19/09/2025
Privat skyggearbejde handler ikke om ulønnede opgaver i arbejdslivet – men om de psykologiske skyggesider vi bærer rundt på i vores personlige liv. Det er en dyb og ofte udfordrende proces, hvor man arbejder med de sider af sig selv, man har undertrykt, fornægtet eller ikke vil vedkende sig.
🌑 Hvad er privat skyggearbejde?
Skyggearbejde stammer fra Carl Jung, som beskrev “skyggen” som den ubevidste del af personligheden – alt det vi ikke vil være, ikke vil vise, eller ikke vil erkende. Det kan være:
Følelser som vrede, jalousi, skam, grådighed
Talenter og styrker, vi ikke tør stå ved
Mønstre og reaktioner, vi gentager uden at forstå hvorfor
Privat skyggearbejde handler om at kaste lys på skyggesiderne og integrere dem i vores bevidste selv, så vi kan leve mere autentisk og helhjertet.
🧠 Hvorfor er det vigtigt?
Du får større selvindsigt og forståelse for dine reaktioner
Du slipper for at “projektere” dine skyggesider over på andre
Du kan bryde gamle mønstre og skabe ægte forandring
Du lærer at acceptere hele dig – også det uperfekte
🔍 Eksempler på privat skyggearbejde
Du bliver altid irriteret på folk, der er selvoptagede – måske fordi du selv har lært at undertrykke dine egne behov.
Du beundrer folk, der tør tage plads – men tør ikke selv gøre det.
Du saboterer dine egne mål, fordi du er bange for at fejle… eller for at lykkes.
💬 Kæk refleksion
Skyggearbejde er som at rydde op i kælderen: Du ved, der ligger noget og roder, men du har ikke lyst til at åbne døren. Men når du først gør det, finder du både gamle spøgelser og glemte skatte.
