15/12/2021
Advarsel, hvis det påvirker dig negativt at høre eller læse om spiseforstyrrelser, så er dette opslag ikke noget for dig 🎅
⭐️⭐️⭐️I dette diætistopslag vil jeg gerne give personer med spiseforstyrrelse eller forstyrret spisning noget støtte og opmærksomhed. Juletiden kan være meget udfordrende og mange føler sig utrygge og måske lidt alene.
Jeg vil også gerne præsentere jer for en af mine klienter som arbejder med sin spiseforstyrrelse. Hun besvarer nogle spørgsmål om hendes udvikling, hvilke tanker hun arbejder med og gode ting hun oplever. Hun svarer så godt, meget ærligt og modig, så jeg håber andre kan finde tryghed i at de måske ikke er alene om nogle af de tanker og udfordringer man kan gå med når man har en spiseforstyrrelse.
🥰🥰 Send gerne en masse kærlighed til opslaget og rigtig glædelig jul! 🥰🥰
🎅SE gerne videoen før du læser videre!
Hvad fik dig til at se en diætist til at starte med?
• Det der fik mig til at se en diætist til at starte med, var fordi jeg konstant var bange for at spise og spiste mindre for hver dag der gik. Så derfor besluttede jeg at der skulle gøres noget, da hverken min læge eller psyk kunne hjælpe mig på det tidspunkt. Jeg kunne simpelthen ikke holde til det mere og familie og kæreste var bekymret.
Hvad var det sværeste ved at skulle til diætist?
• Det sværeste var helt sikkert at det var grænseoverskridende og frygt for at jeg ikke kunne hjælpes eller var “syg” nok. Jeg frygtede at jeg ikke kunne nyde gode ting, og vælge efter lyst, og ikke efter kostplan og kcal, da det var rigtig svært. Også pinligt, hvis jeg stillede mange spørgsmål.
Hvilke tanker gør du dig om mad?
• I starten var alting “forkert”, så som en ekstra gulerod. Men efterhånden med hjælp, blev det lettere og gjorde udfordrende ift mad og motion, selvom det var rigtig svært, med mange hårde dage. Nu spiser jeg meget mere efter lyst og efter kroppens generelle behov. Jeg udfordre mig hver dag, selvom det er svært og stadig har meget fokus på antal kcal i maden. Nogle dage svære end andre, specielt hvis det er noget nyt og anderledes der skal prøve. Især hvis det er ting som jeg opfatter er lidt “usundt”, selvom jeg godt ved at det er ikke er. Jul er især rigtig svært, med al den lækker mad. Fordi det stadig vil sætte sig i mine tanker og lang tid før det overhovedet er jul. Føler jeg skal kompensere og ikke nyde op til jul. Men det går meget bedre og kompensere ikke så meget mere og har mere fokus på min sult og behov.
Er der en eller flere ting som har været svære, men som du oplever, at du har lykkedes med i vores forløb?
• Der er mange ting der har været ekstremt svære, men som er lykkedes de fleste gange. F.eks mad udefra, da jeg har lagt regler for mig om at det er “forkert” at spise hver uge og nyde. Eller en hyggedag om ugen, har værer især svær længe og har krævet ofte bekræftigelse, men er lykkes meget godt efterhånden. Mindre ekstrem/voldsom motion har også været meget svær, da jeg følte at det ville give en meget stor ændring på min krop, men som efter samtaler er blevet nemmere og bedre. Det er stadig svært hver dag, men bliver bedre og bedre efterhånden. Tanker og accept at min krops udvikling, har været svært meget længe. At gå fra undervægtig til normal vægtig, og mere normalvægtig end jeg har regnet med, har og er stadig svært for mig, men er blevet rigtig meget bedre og efter samtaler hjulpet mig med at nyde nuet og tage tingene mere som det kommer. Så der er mange ting der har lykkedes i vores forløb, hvilket jeg er glad og taknemmelig over, da jeg ikke kunne have gjort det uden din hjælp.
Hvis du kigger tilbage på dig lige før du kom i forløb og i dag, hvilke forskelle er der så/ hvordan har du ændret dig?
• Før forløbet, var jeg meget træt, lavt overskud og energi, dårligt humør, meget deprimeret og mange selvmordstanker. Og netop stor fokus på vægt, da jeg på det tidspunkt hellere ville være så tynd som muligt og dø, end at veje for meget ifølge mig selv. Næsten ingen mad og undervægtig. I dag er jeg nu normalvægtig, og glad for det. Og har det meget bedre ift energi, humør, overskud og tanker om mad og vægt. Er mere tilpas i min krop, og er glad for min krop som den er og har udviklet sig. Nu kan jeg bedre spise efter lyst og behov, uden at være for bange. Er blevet mere livsglad. Selvmordstankerne er væk og at dø end at veje for meget, er også væk, da jeg hellere vil være til stede og tage tingene som det kommer.
Hvad har det bedste været ved at gå til diætist?
• Det bedste har været din god forståelse og at det ikke har gået for hurtigt og ingen pres. Det har også været at få det bedre og spise mere efter lyst og behov og nyde det. At dyrke mindre motion og fokusere mere på de sociale og kroppens signaler. At føle at tingene nok skal gå og tage det mere som det kommer og accept af min krop. Noget andet har også været, at du har brugt tid til at forstå og svare på mine spørgsmål. Også at du lytter og svarer ærligt, og sætter sig ind i det. At du har hjulpet mig mere på vej til at være glad for at være tilstede i nuet og at jeg føler mig tryg og tillidsfuld når vi har samtaler sammen.
Andre tanker til mig som diætist, forløbet eller oplevelser?
• Det er et godt forløb, og er glad for at jeg har dig, når jeg har brug for det. At du hjælper mig til at nyde oplevelser med familie eller kæreste. Og især at lade mig tale ud, selvom det måske går over tid end bare at stoppe samtalen når tiden præcis er gået.
