07/11/2025
Forventningsglæde-den hemmelige ingrediens🍀når vi har noget at se frem til- en lille tur, en stund for os selv-så begynder glæden allerede for øjeblikket☀️den varme fornemmelse i maven, ideen om snart, “ venter lige der” det er forventningsglæde☀️ Forskning viser faktisk, at denne glæde ved at se frem til noget er mere end bare hyggeligt. 🤯når vi forestiller os en positiv begivenhed, aktiveres hjernens fremtids- og belønningssystemer-det hænger sammen med højere trivsel. 👉man har fundet ud af, at vi ofte får mere glæde i opbygningen til begivenheden end i selve gennemførelsen. 👎og når mennesker har svært ved at se frem til noget-altså lav “ anticipatory pleasure” -så er det kædet sammen med dårligere motivation og lavere trivsel. 🫴så hvad betyder det for dig? Her er 3 ideer til at skrue op for forventningsglæden🙌planlæg det som du glæder dig til. Også selv om det kun er en kort stund: en gåtur, en kop kaffe med en veninde, en weekendtur ☀️ 🙌sæt tid og rum til selve forventningen. F.eks. visualiser, snak om det, glæd dig over det i tanken. 🍀🙌mind dig selv om, at glæden starter nu, ikke kun når det sker. ☀️☀️☀️☀️skab en magisk weekend☀️
