Klinik Hellesøe

05/11/2025

Smerter i skulderen, mellem skuldrene, følelsen af nerve i klemme mellem skulderbladene! 🥴

Rigtig mange bøvler med skuldrene. Måske trækker det hele vejen op til nakken og giver hovedpine. Eller måske kan armen ikke løftes over 90 grader uden smerter?

Heldigvis kan smerterne afhjælpes og bevægelsesfriheden øges med en kombination af:
- dybdegående fysiurgisk massage
- triggerpunktsbehandlingbehandling
- cupping
- muskulær energi teknik
- positionel release teknik
- artikulering
- mobilisering
- kinesiologi tape
- ultralydsbehandling (tillæg på 15 min til pågældende behandling)

Book din tid nu på www.klinilhellesoe.dk eller skriv til mig ☺️

01/11/2025

For et par uger siden blev jeg interviewet til Magasinet Alderbedst omkring mad til ældre. ☺️

https://eavis.jv.dk/titles/jydskevestkysten/1453

27/10/2025

Hvad er Muskulær Energi Teknik? 🤔

MET er en manuel terapiform, som bruger musklernes egen energi i form af en såkaldt isometrisk kontraktion for at afslappe og efterfølgende strække musklen.

Det er en effektiv behandlingsform, som kan hjælpe på smerter i led, arme, ben og på spændingshovedpine.

Kombineret med fysiurgisk massage, triggerpunktsbehandling, cupping, position release teknik, artikulering og evt. ultralyd, TENS stimulering og kinesiotaping kan man virkelig få løsnet op og behandlet mange problematikker. ☺️

Book på www.klinikhellesoe.dk eller ved henvendelse til mig.

28/09/2025

Myogen hovedpine? 🤯

Har du hovedpine, som føles som om den kommer fra nakken/kraniekanten og trækker op på hovedet og om i panden? Måske mærker du smerter bag øjnene også? 😓

Nogle oplever endda svimmelhed, tinnitus og træthed grundet denne tilstand.

Myogen hovedpine stammer dels fra musklerne og deres udspring samt fra facetleddene omkring nakkehvirvlerne.

Heldigvis kan hovedpinen behandles med nogle af følgende teknikker:
- Cupping
- Muskulær energi teknik
- Traktion
- Massage
- Triggerpunktsbehandling
- Kinesiologi tape til afslapning af muskulaturen
- TENS (elektrisk impuls behandling)
- Træning af nakken

Bestil din tid på www.klinikhellesoe.dk eller skriv til mig ☺️

HUSK: nogle sundhedsforsikringer og pensioner giver tilskud til behandling hos RAB godkendt massør 👍🏻😉

24/09/2025

Så er det i morgen, I kan komme forbi Fit & Sund og prøve forskellige hold samt høre mig fortælle mere omkring træning og protein. ☺️
Der vil også være mulighed for smagsprøver af Adozan proteinpulver og en snak omkring produkterne inden oplægget kl 19.
Jeg er at finde derinde fra kl 17.30! 😉

✨Social Night✨
Så er det i morgen vi afholder vores første Social Night - og vi glæder os helt vildt🙌🎉

Er du ikke medlem ? så kan du hente adgang og derved også booke dig på de forskellige aktiviter (der er begrænset plads så alle skal booke)

https://fitogsund.goactivebooking.com/buy-subscription?web-category=6&facility=197

🗓️Program 25/9
15.30 - 16.00 Senior træning
16.15 - 16.45 Senior DanceFit
16.15 - 16.45 TRX intro
16.30- 17.00 PT’erens Tips
17.00 - 17.30 Mobilty&Stræk
17.00 - 17.30 TABATA Dance
17.15 - 17.45 HYROX (ude)
17.30 - 18.00 Stations træning
17.45 - 18.15 STEP
18.00 - 18.30 HYROX (ude)
18.00 - 18.45 PILATES
19.00 - 19.30 PT’erens tips
19.00 - 19.45 YOGA
19.00 - 19.30 Oplæg omkring proteiner v/ diætist

Det er Gratis for alle at deltage - vi gir et glas vin 🍷
Der kommer foodtruck i tidsrummet 17.30 - 19.30 hvor du kan købe din aftensmad (ribbensteg eller kyllinge burger)

09/09/2025

❗️Iskiassmerter er en samlet betegnelse for smerter, der stråler ned i benet. Ofte fra ballen og ned bagpå❗️

Ofte er årsagen musklen piriformis, som kan stramme ind på iskiasnerven, der løber lige bag musklen i ballen.

Smerterne er virkelig generende og kan især dukke op, når man sidder ned i bilen eller andre steder. 😬

Den gode nyhed er, at hvis piriformis afspændes, kan smerterne forsvinde helt. ☺️

Afspænding kan ske ved hjælp af:
- Massage
- Triggerpunktsbehandling
- Glidende og stationær cupping
- Muskulær energi teknik, hvor musklen afspændes
- Øvelser med råd og vejledning til afspænding derhjemme

OBS: smerter der stråler ned i benet kan også skyldes andre årsager, hvilket gør det vigtigt at undersøge forinden og udelukke andre årsager.

Book din tid på www.klinikhellesoe.dk eller skriv til mig ☺️

12/08/2025

Klinikken er desværre tvunget til at holde lukket de næste 10 dage grundet en klodset massør, som både har formået at brænde og skære sin hånd! 🙈 Må derfor først massere igen, når sting er ude om 10 dage.
Jeg kontakter alle jer, der har tider i denne og næste uge og finder nye tider til jer. ☺️
Beklager besværet! 🙈

10/08/2025

Hårdt at komme i gang efter ferien? 😉

Så er det måske tid til at bestille en tid til behandling af ømme muskler, led mm.
Eller prøv cupping, hvis ikke du har prøvet det før. 🤩

Behandlingen foregår ved at en cup sættes på huden, og der skabes et vakuum i cuppen. Dette vakuum øger blodtilførslen til området og giver en stimulation, der får kroppen til at udføre en reparationsproces

Cupping ved muskelspændinger bruger jeg aldrig som eneste behandling, men altid i kombination med dybdegående massagebehandling samt andre teknikker som muskulær energi teknik mm. Derudover anvender jeg glidende cupping, som er med til at bearbejde hinanden omkring musklerne.

Cupping er ikke bare effektivt ved muskelspændinger, men kan også anvendes på akupunkturpunkter, hvorved man kan bedre tilstande som:
✅ Migræne
✅ Tennisalbue/golfalbue
✅ Knæsmerter
✅ Kroniske lændesmerter
✅ Iskiassmerter
✅ og mange flere

Ofte giver cupping et mærke. Det forsvinder af sig selv; hvor hurtigt afhænger af din krop. Sørg for at drikke rigeligt med vand efter behandlingen og hjælp din krop af med affaldsstofferne. 😉

OBS: jeg cupper ikke gravide, personer i prednisolonbehandling og personer på blodfortyndende medicin.

Der er ingen ekstra tillæg ved cupping! ☺️

Book på www.klinilhellesoe.dk eller skriv til mig ☺️

Husk mange sundhedsforsikringer giver tilskud til behandling hos RAB godkendt behandler! 👍🏻😉

04/08/2025

Sommerferien er slt for mit vedkommende! ☺️ Og jeg er tilbage i klinikken klar til at tage imod en masse kunder! 🤩

Og hermed en opfordring fra diætisten til at snuppe et æble, når I alligevel kommer herud. Vi har så rigeligt og de er ved at være spiseklar! 👍🏻😅

Hvad tilbyder Klinik Hellesøe?

Behandlingen kan omfatte:
- Dybdegående fysiurgisk massage
- Columna terapi (muskel og ledbehandling med særligt fokus på ryg og bækken)
- Triggerpunktsbehandling
- Muskulær energi teknik
- Position Release Teknik
- Artikulation
- Mobilisering
- Cupping (både af muskler og akupunkturpunkter)
- Kinesiotape
- Øreakupunktur
- Ultralydsbehandling

Derudover er jeg certificeret i piskesmæld og anvender særlige teknikker til behandling af dette samt graviditetsmassage fra 2. Trimester 😉

Jeg har blandt andet erfaring med behandling af hovedpine, migræne, skuldersmerter, ribbens dysfunktioner, iskiassmerter, lændesmerter, akillessene problematikker og hælspore.

Tilbyder desuden hypnoterapi og ernæringsvejledning.

Aut. klinisk diætist, RAB-godkendt massør, columnaterapeut og hypnoterapeut

Læs mere og book din tid på www.klinikhellesoe.dk