I stedet for at skælde dig selv ud, kan du begynde at se det som et signal:
👉 Du har brug for ro, struktur og strategier, der gør hverdagen lettere.

Når du lærer at arbejde med dine ressourcer i stedet for imod dem, kan du fastholde balancen og være mere mentalt modstandsdygtig – også når livet rummer uforudsigelige ting.

Med den rigtige “rygsæk” af selvforståelse, strategier og øvelse vælter du ikke længere, hver gang omgivelserne stiller krav.

🌿 SanseRo – mit 6-måneders onlineforløb
SanseRo er til dig, der er sensitiv og måske har (eller har mistanke om) ADHD og/eller autisme – og som er træt af at bruge al din energi på bare at komme igennem hverdagen.

I forløbet lærer du at aflæse dine egne signaler og handle ud fra dine ressourcer. Du får strategier, der hjælper dig med at skabe en hverdag med balance, ro og plads til at være menneske – også når livet er uforudsigeligt.

Vi bygger din “rygsæk” med selvforståelse, skræddersyet handlinger og masser af øvelse i hverdagen, så du kan stå stærkt, uanset hvad dagen bringer.

✨ Til dig, der er lidt nysgerrig og gerne vil have mine bedste anbefalinger til mere ro i hverdagen – nogle af de samme anbefalinger, som både jeg og deltagerne i SanseRo bruger, når nervesystemet har brug for at falde til ro.
Skriv “RH” i kommentarfeltet 👇🏻

03/04/2026

"Det ser måske ikke ud af meget udefra…
Men indeni larmer det hele tiden." 😵‍💫

Et uroligt nervesystem kan være svært at sætte ord på – især når det hele ser “normalt” ud for andre.
Måske du kender det?

Du laver en masse småting, men føler ikke, du får noget gjort. Du vil gerne tage en pause, men kroppen bliver urolig. Eller du sidder stille, men hovedet buldrer af tanker.

Jeg har selv været der. Jeg troede, det var mig, der manglede viljestyrke.
Men i virkeligheden var det mit nervesystem, der var på konstant overarbejde ⚡
Da jeg først forstod, hvad der foregik i min krop – gav det hele mening.

🌿 I dag hjælper jeg kvinder, der har det, som jeg havde det engang.

Derfor har jeg skabt mit forløb SanseRo – til kvinder med ADHD, angst og/eller autisme, som er særligt sensitive og kæmper med at få hverdagen til at hænge sammen.

Det er et 6 måneders onlineforløb tilpasset dig. Hvor selv små opgaver som at svare på beskeder eller tømme opvaskemaskinen kan føles som et bjerg.

I SanseRo lærer du min gennemtestede trin-for-trin strategi til at:
✅ Få ro på hovedet og overskue dagen
✅ Bevare din energi – så du ikke brænder ud før frokost
✅ Skabe en struktur, der passer til dit nervesystem
✅ Bryde cirklen af overpræstation → kollaps → skyldfølelse

Det er min trin for trin strategi, jeg selv har brugt – og som har hjulpet andre kvinder til mere ro, frihed og stabilitet. Ikke perfekte. Men i balance.

SanseRo handler ikke om at præstere.
Det handler om at skrue ned for tempoet – og op for det, der virkelig betyder noget 💛

✨ Lyder det som noget for dig?
Hvis du er træt af at have det sådan her – uden helt at vide, hvad du skal gøre, så skriv “SanseRo” i kommentaren 👇🏻 – så hjælper jeg dig videre herfra.
💬 Jeg har lige nu 1 ledig plads på SanseRo.

02/04/2026

🌿 Min rejse mod SanseRo 🌿

Jeg plejede at tro, at der var noget galt med mig.
Min hjerne kørte med 120 i timen, og jeg følte mig konstant presset.
Hver gang nogen bad mig om hjælp, var det som om, luften blev suget ud af mig – følelsen af at skulle tilføje endnu en ting til en to-do-liste, der allerede var kilometerlang.

Min hverdag føltes som et marathon, der bare startede forfra hver dag.
Jeg knoklede videre – for at leve op til andres forventninger og for at undgå at mærke min krops signaler.
Jeg havde svært ved at blive i et job længere end 4-6 måneder.
Jeg ville så gerne vise, hvor god jeg var.

Jeg blev sygemeldt med stress. Og da jeg fik det lidt bedre, startede jeg bare forfra.
For jeg vidste ikke, hvad jeg ellers skulle.
Jeg var træt, sensitiv og humørsvingende.
Min krop og mit nervesystem havde sendt signaler længe – jeg havde bare ikke lært at lytte.

Efter flere stressperioder indså jeg, at jeg havde brug for hjælp – men jeg følte ikke, jeg havde overskud til at tilføje mere.
Jeg ville bare ønske, at nogen dengang havde taget mig i hånden og sagt:
“Det er det hele værd.”

💡 Det blev vendepunktet.
At forstå mit sanse- og nervesystem.
At arbejde med mit mindset, mine overbevisninger og styrke mit selvværd.
At sætte ord på mine drømme og skabe en hverdag med mening.

Jeg tog små skridt. Faldt. Justerede. Lærte.
Og det skabte ro, energi og en ny retning i mit liv.

✨ Og ud fra alt det – skabte jeg SanseRo.
Et forløb, jeg ville ønske, jeg selv havde haft.
Fordi livet ikke behøver føles som et uendeligt marathon.

SanseRo er ikke et quickfix.
Det er en rejse hjem til dig selv – med viden, støtte og redskaber, der faktisk virker.

🌿 SanseRo er et 6 måneders onlineforløb til dig, der er sensitiv – og måske har ADHD og/eller autisme, som længes efter ro, overblik og en hverdag, der føles lettere.

Her lærer du min trin-for-trin strategi til at:
✅ Bevare din energi uden at brænde ud
✅ Få styr på tankemylderet og skabe overblik
✅ Mærke dine egne behov – og handle på dem
✅ Finde en stabil rytme, der passer til dig

📩 Skriv “SanseRo” i kommentarfeltet – så sender jeg dig en kort video med info, så du kan mærke, om det er det rigtige næste skridt for dig ✨

01/04/2026

6 små ting der rent faktisk hjælper, når du er ved at gå ned 🌧🫶

Måske kender du det…
Uro, overstimulering, indre pres.
Du prøver at tage dig sammen – men det gør det bare værre.

Når dit nervesystem er ved at kollapse, har det ikke brug for “gode råd”.
Det har brug for sansning, tryghed og pause – på den helt rigtige måde.

Her er 6 små ting, der faktisk hjælper, når du er ved at gå ned:

🧦 Skift sokker
Bløde, friske sokker kan berolige dit nervesystem overraskende meget.

🖊 Tegn en spiral på hånden med din finger
En lille gentagelse, der sender signal til kroppen om, at du er her og tryg.

🎧 Tag én øreprop i
Når du ikke kan fjerne dig – dæmp bare halvdelen af støjen. Det giver luft.

🧍‍♀️ Pres håndfladerne mod en væg i 10 sek.
Fast tryk skaber fysisk grænse og grounder dig her og nu.

🎒 Tag en tung rygsæk på – også derhjemme
En taske med lidt vægt kan berolige kroppen som et mini-tyngdetæppe.

🖐 Hold hånden under vand og navngiv 5 ting du sanser
Koldt. Glat. Rummets lyd. Din vejrtrækning. Det bringer dig tilbage i kroppen.

👉 Hvis du længes efter at have en stabil hverdag med overskud, ro, overblik og energi – og ønsker flere strategier, der faktisk føles meningsfulde – så er mit 6 måneders onlineforløb SanseRo skabt til dig.

🌿 Forløbet SanseRo er for dig, som er sensitiv, autist, har ADHD, stress og/eller angst osv. – dig, der har brug for at vide hvordan du passer på dig selv, når hverdagen stormer.

I SanseRo forløbet lærer du:

✨ At bruge sanser til at få ro på kroppen i løbet af dagen, forebygger at du vælter.
✨ At prioritere din energi og undgå at blive helt drænet i løbet af dagen.
✨ At finde en meningsfuld struktur og rytme, så du ved, hvad du skal gøre, hvornår, og kan komme i gang uden at gå i stå.

💬 Jeg har lige nu 2 ledige pladser på SanseRo.
Hvis du sidder med følelsen af “det her er mig” – så skriv “SanseRo”, så sender jeg dig en video om forløbet. Få den hverdag du fortjener NU.

29/03/2026

🚩 Red flags synssansen 👁

🔍 Måske kan du genkende det her:

Mandag:
Du er på arbejde. Der er mennesker, bevægelser og skærme omkring dig. Dit blik fanges konstant – og selvom du prøver at fokusere, er det, som om hjernen hele tiden bliver trukket væk.
Du bliver urolig indeni, mister overblikket og begynder at tvivle på dig selv: “Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen?”
Du føler dig sårbar og overstimuleret – men det er usynligt for andre.
Du kommer hjem efter arbejde og er helt færdig – men du kan ikke slappe af. Der er stadig madlavning, børn, krav, alt det du burde gøre og mangler. Men du har ingen energi tilbage.

Torsdag:
Du føler dig flad. Tom. Du ser ikke det, du plejer. Hører ikke rigtig efter.
Du gør det, der forventes – men du mærker ikke dig selv.
Du føler dig ved siden af dig selv. Som om du ikke er helt med.
Og samtidig ligger der en uro i kroppen, du ikke kan placere. Du bliver bare ved, fordi du ikke kan se dig ud af ubehaget.

✨ Når du forstår dine sansereaktioner, kan du begynde at støtte dig selv i tide – så du ikke ender med at brænde sammen igen og igen.

🌿Forløbet SanseRo er et 6-måneders onlineforløb for dig, der er sensitiv og måske har ADHD, stress, angst og/eller er autist. Koster 1499 kr. månedligt i 6 måneder eller 750 kr. i 12 måneder.

I SanseRo arbejder vi lige præcis med dét – så du kan:

– Hente dine børn og være nærværende, i stedet for at blive irriteret over deres bevægelser og snak, fordi dit hoved er fyldt efter en dag med for mange visuelle indtryk
– Handle ind uden at blive helt drænet, fordi du har lært, hvordan du passer på dig selv i omgivelser med mange indtryk og uro
– Gøre de ting på din ønskeliste – uden at blive fanget af alt det andet, du ser og føler, du også burde tage dig af
– Slappe af i dit hjem – uden at blive trigget af rod, skærme og urolige omgivelser, fordi du har skabt visuel ro, der hjælper dit system ned i gear

✨ Det handler ikke bare om at forstå dig selv.

Det handler om at få din hverdag til at fungere – på en måde, der giver dig ro, overskud og mulighed for at være den mor, kæreste, ven og kollega, som du rigtig gerne vil være.

📩 Jeg har lige nu 2 ledige pladser på SanseRo.
Jeg tager kun få ind i april – skriv “SanseRo”, hvis du vil være en af dem 💌

28/03/2026

Det kan se ud som om, du bare er stille.
At du ikke gider. At du er doven. At du ikke tager ansvar.

Men bag det, man ser, sker der noget helt andet.

Når nervesystemet bliver overvældet og ikke ved, hvordan det skal håndtere situationen, kan det gå i det, vi kalder freeze-tilstand ❄️

Her lukker kroppen ned – ikke fordi du vælger det, men fordi den tror, det er den bedste måde at beskytte dig på.

Freeze er en biologisk reaktion, som opstår, når hverken kamp (fight) eller flugt (flight) føles muligt.
Du ved måske godt, hvad du burde gøre – men du kan ikke få dig selv til det.

Det kan se ud som:
– Du sidder med en opgave hele dagen uden at komme i gang
– Du undgår at tage beslutninger, selv når du vil
– Du føler dig “tom i hovedet” og kan ikke mærke din krop
– Du trækker dig fra andre, fordi det hele er for meget
– Du bliver passiv, selvom du længes efter forandring

Det føles som at være frosset fast i sin egen krop.
Tankerne kører måske rundt, men kroppen vil ikke med.
Det er ikke et spørgsmål om viljestyrke – det er dit system, der forsøger at overleve ⚠️

Når du forstår, hvad der sker i dig, giver det mening.
Og med den forståelse kan du begynde at møde dig selv med tålmodighed og omsorg

👉 Det er præcis dét, vi arbejder med i SanseRo.

🌿 Forløbet SanseRo er et 6-måneders onlineforløb for dig, der er sensitiv og måske har ADHD, stress, angst og/eller er autist. Koster 1499 kr. månedligt i 6 måneder eller 750 kr. i 12 måneder.

SanseRo er for dig, der længes efter at:
✨ Du kan lægge viskestykket på plads – uden at gå i stå over opvaskebørsten ved vasken.
✨ Du kan tage en pause midt på dagen – uden at føle, du burde støvsuge først.
✨ Du kan sige “vi bestiller pizza” – uden dårlig samvittighed.
✨ Du kan åbne døren i nattøj – selvom entreen roder.

I SanseRo lærer du min trin-for-trin strategi til at berolige dit nervesystem, skabe overskuelig struktur og bruge din energi på det, der faktisk betyder noget – for dig.

Hvis du kan genkende det her – så lad være med at sidde med det alene.

📩 Jeg har lige nu 2 ledige pladser på SanseRo.
💬Skriv ‘SanseRo’ – så hjælper jeg dig med en måde, der faktisk virker i din hverdag

27/03/2026

😩 Hvorfor bliver du helt tom indeni – bare af at hente en pakke eller rydde op efter aftensmaden?

Du rejser dig for at gå ud med skraldet… men bliver stående i døråbningen.
Du har lige spist… men kan ikke tage dig sammen til at rydde af.
Du ved, hvad du skal… men kroppen vil ikke samarbejde.

Det føles, som om hele systemet fryser.
Og det gør det faktisk også.
Ikke fordi du er doven – men fordi dit nervesystem er overbelastet af skift.

Disse sætninger har jeg hørt igen og igen:
“Jeg skal bare liiiige sidde lidt – men ender med at sidde fast.”
“Jeg bliver irriteret på mig selv, fordi jeg ikke bare gør det.”

💬 Mange kvinder som er sensitive, har ADHD, autisme osv. tror, der er noget galt med dem.
Men det er der ikke.
De har bare aldrig lært, hvad deres hjerne har brug for mellem opgaver.

🧠 Overgange er hårdt arbejde for din hjerne
Selv små ting kræver energi:
– At rejse sig og tage tøj på
– At åbne computeren og starte
– At afslutte en samtale og være alene
– At køre hjem og skulle “gå i gang” igen

Det er ikke opgaven, der er tung.
Det er skiftet, der dræner dig.

Din hjerne forsøger at skifte gear – men ender i tomgang.
Du virker måske stille udefra, men indeni larmer det af tanker, uro og selvkritik.

🌀 Forløbet SanseRo er et 6-måneders onlineforløb for dig, der er sensitiv og måske har ADHD, stress, angst og/eller autisme. Koster 1499 kr. månedligt i 6 måneder eller 750 kr. i 12 måneder.

Du får redskaber, støtte og forståelse – så du kan:
✔️Forstå hvorfor bestemte situationer dræner dig, så du kan tage hjem fra familiefødselsdagen, før du bliver helt udmattet, tage korte pauser væk fra støj, når du arbejder, og fordele huslige opgaver som rengøring, indkøb og vasketøj mere realistisk hen over dagen, så du stadig har energi tilbage til aftenen.

✔️ Få et klart visuelt overblik over hele ugen, så du tydeligt kan se, hvornår børnene skal til fritidsaktiviteter, hvornår du selv har aftaler, og hvornår der er tid til pauser – uden at blive stresset over at have glemt noget vigtigt.

💬 Jeg har lige nu 2 ledige pladser på SanseRo.
Hvis du sidder med følelsen af “det her er mig” – så skriv “SanseRo”. 💌

26/03/2026

6 tegn på, at du er sensitiv 💛🌿

1️⃣ Du hører lyde, andre ikke lægger mærke til 🎧😣
– Tikkende ure, summen fra lysstofrør eller baggrundsstøj på en café kan føles ubehageligt høje og gøre det svært at koncentrere dig.

2️⃣ Dit tøjvalg handler lige så meget om følelse som udseende 👕🩷
– Sømme, vaskemærker eller stramme jeans kan føles utålelige – du går altid efter det bløde og behagelige!

3️⃣ Du lægger mærke til stemninger i et rum 🔍😶
– Hvis nogen er kede af det eller irriterede, mærker du det med det samme – selv hvis de prøver at skjule det.

4️⃣ Du bliver hurtigt drænet efter sociale arrangementer 🎭😵‍💫
– Selv hvis du elsker at være sammen med mennesker, kan du have brug for masser af alenetid bagefter for at lade op.

5️⃣ Stærke lugte kan være overvældende 🕯️🤢
– Du kan blive dårlig af parfume, madlugte eller kemikalier, som andre knap nok bemærker.

6️⃣ Du bliver rørt af små ting i hverdagen 🌸🥹
– En smuk sang, en venlig bemærkning eller en særlig solnedgang kan give dig kuldegysninger eller tårer i øjnene.

🌿 SanseRo – mit 6-måneders onlineforløb
SanseRo er for dig, der er sensitiv og måske har (eller har mistanke om) ADHD og/eller autisme – og som er træt af at kæmpe dig igennem hverdagen med et nervesystem på overarbejde.

Forløbet koster 1499 kr. månedligt i 6 måneder eller 750 kr. i 12 måneder.

Du får redskaber, støtte og forståelse – så du kan:
✔️ At forstå dine behov og undgå at presse dig selv unødvendigt, fx at mærke, hvornår du har brug for en pause fra samtaler eller en aften alene for at lade op, og hvornår du faktisk har energi til at være sammen med andre – så du kan sige ja til sociale aftaler uden at frygte at blive udmattet eller måtte aflyse, og når du deltager, faktisk nyde samværet og være til stede.

💬 Jeg har lige nu 2 ledige pladser på SanseRo.
Hvis du sidder med følelsen af “det her er mig” – så skriv “SanseRo” 💌

Hos Ergoterapi og Sanser tilbyder jeg undersøgelse og behandling af unge og voksne, der oplever sensoriske og motoriske udfordringer i dagligdagen.

25/03/2026

🚩 Red flags – taktilsansen

Det kan skyldes udfordringer med din taktile sans – det sansesystem, der hjælper dig med at bearbejde berøring, temperatur, smerte og tryk.

💡 Tegn på at systemet er på overarbejde:

– Du bliver hurtigt generet af tøj, mærker og sømme
– Du undgår at blive rørt ved – selv af dem du holder af
– Du reagerer voldsomt på let berøring, men overser smerte
– Du føler dig hurtigt overvældet i travle eller tætte omgivelser
– Du bliver irritabel, når der er for meget fysisk kontakt omkring dig
– Du klør dig ofte – også uden at vide hvorfor
– Du undgår aktiviteter med vand, sand eller beskidte hænder
– Du trækker dig fra berøring, men savner alligevel kontakt
– Du føler dig hurtigt overstimuleret, når du har stramt tøj eller smykker på
– Du har svært ved at filtrere, hvilke berøringer der er vigtige – og bliver derfor hurtigt træt
– Du får ubehag ved pludselige temperaturændringer
– Du beskriver ofte fornemmelser som “ubehagelige”, men kan ikke forklare hvorfor

🔸 Det handler ikke om at være sart eller kræsen.
Det handler om sansning.

👉 Når den taktile sans er i ubalance, er det, som om hele verden “larmer” mod huden. Du bruger energi på at holde ud – i stedet for at være i det.

🧡 Den gode nyhed?
Det kan reguleres – nænsomt og med strategier, der passer til dig.

👇 Skriv “samtale” i kommentarfeltet, hvis vi skal tage en uforpligtende samtale om, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig. Jeg har lige nu kun 2 ledige pladser på SanseRo.
Du forpligter dig ikke til noget – vi finder bare ud af, om SanseRo er det rette næste skridt 💌

24/03/2026

“Skal du ikke med?” 😃

Du ryster smilende på hovedet 😬
Men det er ikke fordi, du ikke vil.
Det er fordi, du ikke kan.

Lyde, stemmer, baggrundsstøj – det hele bliver for meget.
Bare tanken om endnu en samtale i et rum med klirrende glas og høj musik gør dig træt.

Du har lært at skjule det godt.
At smile og sige, du trænger til en aften hjemme.
At lade som om, du bare er lidt stille.

Men det, andre ikke ser, er det kaos, larm kan skabe i dig.
Lyde, som andre knap registrerer, rammer dig som lyn.
Et barn der græder. En stol der skraber. To personer der taler i munden på hinanden.

Det føles som at stå midt i et bombardement – uden skjold.
Og du bruger mere energi på at holde det ud, end på at være til stede.

Mange kvinder jeg møder fortæller det samme:
De undgår sociale arrangementer, åbne kontorlandskaber, storcentre.
Ikke fordi de er generte.
Men fordi deres nervesystem ikke kan filtrere lydene fra.

👉 Det handler ikke om at være sart.
👉 Det handler om at din auditive sans (høresansen) er på konstant overarbejde.

Forestil dig, hvis du ikke skulle undgå.
Hvis du kunne mærke dine grænser – og tage dig af dem, uden at trække dig helt væk.
Hvis du kunne navigere i verden uden at lukke alt ude.

🌿 Mit forløb SanseRo - et 6-måneders onlineforløb for dig, der er sensitiv og måske har ADHD og/eller autisme. Koster 1499 kr. månedligt i 6 måneder eller 750 kr. i 12 måneder.

Forløbet er til dig, der mærker lyde, stemninger og stemmer alt for meget – og længes efter ro.

I SanseRo går vi i dybden med, hvordan du bygger en hverdag, der passer til dit nervesystem – men her er én lille ting, du kan starte med allerede i dag:

🔹 Prøv at lægge mærke til, hvilke lyde der dræner dig – og hvilke der beroliger dig.

Du får redskaber, støtte og forståelse – så du kan:

✔️Holde orden i hjemmet uden at blive overvældet, fx ved hjælp af enkle rutiner, så du kan komme hjem til et køkken uden opvask, finde dine nøgler og vigtige papirer uden stress, og spontant invitere gæster uden først at skulle bruge hele weekenden på at rydde op.

📩 Jeg har lige nu 2 ledige pladser på SanseRo.
Jeg tager kun få ind – skriv “SanseRo”, hvis du vil være en af dem. 💌