599 kr. for 3 ugers ubegrænset Reformer, Hot Bikram Yoga, Hot Yin Yoga, Hot Core+ og Breathwork. 2 sale. Infrarød varme 🔥 og det bedste team af undervisere :-)
(411)
HOT YOGA HELLERUP tilbyder forskellige klasser:
BIKRAM YOGA er for alle. Giver fleksibilitet, styrke og balance i krop og sind. 26 faste øvelser i 40 grader gennemarbejder kroppen fra inderst til yderst i 90 minutter. YIN YOGA øger din smidighed, blødgør dit bindevæv og hjælper til med at frigive spændinger, som du ellers ikke kommer i kontakt med i den mere fysisk udfordrende Bikram yoga. HIIT WEIGHTS/BAND (med vægte og elastikker) & HIIT CARDIO/CORE (med egen kropsvægt) er en træningsform som kombinerer principperne fra Pilates med intervaltræning ved høj intensitet. Rummet er opvarmet til ca. 35 grader og hele træningen er ledsaget af up-beat musik. Øvelserne foregår på en yogamåtte, hvilket beskytter led og muskler, så denne træningsform er tilgængelig for alle. De forskellige træningsintervaller opbygger og toner dine muskler, styrker din kernemuskulatur, er fedtforbrændende og konditionsforbedrende! FLEKSIBELT FOR DIG! - med adgang til alle træningsformer på samme klippekort og medlemskab!
11/11/2025
Har du fået skrevet under? Det betyder alt for vores skønne studie 🧡
Vil du gerne beholde dit yogastudie i 2026?
Så skal du dele dette opslag.
Fra den 1. januar har vores “kloge” politikere valgt at lægge moms på al træning.
Det betyder at mine priser kommer til at stige med 25%
Det kan betyde at jeg mister mit livsgrundlag, at den virksomhed jeg har opbygget de sidste 25 år må lukke.
Det betyder også at færre danskere får mulighed for at træne deres skader væk.
At færre danskere kan forbygge skader og livsstilssygdomme med kvalitetstræning.
At alt den forebyggende træning jeg og andre tilbyder bliver dyrere.
Det er uansvarligt at vores politikere ikke har et bedre kompas for hvad der er vigtigt i vores samfund.
Hvis du og dine venner vil stoppe denne tåbelige lov og som minimum sørge for, at I kan trække momsen fra, skal du skrive under på dette borgerforslag. Vi mangler 25.000 stemmer. Så giv den gas!!! Del del del, dette opslag.
Fra 1. DECEMBER står vi klar med ny reformersal og det bedste team af reformer undervisere, som sørger for super god effektiv træning med fokus på den enkelte. Vi håber I glæder jer lige så meget som os :-)
The Progressive Hatha Yoga (PHY) workshop is designed as the perfect bridge between the classical 26&2 Bikram beginner sequence and the more challenging advanced practices. With 55 postures and 2 traditional breathing exercises, this transformative class offers a complete journey accessible to everyone—whether you are new to yoga, a dedicated practitioner of Bikram Yoga, or an adventurous beginner curious to explore your potential.
𝗪𝗵𝗮𝘁 𝘁𝗼 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗰𝘁:
- Deeper understanding of the asanas
- Tips to refine and deepen your practice
- Personalized adjustments
- A safe and supportive environment for growth and advanced practice
- A joyful, inspiring community atmosphere
- The unique knowledge and energy of Master Dev
𝗜𝗻 𝘁𝗵𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗲:
- Each posture is practiced with one focused repetition to build awareness, strength, and alignment.
- The class honors tradition with Salute to God and Goddess, Moon Salutation, and Sun Salutation, each performed with two repetitions to awaken energy and balance.
- Postures ignite stamina, flexibility, and mindfulness, while the breathing techniques bring clarity and calm
17/10/2025
PRIVATES WITH JASMINE NASH
𝗢𝗻𝗲-𝘁𝗼-𝗼𝗻𝗲 𝟭𝗵𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗲𝘀 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗝𝗮𝘀𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗡𝗮𝘀𝗵 (𝟵𝟬𝟬 𝗸𝗿.):
• November 8th: 13.00 – 14.00 and 14.30 – 15.30
• November 9th: 12.30 – 13.30 and 14.00 – 15.00
BOOK: link in bio
17/10/2025
𝗔𝗖𝗖𝗘𝗦𝗦𝗜𝗕𝗟𝗘 𝗙𝗢𝗥 𝗔𝗟𝗟 𝗟𝗘𝗩𝗘𝗟𝗦!
The Intermediate class is a 90-minute hot class that uses the foundation of Bikram Yoga to introduce new postures and develop additional yoga skills. It is an accessible and fun class that focuses on teaching posture technique. No advanced skills are required, only the desire to add to the 26&2 practice that we already know and love. The room will be heated.
𝗣𝗥𝗜𝗖𝗘 𝗳𝗼𝗿 𝗯𝗼𝘁𝗵 𝗱𝗮𝘆𝘀 - 𝟴𝘁𝗵 𝗮𝗻𝗱 𝟵𝘁𝗵 𝗡𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿:
• 200 kr. for members with yearly or unlimited membership
• 400 kr. without membership
17/10/2025
Så er der 2 nye events på programmet - 𝟮𝟲. 𝗼𝗸𝘁𝗼𝗯𝗲𝗿 𝗼𝗴 𝟮𝟯. 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 kl. 13.30 til 15.00. Vi kombinerer to kraftfulde metoder til at bringe kroppen og sindet i dyb afslapning og balance: 𝗡𝗔𝗗𝗔 𝗔𝗸𝘂𝗽𝘂𝗻𝗸𝘁𝘂𝗿 𝗼𝗴 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗡𝗶𝗱𝗿𝗮.
𝗡𝗔𝗗𝗔 𝗔𝗸𝘂𝗽𝘂𝗻𝗸𝘁𝘂𝗿 er en blid og effektiv form for øreakupunktur, der hjælper med at reducere stress, balancere følelser og skabe indre ro.
Sammen med 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗡𝗶𝗱𝗿𝗮, en dyb meditativ praksis også kendt som yogisk søvn, vil vi lede dig gennem en guidet afspænding, hvor både krop og sind kan regenerere og finde hvile. Når disse to teknikker kombineres, skabes en unik synergi, hvor akupunkturen understøtter Yoga Nidra’s evne til at bringe dig ind i en tilstand af dyb ro og selvheling.
Sæt kryds i kalenderen og glæd dig til en eftermiddag dedikeret til selvomsorg og indre balance!
🍂🍁 Pris for dig med ubegrænset eller årligt medlemskab: 100 kr.
🍂🍁 Pris for alle andre: 200 kr.
🍂🍁 Tilmelding og betaling via MobilePay: 58060 eller online via App
🍂🍁 Begrænset antal pladser
🍂🍁 Eventet foregår på dansk
🍂🍁 Rebecca og Mette er begge certificerede NADA-udøvere og vil stå for eventet
25/08/2025
PARTY TIME 🥤💃🤸♂️
MEDLEMSBONUS SEPTEMBER
Giv den fuld gas - også i september - og sluk tørsten bagefter med en kold kokosvand fra enten eller MyCoco. For hver 3. klasse du tager, gir vi en drik på husets regning. Få udleveret dit Bonuskort i receptionen. Hæng det op på tavlen og udfyld kortet i takt med at du tager klasser.
God fornøjelse 🥂
03/08/2025
Vi får kort besøg af Jasmine Nash 🧡
Gå ikke glip af hendes fantastiske undervisning, når hun guider en intermediate klasse på lørdag, den 8. august kl. 9.30.
“e84 Intermediate class
The e84 Intermediate class is a 90-minute hot class that uses the foundation of the 26&2 to introduce new postures and develop additional yoga skills. It is an accessible and fun class that focuses on teaching posture technique”
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Hot Yoga Hellerup sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
4 forskellige træningsformer - Hot Bikram Yoga, Yin Yoga, Hot HIIT og Warm Vinyasa. Fleksibelt for dig! - adgang til alle træningsformer på samme klippekort og medlemskab. Stor sal på 120 m2, infrarød varme og passionerede undervisere!
BIKRAM YOGA er for alle, giver dig fleksibilitet, styrke og balance i krop og sind. Vi underviser efter den oprindelige Bikram Yoga metode (også kendt som Bikram hot yoga eller den autentiske hot yoga) og har det bedste team af certificerede Bikram instruktører. Bikram Yoga 90 minutter består af en serie af 26 stillinger og to åndedrætsøvelser, som udføres i en bestemt rækkefølge i 40 grader, hvor hele kroppen arbejdes igennem.
Bikram yoga er skabt til 90 minutter - og det holder vi fast i. Men vi ved samtidig også, at det kan være svært at passe træningen ind i en travl hverdag. Vores få 60 minutters klasser er bygget op på samme måde, blot med færre gentagelser. Det giver et hurtigere tempo i en mere komprimeret form – dog uden at gå på kompromis med alle de gode fordele ved Bikram yoga.
YIN YOGA øger din smidighed, blødgør dit bindevæv og hjælper til med at frigive spændinger, som du ellers ikke kommer i kontakt med i den mere fysisk udfordrende Bikram yoga. De fleste yogaformer, vi kender herhjemme, lægger vægt på det fysiske, muskulære med især styrke og udholdenhed i centrum, mens der i mindre grad er fokus på udstrækning af bindevævet. Det er her Yin Yoga er et oplagt supplement til Bikram Yoga. Yin Yoga drejer sig om afslapning og udstrækning af bindevæv, og Yin-øvelserne udføres som hovedregel i alle øvelser med afslappede muskler i stillinger, som holdes i lang tid, typisk tre til seks minutter.
HOT HIIT (High Intensity Interval Training)
Dine kernemuskler styrkes med Pilates baserede øvelser kombineret med med intervaltræning ved høj intensitet ledsaget af up-beat musik. Øvelserne foregår på en yogamåtte og er low-impact (altid enten hænder eller fødder i gulvet – ingen hop!), hvilket beskytter led og muskler og gør denne træningsform tilgængelig for alle! De forskellige træningsintervaller opbygger og toner dine muskler, styrker din kernemuskulatur, er fedtforbrændende og konditionsforbedrende - en full-body workout!
WARM VINYASA
Vinyasa Yoga er en energisk yogapraksis, som synkroniserer åndedræt med bevægelser. Yogastillingerne (asanas) er forbundet indbyrdes med flydende bevægelser (vinyasas). Vinyasa styrker dig og træner dine balance, og den øgede opmærksomhed på beherskelse af dine vejrtrækninger giver dig mulighed for at genfinde ro og koncentration.
HVEM ER VI?
Vores mål er, at du skal kunne møde hverdagen med ro, overskud og styrke, og vi vil gerne med vores dygtige instruktører og vores fysiske rammer give dig et godt grundlag for det. Her skal du ikke konkurrere med andre end dig selv. Fælles for alle os, der underviser hos Hot Yoga Hellerup, er, at vi er drevet af et passioneret engagement og en personlig tilgang. Der skal være plads til alle, på alle niveauer og i alle aldre! Du bliver udfordret – men du skal også have det sjovt!
Vi glæder os til at byde dig velkommen i studiet!
