03/01/2024
INDIVIDUEL TERAPI
Måske genkender du et eller flere af følgende følelsesmæssige udsagn:
Jeg føler, jeg er gået i stå — arbejdsmæssigt eller privat
Jeg har svært ved at føre det ud i livet, som jeg sætter mig for
Jeg føler mig ofte ikke god nok, når jeg er sammen med andre
Jeg føler mig ofte modløs og deprimeret, mangler overskud og livsglæde
Jeg føler mig stresset, har præstations– eller eksamensangst
Jeg har svært ved at tage kontakt til folk, jeg ikke kender — føler mig ensom og isoleret
Jeg har svært ved at styre mit temperament/vrede
Jeg savner nærhed i mit parforhold
Jeg har vanskeligt ved at sige fra og sætte grænser i forhold til andre mennesker
ELLER
Måske befinder du dig i en akut krise eller traume fremkaldt af:
En traumatisk begivenhed eller krise (f.eks overfald, sygdom, ulykke, fyring)
Tab i dine nærmeste relationer (f.eks. skilsmisse, dødsfald, fraflytning af børn)
Langvarig sorg
Det kan også være:
Du ønsker personlig udvikling af dine ressourcer og relationer, hvor du lærer:
At udnytte din medfødte ressourcer og energi fuldt ud, til at træffe de rigtige valg og sætte handling bag.
At få et tættere relation til de mennesker, der betyder mest for dig
At opnå frihed til at udtrykke dine meninger, holdninger og følelser fuldt ud.
Focus og mål i vores terapi :
“Hvordan bærer du dig egentlig ad med at opnå …?”
fremfor: “Hvorfor gør du det, du gør?”
Som terapeuter leder jeg (vi) ikke efter årsager eller skyld, men efter nye løsninger og “noget, du trænger til” og dit nærvær.
Vi udforsker, undersøger, vender og drejer sammen med dig for at finde nye løsninger og forløsning.
Vi tager ikke over og overtager ikke ansvaret for dit liv!
Vi tilbyder dig følgeskab på din rejse frem imod dine mål.
Medansvar for sit eget liv
At tage et medansvar for sit eget liv, er noget helt andet end at blive selvtilstrækkelig og navlepillende. Det sidste medfører ikke forandring, men blot yderligere fastlåsning i afmagt.
Personlig udvikling handler ikke om at kunne alt alene, men også om at kunne mere sammen med andre mennesker.
Vi tager udgangspunkt i her-og-nu og fokuserer på virkeligheden, som du oplever den
og hjælper med at skabe forandring indefra i dit eget tempo.
Livskvalitet
Vi vil gerne hjælpe dig med at udvikle nære relationer til andre, så du mærker livsglæde og tilfredshed i dit liv på alle planer (familie, venner, børn, arbejde natur, dig selv) og dermed livskvalitet, som for os er:
-at kunne sanse, mærke og rumme sig selv, dvs. den indre verden i samspil med omverdenen
-at energien og lysten strømmer uhindret i kroppen
-at kunne skabe kontakt med andre
-at kunne udtrykke sig klart over for sin omverden
-at kunne handle i forhold til tilfredsstillelsen af egne behov
-at kunne skaffe sig indflydelse
-at kunne sætte sig realistiske mål
-at kunne handle i forhold til sine mål
-at kunne skabe en god balance mellem langsigtede mål og hverdags-behov.
Terapiens formål er at give det enkelte menneske en grundlæggende selvaccept, vilje og evne til ansvarlighed over for sig selv og omgivelserne, samt viden og færdigheder til at opstille realistiske mål og tilfredsstille egne behov i nuet.
Målet for terapien er for os:
At du helt og fuldt kan rumme og udtrykke dine følelser både i forhold til dig selv og i forhold til andre mennesker og forstår disse følelsers betydning for/i dit liv.
(frit efter Niels Hoffmeyer)
Venlig hilsen
Psykoterapeuterne i Udbyneder
Anne Thinggaard og Finn Toftlund
Udbynedervej 29
8970 Havndal
25121708(Finn)
29869099(Anne)
64638585(fælles fastnet)
finntoftlund@gmail.com
thinggaardanne@gmail.com
se også :
https://psykoterapeuterne.me
Vi tilbyder også Parterapi og hjælp til personlig udvikling.
Bedre relationer og dybere kærlighed Kontakt os for en uforpligtende samtale! Vores terapi: Mål, metoder og værdier: Hos Psykoterapeuterne Thinggaard og Toftlund får du en god mulighed for at skabe udvikling og varig forandring. Hos os kan du styrke dine muligheder og derved få mere ud af livet...
