Energi til livet nu - Biopat & zoneterapeut Rikke Demuth

31/03/2026

Jeg blev faktisk lidt ramt i dag…😢

Jeg så det her billede af mig selv fra skønt foredrag jeg var til med fantastiske seje og modige .westen – og første tanke var s**t er det virkelig mig og det billede skal ikke deles for det var ikke sådan, jeg føler, jeg ser ud og en masse grimme ord om min krop begyndte at rasere mine tanker😢

Kender du den følelse?

Hvor man pludselig ser sig selv udefra… og tankerne begynder at larme.

Men samtidig var der også noget andet i mig, der sagde:
“Jo… det skal deles.”

Netop fordi det er sårbart.
Fordi det er ægte.
Og fordi det er noget, mange af os kan relatere til – men sjældent siger højt.

For selvom jeg er biopat og arbejder med sundhed hver dag –
så er jeg altså også bare et menneske.

Jeg kan også blive ramt.
Jeg kan også komme til at tænke, at “tynd er det rigtige”…
(selvom jeg godt ved, at det ikke er så simpelt).

Sandheden er, at sundhed er så meget mere end det, vi kan se.
Det handler om balance i kroppen, energi, hormoner, nervesystem, tarm…
og ikke mindst hvordan vi har det i os selv.

Jeg hjælper mennesker med deres krop hver dag –
men jeg er også selv i proces.

Og måske er det faktisk det vigtigste.
At vi ikke behøver være perfekte for at være kompetente.
At vi godt må være mennesker – også når vi arbejder med sundhed.

Jeg øver mig i at slutte fred med min krop.
Ikke ved at give op – men ved at møde den med mere respekt.

Hvis du også nogle gange bliver ramt af de tanker…
så ved du, at du ikke er alene 🤍

Vi er mange, der står midt i det her felt mellem “at ville gøre det godt”
og samtidig skulle give slip på perfektion.
Og måske er det faktisk dér, den ægte sundhed starter. 

Vækkede det her opslag noget i dig? Så kommentér rigtig gerne og lad os få det ud i verden og gribe modet som skønne Vickie skriver i sin fine bog "fejl dig frem"❤️

19/03/2026

Søvnproblemer er sjældent bare… søvnproblemer.

Det er biokemi, hormoner og dit nervesystem i ubalance 🌿

Jeg ved det også fra mig selv – jeg har selv kæmpet med søvnen.
Og når søvnen halter, så mærker du det i hele kroppen.

Derfor er søvn altid noget, vi arbejder med i mine forløb.

Her er nogle af de vigtigste mekanismer 👇

✨ 1. Lys styrer din døgnrytme
Morgensol påvirker din suprachiasmatiske kerne (hjernens “master clock”) og hjælper med at time din melatoninproduktion korrekt.
Uden det signal → forskudt rytme og dårlig søvnkvalitet.

✨ 2. GABA vs. glutamat – bremse og speeder
For at kunne sove, skal hjernen dæmpe aktiviteten.
GABA er din “bremse”, mens glutamat er din “speeder”.

Ved stress og overbelastning ser vi ofte:
→ For lidt GABA
→ For meget glutamat

Resultat: Tankemylder, uro og en hjerne der ikke vil slukke.

✨ 3. Blodsukker og natlig kortisol
Hvis dit blodsukker falder om natten, vil kroppen frigive kortisol for at stabilisere det.
Det kan vække dig – ofte omkring kl. 2-4.

Det er ikke tilfældigt. Det er kroppen, der prøver at redde dig.

✨ 4. COMT og “hjernen der ikke slipper”
COMT-genet er med til at nedbryde stresshormoner som dopamin og adrenalin.

Hvis du – som mange af mine klienter – er langsom COMT:
→ Nedbryder du stresshormoner langsommere
→ Holder længere fast i tanker og stimuli
→ Har sværere ved at “geare ned” om aftenen

Det giver ofte:
En krop, der er træt – men en hjerne, der stadig er vågen.

Søvn er ikke passiv.
Det er avanceret biologi.

Og det er derfor, vi er nødt til at arbejde med årsagen – ikke bare symptomet.

Det er præcis det, jeg hjælper mine klienter med 🤍

Hvis du kæmper med søvnen, så er det ikke noget, du bare skal leve med.

Skriv til mig, hvis du vil arbejde i dybden 💌

17/03/2026

Jeg går mange ture…
Ikke bare for mig selv – men også for at kunne være der 100 % for mine klienter 🌿

Når du kommer hos mig, møder du ikke en “standardløsning”.

Du møder en biopat, zoneterapeut og funktionel medicinrådgiver, som nørder kost, urter og sammenhænge i kroppen – og som er oprigtigt dedikeret til DIG.

Jeg har bevidst valgt at have:
👉 Max 4 nye klienter om ugen
👉 Og kun 12–16 klienter i alt om ugen

Fordi kvalitet, nærvær og fordybelse betyder alt for mig.

Jeg skal selv have ro, pauser og energi – for det er dér, jeg kan give dig den bedste støtte.

Og lige nu…
Der hvor jeg virkelig nørder 👇

DNA-test 🧬

Fordi det åbner op for et helt nyt niveau af forståelse og forebyggelse – så vi ikke bare arbejder med symptomer, men med dig og din biologi helt ned i detaljen.

Hvis du mærker, at du er klar til et forløb, hvor der bliver taget hånd om dig – så er du meget velkommen til at skrive 💌

10/03/2026

Fantastiske Carsten Vagn-Hansen. Tak for alt. En kæmpe inspiration for os alle

Hvem er Carsten Vagn-Hansen, og hvad laver han?

09/03/2026

Det har virkelig gjort en forskel for mit energi niveau og overskud...Jeg har lært noget vigtigt om mit nervesystem 🧠🧬

Mine DNA-tests og især dna resilience har givet mig en bedre forståelse af, hvorfor det er så vigtigt for mig at passe på min energi, holde pauser og undgå for meget overstimulering.

Flere af mine resultater peger nemlig i retning af, at mit nervesystem kan være mere følsomt overfor stress og belastning.

Jeg har blandt andet en variation i genet:

🧬 COMT – som er med til at nedbryde stresshormoner som dopamin og adrenalin. Når dette gen arbejder langsommere, kan man opleve både stort fokus og drive – men også lettere blive overstimuleret.

I min DNA Resilience test kan man også se variationer i gener, der er involveret i:

• stressaksen (HPA-aksen) – fx gener som FKBP5 og CRHR, der er med til at regulere kroppens stressrespons
• serotonin-systemet – fx TPH2, HTR1A og HTR2A, som spiller en rolle i humør og følelsesmæssig balance
• oxytocin-systemet (OXTR) – som er med til at regulere ro, tryghed og social regulering i nervesystemet
• stressresiliens – fx NPY og DBH, som er involveret i hvordan kroppen reagerer på belastning

Det betyder ikke, at noget er “forkert”.
Men det giver rigtig god mening for mig at:

🌿 holde pauser i løbet af dagen
🌿 passe på ikke at presse min energi for langt
🌿 støtte kroppen med næring og restitution
🌿 skabe mere ro i nervesystemet

Det, jeg synes er særligt spændende ved DNA Resilience testen, er at rapporten ikke kun viser genetiske variationer – den giver også konkrete forslag til tiltag gennem kost, livsstil og næringsstoffer, som kan støtte kroppen.

I de DNA-tests jeg bruger i klinikken analyseres kun genetiske variationer, hvor der findes forskning, og hvor der også er noget, man aktivt kan gøre for at støtte kroppen.

Gener er ikke vores skæbne – men de kan give os værdifuld viden om, hvordan vi bedst passer på vores energi og nervesystem.

Hvis du er nysgerrig på, hvad dine gener kan fortælle om stressresiliens, energi og nervesystem, er du velkommen til at kontakte mig 🌿

02/03/2026

Træt af lav energi, fordøjelsesuro, hormonelle udsving eller en fornemmelse af, at noget ikke fungerer optimalt...

Det kan slide og påvirke overskuddet – både i hverdagen og i det sociale.

Bag symptomer kan der ligge flere forskellige årsager, som kan være svære at få overblik over alene

Derfor er det muligt at tage det første skridt med en grundig første konsultation med 50 % rabat hos mig i min klinik i Havdrup.

Pris: 497 kr.
(Normalpris 995 kr.)

Konsultationen indeholder:

✔️ 60 minutters dybdegående gennemgang
✔️ Screening med Vegatest
✔️ Mundtlig rådgivning om kosttilskud og livsstil
✔️ Afklaring af relevante næste skridt

Ved valg af individuelt forløb fratrækkes beløbet for første konsultation.

Bemærk: Konsultationen inkluderer mundtlig rådgivning. Skriftlig plan og materiale indgår ved opstart af forløb.

Ønskes bookinglink, skriv JA i kommentarfeltet.
Der er et begrænset antal tider, og tilbuddet er målrettet personer, som overvejer et individuelt forløb.

Mvh
Rikke Demuth
Biopat, zoneterapeut & functionel medicine rådgiver

18/02/2026

Vi skal bare have masser af det...eller skal vi? Proteinbehov bliver diskuteret meget alle steder og hvad er ret og vrang i det. Det er nemlig ik ikke så nemt at generalisere. Nogen kan have ekstra behov. Protein – får du nok (uden at stresse over det)? 💛Få min guide.

Min morgen starter ofte med en kakao collagen protein latte evt med lidt medicinske svampe i☕🍫 Fordi det et let og giver mig mæthed, god energi, mavefornemmelse og ja fordi jeg ikke tåler kaffe så godt alternativ til mig. Jeg er på det seneste begyndt på Beef Protein og det fungerer virkelig godt for mig.
Jeg har justeret den til ca. 40 g protein pr. portion da mere godt kan påvirke min fordøjelse så bedre at dele ud.

Men vigtigst: proteinbehov er individuelt.

Hvorfor er protein vigtigt? 🧬
Protein er ikke kun for muskler.
Det støtter også:
💪 muskelmasse (især 40+)
🩸 stabilt blodsukker og mæthed
🧠 hormoner og neurotransmittere
🛡️ immunforsvar
🧱 tarmbarriere og vævsreparation

Hvor meget har man brug for? ⚖️
Anbefalinger varierer typisk fra:
➡️ ca. 1,0–1,6 g/kg kropsvægt
afhængigt af alder, stress, træning, sygdom og restitution.
Men: du behøver ikke tælle alt.

Animalsk vs. planteprotein 🌱🥩
🥩 Animalsk protein
✔️ komplet aminosyreprofil
✔️ ofte lettere at optage
✔️ collagen kan være mildt for sensitiv tarm

🌱 Planteprotein
✔️ fint alternativ for mange
⚠️ kan give oppustethed hos nogle (IBS/dysbiose)
⚠️ kræver ofte større mængder for samme effekt
Tarmen spiller en stor rolle i, hvad man tåler bedst.

Rigtig mad først 🍳🐟🥣
Protein fra mad er altid fundamentet:
✔️ æg
✔️ fisk
✔️ kød
✔️ bælgfrugter hvis de tåles
✔️ mejeriprodukter hvis man kan

Proteinshakes er et supplement – ikke et krav.

✨ Mit budskab:
Du skal ikke stresse over tal.
Fokusér på nok protein over dagen, god fordøjelse og nærende måltider.

✨ I mine forløb guider jeg mine klienter i at finde det rette proteinindtag ud fra deres krop, hormoner og tarmsystem – ikke ud fra generelle standardtal.

Hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig, er du velkommen til at række ud 💛

📃Få min guide. Jeg har lavet en udførlig guide med inspiration, mængder og info om plante vs animalsk med fokus i forhold til alder og kvinder samt info om sikkerhed med links til kilder. Skriv PROTEIN kommentarfeltet så sender jeg den til dig.

Tak fordi du læste med❤️

05/02/2026

Først til mølle. Normalt kun til dig i forløb. Måske noget for dig? Særlig mulighed lige nu, hvis du gerne vil have indsigt i din krops mangler, belastninger og ekstra behov lige nu! ✋

Jeg har denne spændende Metabolomix test liggende i klinikken, men er ikke rigtigt kommet i gang med den, så derfor kan du købe den og få min tid og anbefalinger til langt under halv pris. (Bemærk selve testen er der ikke ikke rabat på - kontakt mig for mere info om den)

Hvis du er startet i forløb hos mig, kan vi måske inkludere den i forløbet uden ekstra betaling for min tid. Skriv til mig for mere info så finder vi ud af det.

Men ræk ud, hvis du er interesseret - læs mere herunder om denne spændende test:

Metabolomix+ er en avanceret urin- og bloodspottest(hvis man inkluderer d-vitamin) fra Nordic Labs, der analyserer mere end 120 biokemiske markører.

Den version jeg bruger i mine forløb inkluderer fedtsyreprofil, som giver indsigt i cellemembranernes funktion, inflammationsbalance og forholdet mellem omega-3 og omega-6. En af de mest komplette tests, hvis du vil have en status over ubalancer og mangler.

Testen viser bl.a.:

Energiomsætning og mitokondriefunktion

Vitamin- og mineralstatus (B-vitaminer, C-vitamin, magnesium, zink, selen)

Afgiftning og oxidativ stress

Aminosyre- og proteinsyntese

Neurotransmittere (dopamin, serotonin, stressrespons)

Tarmflora og dysbiose-markører

Oxalater (kan forklare inflammation og smerter)

Fedtsyrestatus og cellemembranbalance

Kan tilføjes d-vitamin status som er relevant i de fleste tilfælde (Bloodspot)

Pris min tid for gennemgang og plan: 750,- (Normalt kun muligt i forløb)
Selve testen incl fedtsyredel: 4500,- (5000,- incl d-vitamin status)

Har stadig 2 test kit tilbage - først til mølle.

Se eksempel på rapport her:https://nordicvms.com/ProductPDF/Metabolomix_Sample-Report_Urineaddon_5205.pdf

04/02/2026

✨ Mit hjerte i mit arbejde ✨

Som biopat, functional medicine-rådgiver og zoneterapeut hjælper jeg mennesker med at genfinde energi, overskud og balance i livet – ikke ved at dække symptomer, men ved at gå efter de underliggende årsager og tilpasse støtten til netop dig 🧬💚

I mine personlige forløb kombinerer jeg:
🧪 Funktionelle tests (fx DNA, tarm- og andre relevante laboratorietests)
🦶 Zoneterapi, der understøtter kroppens egen regulering
🌿 Urter og kosttilskud, udvalgt og doseret præcist til dig

Jeg træder ikke ind med standardløsninger – som biopat jeg arbejder dybt fagligt, struktureret og målrettet for at skabe varige, helhedsorienterede resultater ✨

Mit fokus er på: immunforsvar, fordøjelse, hormonsystem og nervesystem – fordi det ofte er her ubalancer viser sig først 📈

Det, jeg brænder aller mest for?
At hjælpe dig få energi til livet nu. Fordi livet leves nu og vores helbred er noget af det mest dyrebare vi har 💛

15/01/2026

👉 Vidste du, at ét bestemt næringsstof kan gøre en mærkbar forskel for fordøjelsen efter galdesten eller fjernelse af galdeblæren?

Jeg har ofte klienter med udfordringer med galdesten – eller som har fået fjernet galdeblæren – og mange kæmper stadig med tunghed, kvalme, oppustethed eller ubehag efter mad.

Her kan lecitin granulat være en vigtig brik.

Hvad er lecitin granulat?
Lecitin granulat er et koncentreret naturligt ekstrakt (fx fra soja eller solsikke), som indeholder store mængder fosfatidylcholin – en af galdes vigtigste byggesten og en central del af både cellemembraner og tarmslimhinder.

Hvad gør lecitin granulat?
• gør galden mere flydende og funktionel
• støtter fedtfordøjelsen
• hjælper med at holde kolesterol opløst i galden
• aflaster leveren
• beskytter slimhinder i mave og tarm
• kan mindske tryk, kvalme og ubehag efter fed mad

🔸 Ved galdesten kan lecitin hjælpe galden med ikke at blive for tyk og “klumpe sammen”.
🔸 Efter fjernelse af galdeblæren kan lecitin støtte en mere jævn og skånsom fordøjelse, når galden ikke længere opbevares og doseres naturligt.

Hvorfor gør lecitin granulat ofte større forskel end bare et par æg om dagen?
Æg er en fin naturlig kilde til fosfatidylcholin – men i langt mindre mængde.
1–2 æg giver typisk 250–300 mg, mens 1 spsk lecitin granulat kan give 4–6 gange mere.
Derfor bruges lecitin granulat ofte som målrettet støtte i en periode, mens æg fungerer bedst som vedligeholdelse, når systemet er mere stabilt.

Kender du en med problemer med galdeblæren så del dette opslag med dem for måske kan det gøre en forskel for dem ❤️

👉 Har du brug for biopatisk hjælp til bedre fordøjelse, galde eller mave i ubalance, så ræk ud så kan vi booke første konsultation og finde ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig med at få det bedre.

Billedet er lavet med ai😉

18/12/2025

Glædelig jul og godt nytår til jer alle fra mig ❤️🎅🤶🎁🌲

😊2025 har været et helt særligt år for mig – både fagligt og personligt. Ikke alene har min klinik nu eksisteret i 5 år, men jeg blev efter 2 års uddannelse endelig færdiguddannet som functional medicine rådgiver. Jeg fyldte 50 år og har for alvor fordybet mig i laboratorietests, særligt DNA-tests, som har vist sig at være et område, der virkelig tænder min faglige nysgerrighed.

🥰🧬I løbet af året har jeg haft mange meningsfulde forløb – ikke mindst med unge mennesker og med klienter, hvor DNA-tests har givet nye perspektiver og skabt større forståelse for kroppen, symptomerne og de individuelle behov. Det arbejde har bekræftet mig i, hvor vigtigt det er at se sundhed som noget personligt, nuanceret og årsagsbaseret.

🍄‍🟫Jeg er også startet på uddannelsen som urteterapeut – et næste skridt i at kunne arbejde endnu mere helhedsorienteret og forankret i både viden, tradition og individualitet. Jeg nyder virkelig at dykke ned i urternes og svampenes forunderlige verden. Stort tak til Institut for Biologisk Medicin for muligheden og tak for tilliden ved at gøre mig til en del af jeres faglige råd. Det er jeg rigtig stolt af.

❤️🙏Tak til alle jer, der har været klienter hos mig i 2025 – og til jer, der har været i forløb tidligere og fortsat følger med, anbefaler mig videre eller vender tilbage. Jeres tillid betyder mere, end I tror, og jeg er dybt taknemmelig for at få lov at være en del af jeres sundhedsrejse. ❤️

😊❤️👌Og tak til mine fantastiske samarbejdspartnere igennem 2025 både nye og eksisterende. I har i den grad gjort en forskel for mit firma og inspireret mig til at udvikle Energi til livet nu endnu mere.

😃Jeg går ind i 2026 med klarhed, faglig begejstring og et tydeligt fokus:
mere arbejde med laboratorietests, DNA og unge – og endnu mere individualiserede forløb.

Jeg ønsker jer alle en rolig og nærende jul og en god start på det nye år.

❤️Hvis du kan mærke, at 2026 skal være året, hvor du vil forstå din krop bedre og arbejde mere målrettet med din sundhed, er du meget velkommen til at skrive til mig – så finder vi ud af, om og hvordan jeg kan hjælpe dig videre.

18/11/2025

❗Er du blevet bange din vitaminpille?

I disse uger skyder påstandene mod kosttilskud frem som majskorn i en gryde, og enkelte fagpersoner når endda at kalde multivitaminer for farlige. Det er et opsigtsvækkende udsagn i et land, hvor alle kosttilskud netop er godkendt af Fødevarestyrelsen – en myndighed, der i årtier har arbejdet efter princippet better safe than sorry.

Som skoleleder inden for ernæring gennem 41 år og chefredaktør på sund-forskning undrer jeg mig over, hvordan den slags skræmmekampagner opstår. For danske kosttilskud er udviklet som det, de er: et supplement til kosten – ikke et lægemiddel, ikke en medicinsk behandling, men en håndsrækning i livets helt almindelige faser, hvor kroppen kræver lidt ekstra.

Det handler om livsfaser, ikke frygt
Vi ved, at behovet for næringsstoffer svinger i perioder:

- Børn i voksealderen
- Gravide og ammende
- Småtspisende og ældre
- Mennesker efter sygdom, operation eller længere tids stress
- Personer med nedsat optag, fx ved tarmsygdomme

Det er ikke kontroversielt – det er præcis, hvad de Nordiske Næringsstofanbefalinger beskriver.

Grøntsager, frugt, fuldkorn og nødder er naturens multivitaminpiller. Men vi ved også, at der findes perioder, hvor vi ikke får nok af dem. Under pres, stress og travlhed ryger næringsindtaget ned – samtidig med at kroppen bruger flere mikronæringsstoffer. Det er en ond spiral, som hverken kan løses af moralske løftede pegefingre eller amerikanske skræmmehistorier.

Og netop dét er pointen: Kosttilskud på dansk jord fungerer som den grøntsagssuppe, man ikke fik spist i sidste uge. Et supplement – ikke en erstatning.

Stop importen af amerikansk frygtretorik
Debatten bliver ikke bedre af, at man bruger amerikanske studier til at udmale risici, som ingen danske myndigheder anerkender. Bare tag D-vitamin. Her ved både Fødevarestyrelsen og Lægemiddelstyrelsen, at langt de fleste nordboere har for lave niveauer alene pga. vores breddegrader. Der er ingen “amerikansk tilstand” over det – blot geografi.

Så hvem er egentlig bange?
Er det danskerne – eller dem, der helst ser, at vi diskuterer ud fra følelser fremfor fakta?

Hermed er debatten åbnet.

Kilder
Nordiske næringsstofanbefalinger (NNR2023)

Fødevarestyrelsen: anbefalinger om vitaminer, mineraler og kosttilskud

Sundhedsstyrelsen: råd om D-vitamin og særlige behovsgrupper

Lægemiddelstyrelsen: grænser, sikkerhed og klassificering af kosttilskud