Hvad er åbningstiderne?

Mandag 00:00 - 18:00 Tirsdag 10:00 - 17:00 Onsdag 10:00 - 16:00 Torsdag 10:00 - 16:00 Fredag 10:00 - 15:00

Energi til livet nu - Biopat & zoneterapeut Rikke Demuth

Hjem
Danmark
Havdrup
Energi til livet nu - Biopat & zoneterapeut Rikke Demuth

Biopat, Functional medicine rådgiver, RAB-registreret zoneterapeut & vegatester www.energitillivet.nu Jeg har en bred vifte af viden til gavn for dig!

Jeg tilbyder bl.a. biopatisk konsultation som kan hjælpe til at få fx mere energi, bedre fordøjelse, bedre søvn og mere energi samt overskud til dit liv, zoneterapi, vitamin/mineral test og øreakupunktur. Og synes du måske det der sundheds halløj er noget er besværligt noget, men kunne godt tænke dig hjælp til at leve sundere og få støtte til at tage bedre valg i din travle hverdag, så er jeg klar til at hjælpe dig ud fra, hvor du er og ud fra dine konkrete behov. Jeg er ekspert i kosttilskud & naturlægemidler mm. og kan derfor hjælpe dig finde de tilskud der kan være relevante for dig. Og jeg vil kun anbefale dig de tilskud jeg mener er absolut relevante for du får det bedre. Som biopat/naturopath ibm & zoneterapeut fra Institut for Biologisk Medicin, har jeg en bred stor & intensiv vifte af viden til gavn for dig inden for bl.a. urter, kosttilskud, naturlægemidler og ernæring pga. uddannelsernes ekstraordinært store moduler i regulering og ernæring, så netop også derfor kalder jeg mig også komplementær holistisk behandler da jeg kan tage mange parametre med i mine behandlinger til gavn for dig!

09/03/2026

Det har virkelig gjort en forskel for mit energi niveau og overskud...Jeg har lært noget vigtigt om mit nervesystem 🧠🧬

Mine DNA-tests og især dna resilience har givet mig en bedre forståelse af, hvorfor det er så vigtigt for mig at passe på min energi, holde pauser og undgå for meget overstimulering.

Flere af mine resultater peger nemlig i retning af, at mit nervesystem kan være mere følsomt overfor stress og belastning.

Jeg har blandt andet en variation i genet:

🧬 COMT – som er med til at nedbryde stresshormoner som dopamin og adrenalin. Når dette gen arbejder langsommere, kan man opleve både stort fokus og drive – men også lettere blive overstimuleret.

I min DNA Resilience test kan man også se variationer i gener, der er involveret i:

• stressaksen (HPA-aksen) – fx gener som FKBP5 og CRHR, der er med til at regulere kroppens stressrespons
• serotonin-systemet – fx TPH2, HTR1A og HTR2A, som spiller en rolle i humør og følelsesmæssig balance
• oxytocin-systemet (OXTR) – som er med til at regulere ro, tryghed og social regulering i nervesystemet
• stressresiliens – fx NPY og DBH, som er involveret i hvordan kroppen reagerer på belastning

Det betyder ikke, at noget er “forkert”.
Men det giver rigtig god mening for mig at:

🌿 holde pauser i løbet af dagen
🌿 passe på ikke at presse min energi for langt
🌿 støtte kroppen med næring og restitution
🌿 skabe mere ro i nervesystemet

Det, jeg synes er særligt spændende ved DNA Resilience testen, er at rapporten ikke kun viser genetiske variationer – den giver også konkrete forslag til tiltag gennem kost, livsstil og næringsstoffer, som kan støtte kroppen.

I de DNA-tests jeg bruger i klinikken analyseres kun genetiske variationer, hvor der findes forskning, og hvor der også er noget, man aktivt kan gøre for at støtte kroppen.

Gener er ikke vores skæbne – men de kan give os værdifuld viden om, hvordan vi bedst passer på vores energi og nervesystem.

Hvis du er nysgerrig på, hvad dine gener kan fortælle om stressresiliens, energi og nervesystem, er du velkommen til at kontakte mig 🌿

02/03/2026

Træt af lav energi, fordøjelsesuro, hormonelle udsving eller en fornemmelse af, at noget ikke fungerer optimalt...

Det kan slide og påvirke overskuddet – både i hverdagen og i det sociale.

Bag symptomer kan der ligge flere forskellige årsager, som kan være svære at få overblik over alene

Derfor er det muligt at tage det første skridt med en grundig første konsultation med 50 % rabat hos mig i min klinik i Havdrup.

Pris: 497 kr.
(Normalpris 995 kr.)

Konsultationen indeholder:

✔️ 60 minutters dybdegående gennemgang
✔️ Screening med Vegatest
✔️ Mundtlig rådgivning om kosttilskud og livsstil
✔️ Afklaring af relevante næste skridt

Ved valg af individuelt forløb fratrækkes beløbet for første konsultation.

Bemærk: Konsultationen inkluderer mundtlig rådgivning. Skriftlig plan og materiale indgår ved opstart af forløb.

Ønskes bookinglink, skriv JA i kommentarfeltet.
Der er et begrænset antal tider, og tilbuddet er målrettet personer, som overvejer et individuelt forløb.

Mvh
Rikke Demuth
Biopat, zoneterapeut & functionel medicine rådgiver

18/02/2026

Vi skal bare have masser af det...eller skal vi? Proteinbehov bliver diskuteret meget alle steder og hvad er ret og vrang i det. Det er nemlig ik ikke så nemt at generalisere. Nogen kan have ekstra behov. Protein – får du nok (uden at stresse over det)? 💛Få min guide.

Min morgen starter ofte med en kakao collagen protein latte evt med lidt medicinske svampe i☕🍫 Fordi det et let og giver mig mæthed, god energi, mavefornemmelse og ja fordi jeg ikke tåler kaffe så godt alternativ til mig. Jeg er på det seneste begyndt på Beef Protein og det fungerer virkelig godt for mig.
Jeg har justeret den til ca. 40 g protein pr. portion da mere godt kan påvirke min fordøjelse så bedre at dele ud.

Men vigtigst: proteinbehov er individuelt.

Hvorfor er protein vigtigt? 🧬
Protein er ikke kun for muskler.
Det støtter også:
💪 muskelmasse (især 40+)
🩸 stabilt blodsukker og mæthed
🧠 hormoner og neurotransmittere
🛡️ immunforsvar
🧱 tarmbarriere og vævsreparation

Hvor meget har man brug for? ⚖️
Anbefalinger varierer typisk fra:
➡️ ca. 1,0–1,6 g/kg kropsvægt
afhængigt af alder, stress, træning, sygdom og restitution.
Men: du behøver ikke tælle alt.

Animalsk vs. planteprotein 🌱🥩
🥩 Animalsk protein
✔️ komplet aminosyreprofil
✔️ ofte lettere at optage
✔️ collagen kan være mildt for sensitiv tarm

🌱 Planteprotein
✔️ fint alternativ for mange
⚠️ kan give oppustethed hos nogle (IBS/dysbiose)
⚠️ kræver ofte større mængder for samme effekt
Tarmen spiller en stor rolle i, hvad man tåler bedst.

Rigtig mad først 🍳🐟🥣
Protein fra mad er altid fundamentet:
✔️ æg
✔️ fisk
✔️ kød
✔️ bælgfrugter hvis de tåles
✔️ mejeriprodukter hvis man kan

Proteinshakes er et supplement – ikke et krav.

✨ Mit budskab:
Du skal ikke stresse over tal.
Fokusér på nok protein over dagen, god fordøjelse og nærende måltider.

✨ I mine forløb guider jeg mine klienter i at finde det rette proteinindtag ud fra deres krop, hormoner og tarmsystem – ikke ud fra generelle standardtal.

Hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig, er du velkommen til at række ud 💛

📃Få min guide. Jeg har lavet en udførlig guide med inspiration, mængder og info om plante vs animalsk med fokus i forhold til alder og kvinder samt info om sikkerhed med links til kilder. Skriv PROTEIN kommentarfeltet så sender jeg den til dig.

Tak fordi du læste med❤️

05/02/2026

Først til mølle. Normalt kun til dig i forløb. Måske noget for dig? Særlig mulighed lige nu, hvis du gerne vil have indsigt i din krops mangler, belastninger og ekstra behov lige nu! ✋

Jeg har denne spændende Metabolomix test liggende i klinikken, men er ikke rigtigt kommet i gang med den, så derfor kan du købe den og få min tid og anbefalinger til langt under halv pris. (Bemærk selve testen er der ikke ikke rabat på - kontakt mig for mere info om den)

Hvis du er startet i forløb hos mig, kan vi måske inkludere den i forløbet uden ekstra betaling for min tid. Skriv til mig for mere info så finder vi ud af det.

Men ræk ud, hvis du er interesseret - læs mere herunder om denne spændende test:

Metabolomix+ er en avanceret urin- og bloodspottest(hvis man inkluderer d-vitamin) fra Nordic Labs, der analyserer mere end 120 biokemiske markører.

Den version jeg bruger i mine forløb inkluderer fedtsyreprofil, som giver indsigt i cellemembranernes funktion, inflammationsbalance og forholdet mellem omega-3 og omega-6. En af de mest komplette tests, hvis du vil have en status over ubalancer og mangler.

Testen viser bl.a.:

Energiomsætning og mitokondriefunktion

Vitamin- og mineralstatus (B-vitaminer, C-vitamin, magnesium, zink, selen)

Afgiftning og oxidativ stress

Aminosyre- og proteinsyntese

Neurotransmittere (dopamin, serotonin, stressrespons)

Tarmflora og dysbiose-markører

Oxalater (kan forklare inflammation og smerter)

Fedtsyrestatus og cellemembranbalance

Kan tilføjes d-vitamin status som er relevant i de fleste tilfælde (Bloodspot)

Pris min tid for gennemgang og plan: 750,- (Normalt kun muligt i forløb)
Selve testen incl fedtsyredel: 4500,- (5000,- incl d-vitamin status)

Har stadig 2 test kit tilbage - først til mølle.

Se eksempel på rapport her:https://nordicvms.com/ProductPDF/Metabolomix_Sample-Report_Urineaddon_5205.pdf

04/02/2026

✨ Mit hjerte i mit arbejde ✨

Som biopat, functional medicine-rådgiver og zoneterapeut hjælper jeg mennesker med at genfinde energi, overskud og balance i livet – ikke ved at dække symptomer, men ved at gå efter de underliggende årsager og tilpasse støtten til netop dig 🧬💚

I mine personlige forløb kombinerer jeg:
🧪 Funktionelle tests (fx DNA, tarm- og andre relevante laboratorietests)
🦶 Zoneterapi, der understøtter kroppens egen regulering
🌿 Urter og kosttilskud, udvalgt og doseret præcist til dig

Jeg træder ikke ind med standardløsninger – som biopat jeg arbejder dybt fagligt, struktureret og målrettet for at skabe varige, helhedsorienterede resultater ✨

Mit fokus er på: immunforsvar, fordøjelse, hormonsystem og nervesystem – fordi det ofte er her ubalancer viser sig først 📈

Det, jeg brænder aller mest for?
At hjælpe dig få energi til livet nu. Fordi livet leves nu og vores helbred er noget af det mest dyrebare vi har 💛

15/01/2026

👉 Vidste du, at ét bestemt næringsstof kan gøre en mærkbar forskel for fordøjelsen efter galdesten eller fjernelse af galdeblæren?

Jeg har ofte klienter med udfordringer med galdesten – eller som har fået fjernet galdeblæren – og mange kæmper stadig med tunghed, kvalme, oppustethed eller ubehag efter mad.

Her kan lecitin granulat være en vigtig brik.

Hvad er lecitin granulat?
Lecitin granulat er et koncentreret naturligt ekstrakt (fx fra soja eller solsikke), som indeholder store mængder fosfatidylcholin – en af galdes vigtigste byggesten og en central del af både cellemembraner og tarmslimhinder.

Hvad gør lecitin granulat?
• gør galden mere flydende og funktionel
• støtter fedtfordøjelsen
• hjælper med at holde kolesterol opløst i galden
• aflaster leveren
• beskytter slimhinder i mave og tarm
• kan mindske tryk, kvalme og ubehag efter fed mad

🔸 Ved galdesten kan lecitin hjælpe galden med ikke at blive for tyk og “klumpe sammen”.
🔸 Efter fjernelse af galdeblæren kan lecitin støtte en mere jævn og skånsom fordøjelse, når galden ikke længere opbevares og doseres naturligt.

Hvorfor gør lecitin granulat ofte større forskel end bare et par æg om dagen?
Æg er en fin naturlig kilde til fosfatidylcholin – men i langt mindre mængde.
1–2 æg giver typisk 250–300 mg, mens 1 spsk lecitin granulat kan give 4–6 gange mere.
Derfor bruges lecitin granulat ofte som målrettet støtte i en periode, mens æg fungerer bedst som vedligeholdelse, når systemet er mere stabilt.

Kender du en med problemer med galdeblæren så del dette opslag med dem for måske kan det gøre en forskel for dem ❤️

👉 Har du brug for biopatisk hjælp til bedre fordøjelse, galde eller mave i ubalance, så ræk ud så kan vi booke første konsultation og finde ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig med at få det bedre.

Billedet er lavet med ai😉

18/12/2025

Glædelig jul og godt nytår til jer alle fra mig ❤️🎅🤶🎁🌲

😊2025 har været et helt særligt år for mig – både fagligt og personligt. Ikke alene har min klinik nu eksisteret i 5 år, men jeg blev efter 2 års uddannelse endelig færdiguddannet som functional medicine rådgiver. Jeg fyldte 50 år og har for alvor fordybet mig i laboratorietests, særligt DNA-tests, som har vist sig at være et område, der virkelig tænder min faglige nysgerrighed.

🥰🧬I løbet af året har jeg haft mange meningsfulde forløb – ikke mindst med unge mennesker og med klienter, hvor DNA-tests har givet nye perspektiver og skabt større forståelse for kroppen, symptomerne og de individuelle behov. Det arbejde har bekræftet mig i, hvor vigtigt det er at se sundhed som noget personligt, nuanceret og årsagsbaseret.

🍄‍🟫Jeg er også startet på uddannelsen som urteterapeut – et næste skridt i at kunne arbejde endnu mere helhedsorienteret og forankret i både viden, tradition og individualitet. Jeg nyder virkelig at dykke ned i urternes og svampenes forunderlige verden. Stort tak til Institut for Biologisk Medicin for muligheden og tak for tilliden ved at gøre mig til en del af jeres faglige råd. Det er jeg rigtig stolt af.

❤️🙏Tak til alle jer, der har været klienter hos mig i 2025 – og til jer, der har været i forløb tidligere og fortsat følger med, anbefaler mig videre eller vender tilbage. Jeres tillid betyder mere, end I tror, og jeg er dybt taknemmelig for at få lov at være en del af jeres sundhedsrejse. ❤️

😊❤️👌Og tak til mine fantastiske samarbejdspartnere igennem 2025 både nye og eksisterende. I har i den grad gjort en forskel for mit firma og inspireret mig til at udvikle Energi til livet nu endnu mere.

😃Jeg går ind i 2026 med klarhed, faglig begejstring og et tydeligt fokus:
mere arbejde med laboratorietests, DNA og unge – og endnu mere individualiserede forløb.

Jeg ønsker jer alle en rolig og nærende jul og en god start på det nye år.

❤️Hvis du kan mærke, at 2026 skal være året, hvor du vil forstå din krop bedre og arbejde mere målrettet med din sundhed, er du meget velkommen til at skrive til mig – så finder vi ud af, om og hvordan jeg kan hjælpe dig videre.

18/11/2025

❗Er du blevet bange din vitaminpille?

I disse uger skyder påstandene mod kosttilskud frem som majskorn i en gryde, og enkelte fagpersoner når endda at kalde multivitaminer for farlige. Det er et opsigtsvækkende udsagn i et land, hvor alle kosttilskud netop er godkendt af Fødevarestyrelsen – en myndighed, der i årtier har arbejdet efter princippet better safe than sorry.

Som skoleleder inden for ernæring gennem 41 år og chefredaktør på sund-forskning undrer jeg mig over, hvordan den slags skræmmekampagner opstår. For danske kosttilskud er udviklet som det, de er: et supplement til kosten – ikke et lægemiddel, ikke en medicinsk behandling, men en håndsrækning i livets helt almindelige faser, hvor kroppen kræver lidt ekstra.

Det handler om livsfaser, ikke frygt
Vi ved, at behovet for næringsstoffer svinger i perioder:

- Børn i voksealderen
- Gravide og ammende
- Småtspisende og ældre
- Mennesker efter sygdom, operation eller længere tids stress
- Personer med nedsat optag, fx ved tarmsygdomme

Det er ikke kontroversielt – det er præcis, hvad de Nordiske Næringsstofanbefalinger beskriver.

Grøntsager, frugt, fuldkorn og nødder er naturens multivitaminpiller. Men vi ved også, at der findes perioder, hvor vi ikke får nok af dem. Under pres, stress og travlhed ryger næringsindtaget ned – samtidig med at kroppen bruger flere mikronæringsstoffer. Det er en ond spiral, som hverken kan løses af moralske løftede pegefingre eller amerikanske skræmmehistorier.

Og netop dét er pointen: Kosttilskud på dansk jord fungerer som den grøntsagssuppe, man ikke fik spist i sidste uge. Et supplement – ikke en erstatning.

Stop importen af amerikansk frygtretorik
Debatten bliver ikke bedre af, at man bruger amerikanske studier til at udmale risici, som ingen danske myndigheder anerkender. Bare tag D-vitamin. Her ved både Fødevarestyrelsen og Lægemiddelstyrelsen, at langt de fleste nordboere har for lave niveauer alene pga. vores breddegrader. Der er ingen “amerikansk tilstand” over det – blot geografi.

Så hvem er egentlig bange?
Er det danskerne – eller dem, der helst ser, at vi diskuterer ud fra følelser fremfor fakta?

Hermed er debatten åbnet.

Kilder
Nordiske næringsstofanbefalinger (NNR2023)

Fødevarestyrelsen: anbefalinger om vitaminer, mineraler og kosttilskud

Sundhedsstyrelsen: råd om D-vitamin og særlige behovsgrupper

Lægemiddelstyrelsen: grænser, sikkerhed og klassificering af kosttilskud

14/11/2025

Skræmmende overskrifter og indslag på TV om multivitamin pt, men bør du være bekymret?🤷🏼‍♀️

Det mener jeg ikke. Læs herunder, hvorfor...

🔍 Hvad viste studiet egentlig?

Forskerne fulgte næsten 390.000 raske voksne i op til 27 år.
De fandt, at en daglig multivitamin ikke gav længere levetid.
Men de fandt heller ikke overbevisende bevis for øget dødelighed.

Der var en lille forskel på ca. 4 % i én del af perioden — men det var så lille, at forskerne selv skriver, at det både kan skyldes tilfældigheder, bias eller målefejl og ikke nødvendigvis er en reel risiko.

❗ Hvorfor er det ikke bevis for, at multivitaminer er farlige?

Fordi studiet har store begrænsninger, som er vigtige at forstå:

1) Observationsstudie – ikke årsag-virkning

Det her var ikke et kontrolleret forsøg.
Det betyder: forskerne kan ikke sige, at multivitamin forårsager noget som helst.
De observerer bare sammenhænge.

Folk, der tager multivitamin, gør det ofte fordi de allerede føler sig utilpasse eller mangelfulde. Det kaldes sick-user bias.

Det kan alene forklare den lille forskel.

2) Studiet ved ikke, hvilke multivitaminer der blev taget

Ingen viden om:
• kvalitet
• dosering
• formularer
• optagelighed
• fyldstoffer
• målgruppe
• om de tog 1 kr. discount-piller vs professionelle produkter

Det svarer til at undersøge “brød” — uden at skelne mellem surdejsrugbrød og kage.

3) Populationen var raske – ikke mennesker med behov

Studiet handler om “sunde” voksne uden kendte sygdomme eller mangler.
Det siger intet om mennesker med:

• dårlig optagelse
• stress
• inflammation
• autoimmunitet
• hormonelle problemer
• tarmdysbiose
• medicin der tømmer næringsstoffer
• genetiske variationer som MTHFR/COMT/HNMT

Det er præcis de grupper, der typisk har brug for en god multivitamin med høj biotilgængelighed.

4) Selvrapportering = fejl

Deltagerne skulle selv fortælle, om de tog MV — og hvor ofte.
Det er kendt som en af de mest fejlbehæftede metoder i ernæringsforskning.

🧠 Så… hvad betyder det?

At studiet viser ingen levetidsfordel ved at raske mennesker tager en ukendt multivitamin i ukendt kvalitet i ukendt dosis — og at den lille forskel i dødelighed sandsynligvis ikke er reel.

Det er ikke et bevis på, at multivitaminer er farlige.

💊 Hvorfor anbefaler jeg (stadig) en god multivitamin?

Fordi en højkvalitets multivitamin kan være en værdifuld støtte hos:

• mennesker med travl hverdag
• nedsat optagelse
• tarmproblemer
• genetiske variationer
• kronisk stress
• polyfarmaci
• inflammation
• ensidigt kostindtag

Og fordi kliniske erfaringer og funktionel medicin viser, at mange får et markant løft i energiniveau, restitution og velvære, når de mangler noget.

Så det undrer mig at en med tilsyneladende års erfaring med forskning i kosttilskud ikke kan se at det ikke hænger sammen og man ikke kan konkludere den slags. 🤷🏼‍♀️

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2821510

04/11/2025

Vidste du at stress, fokus og stimulipåvirkning kan hænge sammen med COMT.

Fordi COMT påvirker hvordan du håndterer stress, fokus og stimuli.

🧬COMT er et enzym der nedbryder dopamin, adrenalin og noradrenalin. Det betyder at måden din COMT fungerer på, påvirker hvor hurtigt du falder ned igen efter stress, hvor let du bliver overstimuleret, og hvor balanceret dit dopamin-niveau er gennem dagen.

Variationer i COMT-genet (fx Val158Met) kan betyde at du enten nedbryder disse signalstoffer meget hurtigt eller meget langsomt.
Begge retninger kan give symptomer – men meget forskellige typer. Derfor er det ikke “godt” eller “dårligt”… det handler om strategi, forståelse og hvordan du arbejder med dit biokemiske udgangspunkt.

🔍 Med DNA-indsigt kan vi se hvor dine biologiske flaskehalse ligger – og arbejde målrettet med kost, livsstil og tilskud der støtter dér hvor DU har brug for det. Dna core testen giver den bredeste indsigt og har COMT varianten med blandt mange andre.

Vil du vide om dna core testen og hvordan du i forløb hos mig kan arbejde målrettet med din genetik for mere overskud og energi?

Skriv COMT i kommentaren eller DM mig 💬

Forskning
• Weinshilboum R. Pharmacol Rev. 1978 – COMTs rolle i catecholmetabolisme.
• Lachman HM et al. Nat Genet. 1996 – Val158Met varianten og forskelle i enzymaktivitet.
• Tunbridge EM et al. Pharmacol Ther. 2006 – COMT, dopamin og kognition.

02/11/2025

Du kan spise sundt, tage gode kosttilskud… og stadig stå i stampe, hvis din genetik trækker i en anden retning end det du giver kroppen.

🧬Derfor er DNA Core en af de stærkeste test jeg bruger i mine forløb.
Vi stopper med at gætte – og begynder at arbejde med det kroppen faktisk har brug for.

🧬Når vi får indsigt i fx lipidmetabolisme, insulinregulering, methylation (inkl. COMT), detox, inflammationsmønstre, vitaminmetabolisme, mitokondriebelastning, stressrespons og appetit/adfærd og træning – så kan vi vælge den strategi der passer til din biokemi og ikke “one size fits all”.

🧬Det betyder, at vi får en helt anden præcision i hvad vi skal støtte, hvor vi skal starte – og hvilke ting der ikke længere skal fylde unødigt i din plan.

🧬Det er det der gør at et forløb med DNA Core bliver langt mere målrettet, langt mere logisk og langt mindre trial-and-error. Og den skal jo kun tages en gang 😃

Skriv dna i kommentarfeltet, hvis du gerne vil kontaktes og høre mere om mit forløb med dna core.

22/10/2025

Kreatin er overalt lige nu – i TV, podcasts, fitnessprofiler og sociale medier. Mange kalder det en trend.
Det er forkert.

Kreatin er ikke hype – det er biologi. Det handler ikke kun om muskler og træning, men om energi på celleniveau (ATP), hjernens ydeevne og modstandsdygtighed mod stress.

Jeg har arbejdet med kreatin fagligt i energioptimering før det blev moderne – fordi forskningen er solid, og resultaterne er tydelige, når man bruger det rigtigt og strategisk.

🔬 Hvad gør kreatin – kort og seriøst

Kreatin lagres som kreatinfosfat (PCr) og fungerer som cellernes energilager.
Når energi (ATP) falder, hjælper kreatin kroppen med hurtigt at genoplade energi – især i hjernen og musklerne.

Det giver målbar effekt på:
✅ Mental energi og fokus
✅ Mindre hjernetåge og kognitiv træthed
✅ Stressrobusthed
✅ Restitution
✅ Energiniveau hos kvinder 40+
✅ Nervesystem og muskelstyrke

🧠 Kreatin og hjernen (ja – det er vigtigt!)

Hjernen bruger 20 % af kroppens energi. Når ATP falder, mister vi fokus, klarhed og drive.
Forskningen viser, at kreatin kan:

– Reducere effekten af søvnunderskud
– Forbedre kognition og mental udholdenhed
– Øge energitilgængelighed i neuroner

⚡ Kreatin og stress

Stress er ikke kun "følelser". Stress er biokemisk energi-tab. Kreatin hjælper nervesystemet med at modstå presset – uden at virke som stimulant. Det støtter cellernes energiproduktion, så du kan restituere bedre.

💊 Hvordan bruger man kreatin?

Den simple protokol:
– Form: Kreatin monohydrat (bedst dokumenteret)
– Dosis: 3–5 g dagligt
– Timing: 1 gang dagligt, konsistent brug > timing
– Sikkerhed: Veldokumenteret og sikkert for raske personer

📥 Vil du have en komplet guide?

Jeg har lavet en super nørdet guide om kreatin med links til forskning i så du kan blive klogere på hvad der er ret og vrang.

💬 Skriv KREATIN GUIDE i kommentarfeltet så sender jeg den til dig.

Jeg hjælper dig gerne, hvis du vil arbejde seriøst og funktionelt med energioptimering, hjernetåge, stress eller hormonel træthed – fagligt og individuelt.

Rikke Demuth
Biopat & Funtional medicine rådgiver

Adresse

Skolevej 64
Havdrup
4622

Åbningstider

Mandag	00:00 - 18:00
Tirsdag	10:00 - 17:00
Onsdag	10:00 - 16:00
Torsdag	10:00 - 16:00
Fredag	10:00 - 15:00

Telefon

+4527213431

Internet side

http://www.energitillivet.nu/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Energi til livet nu - Biopat & zoneterapeut Rikke Demuth sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Energi til livet nu - Biopat & zoneterapeut Rikke Demuth:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Havdrup?

Del

Type

Alternativ og holistisk helsepleje