30/09/2025
Ramt af stress?
Læs mere om hvordan stress & nervesystemet går hånd i hånd - hvad du selv kan gøre - og hvordan, og hvilken hjælp du kan få, hvis du er stressramt
Årsag: Når du har været alt for stærk, alt for længe - på arbejdet, i familien, i fritiden. Givet langt mere end du har - og glemt alt om dig selv.
Hvad er nervesystemet – og hvorfor er det så vigtigt for vores trivsel og sundhed ?
Nervesystemet er kroppens indre kommunikationssystem. Det forbinder hjernen med resten af kroppen og styrer stort set alt: vores bevægelser, vejrtrækning, fordøjelse, søvn, følelsesmæssige reaktioner – og hvordan vi håndterer stress.
Man kan sige, at nervesystemet har to “gear”:
🔹 Kamp/flugt (sympatisk nervesystem)
Når vi er pressede, stressede eller føler os utrygge, går kroppen i alarmberedskab. Det er smart i kort tid – men hvis vi bliver hængende der for længe, bliver vi trætte, urolige, spændte og får svært ved at slappe af.
🔹 Ro og fordøjelse (parasympatisk nervesystem)
Det er her, kroppen restituerer, fordøjer maden, reparerer sig selv og lader op. Mange mennesker i dag har svært ved at komme ned i dette gear – og det er her, kropsterapi kan hjælpe.
Kropsterapi beroliger nervesystemet
Ved at arbejde med kroppen – ikke kun hovedet – aktiveres det rolige gear i nervesystemet. Det virker ikke altid at “tænke dig til ro”. Kroppen husker vejen, og med den rette støtte kan den finde tilbage til balance.
Jo bedre dit nervesystem har det, jo bedre fungerer hele dig.
Hvad der trigger nervesystemet?
Nervesystemet er designet til at beskytte dig – og det reagerer lynhurtigt, når det registrerer fare eller ubalance. Problemet er, at det ikke altid kan kende forskel på reel fare og følelsesmæssigt ubehag.
Her er nogle almindelige ting, der kan trigge nervesystemet:
⚡️ Akutte oplevelser (pludselig stress eller fare):
Ulykker eller fald
Overfald, trusler eller voldsomme konflikter
Pludselig sygdom hos dig selv eller dine nærmeste
Voldsom kritik eller skænderier
🧠 Tidligere oplevelser (traumer eller gentagende stress):
Barndomsoplevelser med utryghed, svigt eller omsorgssvigt
Gentagen kritik, kontrol eller følelsesmæssig kulde
At være "på" hele tiden – fx som pleaser, præsterende eller i en rolle, hvor du ikke må vise sårbarhed
Oplevelser af ikke at blive hørt, set eller forstået
💭 Tanker og følelser:
Bekymringer om fremtiden
Følelsen af ikke at slå til
Skam, skyld eller selvkritik
Ensomhed eller følelsen af ikke at høre til
Hvilke signaler sender kroppen?
Spændinger, smerter eller ubehag kan i sig selv trigge nervesystemet, hvis kroppen tidligere har lært at forbinde dem med stress eller fare
For lidt søvn, dårlig kost og for lidt bevægelse kan også stresse nervesystemet
Men hvorfor er det vigtigt at vide?
Fordi når du forstår, hvad der trigger dit nervesystem, kan du bedre støtte dig selv i at berolige det.
Kropsterapi er netop en måde at hjælpe kroppen med at føle sig tryg igen – uden du behøver forklare eller forstå det hele med hovedet.
Det handler om at mærke, give slip og genopbygge tillid i kroppen.
Løsning: kropsterapi støtter nervesystemet
Når nervesystemet er overbelastet, har kroppen brug for mere end gode intentioner og velmenende tanker. Den har brug for at føle sig tryg – og det starter i kroppen selv, så du kan give slip uden at skulle forklare alt.
Kropsterapi arbejder direkte med kroppen og åndedrættet for at skabe ro, nærvær og kontakt. Gennem blide tryk, stræk, zonetryk, akupressur, og andre teknikker kendt fra kranio sakral terapi og guidet vejrtrækning, får kroppen hjælp til at give slip på spændinger, der ofte har ligget der i årevis.
Det, der føles låst i hovedet, kan ofte forløses gennem kroppen. Spændinger afspændes og hjælper kroppen med at “tømme stress-kontoen”, så du mærker dig selv bedre, så du får en pause fra hovedet og en oplevelse af ro, der varer ved
Du skal bare komme – og være som du er - og gå hjem som dig selv
Kropsterapi er et trygt og virkningsfuldt sted at starte, når du længes efter at finde ro i dig selv igen.
Session på 55 min. Kr 800.-
Session på 80 min. kr 1200.-
Book på https://oeresund-kropsterapi.planway.com/
Bedste hilsener
Charlotte Pfeiffer Westerbjerg
Øresund Kropsterapi
Hellebæk Klædefabrik
Ndr Strandvej 119E
3150 Hellebæk
Tel: 2080 1016
