Hvad er åbningstiderne?

Mandag 16:00 - 21:00 Tirsdag 16:00 - 21:00 Onsdag 16:00 - 21:00 Torsdag 08:00 - 16:00 Fredag 08:00 - 16:00 Lørdag 09:00 - 20:00 Søndag 09:00 - 20:00

Livsterapi og coaching v/Julie Rauff

Hjem
Danmark
Hedensted
Livsterapi og coaching v/Julie Rauff

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Livsterapi og coaching v/Julie Rauff, Psykisk helbred, Kildeparken 12, Hedensted.

Jeg hjælper mennesker med angst til et liv, der ikke styres af frygt eller angst, og tilpasser din terapi med en stærk kombination af EFT, psykoterapi, traumeterapi og kognitiv terapi + min egen unikke metode, jeg har benyttet i mere end 900 sessioner.

13/02/2026

Du kender det måske - det hele ramler lige på en gang: Sent om aftenen, midt om natten eller på et tidspunkt, hvor der er to uger til næste ledige tid hos din coach/terapeut eller psykolog? Men du har brug for ro NU!

12/02/2026

𝐑𝐨, 𝐧𝐚̊𝐫 𝐃𝐔 𝐡𝐚𝐫 𝐛𝐫𝐮𝐠 𝐟𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐭 - 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐟ø𝐫𝐬𝐭 𝐧𝐚̊𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐞𝐫 𝐡𝐚𝐫 𝐭𝐢𝐝!

Snup kurset - det tager 45 minutter, og så kan du selv!

Du kender det måske - det hele ramler lige på en gang: Sent om aftenen, midt om natten eller på et tidspunkt, hvor der er to uger til næste ledige tid hos din coach/terapeut eller psykolog? Men du har brug for ro NU!

Derfor har jeg lavet et minikursus i, hvordan du tapper på dig selv. Så du kan give dig selv ro på få minutter.

https://www.livsterapi.dk/products/247380-Ro-paa-faa-minutter-Tapping-basis

Normalt betaler folk 1.025 kr. for en session for at lære det jeg viser på kurset - du får det til en tredjedel af prisen - og du vil have det ved hånden, præcist når du skal bruge det. Ingenting at huske. Ingen ventetid. Det er næsten som at tage sin terapeut med hjem.

Tankefeltterapi er en fantastisk måde at påvirke uro på - og det går stærkt og du skal ikke vente på nogen.

✅ Du lærer den simple tappe-række, som du kan bruge når som helst - og når først du kender den, kan du altid give dig selv lidt førstehjælp.

✅ Du lærer desuden, hvordan du kan tappe i fuld offentlighed - uden at andre bemærker det.

✅ I minikurset er der desuden en passage, hvor jeg viser dig nøjagtigt, hvordan du tapper - men uden at jeg siger noget, så du til hver en tid kan sætte videoen på, bare efterligne det, jeg gør på skærmen, og sige dine egne ord. Det gør det let for dig, at bruge tankefeltterapien i praksis - også som nybegynder.

https://www.livsterapi.dk/products/247380-Ro-paa-faa-minutter-Tapping-basis

10/02/2026

𝐑𝐚𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐚𝐟 𝐩𝐚𝐧𝐢𝐤?
Du kender det måske - det hele ramler lige på en gang: Sent om aftenen, midt om natten eller på et tidspunkt, hvor der er to uger til næste ledige tid hos din coach/terapeut eller psykolog? Men du har brug for ro NU!

Derfor har jeg lavet et minikursus i, hvordan du tapper på dig selv. Så du kan give dig selv ro på få minutter.

Normalt betaler folk 1.025 kr. for en session for at lære det jeg viser på kurset - du får det til en tredjedel af prisen - og du vil have det ved hånden, præcist når du skal bruge det. Ingenting at huske. Ingen ventetid. Det er næsten som at tage sin terapeut med hjem.

Tankefeltterapi er en fantastisk måde at påvirke uro på - og det går stærkt og du skal ikke vente på nogen.

https://www.livsterapi.dk/products/247380-Ro-paa-faa-minutter-Tapping-basis

✅ Du lærer den simple tappe-række, som du kan bruge når som helst - og når først du kender den, kan du altid give dig selv lidt førstehjælp.

✅ Du lærer desuden, hvordan du kan tappe i fuld offentlighed - uden at andre bemærker det.

✅ I minikurset er der desuden en passage, hvor jeg viser dig nøjagtigt, hvordan du tapper - men uden at jeg siger noget, så du til hver en tid kan sætte videoen på, bare efterligne det, jeg gør på skærmen, og sige dine egne ord. Det gør det let for dig, at bruge tankefeltterapien i praksis - også som nybegynder.

https://www.livsterapi.dk/products/247380-Ro-paa-faa-minutter-Tapping-basis

09/02/2026

𝐇𝐮𝐫𝐭𝐢𝐠𝐞 𝐠𝐫𝐞𝐛 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐟𝐚̊ 𝐬𝐭𝐲𝐫 𝐩𝐚̊ 𝐟ø𝐥𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫𝐧𝐞:

1. 🤔 Overtænker du?
Rør ved noget koldt og nævn 5 ting, du kan se. Dit sind nulstilles.

2. 😭 Pludselig tristhed?
Sæt dig rank, kig op og smil i 20 sekunder. Din hjerne følger dit ansigts muskulatur.

3. 😱 Panik?
Tæl baglæns fra 100. Det tvinger hjernen til at skifte fokus.

4. 😔 Ingen motivation?
Sig til dig selv: “Bare 2 minutter.” Din hjerne fortsætter, når du først er i gang.

5. 😡 Vred?
Hold vejret i 4 sekunder, ånd ud i 8. Vreden falder med det samme.

6. 🥺 Føler du dig fortabt?
Skriv 3 ting, du kan kontrollere i dag. Fokus vender tilbage.

7. 🤯 Kan du ikke koncentrere dig?
Tyg tyggegummi. Det er bevist at øge opmærksomheden.

8. 😰 Føler du dig alene?
Læg hånden på brystet. Dit hjerteslag giver dig en følelse af tryghed.

08/02/2026

💪💪💪 𝐌𝐢𝐭 - 𝐨𝐠 𝐝𝐢𝐭 - 𝐛𝐞𝐝𝐬𝐭𝐞 𝐯æ𝐫𝐤𝐭ø𝐣 𝐭𝐢𝐥 𝐡𝐮𝐫𝐭𝐢𝐠 𝐚𝐟𝐤𝐥𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠: 𝐈𝐧𝐧𝐞𝐫𝐓𝐫𝐚𝐜™💪💪💪

Kun ganske få terapeuter i Danmark har en InnerTrac™. Men det har jeg - og jeg har brugt den målrettet og flittigt i 5 år nu.

I daglig tale: 🩷 Dimsen 🩷
Sådan omtaler mine klienter den: Julie, skal jeg ikke lige have dimsen i hånden? Julie, hvad sagde dimsen - er det den rigtige historie, vi er igang med?

Vi bruger den som et fælles redskab til at gøre din terapi langt mere skarp og målrettet. Dvs vi arbejder meget mere effektivt.

InnerTrac™ er en håndholdt enhed, der måler den energi du udleder i arbejdet med at identificere og lokalisere og afdække følelsesmæssigt ubehag, traumer og chok.

InnerTrac™ er et utroligt værdifuldt værktøj til at forbedre de terapeutiske resultater for både klient og terapeut. Og når man starter hos mig, er det noget af det allerførste jeg viser og fortælle om, for den bliver din bedste ven i terapien.

𝐈𝐧𝐧𝐞𝐫𝐓𝐫𝐚𝐜™ 𝐡𝐣æ𝐥𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐢𝐦æ𝐫𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐭:

🩷 Identificere følelsesmæssigt ubehag.

🩷 Finde tidligere traumer så langt tilbage som til undfangelsestidspunktet, livmoderen og fødselsøjeblikket.

🩷 Vise klientens følelsesmæssige og mentale tilstand for terapeuten.

🩷 Vise om terapeuten arbejder på de rette problemer.

Skaberen af InnerTrac™ fortælle her om hvordan apparatet virker:
https://youtu.be/xdcz6gqrRTQ?si=Gfn5kVmEQpkMbZf2

👉 Hvis du går - eller har gået - i terapi hos mig, så efterlad gerne en kommentar om, hvordan du oplevede InnerTrac™ som værktøj.

𝐃𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭𝐞 𝐦𝐢𝐠 𝐩𝐚̊ 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝟐𝟒𝟐𝟓𝟑𝟐𝟔𝟏. 𝐋𝐢𝐯𝐬𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 𝐥𝐢𝐠𝐠𝐞𝐫 𝐢 𝐇𝐞𝐝𝐞𝐧𝐬𝐭𝐞𝐝.

07/02/2026

🚨 𝐅𝐫𝐲𝐠𝐭𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫 𝐟𝐫𝐲𝐠𝐭𝐞𝐧 …
Frygt kommer i mange udtryk og når vi hører ordet, associerer vi det med det samme til, hvordan det føles for os. Frygt er en meget personlig oplevelse og en følelse, vi har svært ved at dele.

Nogle bliver bange og nogle oplever decideret angst. For mange er det nærmest som en skala: Først uro, så bange og til sidst angsten. Og man kender bare den forfærdelige skala alt for godt!!!

Og vi bliver hurtigt enige om, at det ikke er rart. Uanset hvor på skalaen man er.

Jeg taler med mange mennesker om frygt og angst. Når vi befinder os i selve oplevelsen af følelsen, er den ofte ret hurtigt overstået.

Det vi til gengæld bruger enorme ressourcer på, er frygten for frygten. Frygten for næste gang den kommer. Og det er præcist dét, der kommer til at styre vores liv.

Så en ting er, at skulle leve med frygt/angst anfald. En anden ting er at bruge det meste af sit liv, på at prøve at undgå det. Og på at være bange for det.

🤓👉 Fact:
Indtil nu har du overlevet alle dine frygt/angst anfald.

Frygt og angst er vigtigt: De gør, at du reagerer instinktivt i en farlig situation, hvilket er praktisk, hvis du står i et brændende hus. Mindre praktisk hvis du står i Netto og ikke aner, hvad der satte det igang.

Hvad kan du gøre?

Frygt og angst lever bedst med, at du IKKE undersøger den. Frygt/angst har det med at smuldre, når vi kigger på, hvor den kommer fra. Og hvad den vil have dig til at gøre.

Så vær nysgerrig på den. Undersøg den lidt. Mærk efter, hvad den sætter igang.

Frygt/angst kan ikke gøre dig noget.

Er det ubehageligt? JA

Kan den reelt gøre andet end at skræmme dig? NEJ

Så hvad tror du, der sker med din frygt/angst, hvis du ikke er bange for den?
Den smuldrer og dør.

𝐒𝐚̊ … 𝐟𝐫𝐲𝐠𝐭𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫 𝐟𝐫𝐲𝐠𝐭𝐞𝐧/𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭, 𝐝𝐞𝐫 𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐢 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐭ø𝐣𝐥𝐞𝐫. 𝐃𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐧 𝐦𝐚̊𝐝𝐞, 𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐲𝐫𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐞𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐩𝐚̊.

𝐄𝐫 𝐝𝐮 𝐞𝐠𝐞𝐧𝐭𝐥𝐢𝐠 𝐨𝐤 𝐦𝐞𝐝 𝐝𝐞𝐭?

Hvis ikke, så kom ind til en snak!

𝐃𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭𝐞 𝐦𝐢𝐠 𝐩𝐚̊ 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝟐𝟒𝟐𝟓𝟑𝟐𝟔𝟏. 𝐋𝐢𝐯𝐬𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 𝐥𝐢𝐠𝐠𝐞𝐫 𝐢 𝐇𝐞𝐝𝐞𝐧𝐬𝐭𝐞𝐝 𝐨𝐠 𝐇𝐞𝐥𝐬𝐢𝐧𝐠ø𝐫.
Online sessioner tilbydes.
❤️ Julie

Billedet er lavet med AI

06/02/2026

𝗗𝘂 𝘃𝗲𝗱 𝗱𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿𝗲𝗱𝗲. 𝗗𝗲𝗻 𝘀𝘁𝘆𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗴. 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁𝗲𝗻.
Den usynlige kraft, der får dig til at aflyse, trække dig, holde vejret, holde dig tilbage.
Ikke fordi du vil – men fordi du er bange for, at angsten kommer.

Igen.

Og så lever du i et konstant alarmberedskab.

Du prøver at undgå det.
Undgår steder, undgår mennesker, undgår dig selv.
Undgår dine tanker. Undgår dine følelser.
Men angsten for angsten ... den slipper aldrig helt.
Det er udmattende.
Du glemmer, hvordan det føles at være rolig. At være glad. At være fri.

𝗠𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗿 𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘁 𝘃𝗶𝗴𝘁𝗶𝗴𝗲: Det behøver ikke være sådan.

Jeg har specialiseret mig i behandling af angst – med over 1100 sessioner bag mig – og jeg ser igen og igen, hvordan forandring sker, når man får de rette værktøjer.

Min metode er en kombination af EFT (tankefeltterapi), traumeterapi, kognitiv terapi og min egen unikke metode, som ikke bare dæmper angsten – men gør den til en del af løsningen.

Forestil dig at kunne:
❤ Trække vejret frit igen
❤ Være i sociale situationer uden at frygte et anfald
❤ Få din hverdag tilbage
❤ Forstå, hvad der trigger dig – og hvad du kan gøre ved det

Det er muligt. Og du behøver ikke kæmpe alene.

𝗦𝗸𝗿𝗶𝘃 𝘁𝗶𝗹 𝗺𝗶𝗴, 𝗵𝘃𝗶𝘀 𝗱𝘂 𝗲𝗿 𝗸𝗹𝗮𝗿 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝘁 𝗳𝗮̊ 𝗳𝗿𝗶𝗵𝗲𝗱𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗹𝗯𝗮𝗴𝗲. Vi kan altid starter med en gratis kort uforpligtende samtale, hvor du kan mærke, om det føles rigtigt.

𝐽𝑒𝑔 ℎ𝑜𝑙𝑑𝑒𝑟 𝑡𝑖𝑙 𝑖 𝐻𝑒𝑑𝑒𝑛𝑠𝑡𝑒𝑑 𝑜𝑔 𝐻𝑒𝑙𝑠𝑖𝑛𝑔ø𝑟, 𝑚𝑒𝑛 𝑏𝑒ℎ𝑎𝑛𝑑𝑙𝑖𝑛𝑔𝑒𝑟𝑛𝑒 𝑣𝑖𝑟𝑘𝑒𝑟 𝑙𝑖𝑔𝑒 𝑠𝑎̊ 𝑔𝑜𝑑𝑡 𝑜𝑛𝑙𝑖𝑛𝑒, 𝑠𝑎̊ 𝑢𝑎𝑛𝑠𝑒𝑡 ℎ𝑣𝑜𝑟 𝑑𝑢 𝑏𝑜𝑟, 𝑘𝑎𝑛 𝑑𝑢 𝑓𝑎̊ ℎ𝑗æ𝑙𝑝 ❤️

Billedet er lavet med AI

05/02/2026

𝐓𝐫𝐢𝐠𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐞𝐫 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐨𝐠 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐭, 𝐝𝐮 𝐬𝐤𝐚𝐥 𝐛𝐞𝐛𝐫𝐞𝐣𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯 𝐟𝐨𝐫
De afslører blot et ømt punkt og forsøger at lede din opmærksomhed hen på en følelsesmæssig smerte.

At se på disse trigger kan være hårdt, men de tilbyder også en chance for at hele sindets gamle sår.

Selvom vi arbejder med os selv, kan vi stadig blive udfordret af mennesker, der frustrerer os. Disse øjeblikke er ikke dårlige; de er lejligheder til at lære. Triggere peger på gamle sår, og ved at anerkende dem, kan vi begynde at hele.

𝗗𝗘𝗧 𝗛𝗔𝗡𝗗𝗟𝗘𝗥 𝗜𝗞𝗞𝗘 𝗢𝗠, 𝗔𝗧 𝗩𝗜 𝗔𝗟𝗗𝗥𝗜𝗚 𝗕𝗟𝗜𝗩𝗘𝗥 𝗧𝗥𝗜𝗚𝗚𝗘𝗧.
𝗗𝗘𝗧 𝗛𝗔𝗡𝗗𝗟𝗘𝗥 𝗢𝗠, 𝗛𝗩𝗢𝗥𝗗𝗔𝗡 𝗗𝗨 𝗥𝗘𝗔𝗚𝗘𝗥𝗘𝗥, 𝗡𝗔̊𝗥 𝗗𝗨 𝗕𝗟𝗜𝗩𝗘𝗥 𝗗𝗘𝗧.

Dine triggere er dine lærere. Ved at lytte til dem, kan du udforske skjulte traumer og bruge dem som katalysatorer for heling. Triggere viser, hvor der er ubalance, som du har brug for at arbejde med for at opnå indre fred og heling af sindet.

Er der noget i dit liv, som du gerne vil slippe, ændre på eller noget eller nogen, der trigger dig, så skriv til mig ❤ Vi fortjener et godt liv med et minimum af ubehag

𝐃𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭𝐞 𝐦𝐢𝐠 𝐩𝐚̊ 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝟐𝟒𝟐𝟓𝟑𝟐𝟔𝟏. 𝐋𝐢𝐯𝐬𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 𝐥𝐢𝐠𝐠𝐞𝐫 𝐢 𝐇𝐞𝐝𝐞𝐧𝐬𝐭𝐞𝐝 𝐨𝐠 𝐇𝐞𝐥𝐬𝐢𝐧𝐠ø𝐫.
❤ Julie

Billedet er lavet med AI

04/02/2026

𝐉𝐞𝐠 𝐛𝐫𝐮𝐠𝐭𝐞 𝟑𝟎 𝐚̊𝐫 𝐚𝐟 𝐦𝐢𝐭 𝐥𝐢𝐯 𝐩𝐚̊ 𝐚𝐭 𝐯æ𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐬𝐮𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐩𝐚̊ 𝐟𝐨𝐥𝐤, 𝐬𝐨𝐦 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐡𝐚𝐫 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭.
Jeg ville så gerne kunne leve på den måde, jeg opfattede andre levede.
Men min angst havde med årene begrænset mig så meget, at jeg ikke helt følte, jeg overhovedet kunne noget som helst.

I år er det 10 år siden jeg sidst havde et angstanfald.

10 år siden jeg endelig fik kontrollen over min angst og vendte den 180 grader på hovedet og gjorde det til det mest værdifulde værktøj, jeg har.

10 år siden jeg begyndte at udvikle TUS-metoden.

10 år siden jeg begyndte at leve FRIT.

Er du interesseret i at vide, hvordan man gør det? Så skriv til mig - gratis forsamtale.
Jeg har også et intensivt angstforløb - 10 timer, 10 uger. Du kan læse om det her:

https://www.livsterapi.dk/intensivt-angstforløb

Kærligst Julie

Ps: Livsterapi ligger i Hedensted og Helsingør - og terapien kan lige så vel foregår online ❤️

03/02/2026

🔥 𝐌𝐈𝐍𝐈-𝐤𝐮𝐫𝐬𝐮𝐬 🔥 Om 45 minutter vil du være i stand til at give dig selv ro!

𝐌𝐚𝐧𝐠𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐧𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐠𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐮𝐝𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫 𝐚̊𝐛𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐭𝐢𝐝𝐞𝐧?
Du kender det måske - det hele ramler lige på en gang: Sent om aftenen, midt om natten eller på et tidspunkt, hvor der er to uger til næste ledige tid hos din coach/terapeut eller psykolog? Men du har brug for ro NU!

Derfor har jeg lavet et minikursus i, hvordan du tapper på dig selv. Så du kan give dig selv ro på få minutter.

Normalt betaler folk 1.025 kr. for en session for at lære det, jeg viser på kurset - 𝐃𝐔 𝐟𝐚̊𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐭𝐢𝐥 𝐞𝐧 𝐭𝐫𝐞𝐝𝐣𝐞𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐟 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞𝐧 - og du vil have det ved hånden, præcist når du skal bruge det.
Ingenting at huske.
Ingen ventetid.
Det er næsten som at tage sin terapeut med hjem.

Tankefeltterapi er en fantastisk måde at påvirke uro på - og det går stærkt og du skal ikke vente på nogen.

✅ Du lærer den simple tappe-række, som du kan bruge når som helst - og når først du kender den, kan du altid give dig selv lidt førstehjælp.

✅ Du lærer desuden, hvordan du kan tappe i fuld offentlighed - uden at andre bemærker det.

✅ I minikurset er der desuden en passage, hvor jeg viser dig nøjagtigt, hvordan du tapper - men uden at jeg siger noget, så du til hver en tid kan sætte videoen på, bare efterligne det, jeg gør på skærmen, og sige dine egne ord. Det gør det let for dig, at bruge tankefeltterapien i praksis - også som nybegynder.

🔥Kurset koster lige nu 𝐤𝐮𝐧 𝟑𝟒𝟗 𝐤𝐫𝐨𝐧𝐞𝐫 - og du har livstids-adgang til det🔥

Købes her:
https://www.livsterapi.dk/products/247380-Ro-paa-faa-minutter-Tapping-basis

02/02/2026

𝐈 𝐝𝐚𝐠 𝐞𝐫 𝐣𝐞𝐠 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐨𝐤! 𝐌𝐢𝐭 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐢 𝐩𝐚𝐧𝐢𝐤.
Jeg kan mærke det i hele min krop. Hjertebanken, det spænder i solar plexus. Føler mig lidt ør. Bange på en måde. Jeg har absolut intet at være bange for lige nu - ikke desto mindre føles det, som om en katastrofe er lige ved at ramme mig. Så hvad gør jeg nu?

𝐇𝐞𝐫 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭, 𝐣𝐞𝐠 𝐠ø𝐫:
1. Spørger mig selv, hvornår det startede og hvad der hændte lige der, som min krop kan finde på at reagere på?

2. Hvilken følelse havde jeg, da det startede? (Se hvis jeg ikke føler følelsen færdig dengang, så dukker den frem igen senere ... i kroppen. Dvs der hvor jeg er lige nu med min kropslige oplevelse.

3. Jeg har nu fundet ud af hvor den kom fra - så jeg tager mig et par minutters tid til at besøge den grimme følelse igen. Det skete faktisk for en uge siden og jeg blev enormt bange og jeg gik nok lidt for hurtigt væk fra følelsen.

4. Nu hvor jeg besøger følelsen, sørger jeg for at anerkende den, men også at tilsætte min viden om at alt gik godt. "Jeg blev så bange, men jeg er ok nu" er den sætning jeg bruger. Samtidig tapper jeg på mit håndled stille og roligt med mine fingerspidser og mærker, hvordan min krop finder ro igen.

5. Når roen er genetableret, ser jeg en kattevideo, fordi det giver mig en dejlig følelse
Indsats alt i alt: Ca. 5 minutter

Adresse

Kildeparken 12
Hedensted
8722

Åbningstider

Mandag	16:00 - 21:00
Tirsdag	16:00 - 21:00
Onsdag	16:00 - 21:00
Torsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 16:00
Lørdag	09:00 - 20:00
Søndag	09:00 - 20:00

Telefon

+4524253261

Internet side

https://livsterapi.simplero.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Livsterapi og coaching v/Julie Rauff sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hedensted?

Del

Type

Psykisk helbred