IStartMotion

24/12/2025

🎄 Glædelig jul & godt nytår 🎄

Tusind tak til alle vores skønne holddeltagere og kunder ( hos Lys&Ro) for jeres tillid og opbakning i år ❤️
Vi ønsker jer alle en dejlig jul og et godt nytår fyldt med ro, velvære og ny energi ✨

Vi glæder os til at se jer igen i det nye år 🌟

Kærlig hilsen
Rebeca Enache, Nailsby Oxy,Andreea Enache

16/12/2025

Nye negle lavet af Nailsby Oxy til Rebeca Enache 💅🏻 i Lys&Ro

15/12/2025

Det hele – også planter – trives bedst med den rette omsorg 🌿

En stor tak til mine skønne kunder i Lys&Ro, som deler ud af deres viden og erfaring på områder, hvor jeg ikke selv er ekspert.
Det er en fornøjelse at være omgivet af mennesker, der bidrager med både hjerte og indsigt 🤍

04/12/2025

🎄✨ Gavekort til Jul – Forkæl én du holder af ✨🎄

Julen nærmer sig, og hvad er bedre end at give en gave, der virkelig bringer ro, velvære og selvforkælelse? ❤️

Jeg tilbyder gavekort til massage, som er den perfekte julegave til en, der fortjener lidt ekstra omsorg i en travl tid.

Gavekortet kan bruges på den behandling, modtageren ønsker.

🎁 En personlig og meningsfuld julegave
🎁 Til både ham, hende eller veninden
🎁 En stund med ro, varme og velvære

Skriv eller ring til: 92 25 68 49, hvis du vil købe et gavekort – eller har spørgsmål.

Flere oplysninger og evt. booking: https://istartmotion-28431.planway.com

Glædelig juletid ❤️✨

Mvh Andreea

03/12/2025

Flere oplysninger og tider kan findes her: https://istartmotion-28431.planway.com

27/11/2025

📢 Sig farvel til spændinger og smerter!

Føler du dig stiv, træt eller spændt i kroppen? Massage hos Lys&Ro hjælper dig med:
💆‍♂️ Løsne spændinger
💆‍♀️ Reducere stress
💪 Øge bevægelighed og energi

Hos mig får du en personlig behandling, der arbejder præcist med de områder, hvor du har brug for det. Du går herfra afslappet, let i kroppen og med bedre bevægelighed.

🌿 Klar til at mærke forskellen?
Book din tid her: 👉 https://istartmotion-28431.planway.com

Din krop vil takke dig ❤️

19/11/2025

✨ Ro er noget, vi skaber sammen ✨

Når du træder ind i min klinik, sætter vi tempoet ned sammen.
Jeg taler roligt, jeg arbejder roligt, og rummet er skabt til, at du kan give slip.

Du behøver ikke være afslappet, når du kommer —
det er derfor, du kommer.

Jeg møder dig præcis der, hvor du er.
Og lige nu får du lidt ekstra ro med på vejen:

💛 15 % rabat på alle behandlinger frem til 30. december 2025
💛 10-turs kort – behandling nr. 10 er gratis
💛 Månedlig lodtrækning den 1. i hver måned blandt alle kunder siden åbningsdagen

Kom og mærk forskellen hos Lys&Ro – Smedevænget 8, Hadsund
🌿 Book her: istartmotion-28431.planway.com

Bestil tid hos IStartMotion med Planway

12/11/2025

Denne enkle øvelse med elastik er fantastisk til at frigøre spændinger i skuldre, nakke og øvre ryg, samtidig med at du styrker din holdning og skaber friere bevægelse i overkroppen.

👉 Fordele ved øvelsen:
✨ Retter og stabiliserer holdningen
✨ Løsner spændinger omkring skulderblade og nakke
✨ Forbedrer bevægebane i skuldre og brystkasse
✨ Aktiverer muskler, der støtter en naturlig rank og åben kropsholdning
✨ Øger kropsbevidstheden — især for dig, der sidder meget foran en skærm

💡 Sådan gør du:
1. Stå med let bøjede knæ og god jordforbindelse.
2. Hold elastikken i skulderbredde foran dig.
3. Før langsomt armene ud til siden, og mærk hvordan skulderbladene glider sammen på ryggen.
4. Vend roligt tilbage til udgangspositionen – uden at slippe spændingen i elastikken.

Gentag 10–15 gange, og mærk forskellen 🌸

12/11/2025

💪 NYT 5-UGERS CIRKELTRÆNINGSFORLØB! 💪

Er du klar til at få sved på panden, styrke hele kroppen og have det sjovt samtidig? 🙌
Jeg starter et 5-ugers cirkeltræningsforløb – perfekt for dig, der vil have effektiv træning på kort tid!

📅 Start: Mandag d. 17. november kl. 16:30

🏁 Sidste træningsdag : Mandag d. 15. december kl. 16:30

📍 Adresse: Skelund-Veddum Hallen : Skelund Hovedgade 14 , 9560 Hadsund

💸 Pris: Kun 240 kr./forløb

📞 Tilmelding/Spørgsmål: 92 25 49 68

Træningen er for alle niveauer – du bestemmer tempoet, og jeg guider dig hele vejen!
Tag en ven under armen, og kom og vær med til en time fyldt med energi, grin og sved 😅💥

(Begrænsede pladser – så skynd dig at sikre din plads!)

Alle er velkomne – jeg glæder mig til at træne sammen med jer! 🙌

Mvh Andreea Enache

04/11/2025

✨ Når samarbejde giver de bedste resultater ✨

I dag havde jeg en ny kunde, der kom forbi til 30 minutters termoterapi.
Efter en god snak om mål og ønsker, foreslog jeg at kombinere behandlingen:
👉 20 minutter termoterapi
👉 efterfulgt af 30 minutter pressoterapi.

Den kombination kan give kroppen endnu bedre resultater — både når det gælder restitution, velvære og udrensning 💆‍♀️💧

Jeg elsker, når jeg sammen med mine kunder kan finde den bedste løsning til netop deres behov 🌸

Hvorfor kombinere termoterapi og pressoterapi?

Termoterapi efterfulgt af pressoterapi er en fantastisk kombination til:
💫 Øget blodcirkulation
💫 Reduceret muskelspænding
💫 Lymfedrænage og generel restitution

Det kan give hurtigere heling, øget velvære og støtte kroppens naturlige afgiftningsprocesser.
Kombinationen er også effektiv til at bekæmpe væskeophobninger, mindske smerter og forebygge skader.

Fordele ved kombinationen:
🔥 Øget blodcirkulation: Varmen åbner blodkarrene, mens pressoterapi øger blodgennemstrømningen og sikrer, at ilt og næringsstoffer transporteres hurtigere til muskler og led.
💪 Reduktion af muskelspændinger: Varmen virker afslappende på musklerne, hvilket mindsker ømhed og træthed.
💧 Lymfedrænage: Pressoterapi hjælper kroppen med at fjerne affaldsstoffer og overskydende væske, hvilket kan reducere hævelser og forebygge cellulite.
🌿 Afgiftning: Kombinationen støtter kroppens naturlige udrensning og udskillelse af toksiner.
🦵 Forebyggelse af skader: Forbedret fleksibilitet og hurtigere restitution kan mindske risikoen for skader.
🧘‍♀️ Afstressning: Behandlingen virker beroligende og giver en skøn følelse af ro og balance.

Vil du også mærke effekten af de to behandlinger sammen?
Book din tid her: https://istartmotion-28431.planway.com

📍 Lys&Ro – Smedevænget 8, 9560 Hadsund

02/11/2025

🎉 Vi har fundet vores første vinder! 🎉

Lodtrækningen skulle egentlig have været d. 1. november… men det blev altså først d. 2. efter fyraften 😄💆‍♀️

Den heldige vinder af månedens gratis massage er
✨ Marie Knobelauch 🥳

Stort tillykke, Marie! 🌸

Skålen med alle navnene står stadig klar – og i løbet af november fyldes den op med nye navne fra alle jer, der får massage hos os 💖

Vi trækker næste vinder d. 1. december 🎁

Kærlig hilsen
Lys&Ro
📍 Smedevænget 8, 9560 Hadsund
💻 Book tid her

https://istartmotion-28431.planway.com Andreea Enache