08/01/2026
Føler du dig ked af det, udskyder du ting, trækker dig socialt, og har ondt i kroppen? Så kan du være stress-ramt…læs med her, hvordan det kan mærkes og hvad der kan gøres:)
Læs mere om hvordan stress & nervesystemet går hånd i hånd - hvad du selv kan gøre - og hvordan. Lær om hvilken forskel Kropsterapi kan gøre, hvis du er stressramt
Årsag: Når du har været alt for stærk, alt for længe - på arbejdet, i familien, i fritiden. Givet langt mere end du har - og glemt alt om dig selv.
Fysiske symptomer:
Hjertebanken, hovedpine, udmattelse, træthed, spændinger i nakke, skuldre, maveproblemer (diarre), svimmelhed og søvnløshed.
Psykiske symptomer:
Følelse af konstant pres eller uro
Irritabilitet, kort lunte
Angst eller nedtrykthed
Koncentrations- og hukommelsesbesvær
Tankemylder
Manglende motivation
Ændret måde at være på:
Social tilbagetrækning
Nedsat arbejdsevne
Mere brug af kaffe, sukker, alkohol eller nikotin
Udsættelse af opgaver
Hvad er nervesystemet – og hvorfor er det så vigtigt for vores trivsel og sundhed ?
Nervesystemet er kroppens indre kommunikationssystem. Det forbinder hjernen med resten af kroppen og styrer stort set alt: vores bevægelser, vejrtrækning, fordøjelse, søvn, følelsesmæssige reaktioner – og hvordan vi håndterer stress.
Man kan sige, at nervesystemet har to “gear”:
🔹 Kamp/flugt (sympatisk nervesystem)
Når vi er pressede, stressede eller føler os utrygge, går kroppen i alarmberedskab. Det er smart i kort tid – men hvis vi bliver hængende der for længe, bliver vi trætte, urolige, spændte og får svært ved at slappe af.
🔹 Ro og fordøjelse (parasympatisk nervesystem)
Det er her, kroppen restituerer, fordøjer maden, reparerer sig selv og lader op. Mange mennesker i dag har svært ved at komme ned i dette gear – og det er her, kropsterapi kan hjælpe.
Kropsterapi beroliger nervesystemet
Ved at arbejde med kroppen – ikke kun hovedet – aktiveres det rolige gear i nervesystemet. Det virker ikke at “tænke dig til ro”, ro skal mærkes i kroppen, førend tryghed og balance kan genoprettes. Kroppen husker vejen, og med den rette støtte kan den finde tilbage til balance.
Jo bedre dit nervesystem har det, jo bedre fungerer hele dig.
Hvad der trigger nervesystemet?
Nervesystemet er designet til at beskytte dig – og det reagerer lynhurtigt, når det registrerer fare eller ubalance. Problemet er, at hjernen ikke skelner mellem reel fare og forestilling. Nervesystemet er autonomt, og reagerer udenfor din vilje, altså pr automatik. Så det er ikke din skyld at du får det dårligt ved det fysiske ubehag kroppen kan skabe, det er udenfor din bevidsthed. Kropsterapi kan lære dig herom, så du ikke bliver forskrækket over din egen krops reaktioner, men tryg - og kropsterapien kan lære dig om hvordan du kan regulere det ubehag der kan opstå.
Her er nogle almindelige ting, der kan trigge nervesystemet:
⚡️ Akutte oplevelser (pludselig stress eller fare):
Ulykker eller fald
Overfald, trusler eller voldsomme konflikter
Pludselig sygdom hos dig selv eller dine nærmeste
Voldsom kritik eller skænderier
🧠 Tidligere oplevelser (traumer eller gentagende stress):
Barndomsoplevelser med utryghed, svigt eller omsorgssvigt
Gentagen kritik, kontrol eller følelsesmæssig kulde
At være "på" hele tiden – fx som pleaser, præsterende eller i en rolle, hvor du ikke må vise sårbarhed
Oplevelser af ikke at blive hørt, set eller forstået
💭 Tanker og følelser:
Bekymringer om fremtiden
Følelsen af ikke at slå til
Skam, skyld eller selvkritik
Ensomhed eller følelsen af ikke at høre til
Hvilke signaler sender kroppen?
Spændinger, smerter eller ubehag kan i sig selv trigge nervesystemet, hvis kroppen tidligere har lært at forbinde dem med stress eller fare
For lidt søvn, dårlig kost og for lidt bevægelse kan også stresse nervesystemet
Men hvorfor er det vigtigt at vide?
Fordi når du forstår, hvad der trigger dit nervesystem, kan du bedre støtte dig selv i at berolige det.
Kropsterapi er netop en måde at hjælpe kroppen med at føle sig tryg igen – uden du behøver forklare eller forstå det hele med hovedet.
Det handler om at mærke, give slip og genopbygge tillid i kroppen.
Når nervesystemet er overbelastet, har kroppen brug for mere end gode intentioner og velmenende tanker. Den har brug for at føle sig tryg – og det starter i kroppen selv, hvor kontakten mellem krop og hoved etableres så du igen kan føle dig tryg og hjemme i dig selv.
Kropsterapi arbejder direkte med kroppen og åndedrættet for at skabe ro, nærvær og kontakt. Gennem blide tryk, stræk, zonetryk, akupressur, og andre teknikker kendt fra kranio sakral terapi og guidet vejrtrækning, får kroppen hjælp til at give slip på spændinger, der ofte har ligget der i årevis.
Det, der føles låst i hovedet, kan ofte forløses gennem kroppen. Spændinger afspændes og hjælper kroppen med at “tømme stress-kontoen”, så du mærker dig selv bedre, så du får en pause fra hovedet og en oplevelse af ro, der varer ved
Du skal bare komme – og være som du er - og gå hjem som dig selv
Kropsterapi er et trygt og virkningsfuldt sted at starte, når du længes efter at finde ro i dig selv igen.
Session på 55 min. Kr 800.-
Session på 80 min. kr 1200.-
Book på https://oeresund-kropsterapi.planway.com/
Bedste hilsener
Charlotte Pfeiffer Westerbjerg
Exam. Totum Kropsterapeut 2020
Øresund Kropsterapi
Hellebæk Klædefabrik
Ndr Strandvej 119E
3150 Hellebæk
Tel: 2080 1016
