Kropsterapi Hanne Brask

28/12/2025

Stress og overbelastning påvirker kroppen, åndedrættet og lymfesystemet.

Kropsterapi Hanne Brask

26/12/2025

Dine tanker er kemi, impulser og signaler, der påvirker hele kroppens 🧠⚡️biologi.
Det, du tænker, er ikke bare “oppe i hovedet”.

En tanke kan øge din puls, skabe ro eller vække uro.
60.000 daglige tanker sætter deres aftryk på dine indre kredsløb og biokemi. En tanke starter med en følelse.

Det vilde er, at du kan påvirke alt det indefra – med dit åndedræt.
Åndedrættet er som en fjernbetjening til nervesystemet:
Det kan berolige kroppen, dæmpe stress og løsne gamle mønstre, der tynger dig.

Forandring starter indefra. Ét åndedrag ad gangen. 🌱

Kropsterapi Hanne Brask
̊ndedræt

17/12/2025

Ro på tankerne
Smidighed i kroppen
Balance i energi - Et Gavekort til Kropsterapi 🎁
https://kropsterapihannebrask.dk/

14/12/2025

Manglende tryghed og frygt lever i kroppen og præger, hvordan vi møder, reagerer på og oplever nuet.

07/12/2025

Giv en julegave til hinanden 46.779 stemmer allerede på at vi skal have momsfritagelse for undervisning i sundhed, trivsel og bevægelse ❤️❤️❤️

https://www.borgerforslag.dk/se-og-stoet-forslag/?Id=FT-21552&fbclid=IwZnRzaAOiaatleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeIBmywkhtMr2qZ9ESfIHcg888t_pzI1HZBjt64o4WNDhtXgGgLMpqqxtrtME_aem_pK3wGFIkeQDK_P3r7ADAfg

Vi foreslår, at undervisning i bevægelse, sundhed og trivsel – herunder fx yoga, mindfulness, dans, musik, holdundervisning og andre lignende aktivite

26/11/2025

Vi trækker vejret tusindvis af gange hver dag – ofte uden at lægge mærke til det.
Men dit åndedræt er mere end bare en fysisk funktion.
Det er et direkte spejl af din indre tilstand.

Når du lærer at bruge det bevidst, kan det:
✨ Sænke stress og skabe ro
✨ Forløse spændinger og gamle mønstre
✨ Give mere energi og nærvær
✨ Styrke din personlige udvikling
✨ Skabe dybere kontakt til dig selv

Små ændringer og træne dit åndedræt kan skabe store ændringer i dit liv 🌱
Det hele starter med et enkelt bevidst åndedrag.

23/11/2025

Kroppen husker alt, hvad vi har mødt i livet.
Den bærer spor af erfaringer – også dem vi ikke længere kan sætte ord på.

Nogle steder i kroppen ligger hukommelsen som stille, forladte landskaber - som gamle fortrængte indtryk.
Områder uden bevægelse, uden cirkulation.
Steder der mangler ilt, kontakt og liv igen.

Når vi arbejder med åndedrættet og kroppen, inviterer vi disse landskaber tilbage i bevægelse.
Her kan spænding slippe, energi vende hjem og kroppen finde sin naturlige rytme igen.

22/11/2025

Tak til alle, der har deltaget i konkurrencen og vist interesse for mig og min
klinik Kropsterapi Hanne Brask.
Den heldige vinde af 1 kropsbehandling er
Mette Hvid Jørgensen Tillykke 🎁🥳🇩🇰

HURRA 🇩🇰🇩🇰
Den skriftlige eksamen er bestået 😀
Det skal fejres med Jer 🥳🎁
Jeg er nu certificeret åndedrætsterapeut.

Derfor giver jeg en kropsbehandling væk til en heldig vinder 🎁

Når kroppen eller sindet bøvler, er det synligt i vores vejrtrækning. Derfor gav det så meget mening for mig at dykke endnu dybere ned i åndedrættets univers.

For mig er der intet større end åndedrættet – det er her, livet starter og slutter 🫁😮‍💨

Åndedrættet er powerfuldt,
og når vi lærer at bruge det funktionelt, kan det forandre så meget i vores hverdag:

⚡️ Bedre søvn
⚡️ Mindre frygt og angst
⚡️ Mere energi og performance
⚡️ Et stærkere immunforsvar

… og så meget mere, som jeg selv har mærket helt ind i kroppen.

Er du nysgerrig på krop og sundhed, er du velkommen til at følge med 🤗

Konkurrencen 🎁
✨ Skriv i kommentaren, hvem der skal have behandlingen – dig selv eller en, du holder af 🫶
Vinderen trækkes 1/12 ✨
og offentliggøres her samt får direkte besked💛

Tak Michael Schjerling - BLOG for at lære fra dig 🙏 og fordi jeg må være en del af holdet som certificeret åndedrætsterapeut fra Move2Peak Academy, åndedrætsuddannelsen.dk 🙌🫁
– Keep breathing –

23/10/2025

Uro, smerter og spændinger❓
Er beskeder.
Invitationer til at lytte, mærke, forstå.

Kroppen lyver aldrig.
Den husker.
Den mærker.
Den taler.
Den kalder på forandring - bevægelse - tryghed.

Kroppens sprog
Når kroppen tror den stadigvæk er i fare.

Varig forandring sker gennem kroppen
– gennem nervesystemet 🤍

31/08/2025

– ikke kun bevidst gennem minder, men også gennem nervesystemets reaktioner, muskelspændinger og kroppens biokemi. Hvis vi gentagne gange oplever tryghed, ro og støtte, danner kroppen mønstre, hvor vi lettere kan vende tilbage til balance. Omvendt kan oplevelser af utryghed, stress eller traume lagre sig i kroppen som en slags alarmtilstand.

Alt, hvad vi oplever – fysisk eller mentalt – påvirker vores celler gennem signalstoffer, hormoner og nervesystemets regulering:

Tryghed udløser hormoner som oxytocin og serotonin, der understøtter ro, heling og social kontakt.

Utryghed aktiverer stresshormoner som adrenalin og kortisol, der forbereder kroppen på kamp, flugt eller frys.

Over tid kan disse mønstre forme både vores krop, vores helbred og vores adfærd.

25/05/2025

Intet i kroppen står alene - kroppen fungerer som en helhed