Mental Sundhed. Kost, Krop & Psyke

06/09/2025

Så kan jeg endelig sige, at SuppeSøndag starter igen😀

Men hvad er SuppeSøndag – og hvorfor skal du være med?

SuppeSøndag er en pause fra hverdagen. Et par timer i skoven. Et frirum. En opdagelse.

Det er en mulighed for dig for at være med til workshop i naturen, hvor du kan sænke skuldrene, reflektere og blive klogere på dig selv. Temaerne varierer på de fordelte datoer, og første gang i denne sæson, har temaet ”stå stærkt”

SuppeSøndag startede sidste efterår, og jeg har glædet mig meget til at starte sæsonen igen, nu hvor naturen skifter til efterårsklæder og byder os ud🍂

Kom og vær med, og læs mere om tilmelding i begivenheden ”SuppeSøndag-stå stærkt”

SuppeSøndag kommer til at foregå flere gang i løbet af året, og du kan deltage i lige så mange du vil, da der hver gang er et nyt tema for dagen og alt efter sæsonen.

Jeg glæder mig til at se dig i skoven
Ivonne 💚

16/08/2025

Så er vi landet ca. midt i august og jeg fornemmer, at flere og flere er retur fra ferie. Jeg håber det har været en skøn en af slagsen, og at de drømme og forventninger der var, blev indfriet😀

Jeg ved dog også, at ferie kan være hårdt, da det ændrer i alt hvad der hedder rutiner, og at de forventninger vi hver især gik med, måske ikke altid lige blev afstemt.
Måske var der en i familien som tænkte;"endelig fri, nu kan jeg få styr på de ting jeg mangler på huset"
En anden tænkte;"endlige fri, nu kan jeg slappe af uden planer"
En tredje tænkte: "endelig fri, nu skal vi opleve så meget som muligt".

Her kan det blive tydeligt, at vi har brug for noget forskelligt, og at vi lader op på forskellige måder, når vi holder fri. Alle måder er lige okay. De er bare forskellige 😀

Derfor et lille lørdagshep herfra ; Husk at lade op på din måde 🍀

Jeg ønsker dig en skøn dag😀

Ps; 2.emne i serien "Stille skridt. Stærke Spor" er nu klar i gruppen

08/08/2025

🍀Gruppen er nu åben , og måske du vil med?

I anledning af mine 10 år som selvstændig, har jeg oprettet gruppen “Stille Skridt. Stærke Spor”, som også er titlen på den miniserie, jeg deler over de næste 10 uger.

Det er helt gratis og det er til dig der gerne vil have input til din mentale styrke, din trivsel og dine indre trædesten.

Jeg glæder mig til at have dig med, så find endelig gruppen og husk, at det ikke handler om at gøre mere, men at gøre det, der giver mening 💚

05/08/2025

10 år 💚Det føles både stort og ret vildt at kunne skrive.

Horsens Posten har lavet denne fine artikel og de skal have stor tak for deres nysgerrighed på mig og min virksomhed.

Vi blev hurtigt enige om, hvor vigtigt det er at trives og at have det godt, og måske du har lyst til at læse hvad der kom ud af snakken 👇

Stor tak til jer alle, for at gøre det muligt og for at være med gennem årene 🌱💚🍀

Alle kan og bør lære at holde små pauser i løbet af dagen, mener mentalterapeut Ivonne Lindahl Pedersens, som giver nogle af sine bedste råd.

01/08/2025

I dag er en helt særlig dag, og alligevel, bare en helt almindelig dag. I dag er det 10 år siden, at min virksomhed startede😀💚

I virkeligheden kunne det være endnu flere år, da jeg i længe fravalgte at blive selvstændig, selvom der kom mange opfordringer og muligheder. Dengang var det bare ikke det helt rigtige, indtil det en dag, var det eneste rigtige at gøre.

Mental Sundhed opstod ikke med brag og banner, men det opstod fordi jeg er ret vild med, at arbejde med mennesker. Det opstod med mod og med tillid til, at små bevægelser skaber varige forandringer (og det var med masser af mavekriller, usikkerhed og alt muligt andet).

Det har været en tid med vilde rustchebanesving, både de sjove og de lidt for udfordrende, når min lyst til gerne at ville præstere, bliver bremse af de ting der sker omkring mig. Jeg véd, at jeg ikke kan styre alting, og derfor ofte har en hverdag, hvor jeg er afhængig af det som andre gør, og dét er bare en del af dét, at være selvstændig. Det hele er som det skal være, og jeg er så glad for al den støtte og opbakning jeg har fået💚.

Hvis du har mødt mig, så véd du, at jeg tror på, at processen er vigtigere, end det resultat, der måske opleves ”lige-nu-og-her”. For efter processen, så er du nået så meget længere, end du selv kan forestille dig. Uanset om du møder mig gennem din arbejdsplads, eller fordi du selv har fundet frem til mig, så handler det for mig om at stille spørgsmål, lytte ærligt, måske fortælle om hvad der sker i dit nervesystem og din hjerne, og ikke mindst, så handler det om, at hjælpe dig til at stå stærkere i dig selv, uanset hvad du mon står i💚.

I anledning af mine 10 år som erhvervsdrivende vil jeg gerne give noget til dig, der vil arbejde med din mentale sundhed, og derfor har jeg skabt en miniserie som har fået det fine navn: ”Stille skridt. Stærke Spor” 💚.

Min miniserie er 10 små fortællinger med øvelser og redskaber, som kommer her hen over de næste 10 uger, og jeg glæder mig meget til at dele det med dig😀

”Stille Skridt. Stærke Spor” er små mentale trædesten med forskellige temaer der handler om at stå midt i livet, og det er til dig som gerne vil styrke dit fodfæste, din mentale sundhed og din handlekraft gennem stærk selvledelse.

Første opslag kommer i næste uge og jeg håber at du har lyst til at følges med mig, ét skridt ad gangen. Første emne handler om evnen til at stå i det uperfekte. Måske kender du det?🍀

Tusind tak fordi du følger med, deltager, liker, deler og bakker op om mig, og bare stor tak til jer alle, fordi I har gjort det muligt, at jeg nu har en 10 års ring på træstammen💚😀🍀