Susie Liv Flavenkrone - Velvære & Terapi

08/03/2026

Ledige tider i denne uge:

Mandag den 9/3
Kl 1430-1530
Kl 1730-19

Onsdag den 11/3
Kl 1130-12
Kl 1230-13

Søndag den 15/3
Kl 15-1530

Book gerne her

HTTPS://hjerterum.onlinebooq.dk

Giv dig selv en pause fra hverdagens stress med denne ultimative forkælelsesbehandling. Behandlingen begynder med 30 minutters valgfri healingsmassage eller fysiurgisk massage på ryg, nakke og skuldre for at løsne spændinger og skabe indre ro.Derefter vil du nyde en dybt afslappende ansigtsmassa...

05/03/2026

🩷 NÅR KROPPEN SIGER FRA
– et blidt forløb for stressramte 🩷

Stress handler ikke om at være svag.
Det handler om et nervesystem, der har været på overarbejde alt for længe.

Derfor har jeg lavet et lille, trygt forløb i Klinik Hjerterum.

Ikke et hårdt kursus.
Ikke præstation.
Bare et roligt rum hvor du kan lande.

Over 4 tirsdage arbejder vi blidt med:

✨ Meditation
✨ Vejrtrækningsøvelser
✨ Kroppens signaler
✨ Refleksionsspørgsmål
✨ Spejling og støtte i gruppen
✨ Små skridt tilbage til ro og energi

Vi tager udgangspunkt i de 4 faser i stress, som jeg også beskriver i min bog “Når kroppen siger fra – og hjertet svarer”.

Du får også:
☕ Te, kaffe og kakao
🍫 Lidt sødt til ganen
📖 Et lille Hjerterum-hæfte med øvelser og refleksioner
🎧 QR-kode til mit meditationsunivers

Datoer:
7. april
14. april
21. april
28. april

Tid: kl. 18.30 – 21.00

Lille tryg gruppe på max 6 deltagere.

Pris: 1.600 kr for hele forløbet

Kom gerne i blødt og afslappet tøj, og tag gerne yogamåtte og et tæppe med, så du kan ligge godt og varmt under meditationerne.

Du er meget velkommen til at dele dine tanker i gruppen – men der er ingen forventning om at du skal sige noget, hvis du bare har brug for at være i ro og lytte.

Hvis du mærker at kroppen har brug for ro – så er du hjerteligt velkommen🩷

Tilmelding:
Send en mail til susie.flavenkrone@gmail.com
eller kontakt mig på 24 43 40 02

Kærlig hilsen
Susie Liv
Klinik Hjerterum

05/03/2026

💔SORGEN VED AT VENDE EN MISBRUGER RYGGEN 💔

Noget af det sværeste i verden
er ikke at miste nogen.

Det er at se et menneske, man elsker,
forsvinde lidt mere for hver gang.

Misbrug gør noget ved relationer.
Ikke kun ved den der drikker, tager stoffer eller gambler –
men ved alle omkring.

For dem der elsker misbrugeren
lever ofte i håbet.

Håbet om at denne gang mener de det.
Håbet om at nu bliver det anderledes.
Håbet om at den person man kender stadig er derinde et sted.

Man giver chancer.
Man giver flere chancer.
Man tilgiver.
Man forklarer.
Man hjælper.
Man løfter.
Man holder ud.

Og hver gang tror man måske,
at nu er vi på vej tilbage til hinanden.

Men misbruget lyver.
Og svigene kommer igen.
Og igen.
Og igen.

Indtil der kommer et tidspunkt
hvor man må stille sig selv det svære spørgsmål:

Hvor meget af mig selv skal jeg miste,
for at redde et menneske der ikke vil reddes?

Det er dér den største sorg bor💔

For nogle gange
er den eneste måde at overleve på
at vende ryggen til et menneske
man egentlig aldrig havde lyst til at miste.

Ikke fordi kærligheden forsvandt.

Men fordi man til sidst
må vælge
sig selv.

~ Susie Liv, Klinik Hjerterum

03/03/2026

♥️ ER DU EN SURMULER?♥️

Du ved…
Den der type, der bliver tavs i stedet for at sige noget.
Som sukker højt.
Bliver kort for hovedet.
Lukker ned.
Og forventer, at andre regner ud, hvad der er galt.

Surmuleri er ikke dybde.
Det er ikke følsomhed.
Det er ikke “jeg har bare brug for plads”.

Det er utydelighed.

Og utydelighed skaber afstand.

Hvis noget gør dig ked af det – så sig det.
Hvis du føler dig overset – så sig det.
Hvis du er vred – så stå ved det.

Det kræver mod at kommunikere.
Det kræver langt mindre at straffe med tavshed.

Vi er voksne mennesker.
Vi kan godt sige:
“Det dér ramte mig.”
“Jeg blev faktisk skuffet.”
“Jeg har brug for noget andet.”

Det er ikke farligt.
Det er relation.

Surmuleri holder kærlighed som gidsel.
Tydelighed giver den luft.

Så spørg dig selv –
er du en, man kan tale med?
Eller en, man skal gætte sig frem til?

~ Susie Liv, Klinik Hjerterum

20/02/2026

💥 OFFER ER IKKE SVAGHED.
DET ER UFORLØST SMERTE 💥

Ingen vågner om morgenen og beslutter sig for at være et offer.

Det er noget, der sker, når et menneske har båret for meget – for længe – uden at blive mødt.

Offerrollen er ikke dramatik.
Det er et nervesystem, der har lært:

“Jeg er magtesløs.”
“Jeg bliver ikke valgt.”
“Jeg bliver ikke hørt.”
“Jeg må kæmpe for kærlighed.”

Problemet er ikke smerten.
Problemet er, når vi begynder at bygge identitet omkring den.

Når vi siger:
“Det er dig, der gør mig sådan.”
“Jeg kan ikke være glad, før du ændrer dig.”
“Se hvad du har gjort ved mig.”

Det føles sandt.
Men det holder os fast.

Offerpositionen er et forsøg på at få retfærdighed for noget gammelt.
Men vi prøver at få den gennem mennesker i nutiden.

Og det virker aldrig💥

At tage ansvar betyder ikke, at det ikke gjorde ondt.
Det betyder ikke, at du ikke blev svigtet.
Det betyder ikke, at det var fair.

Det betyder:

“Jeg nægter at lade min smerte styre mit liv mere💥”.

Det er dér styrken bor.

Ikke i at undertrykke smerten.
Ikke i at pege fingre.
Men i at sige:

“Det her er mit sår.
Og jeg vil ikke længere bruge dig til at hele det.”

Det er modent.
Det er voksent.
Det er kraft.

Offer er ikke svaghed.
Det er et menneske, der ikke har fået hjælp til at hele endnu.

Men på et tidspunkt må vi vælge:

Vil jeg have ret?
Eller vil jeg være fri?

♥️ Tak for en dejlig uge ♥️ Skøn weekend til alle ♥️

~ Susie Liv, Klinik Hjerterum

17/02/2026

Hvem skal have den sidste tid i dag? Kl 16.30-17🤩

💥STOP – dine skuldre har noget at sige💥

Onsdag den 18. februar er det
🎉 Skuldre/Nakke-Massage-DAG 🎉

Dine skuldre har båret:
✔️ stress
✔️ ansvar
✔️ “det klarer jeg lige”
✔️ og 47 usagte tanker

Nu er det deres tur 😌

✨ 30 minutters ren “ååååhh”-følelse
✨ Varme hænder
✨ Blødere nakke
✨ Lettere hoved

Kun 250 kr.

Det er billigere end en spontan online-shopping,
og meget bedre for dit nervesystem 😉

Book din tid – før dine skuldre selv siger op.

Https://hjerterum.onlinebooq.dk

15/02/2026

12/02/2026

🩷 DE HÆNDER DER BAR DIG, BLIVER EN DAG STILLE….🩷

I går var vi på besøg hos min kærestes søde far.

Han havde dækket op med lækker mad, lavet dessert og bagefter sad vi bare i sofaen og så TV.
Ikke noget stort.
Ikke noget særligt.
Bare samvær.

Og alligevel… var det noget af det vigtigste.

For sandheden er, at vi aldrig ved, hvor mange år vi får med vores forældre.

Vi tror ofte, at vi altid kan komme forbi en anden dag.
Når vi har mere tid.
Når der er mindre travlt.
Når det lige passer bedre.

Men livet venter ikke på vores kalender.

En dag er de her ikke længere til at lave maden, stille kaffen frem eller spørge, hvordan det egentlig går.

En dag er sofaen tom.

Og så ville vi give alt for bare én helt almindelig aften mere.

At besøge sine forældre er ikke bare et besøg.
Det er en stille tak.

Tak fordi du var der, da jeg var lille.
Tak for omsorgen, tålmodigheden og kærligheden.
Tak for alle de gange, du satte mig først.
Tak for det liv, jeg står på skuldrene af i dag.

Vi skylder dem ikke perfektion.
Vi skylder dem nærvær.

Så tag afsted.
Ring.
Kig forbi.
Sæt dig i sofaen.
Spis maden.
Se fjernsynet.
Vær der — mens du kan.

For en dag vil de helt almindelige aftener vise sig at være de mest dyrebare af dem alle.

~ Susie Liv, Klinik Hjerterum

09/02/2026

❤️‍🩹NÅR KROPPEN SIGER STOP
- OG LIVET SKIFTER SPOR❤️‍🩹

Der findes en sorg, vi sjældent taler om.
Sorgen over at være så slidt i kroppen,
at man må give slip på det liv, man kendte.

På arbejdet.
Identiteten.
Rollen.
Tempoet.

Ikke fordi man vil.
Men fordi kroppen ikke længere kan.

Det er ikke bare et job, man mister.
Det er følelsen af at være nødvendig.
At kunne.
At bidrage.
At genkende sig selv.

Pludselig står man et sted,
hvor spørgsmålet ikke længere er:
Hvad laver du?

men:
Hvem er du, når du ikke længere kan det, du altid har gjort?

Der er sorg i det.
Og forvirring.
Og en stille frygt for at blive mindre værd.

Men midt i alt det svære sker der også noget andet.
Noget langsomt.
Noget ægte.

Man begynder at lytte.
At vælge anderledes.
At opdage, at værdi ikke sidder i præstation
– men i væren.

Det er ikke en nem vej.
Men det er en sand én.

Du mistede ikke dig selv.
Du er ved at lære dig selv at kende på en ny måde🙏🏻

~ Susie Liv, Klinik Hjerterum

08/02/2026

💥 DU BEHØVER IKKE AT LIDE FOR AT LYKKES 💥

Alligevel er der mange,
der når deres mål udmattede.
Ikke fordi de ikke kan.
Men fordi de har lært,
at vejen skal gøre ondt
for at tælle.

Egoet elsker blod, sved og tårer.
Det kalder det styrke.
Hjertet kalder det overgreb.

Det er ikke forkert at ville noget.
Men hvis prisen er,
at du mister din varme,
din leg,
din glæde –
så er det ikke et mål.
Så er det en flugt.

Det, der bliver skabt i tvang,
kræver kamp for at blive holdt i live.

Der findes en anden måde.
Langsommere.
Blødere.
Mere sand.

Og den føles uvant,
hvis du har lært,
at anerkendelse først kommer,
når du har ydet nok.

Så spørg dig selv:
Bliver jeg mere mig selv af den her vej –
eller bare mere hård?

~ Susie Liv, Klinik Hjerterum

07/02/2026

🌟🌟SMERTE KONTRA KLARHED🌟🌟

Der er forskel på:
💫at trække sig af smerte
💫at træde til side af klarhed

Udefra kan det se ens ud.
Begge dele kan ligne afstand.
Begge dele kan ligne et nej.
Begge dele kan ligne, at man vælger sig selv.

Men indeni er der en verden til forskel.

At trække sig af smerte sker, når noget gør for ondt at være i.
Når hjertet spænder.
Når kroppen beskytter sig.
Når vi går, fordi vi ikke føler os set, valgt eller trygge.

Det er ofte ledsaget af uro.
Tvivl.
Sorg.
Et stille håb om, at nogen vil opdage os og holde os fast.

Det er ikke forkert.
Det er overlevelse.

At træde til side af klarhed er noget andet.
Det sker ikke i panik.
Det sker ikke i affekt.
Det sker, når noget falder på plads indeni.

Her er der ro.
Her er der lettelse.
Her er der ingen kamp – hverken mod andre eller mod én selv.

Man træder til side, fordi man kan se klart:
Det her er ikke mit.
Det her er ikke der, min energi skal bruges.
Det her kræver, at jeg er mindre mig, end jeg har lyst til at være.

Og det er ikke et nej sagt i vrede.
Det er et ja sagt i sandhed.

Forskellen kan mærkes i kroppen.

Smerte føles tung.
Klarhed føles let.

Smerte lukker.
Klarhed åbner.

Smerte efterlader et tomrum.
Klarhed efterlader plads.

Og måske er det netop her, modenhed bor:
Ikke i at blive.
Ikke i at gå.
Men i at vide hvorfor.

Når du ikke længere trækker dig for at beskytte et sår,
men træder til side for at ære dig selv –
så er det ikke flugt.

Det er integritet.

Og det er et stærkt sted at stå🌟🌟🌟

~ Susie Liv, Klinik Hjerterum

06/02/2026

🌟 DEN DYBESTE ENSOMHED ER IKKE FRAVALGET AF ANDRE……
– men fravalget af dig selv🌟

Det lyder næsten for simpelt.
Og alligevel rammer det så brutalt sandt.

For den største smerte opstår ikke, når mennesker går.
Ikke når relationer opløses.
Ikke engang når vi står alene.

Den opstår, når vi forlader os selv.

Når vi begynder at tie om det, vi mærker.
Når vi gør os mindre for at passe ind.
Når vi siger ja, selvom hele kroppen hvisker nej.
Når vi former os efter andres behov og langsomt glemmer vores egne.

Det er dér, ensomheden flytter ind.
Ikke som stilhed omkring os.
Men som stilhed inde i os.

Mange tror, at ensomhed handler om manglen på mennesker.
Men i virkeligheden handler den ofte om manglen på kontakt til sig selv.

Du kan være omgivet af mennesker
– og stadig være dybt ensom.
Du kan være i et forhold
– og føle dig helt alene.
Hvis du har mistet forbindelsen til den, du er.

Når du ikke længere spørger dig selv:
Hvad har jeg brug for?
Hvad længes jeg efter?
Hvad gør mig glad?
Hvad gør mig utryg?

Når du ikke længere lytter.
Når du ikke længere tager dig selv alvorligt.

Det er et stille svigt.
Et langsomt svigt.
Et næsten usynligt svigt.

Og ofte er det ikke ond vilje.
Det er overlevelse.

Måske lærte du tidligt, at kærlighed krævede tilpasning.
At tryghed krævede, at du ikke fyldte for meget.
At relationer krævede, at du satte dig selv sidst.

Så du blev dygtig.
Dygtig til at rumme.
Dygtig til at forstå.
Dygtig til at holde ud.

Men ingen lærte dig, at du også måtte være vigtig.

At du måtte være et hjem for dig selv.

At du måtte vælge dig selv – også når det er svært.

Og måske står du et sted i livet nu, hvor noget i dig er begyndt at kalde.

En stille stemme, der siger:
Jeg savner mig.
Jeg savner den, jeg var.
Jeg savner den, jeg er.

Det er ikke et tegn på, at du er gået i stykker.
Det er et tegn på, at du er ved at vågne.

Vejen hjem begynder ikke med store forandringer.
Den begynder med små, kærlige valg.

At stoppe op.
At mærke efter.
At tage dig selv alvorligt igen.

At sige:
Det her føles ikke rigtigt.
Det her gør mig ondt.
Det her har jeg brug for.

At vælge dig selv – ikke imod andre.
Men for dig.

For du er ikke skabt til at være et vedhæng i dit eget liv.
Du er ikke skabt til at være birolle i din egen historie.

Du er hovedpersonen🌟🌟🌟

Og den dag, du begynder at stå ved siden af dig selv i stedet for at forlade dig selv…
Den dag, du holder din egen hånd…
Den dag, du bliver dit eget trygge sted…

Der begynder ensomheden stille at miste sin magt.

Måske forsvinder den ikke på én gang.
Men den bliver blødere.
Mindre skarp.
Mere håndterbar.

For du er ikke længere alene.

Du har dig.

Og det er et stærkt sted at stå♥️♥️♥️

Rigtig dejlig weekend til jer alle 😘

~ Susie Liv, Klinik Hjerterum