Fit&Sund Fysioterapi og træning

02/03/2026

MOTION FOR LIVET 🍏
Kom og vær med til 5 ugers GRATIS træning målrettet nystartede senior 55+ (må ikke have deltaget før)
I løbet af de 5 uger vil du blive instrueret og træne på et lukket hold af erfarene instruktører.
Du vil få forbedret din:
• Muskelstyrke
• Kondition
• Koordination
• Balance

Jo mere man bevæger sig, jo mere kan man klare. De daglige gøremål bliver lettere, når du får et fysisk og psykisk overskud. 💪

Derudover opstår hurtigt et fællesskab på holdet, så stemningen bliver høj – også efter træningen, hvor deltagerne kan samles i Fit&Sund-caféen over en kop kaffe.
Når de 5 ugers gratis træning er forbi, kan du træne på egen hånd som medlem i Fit&Sund i Haderslev.

Det betyder, du får:
💚5 ugers gratis træning
💚Træning med andre nystartede seniorer på et lukket hold
💚Holdet træner 2 gange om ugen med professionelle instruktører
💚Adgang til Fit&Sunds Seniorklub , kaffe-hygge og forskellige seniorarrangementer
💚1. Træning er torsdag 9/4 2026 - sidste 12/5
💚Træning hver tirsdag & torsdag kl. 11.00 - 11.55
i 5 uger

For at komme i betragtning til forløbet, er deltagelse til vores infomøde et krav.

Infomøde er tirsdag den 7/4 2026 kl 11.00 - 11.45
📌Tilmelding skal ske via link:
https://ezme.io/c/Xbp/OtWM

📌Senest 6/4 kl 14.00

28/02/2026

Har du set vi laver Fysiurgisk massage med hjælp af vores laser? 💚

✅Vi kombinerer fysiurgisk massage og laser for en effektiv og målrettet behandling. Massagen øger blodcirkulationen, løsner spændinger og forbedrer bevægeligheden, mens laseren reducerer smerte og inflammation samt fremmer vævets heling.

Sammen giver det hurtigere restitution og en mere varig effekt.

👉🏼Skal du ikke selv afprøve det? Der er mange ledige tider!

Book tid allerede i dag: https://ezme.io/c/Xbp/0EsE

27/02/2026

Har du ondt i ryggen? Drop pillerne – bevæg dig i stedet!

Ifølge en ny artikel fra TV2 Nyheder gør hundredtusinder af danskere det helt forkerte, når de får ondt i ryggen – nemlig tager smertestillende medicin som første løsning💊
Men smertestillende virker sjældent mod almindelige rygsmerter, og det kan endda have bivirkninger uden at løse problemet.

Forskning og nationale anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen viser, at det faktisk er bevægelse og aktivitet, der hjælper bedst – ikke piller:
✔️ Bevægelse styrker musklerne omkring ryggen
✔️ Holder kroppen mobil og i gang
✔️ Hjælper smerten til at slippe naturligt

💡At blive mere aktiv, selv med smerter, øger både funktion og velvære – og det kan være alt fra en gåtur og let træning til svømning eller styrkeøvelser.

Næste gang ryggen driller:
✔️ Stræk ud
✔️ Hold dig i gang
✔️ Find den bevægelse der passer til dig
✔️Søg vejledning om nødvendigt – frem for endnu en pille
Din ryg (og resten af dig!) vil takke dig❤️

Del gerne med en, du ved døjer med rygsmerter – og giv dem inspiration til at komme smerterne til livs!
👉 Læs artiklen her: https://nyheder.tv2.dk/samfund/2026-02-26-hundredtusinder-danskere-goer-det-forkerte-naar-rygsmerter-skal-til-livs

25/02/2026

15/02/2026

Jeg har fået et enkelt afbud, og der er derfor kommet en plads på mini BabyTummel forløbet 😃

Se detaljer:

Nu kan du sikre dig en plads på vores populære BabyTummel-hold – med Fysioterapeut Camilla K.L

📅 6 ugers forløb – opstart uge 8
📍 Fit&Sund Fysioterapi & Træning

🤍 Onsdage:
👶 BabyTummel mini (2–5 mdr.)
🕥 kl. 10:30 – 11:30

👥 Maks. 8 deltagere pr. hold

💰 Pris: 650 kr.

📲 Tilmelding via link

BabyTummel mini - https://ezme.io/c/Xbp/ORbY

08/02/2026

Bindevævet holder på både spænding og følelser gennem hele kroppen. Bindevævet omkring halsen, særligt omkring platysma musklen. Her fortrænges gemte usagte følelser man holder tilbage.

Hals/nakke området er et sårbart og vitalt sted for blodårer, lymfer og nerver som forsyner og renser kroppen.

Hos Fit&Sund Fysioterapi og træning arbejder vi på at løsne spændinger i kroppen gennem bindevævs behandling, traditionel fysioterapi, laserterapi og bevægelse. Alt sammen designet til at skabe plads, ilt og varme ud til kroppen.

05/02/2026

Ny kombinationsbehandling: Fysiurgisk massage + laser 🔅

Book i dag og oplev effekten !

Vi tilbyder lige nu søndagstider 💚

🫴 https://ezme.io/c/Xbp/0EsE

Vi tilbyder nu en kombineret behandling, hvor fysiurgisk massage og laserterapi bruges sammen for at give dig en endnu bedre effekt ✅

🍏 Fysiurgisk massage:
Løsner spændinger, øger blodgennemstrømningen og hjælper musklerne med at slippe overbelastning og ømhed
🍏 Laserterapi:
Reducerer inflammation, dæmper smerte og understøtter kroppens naturlige helingsprocesser – helt nede på celleniveau.

👉 Hvorfor kombinere dem?
Når massage løsner vævet, kan laseren arbejde mere effektivt i dybden. Kombinationen er særlig god ved:
Muskelspændinger og ømhed
Overbelastningsskader
Smerter i nakke, ryg, skuldre og ben
Langsom restitution eller gentagne gener

💚 Tillæg:
Laser kan tilvælges for +100 kr. oven i den almindelige fysiurgiske massage.
Har du spørgsmål, eller er du nysgerrig på, om det er noget for dig, så spørg endelig – vi hjælper gerne 😊🙏

Book allerede i dag!
🫴 https://ezme.io/c/Xbp/0EsE

01/02/2026

Det skjulte væv bag dine smerter (som næsten ingen taler om)

Hvis du kæmper med kroniske smerter, langsom restitution eller en krop, der føles ældre, end den burde – så kan problemet ligge i ét vævssystem, som de færreste taler om.

Mød din fascia – kroppens skjulte kommunikationsnetværk

Fascia er et netværk af bindevæv, som omgiver hver eneste muskel, knogle, organ, blodkar og nerve i kroppen.

Når fasciaen er sund, kan ilt, næringsstoffer og nervesignaler bevæge sig frit.
Men moderne livsstil, stress og dårlig holdning kan komprimere fasciaen.
Det blokerer både cirkulation og signaler – og det er her, du begynder at mærke: • smerter
• stivhed
• lav energi
• en krop, der føles “fastlåst”

Oplev fascia-dekompression gennem Block Therapy

Ved Block Therapy, lærer du at dekomprimere fascia udelukkende ved hjælp af din egen kropsvægt og et sammenrullet håndklæde eller en hård yoga block.

👉 Hent en gratis og enkel e-guide 5 trin til mindre smerte og mere frihed i kroppen på nedenstående link

🔗https://kd167.isrefer.com/go/5stepscontrolpain/Jonasotto/

Du lærer bl.a.: ✔️ Hvorfor fascia-dekompression kan reducere smerter
✔️ Hvordan spændinger i benene kan påvirke ryg, skuldre – og endda hovedpine
✔️ Enkle alignment-øvelser for bedre balance og symmetri i hele kroppen
✔️ Sammenhængen mellem skulder, hånd og nakke – og hvordan du slipper spændinger
✔️ Fascia-arbejde og alignment til bedre kropsholdning
✔️ Vejrtrækningsteknikker, der øger cirkulationen og beroliger nervesystemet

Ingen gimmicks.
Ingen smarte trends.
Bare videnskabsbaseret fascia-dekompression, som alle kan lave.

Learn the necessary foundations to start your health and healing journey from the comfort of your own home and empower yourself with the tools and knowledge to reap the benefits of a body that flows with ease.

01/02/2026

Går du rundt med smerter, som du har ignoreret lidt for længe?✅

Kom forbi til en 10 minutters gratis konsultation, hvor vi sammen finder ud af,
om og hvordan vi kan hjælpe dig 💪

Ingen forpligtelser – bare god faglig vejledning.
👉 Book tid allerede i dag på: https://lnk.dk/easymeio

17/01/2026

Husk at vi stadig har rabat på fysiurgisk massage Januar ud 🙏
Januar er tid til at lande i kroppen.

Slip spændinger fra en travl december med fysiurgisk massage – en rolig og effektiv start på året.

Book din tid nu 👇

https://ezme.io/c/Xbp/0EsE