25/10/2025
Dine overspisninger i weekenden handler ikke om sukkerafhængighed eller manglende selvkontrol🍪
Jeg er klinisk diætist med speciale i forebyggelse og behandling af forstyrret spisning, overspisning og sort-hvid tænkning omkring mad og sundhed (du ved, den der “nu kan det hele også være lige meget” mentalitet) 🧠
Lad mig være ærlig:
Det handler aldrig om viljestyrke, men om de historier, du fortæller dig selv hver weekend om, hvad du “må” spise.
Som for eksempel:
“Jeg må kun spise det her i weekenden.”
“Jeg har været god hele ugen, så jeg fortjener det.”
“Jeg starter igen på mandag.”
Når du opdeler din spisning i “rigtigt” og “forkert”, “sundt” og “usundt”, reagerer din hjerne automatisk med:
“Så må jeg hellere spise det hele nu, mens jeg kan.”
Og så spiser du. Og spiser. Og spiser.
🍫🍪🧁🧇🥯🌭
Ofte gentager det samme mønster sig uge efter uge, måske endda i årevis.
Kan du genkende mønstret hos dig selv?
Det behøver ikke være sådan. Det er muligt at finde tilbage til et naturligt, trygt og afslappet forhold til mad, hvor du ikke længere føler, at du konstant skal kontrollere dig selv eller din spisning, men i stedet kan lytte og have tillid til din krop.
Det arbejde kræver ikke viljestyrke, men forståelse, nysgerrighed og støtte.
Og så selvfølgelig de rette redskaber og metoder🤎
