Energi til livet nu - Biopat & zoneterapeut Rikke Demuth

14/11/2025

Skræmmende overskrifter og indslag på TV om multivitamin pt, men bør du være bekymret?🤷🏼‍♀️

Det mener jeg ikke. Læs herunder, hvorfor...

🔍 Hvad viste studiet egentlig?

Forskerne fulgte næsten 390.000 raske voksne i op til 27 år.
De fandt, at en daglig multivitamin ikke gav længere levetid.
Men de fandt heller ikke overbevisende bevis for øget dødelighed.

Der var en lille forskel på ca. 4 % i én del af perioden — men det var så lille, at forskerne selv skriver, at det både kan skyldes tilfældigheder, bias eller målefejl og ikke nødvendigvis er en reel risiko.

❗ Hvorfor er det ikke bevis for, at multivitaminer er farlige?

Fordi studiet har store begrænsninger, som er vigtige at forstå:

1) Observationsstudie – ikke årsag-virkning

Det her var ikke et kontrolleret forsøg.
Det betyder: forskerne kan ikke sige, at multivitamin forårsager noget som helst.
De observerer bare sammenhænge.

Folk, der tager multivitamin, gør det ofte fordi de allerede føler sig utilpasse eller mangelfulde. Det kaldes sick-user bias.

Det kan alene forklare den lille forskel.

2) Studiet ved ikke, hvilke multivitaminer der blev taget

Ingen viden om:
• kvalitet
• dosering
• formularer
• optagelighed
• fyldstoffer
• målgruppe
• om de tog 1 kr. discount-piller vs professionelle produkter

Det svarer til at undersøge “brød” — uden at skelne mellem surdejsrugbrød og kage.

3) Populationen var raske – ikke mennesker med behov

Studiet handler om “sunde” voksne uden kendte sygdomme eller mangler.
Det siger intet om mennesker med:

• dårlig optagelse
• stress
• inflammation
• autoimmunitet
• hormonelle problemer
• tarmdysbiose
• medicin der tømmer næringsstoffer
• genetiske variationer som MTHFR/COMT/HNMT

Det er præcis de grupper, der typisk har brug for en god multivitamin med høj biotilgængelighed.

4) Selvrapportering = fejl

Deltagerne skulle selv fortælle, om de tog MV — og hvor ofte.
Det er kendt som en af de mest fejlbehæftede metoder i ernæringsforskning.

🧠 Så… hvad betyder det?

At studiet viser ingen levetidsfordel ved at raske mennesker tager en ukendt multivitamin i ukendt kvalitet i ukendt dosis — og at den lille forskel i dødelighed sandsynligvis ikke er reel.

Det er ikke et bevis på, at multivitaminer er farlige.

💊 Hvorfor anbefaler jeg (stadig) en god multivitamin?

Fordi en højkvalitets multivitamin kan være en værdifuld støtte hos:

• mennesker med travl hverdag
• nedsat optagelse
• tarmproblemer
• genetiske variationer
• kronisk stress
• polyfarmaci
• inflammation
• ensidigt kostindtag

Og fordi kliniske erfaringer og funktionel medicin viser, at mange får et markant løft i energiniveau, restitution og velvære, når de mangler noget.

Så det undrer mig at en med tilsyneladende års erfaring med forskning i kosttilskud ikke kan se at det ikke hænger sammen og man ikke kan konkludere den slags. 🤷🏼‍♀️

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2821510

04/11/2025

Vidste du at stress, fokus og stimulipåvirkning kan hænge sammen med COMT.

Fordi COMT påvirker hvordan du håndterer stress, fokus og stimuli.

🧬COMT er et enzym der nedbryder dopamin, adrenalin og noradrenalin. Det betyder at måden din COMT fungerer på, påvirker hvor hurtigt du falder ned igen efter stress, hvor let du bliver overstimuleret, og hvor balanceret dit dopamin-niveau er gennem dagen.

Variationer i COMT-genet (fx Val158Met) kan betyde at du enten nedbryder disse signalstoffer meget hurtigt eller meget langsomt.
Begge retninger kan give symptomer – men meget forskellige typer. Derfor er det ikke “godt” eller “dårligt”… det handler om strategi, forståelse og hvordan du arbejder med dit biokemiske udgangspunkt.

🔍 Med DNA-indsigt kan vi se hvor dine biologiske flaskehalse ligger – og arbejde målrettet med kost, livsstil og tilskud der støtter dér hvor DU har brug for det. Dna core testen giver den bredeste indsigt og har COMT varianten med blandt mange andre.

Vil du vide om dna core testen og hvordan du i forløb hos mig kan arbejde målrettet med din genetik for mere overskud og energi?

Skriv COMT i kommentaren eller DM mig 💬

Forskning
• Weinshilboum R. Pharmacol Rev. 1978 – COMTs rolle i catecholmetabolisme.
• Lachman HM et al. Nat Genet. 1996 – Val158Met varianten og forskelle i enzymaktivitet.
• Tunbridge EM et al. Pharmacol Ther. 2006 – COMT, dopamin og kognition.

02/11/2025

Du kan spise sundt, tage gode kosttilskud… og stadig stå i stampe, hvis din genetik trækker i en anden retning end det du giver kroppen.

🧬Derfor er DNA Core en af de stærkeste test jeg bruger i mine forløb.
Vi stopper med at gætte – og begynder at arbejde med det kroppen faktisk har brug for.

🧬Når vi får indsigt i fx lipidmetabolisme, insulinregulering, methylation (inkl. COMT), detox, inflammationsmønstre, vitaminmetabolisme, mitokondriebelastning, stressrespons og appetit/adfærd og træning – så kan vi vælge den strategi der passer til din biokemi og ikke “one size fits all”.

🧬Det betyder, at vi får en helt anden præcision i hvad vi skal støtte, hvor vi skal starte – og hvilke ting der ikke længere skal fylde unødigt i din plan.

🧬Det er det der gør at et forløb med DNA Core bliver langt mere målrettet, langt mere logisk og langt mindre trial-and-error. Og den skal jo kun tages en gang 😃

Skriv dna i kommentarfeltet, hvis du gerne vil kontaktes og høre mere om mit forløb med dna core.

22/10/2025

Kreatin er overalt lige nu – i TV, podcasts, fitnessprofiler og sociale medier. Mange kalder det en trend.
Det er forkert.

Kreatin er ikke hype – det er biologi. Det handler ikke kun om muskler og træning, men om energi på celleniveau (ATP), hjernens ydeevne og modstandsdygtighed mod stress.

Jeg har arbejdet med kreatin fagligt i energioptimering før det blev moderne – fordi forskningen er solid, og resultaterne er tydelige, når man bruger det rigtigt og strategisk.

🔬 Hvad gør kreatin – kort og seriøst

Kreatin lagres som kreatinfosfat (PCr) og fungerer som cellernes energilager.
Når energi (ATP) falder, hjælper kreatin kroppen med hurtigt at genoplade energi – især i hjernen og musklerne.

Det giver målbar effekt på:
✅ Mental energi og fokus
✅ Mindre hjernetåge og kognitiv træthed
✅ Stressrobusthed
✅ Restitution
✅ Energiniveau hos kvinder 40+
✅ Nervesystem og muskelstyrke

🧠 Kreatin og hjernen (ja – det er vigtigt!)

Hjernen bruger 20 % af kroppens energi. Når ATP falder, mister vi fokus, klarhed og drive.
Forskningen viser, at kreatin kan:

– Reducere effekten af søvnunderskud
– Forbedre kognition og mental udholdenhed
– Øge energitilgængelighed i neuroner

⚡ Kreatin og stress

Stress er ikke kun "følelser". Stress er biokemisk energi-tab. Kreatin hjælper nervesystemet med at modstå presset – uden at virke som stimulant. Det støtter cellernes energiproduktion, så du kan restituere bedre.

💊 Hvordan bruger man kreatin?

Den simple protokol:
– Form: Kreatin monohydrat (bedst dokumenteret)
– Dosis: 3–5 g dagligt
– Timing: 1 gang dagligt, konsistent brug > timing
– Sikkerhed: Veldokumenteret og sikkert for raske personer

📥 Vil du have en komplet guide?

Jeg har lavet en super nørdet guide om kreatin med links til forskning i så du kan blive klogere på hvad der er ret og vrang.

💬 Skriv KREATIN GUIDE i kommentarfeltet så sender jeg den til dig.

Jeg hjælper dig gerne, hvis du vil arbejde seriøst og funktionelt med energioptimering, hjernetåge, stress eller hormonel træthed – fagligt og individuelt.

Rikke Demuth
Biopat & Funtional medicine rådgiver

16/10/2025

✨ Fra udmattet og fastlåst – til energi, håb og fremgang ✨

I videoen fortæller jeg om en 18-årig ung mand, der i årevis (10 år!) har kæmpet med smerter, træg fordøjelse og manglende energi.
Han havde prøvet både Movicol og smertestillende – men uden forandring.

Da han kom til mig, begyndte vi at arbejde med at forstå årsagerne bag – ikke bare dæmpe symptomerne.
Vi kiggede på kost, livsstil og brugte relevante laboratorietests for at se, hvor kroppen havde brug for støtte.

I dag er han begyndt at træne igen, har mere energi og glæder sig til at starte på sin uddannelse.
Forandringen kom ikke fra én pille eller én behandling – men fra et samarbejde, hvor han selv var aktiv, og hvor vi støttede kroppen trin for trin.

💚 Når man vil skabe varig forandring, kræver det fokus, tid og en investering i sig selv – både i form af tests, tilskud og livsstilsændringer.
Men gevinsten er stor: mere energi, ro, overskud – og følelsen af, at kroppen endelig samarbejder igen.

Jeg er dybt taknemmelig for at kunne hjælpe mennesker, som har følt sig opgivet af det etablerede system, med at finde nye veje frem.

👉 Jeg starter altid med en konsultation, hvor vi sammen ser, om vi er et godt match – og finder ud af, hvad der skal til for at støtte og hjælpe dig bedst muligt.

💌 Ræk ud, hvis du mærker, at det er tid til at tage næste skridt mod mere energi og overskud

10/10/2025

Når kroppen siger fra – men ingen rigtig forstår hvorfor...

For over 12-13 år siden kæmpede jeg selv med stress, udmattelse og følelsen af at have mistet grebet om mit eget overskud og havde ingen energi.

Jeg ville ønske, at jeg dengang havde haft mulighed for et forløb som det, jeg selv tilbyder i dag.

Et forløb, hvor man bliver set som et helt menneske.
Hvor vi går bag symptomerne – helt ind i kroppens biokemi – og finder årsagerne til, hvorfor du mangler energi, søvn, hormonel balance eller fordøjelsesro.

Læs på de her udvalgte slides om kvinder som gjorde noget. De tog skridtet – og fik livet og energien tilbage.

✨ Det kan du også.
Du fortjener at vågne med overskud, ro i kroppen og tro på, at din krop faktisk kan hele og få det bedre, når den får den rette støtte.

📍 Jeg tilbyder forløb med laboratorietests, kost, urter, kosttilskud og zoneterapi, der målrettes præcis til din krop og din situation.
Lad os sammen finde frem til, hvorfor du har det, som du har det – og hvad du kan gøre ved det.

👉 Book din første konsultation direkte på energitillivet.nu eller send mig en besked her.
Det er aldrig for sent at få energien og glæden tilbage 💚

21/09/2025

🎓✨ Jeg er nu færdiguddannet Functional Medicine Rådgiver ved ✨🎓

Efter 2 intense år med viden, fordybelse og praksis er jeg nu officielt færdig med min uddannelse.

Det har været en rejse fyldt med:
🌱 Dybtgående indsigt i biokemi, fysiologi og sammenhængen mellem kost, livsstil og sundhed
📊 Læring i at bruge avancerede laboratorietests og omsætte data til konkrete planer
🧠 Skarpere forståelse for genetik, hormoner, immunforsvar og tarmsundhed og meget mere...
❤️ Personlig udvikling og et stærkere fundament som behandler

Jeg står nu med endnu flere værktøjer til at hjælpe mennesker med energi, søvn, fordøjelse, hormoner, autoimmune udfordringer og meget mere – altid med fokus på at finde den underliggende årsag og skabe en individuel plan.

Det har ikke kun været en uddannelse – det har været en transformation. Jeg er taknemmelig for al den viden, sparring og de dygtige kollegaer, jeg har mødt undervejs. 🙏

Nu glæder jeg mig til at bruge alt det, jeg har lært, i mødet med mine klienter i klinikken.

20/09/2025

Mød vores Faglige Råd 🌀

I dagligdagen er det Dinna Trehøje og Marianne Palm, der både tager sig af faglighed og praktiske opgaver, men bag os har vi altid haft en stribe af sparringspartnere til at hjælpe os. Det er en flok af mennesker, der hver især har specialiseret sig i vigtige emner, der giver mening som færdig uddannet terapeut fra vores fælles Institut for Biologisk Medicin.

Fagligt Råd, som navnet antyder, er med til at forme uddannelsens indhold i det mere overordnede temaer, og fungerer i dagligdagen også som sparringspartnere vedrørende elev-kontrakter, undervisningsforhold og inddrages om nødvendigt i forskellige administrative problemstillinger såvel som faglige forhold.
Ønsker du kontakt med det faglige råd, kan det gøres på administration@biologisk-medicin.dk.

02/08/2025

Glæder mig til at forkæle mine zoneterapi klienter med min nye el briks i klinikken når jeg er tilbage fra ferie i uge 33 :-)

En flexibel, fuldelektrisk massagebriks, som især egner sig til behandlere, der skifter mellem flere behandlingstyper som f.eks. zoneterapi, kosmetiske behan...