Livsterapi og coaching v/Julie Rauff

Hjem
Danmark
Hedensted
Livsterapi og coaching v/Julie Rauff

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Livsterapi og coaching v/Julie Rauff, Psykisk helbred, Kildeparken 12, Hedensted.

Jeg hjælper mennesker med angst til et liv, der ikke styres af frygt eller angst, og tilpasser din terapi med en stærk kombination af EFT, psykoterapi, traumeterapi og kognitiv terapi + min egen unikke metode, jeg har benyttet i mere end 900 sessioner.

30/04/2026

𝐒𝐩𝐫𝐨𝐠𝐞𝐭 𝐬𝐤𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐨𝐩𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥𝐬𝐞
Mange af os bruger ord som 𝒔𝒌𝒂𝒍 og 𝒃𝒖𝒓𝒅𝒆, der gør hverdagen tung og pligtfyldt. Men med små ændringer i vores sprog kan vi skifte fra tvang til taknemmelighed.

🔹 "Jeg 𝐒𝐊𝐀𝐋"
→ Føles som en byrde (Jeg SKAL køre min søn til fodbold).

🔹 "Jeg 𝐕𝐈𝐋"
→ Skaber ejerskab (Jeg VIL køre min søn til fodbold).

🔹 "Jeg 𝐇𝐀𝐑 𝐋𝐘𝐒𝐓 𝐓𝐈𝐋"
→ Forbinder handlingen med glæde (Jeg HAR LYST TIL at køre min søn til fodbold, fordi jeg nyder at se ham glad).

🔹 "Jeg 𝐅𝐀̊𝐑 𝐋𝐎𝐕 𝐓𝐈𝐋"
→ Skaber taknemmelighed (Jeg FÅR LOV TIL at køre min søn, fordi ikke alle har denne mulighed).

𝐎𝐫𝐝𝐞𝐧𝐞, 𝐯𝐢 𝐯æ𝐥𝐠𝐞𝐫, 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐫𝐤𝐞𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝. Prøv at lytte til din egen indre retorik – hvordan taler du til dig selv?

29/04/2026

𝐇𝐮𝐫𝐭𝐢𝐠 𝐡𝐣æ𝐥𝐩 𝐭𝐢𝐥 𝐬𝐞𝐥𝐯𝐡𝐣æ𝐥𝐩
Det er aldrig sjovt at havne i en situation, hvor du har svært ved at hjælpe dig selv. Derfor har jeg lavet dette mini-kursus, som lærer dig, hvordan du tapper på dig selv. Så du kan give dig selv ro på få minutter.

Tapping (tankefeltterapi) er en fantastisk og enkel måde at påvirke uro på - og det går stærkt og det er ekstremt nemt at lære. Teknikken bruges i mere end 100 lande og af mange millioner mennesker, netop fordi det er så simpel en teknik.

Klik dig ind og få det nu - om 45 minutter ved du alt, hvad du skal vide, for at kunne tappe på dig selv.

https://www.livsterapi.dk/products/247380-Ro-paa-faa-minutter-Tapping-basis

28/04/2026

💔 𝐀𝐍𝐆𝐒𝐓 - 𝐝𝐢𝐧 𝐛𝐚𝐫𝐧𝐝𝐨𝐦 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐠, 𝐦𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐞𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐢𝐤𝐤𝐞!
Vidste du, at mange af de ting, der trigger din angst, kan stamme fra din tidligste barndom? Usikkerhed og negative oplevelser fra de år kan stadig påvirke dig.

I tankefeltterapi tager vi en tur ned ad memory lane for at udforske og frigøre dig fra disse gamle mønstre. Ved at identificere og bearbejde disse gamle sår, kan vi åbne op for nye veje til frihed og en angstfri tilværelse. 🌿

𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐞𝐬?
Angst
Depression
Stress
Fobier
PTSD
Hverdagsubehag
Lavt selvværd
Vrede
Sorg
Spiseforstyrrelser
Smerter
Afhængighed
Samt en lang række af psykiske og fysiske lidelser
Og meget meget mere …

Ingen fortjener at leve med angst. Du kan kontakte mig på messenger eller ring på 24253261. Livsterapi ligger i Hedensted.
Kærligst Julie

27/04/2026

Jeg har fået en ledig tid på lørdag kl 9.30

27/04/2026

𝐅ø𝐥𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐯æ𝐫𝐫𝐞 𝐬𝐧𝐲𝐝𝐞𝐩𝐞𝐥𝐬𝐞
De bruge vores krop til at kommunikere med vores hjerne. Så når jeg får en knude i maven og hjertebanken, så tolker min hjerne instinktivt at jeg er bange. En klump halsen tolker min hjerne som at jeg er ked af det. Osv. Og hjernen responderer med de tanker, som hører til fx at være bange eller ked af det.

Men ...! Og her kommer tolkningerne ind:

Hvis jeg nu står på en klippekant og skal paraglide. Det blæser godt og jeg mærker vinden rykke i mig.
Min puls er høj, det flagrer rundt i min mave, jeg har lidt sved i armhulerne.

Hvilken følelse tror du jeg har lige her?

De fleste gætter på frygt.

Så vender vi den lige om:

Jeg nu står på en klippekant og skal paraglide for 300 gang i mit liv. Det blæser godt og jeg mærker vinden rykke i mig og den er helt perfekt til mit spring.
Min puls er høj, det flagrer rundt i min mave, jeg har lidt sved i armhulerne.

Hvilken følelse tror du, jeg har her?

De fleste gætter på spænding.

𝑷𝒐𝒊𝒏𝒕𝒆: 𝑽𝒊 𝒉𝒂𝒓 𝒇ø𝒍𝒆𝒍𝒔𝒆𝒓 𝒔𝒐𝒎 𝒍𝒊𝒈𝒏𝒆𝒓 𝒉𝒊𝒏𝒂𝒏𝒅𝒆𝒏 𝒏æ𝒔𝒕𝒆𝒏 100% - 𝒅𝒆𝒕 𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒍𝒌𝒏𝒊𝒏𝒈𝒆𝒏, 𝒅𝒆𝒓 𝒂𝒇𝒈ø𝒓 𝒐𝒎 𝒅𝒆𝒕 𝒆𝒓 𝒓𝒂𝒓𝒕 𝒆𝒍𝒍𝒆𝒓 𝒖𝒃𝒆𝒉𝒂𝒈𝒆𝒍𝒊𝒈𝒕.

Når vi arbejder med mentaltræning, adresserer vi præcist dette. Din tolkning af de ting, der sker i din krop og arbejder på signalerne til din hjerne.

Du kan kontakte mig på messenger eller ring på 24253261. Livsterapi ligger i Helsingør og Hedensted og kan uden problemer også udføres online 🙏

26/04/2026

🔥 Pleaserens traumer der skaber misforståelser og skuffelser🔥
Mange, der har oplevet traumer i barndommen, bliver særligt dygtige til instinktivt at opfange andres behov og ønsker, ofte uden at disse behov er blevet udtrykt direkte.

De har en unik evne til at mærke, hvad andre vil have, og hvordan de kan gøre dem tilfredse. Med tiden kan de komme til at tro, at andre bør gengælde på samme måde, i den tro at alle har denne færdighed. Dog overser mange et væsentligt aspekt: Ikke alle har udviklet disse intuitive evner/pleaser adfærd som følge af traumer. Denne misforståelse kan føre til betydelige konflikter i relationer.

Pleaseren kan forvente, at deres nærmeste naturligt forstår deres usagte behov og ønsker, hvilket skaber frustration, når disse forventninger ikke indfries. Dette kan skabe en cyklus af skuffelse og forvirring.

Er du pleaser? Der ER en vej ud af denne adfærd 🙏 Kontakt mig på Messenger eller på 24253261

🩷 Julie

25/04/2026

𝗗𝘂 𝘃𝗲𝗱 𝗱𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿𝗲𝗱𝗲. 𝗗𝗲𝗻 𝘀𝘁𝘆𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗴. 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁𝗲𝗻.
Den usynlige kraft, der får dig til at aflyse, trække dig, holde vejret, holde dig tilbage.

Ikke fordi du vil – men fordi du er bange for, at angsten kommer.

Igen.

Og så lever du i et konstant alarmberedskab.

Du prøver at undgå det.
Undgår steder, undgår mennesker, undgår dig selv.

Men angsten for angsten ... den slipper aldrig helt.

Det er udmattende.

Du glemmer, hvordan det føles at være rolig. At være glad. At være fri.

𝗠𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗿 𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘁 𝘃𝗶𝗴𝘁𝗶𝗴𝗲: Det behøver ikke være sådan.
Jeg har specialiseret mig i behandling af angst – med over 900 sessioner bag mig – og jeg ser igen og igen, hvordan forandring sker, når man får de rette værktøjer.

Min metode er en kombination af EFT (tankefeltterapi), traumeterapi, kognitiv terapi og min egen unikke metode, som ikke bare dæmper angsten – men gør den til en del af løsningen.

Forestil dig at kunne:
❤ Trække vejret frit igen
❤ Være i sociale situationer uden at frygte et anfald
❤ Få din hverdag tilbage
❤ Forstå, hvad der trigger dig – og hvad du kan gøre ved det

Det er muligt. Og du behøver ikke kæmpe alene.

𝗦𝗸𝗿𝗶𝘃 𝘁𝗶𝗹 𝗺𝗶𝗴, 𝗵𝘃𝗶𝘀 𝗱𝘂 𝗲𝗿 𝗸𝗹𝗮𝗿 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝘁 𝗳𝗮̊ 𝗳𝗿𝗶𝗵𝗲𝗱𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗹𝗯𝗮𝗴𝗲. Vi kan altid starter med en gratis kort uforpligtende samtale, hvor du kan mærke, om det føles rigtigt.

𝐽𝑒𝑔 ℎ𝑜𝑙𝑑𝑒𝑟 𝑡𝑖𝑙 𝑖 𝐻𝑒𝑑𝑒𝑛𝑠𝑡𝑒𝑑, 𝑚𝑒𝑛 𝑏𝑒ℎ𝑎𝑛𝑑𝑙𝑖𝑛𝑔𝑒𝑟𝑛𝑒 𝑣𝑖𝑟𝑘𝑒𝑟 𝑙𝑖𝑔𝑒 𝑠𝑎̊ 𝑔𝑜𝑑𝑡 𝑜𝑛𝑙𝑖𝑛𝑒, 𝑠𝑎̊ 𝑢𝑎𝑛𝑠𝑒𝑡 ℎ𝑣𝑜𝑟 𝑑𝑢 𝑏𝑜𝑟, 𝑘𝑎𝑛 𝑑𝑢 𝑓𝑎̊ ℎ𝑗æ𝑙𝑝 ❤️

24/04/2026

𝐇𝐯𝐨𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐝𝐮 𝐞𝐫 𝐬𝐚̊ 𝐠𝐨𝐝 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐚𝐟𝐥æ𝐬𝐞 𝐚𝐧𝐝𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐝𝐬𝐬𝐭𝐞𝐦𝐧𝐢𝐧𝐠? (Men det er faktisk et traumerespons)
Du træder ind i et rum, og før nogen siger et ord, kan du mærke det.
Energien, spændingen, den usagte forandring.

Du kan mærke, når en persons humør har ændret sig – selv når de siger "jeg har det fint".
Du bemærker anspændelsen, før nogen andre gør.
Og hvis nogens følelser over for dig ændrer sig?
Du mærker det, før de selv gør.

Og i årevis har du tænkt: "Det er bare min intuition."
“Jeg er bare en empat."
"Jeg har en evne til at forstå mennesker."

Men lad os være ærlige ... Det her er ikke bare intuition.
𝐃𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐚̊𝐫𝐯𝐚̊𝐠𝐞𝐧𝐡𝐞𝐝.
Og hyperårvågenhed er ikke en gave. Det er en overlevelsesstrategi.

Måske voksede du op i et hjem, hvor følelser var uforudsigelige.
Hvor ét forkert træk kunne vende hele stemningen i huset.
Hvor stilhed ikke betød fred – det betød, at noget var på vej.

Så du lærte at scanne efter fare, før den overhovedet opstod.
🔥Hvis du kunne mærke forandringen tidligt nok, kunne du måske mildne slaget.
🔥Måske kunne du undgå eksplosionen.
🔥Måske kunne du være god nok, stille nok, lille nok – for at holde roen.

Men nu – selv i trygge relationer ...
👉Du scanner stadig efter fare.
👉Du analyserer stadig hvert skift i tone.
👉Du føler dig stadig ansvarlig for at bevare freden.

Prisen?
⛔️Konstant angst.
⛔️Udmatning efter sociale interaktioner.
⛔️Aldrig helt at kunne slappe af sammen med andre.
⛔️Svært ved at stole på, at folk mener det, de siger.

𝐒𝐚̊ 𝐡𝐯𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧 𝐛𝐫𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐫 𝐦ø𝐧𝐬𝐭𝐞𝐫?Først: Begynd at lægge mærke til, hvornår du scanner efter fare.

Gjorde du faktisk noget forkert? Eller forudser din hjerne afvisning?

Tolker du på en andens tone og antager det værste?

Føler du, at du lige nu er nødt til at håndtere en andens følelser?

Når du opdager, at du gør det – stop op.
𝐒𝐩ø𝐫𝐠 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯: "Er der virkelig en trussel her, eller reagerer jeg ud fra et gammelt sår?"

Og så: forankr dig selv.
Afslap dine skuldre.
Slip spændingen i kæben.
Træk vejret dybt og mind dig selv om
𝐉𝐞𝐠 𝐞𝐫 𝐭𝐫𝐲𝐠. 𝐉𝐞𝐠 𝐛𝐞𝐡ø𝐯𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐬𝐭𝐲𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐫.

Mind dig selv om:
🙏Ikke al stilhed er en trussel.
🙏Ikke hvert skift i stemning handler om dig.
🙏Ikke alle mennesker behøver at blive aflæst, håndteret eller kontrolleret.

Brug for hjælp? Skriv til mig ❤️

Online terapi eller fysisk fremmøde i Hedensted ❤️

Kontakt mig på Messenger, julie@livsterapi.dk eller på 24253261

Kærligst Julie

23/04/2026

KLIENT TILBAGEMELDING ❣️ Jeg har gået ved Julie on/off og ved behov i flere år og været meget meget glad for det Julie har hjulpet mig med.
Stor tak for det - ved ikke hvad jeg skulle have gjort uden dig 🙏Mit syn på mig selv, på andre og på livet er blevet så meget nuanceret og positivt efter mødet med dig. 🥰

Jeg oplever altid Julie som sød, imødekommende, meget professionel, virkelig dygtig og hun ved lige hvad hun skal gribe fat i når man befinder sig i det største hul og ikke selv ved hvordan man kommer op. Der er altid en vej!

Vi har berørt emner som, mit utrolig dårlige selvværd og mangel på troen på mig selv , mit pleaserbehov, min barndom/opvækst og min mor og far og hvilke traumer jeg har fået med i bagagen der, mit overforbrug af materialistiske ting, min “dårlige” økonomi, min frygt for at blive valgt fra, frygt for at miste, angsten for at være alene, mit behov for ekstra opmærksomhed og ikke mindst min tiltrækning af forkerte mænd…
Nogle ting har taget tid for mig at få løst - fordi jeg nok ikke var klar og andre ting har været nemme at gå til. Hver gang har jeg fået den vildeste aha oplevelse og gået derfra flyvende på en sky. Helt fantastisk oplevelse.

Alt i alt handler det hele om mig selv. Og jeg er nået så langt og jeg er så taknemlig. Jeg føler jeg den dag i dag hviler meget mere i mig selv end nogensinde før. Jeg kan ikke gøre noget ved andres handlinger eller ændre på folk og det er helt ok. Det er også ok at blive valgt fra - det har ikke noget med mig at gøre.🙏
Og så skal man virkelig turde og stå i lortet når ting gør allermest ondt og ikke flygte. Og det har jeg haft en stor tendens til.

Så af hjertet tak Julie for at vise mig vejen igennem min fortid og få arbejdet med de ting som har fyldt og spændt ben for mange ting i mit voksne liv.
Julie får de varmeste anbefalinger og 5 ⭐️herfra. ❤️

22/04/2026

Vores hjerne er naturligt indrettet til at lægge mere mærke til det negative end det positive.
Det kaldes negativitetsbias og stammer fra vores evolution – tidligere var det vigtigt at opdage farer for at overleve.

I dag kan det dog betyde, at vi let kommer til at fokusere på stress, kritik og det, der går galt.

Forskning viser, at taknemmelighed og fokus på positive oplevelser kan hjælpe med at modvirke denne tendens.
Når du bevidst lægger mærke til det gode i dit liv, styrker du hjernens forbindelser til optimisme og trivsel.

Kort sagt:
Din hjerne formes af det, du retter din opmærksomhed mod igen og igen.

21/04/2026

Når du begynder at sætte grænser, kan det ændre dynamikken i dine relationer.

Nogle mennesker vil respektere det.
Andre vil blive forvirrede.
Og nogle vil reagere negativt.

Ikke nødvendigvis fordi du gør noget forkert – men fordi de var vant til, at du ikke satte grænser før.

Hvis du tidligere har været meget hjælpsom, tilpasset dig andre eller sagt ja, selv når du egentlig havde lyst til at sige nej, kan dine nye grænser føles uvante for omgivelserne.

For nogle mennesker betyder dine grænser, at de ikke længere får det samme ud af relationen, som de gjorde før.

Derfor kan de reagere med irritation, vrede eller kritik.

Men deres reaktion betyder ikke, at dine grænser er forkerte.

Ofte er det faktisk et tegn på, at grænserne er nødvendige.

Sunde relationer kan godt rumme grænser.
Usunde relationer forsøger ofte at presse dem.

At sætte grænser handler ikke om at afvise andre.
Det handler om at passe på dig selv.

Og de mennesker, der virkelig ønsker dig det godt, vil med tiden kunne respektere det.

20/04/2026

𝐄𝐫 𝟏𝟎 𝐭𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐤 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐟𝐚̊ 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭? 𝐉𝐚!
Vil du investere 10 timer fordelt på 10 uger, så du kan få din frihed tilbage?

Hvis ja, så læs med her i opslaget.

Jeg har skabt et intensivt angstforløb, hvor du investerer 10 timer fordelt på 10 uger og har al den kontakt til mig undervejs, som du har brug for. Forløbet koster 9.995

Hele planen for forløbet kan du se her:

https://livsterapi.dk/intensivt-angstforlob/

Jeg har altid en gratis indledende samtale, hvor du kan mærke efter og få stillet alle dine spørgsmål ❤️

Livsterapi ligger i Helsingør og Hedensted og terapien kan lige såvel foregå online - det har vist sig at være nøjagtigt lige så effektivt, som at sidde i samme lokale 🙏

Adresse

Kildeparken 12
Hedensted
8722

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	16:00 - 21:00
Tirsdag	16:00 - 21:00
Onsdag	16:00 - 21:00
Torsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 16:00
Lørdag	09:00 - 20:00
Søndag	09:00 - 20:00

Telefon

+4524253261

Internet side

https://livsterapi.simplero.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Livsterapi og coaching v/Julie Rauff sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hedensted?

Del

Type

Psykisk helbred