Talerkursus mod præstationsangst og talefobi

01/09/2025

FØLER DU DIG LAMMET, NÅR DU SKAL TALE FORAN ANDRE?
Sidste chance for at komme på talerkursus hos forfatteren til bogen “Få mod til at tale”

Du kan lære at få mod og evne til at overvinde din nervøsitet for at tale til andre mennesker.

Deltagerne på mine kurser melder sig, fordi de oplever, at hjertet hamrer, stemmen, benene og hænderne ryster. Frygten for, hvor galt det kommer til at gå, lammer dem.

Og alle oplever, at kurset hjælper dem til at dæmpe angsten.

DU ER IKKE ALENE
Et dansk studie fra 2011 af godt 1000 repræsentativt udvalgte danskere i alderen 18 - 74 år viser, at 31 procent er nervøse for at tale foran familie og venner ved store begivenheder, og at 20 pocent er nervøse for at tale foran en gruppe af kollegaer. Det kan være meget hæmmende i ens liv.

EFFEKTIVE VÆRKTØJER
Heldigvis kan man gøre noget ved det. Jeg tilbyder et effektivt talerkursus mod taleangst for voksne mellem 20 og 77 år - ja, den ældste deltager, jeg har haft, var 77 år og stadig erhvervsaktiv. De fleste deltagere er dog mellem 30 og 60 år.

Du får konkrete øvelser til at dæmpe nervøsiteten gennem tryg eksponering i en gruppe af mennesker, der har det ligesom dig. Og du får hjælp til at omstrukturere de negative tankemønstre, der gør dig endnu mere nervøs, så du i stedet kan fokusere på realistiske og konstruktive tanker, der opleves støttende, og som dæmper nervøsiteten.

PRAKTISK OM KURSET
Kurset forløber over 5 sessioner af 3 1/2 time. Der kan højst være 7 deltagere på et hold.

Datoerne er: 22. og 29. oktober, 5. og 19. november samt 3. december 2025 - alle dage kl. 17 -20.30. Adressen er Lundegårdsvej 20, 2900 Hellerup.

Der serveres te, kaffe, frugt og en sandwich undervejs.

Du kan læse mere om kurset på https://korttidsterapi.dk/talerkursus/

TILFREDSE DELTAGERE
Jeg får meget positive tilbagemeldinger fra deltagerne.

“Jeg er meget taknemmelig og glad og stolt over, at jeg har været på dette kursus. Og jeg vil blive ved og ved med at øve mig. Tak for et rigtigt godt kursus,” skriver en.

Og en anden skriver: “Tusinde tak for at du afholder disse kurser. Jeg vil anbefale det til alle med taleangst”.

SIDSTE KURSUS
Sådanne tilbagemeldinger gør, at jeg holder meget af at afholde disse kurser. Jeg vil savne dem, når det slut.

Men jeg er fyldt 70 år. Så jeg synes godt, at jeg kan være bekendt at lade dette kursus være det sidste.

26/08/2025

FØLER DU DIG LAMMET, NÅR DU SKAL TALE FORAN ANDRE?

Sidste chance for at komme på talerkursus hos forfatteren til bogen “Få mod til at tale”

Du kan lære at få mod og evne til at overvinde din nervøsitet for at tale til andre mennesker.

Deltagerne på mine kurser melder sig, fordi de oplever, at hjertet hamrer, stemmen, benene og hænderne ryster. Frygten for, hvor galt det kommer til at gå, lammer dem.

Alle undtagen én har oplevet, at kurset hjælper dem til at dæmpe angsten.

DU ER IKKE ALENE�
Et dansk studie fra 2011 af godt 1000 repræsentativt udvalgte danskere i alderen 18 - 74 år viser, at 31 procent er nervøse for at tale foran familie og venner ved store begivenheder, og at 20 procent er nervøse for at tale foran en gruppe af kollegaer. Det kan være meget hæmmende i ens liv.

EFFEKTIVE VÆRKTØJER
Heldigvis kan man gøre noget ved det. Jeg tilbyder et effektivt talerkursus mod taleangst for voksne mellem 20 og 77 år - ja, den ældste deltager, jeg har haft, var 77 år og stadig erhvervsaktiv. De fleste deltagere er dog mellem 30 og 60 år.

Du får konkrete øvelser til at dæmpe nervøsiteten gennem tryg eksponering i en gruppe af mennesker, der har det ligesom dig. Og du får hjælp til at omstrukturere de negative tankemønstre, der gør dig endnu mere nervøs og i stedet fokusere på realistiske og konstruktive tanker, der opleves støttende, og som dæmper nervøsiteten.

PRAKTISK OM KURSET
Kurset forløber over 5 sessioner af 3 1/2 time. Der kan højst være 7 deltagere på et hold.

Datoerne er: 22. og 29. oktober, 5. og 19. november samt 3. december 2025 - alle dage kl. 17 -20.30. Adressen er Lundegårdsvej 20, 2900 Hellerup.

Der serveres te, kaffe, frugt og en sandwich undervejs.

Du kan læse mere om kurset på https://korttidsterapi.dk/talerkursus/

TILFREDSE DELTAGERE
Jeg får meget positive tilbagemeldinger fra deltagerne.

“Jeg er meget taknemmelig og glad og stolt over, at jeg har været på dette kursus. Og jeg vil blive ved og ved med at øve mig. Tak for et rigtigt godt kursus,” skriver en.

Og en anden skriver: “Tusinde tak for at du afholder disse kurser. Jeg vil anbefale det til alle med taleangst”.

SIDSTE KURSUS
Sådanne tilbagemeldinger gør, at jeg holder meget af at afholde disse kurser. Jeg vil savne dem, når det slut.

Men jeg er fyldt 70 år. Så jeg synes godt, at jeg kan være bekendt at lade dette kursus være det sidste.

30/04/2025

I år fejrer min bog “Få mod til at tale” 10 års jubilæum. Bogen er stadig den eneste bog på dansk, der handler om bekæmpelse af nervøsitet for at tale til grupper.
I anledning af jubilæet kan du købe bogen med 30 % rabat.
Brug linket: https://dpf.dk/produkt/faa-mod-til-at-tale
skriv koden mod30 og få 30% rabat på bogen i hele maj måned 😊
Dansk Bibliotekscenters lektør Merete Trap skrev i forbindelse med udgivelsen i 2015 om Få mod til at tale:
“Hvis man lider af taleangst, eller bare er nervøs for at tale i større forsamlinger, er dette en rigtig vellykket selvhjælpsbog, som giver læseren følelsen af at blive guidet af en psykolog. Bogen ruster én til at turde, men giver også et lettilgængeligt indblik i de bagvedliggende psykologiske funktioner.”
– Merete Trap, Lektørudtalelse 15/39, DBC

10/04/2025

Kender du nogen, som du kan hjælpe ved at gøre opmærksom på dette kursus eller på bogen om samme?
Eller er du selv én af dem, der er virkelig nervøs for at tale i en forsamling? Jeg afholder kurser for mennesker som oplever stor nervøsitet for at tale til grupper. For de hidtidige deltagere (mange hundrede) har det været en kæmpe lettelse at møde andre, der har det på samme måde som de selv.
Det næste kursus (5 gange 3 1/2 t.) starter onsdag den 07.05.25 kl. 17 og afholdes i Hellerup.
Kurset bygger fortrinsvis på kognitiv teori og praksis. Jeg underviser blandt andet i angstdæmpende teknikker, og kursisterne øver sig på at tale og holde oplæg i gruppen. Det er min erfaring, at kurset har en stor effekt.
Som deltager får du konstruktiv feedback fra mig, fra de øvrige deltagere og via videofeedback.
De mange hundrede mennesker, der har deltaget i mine kurser har alle gjort markante fremskridt. Og en sideeffekt ved kurset har været en følelse af større selvtillid.
Jeg får meget tilfredse og glædelige tilbagemeldinger på mine kurser f. eks.:
"Kære Monica! Jeg er virkelig glad for, at jeg tilmeldte mig dette kursus. Det har givet mig meget mere end jeg havde forventet. KH …”
“Det bedste kursus jeg har været på.”
"Jeg er vild med det. Det har virkelig udviklet mig. 5 stjerner herfra."
Jeg håber at se dig på holdet. Du kan læse mere om kurset og om taleangst på min hjemmeside:
https://korttidsterapi.dk/talerkursus/

19/11/2024

Har du det virkelig skidt med at tale til en gruppe? De fleste, der døjer med taleangst eller taleskræk, fortæller det kun til deres allernærmeste, fordi de oplever det som en skamfuld problemstilling. Mange tænker: “Jeg er den eneste, der har det sådan.” De færreste ved, at de tilhører en større gruppe, fordi det ikke kan ses udenpå folk, hvordan de har det indeni.

For alle hidtidige deltagere (mange hundrede) har det været en kæmpe lettelse at møde andre, der har det på samme måde.

Det næste kursus (5 gange 3 1/2 t.) starter onsdag den 29.01.2025 kl. 17. Det afholdes i Hellerup.

Jeg underviser blandt andet i angstdæmpende teknikker, og kursisterne øver sig på at tale og holde oplæg i gruppen. Det er min erfaring, at kurset har en stor terapeutisk effekt.

Som deltager får du konstruktiv feedback fra mig, fra de øvrige deltagere og via videofeedback.

Du kan læse mere om kurset og om taleangst på min hjemmeside:
https://korttidsterapi.dk/talerkursus

Billedet er fra et arrangement i anledning af udgivelsen af min bog "Få mod til at tale".

17/07/2024

Lær at kvitte angsten for at holde oplæg og taler

Forsøger du, at undgå at komme i situationer, hvor du skal holde et oplæg eller en tale?

Sådan er der mange, der har det.

Vi har nemlig alle en grundangst for at blive udstødt af flokken, og derfor vækker det angst hos næsten halvdelen af os, hvis vi skal stå overfor en flok og være den, der skiller sig ud og taler til de andre. Tænk nu hvis, jeg dummer mig.

Tre gange om året afholder jeg kurser for mennesker, der vil lære hvordan de bliver mere trygge ved at tale i grupper både i private og i jobrelaterede sammenhænge.

Kurset rummer både teori og praktiske øvelser. Jeg lægger vægt på, at alle får trænet hver gang. Derfor er der højst 8 på et hold. Af evalueringerne efter kurset kan jeg se, at alle føler sig hjulpet.

“Godt sammensat, behageligt og brugbart”, skrev én efter det sidste kursus. “Det har været meget udbytterigt at forberede og holde oplæg til hver kursusgang, så man kan blive “venner” med situationen”, skrev en anden. “Det mest udbytterige var trygheden i, at vi alle er i samme båd, - og video og feedback var en gamechanger”, skrev en tredje.

Det næste kursus starter i Hellerup onsdag d. 28.08.2024. Herefter onsdagene 4.09, 18.09, 09.10 og 23.10 - alle dage fra kl. 17 - 20.30.

Der er 2 ledige pladser på det kommende hold. Se mere:

https://korttidsterapi.dk/talerkursus/

Kursusleder: psykolog Monica Tafdrup Notkin, Klinik for Korttidsterapi. Kurserne afholdes på Lundegårdsvej 20, 2900 Hellerup

TALERKURSUS Lær hvordan du bekæmper angst og nervøsitet for at tale i grupper Meld dig til: Talerkursus mod taleangst Her får du et anderledes kommunikationskursus, der er tilrettelagt til dig som er nervøs eller angst for at tale i store forsamlinger eller mindre grupper. Du kan få det bed....

01/05/2023

Så er der dækket op til et nyt kursus for mennesker, der oplever ubehag ved at skulle tale f. eks. foran kollegaer.
Det foregår i en privat villa i Hellerup.
De skriftlige og anonyme tilbagemeldinger har været meget positive. F. eks.:
1. Det var virkelig rart, at det var hjemme hos dig. Det var med til at skabe et rart og trygt rum.
2. Fantastisk at holde kurset i dit hjem. Det passer så godt til dette gruppekursus.
3. Hyggeligt og trygt. Ingen larm. Størrelsen på holdet er god. Havde ikke forventet, at det var så effektivt. 5 stjerner!

11/04/2022

For dig eller én du kender?
Nyt talerkursus, der forløber over 5 gange, starter onsdag d. 14.09 kl. 17. Herefter onsdagene 21.09, 28.09., 12.10 og 26.10 2022.
På talerkurset kan du lære at blive mere tryg ved at tale i både mindre og større grupper. I øjeblikket står konfirmationer og bryllupper for døren, og mange vil gerne lære at turde at holde en tale til sit barns konfirmation eller til sin udkårne. Den personlige tale er ud over de jobrelaterede temaer også et tema, der bliver trænet i gruppen.
Mine hold er meget praktisk anlagt, og det er der mange, der udtrykker begejstring for. Jeg lægger vægt på, at alle får trænet hver gang. Derfor har jeg højst 8 på et hold, hvilket også er praktisk i denne covid-tid. Vi sidder med over 1 meters afstand.
Det er ikke terapi. Men min erfaring er, at deltagelse har en terapeutisk effekt.
I evalueringen efter et af de seneste kurser skrev én: "Bedste kursus jeg har været på i forhold til den udvikling, jeg har gennemgået, så stor tak, Monica". En anden skrev: "Det vigtigste kursus, jeg har været på - skulle have taget det for 30 år siden".
Der er stadig pladser på holdet. Aldersspredningen plejer at være fra begyndelsen af 20érne til 60 + år. Alderspræsidenten var 74 år. Så bare kom an. Kurset foregår, som en tredje skrev, i "en inkluderende atmosfære".
Se mere på:
https://korttidsterapi.dk/talerkursus/
Du kan også ringe eller sende en sms på 24 23 36 29, hvis du vil høre mere.
Kursusleder: psykolog Monica Tafdrup Notkin, Klinik for Korttidsterapi. Gentoftegade 45, 2820 Gentofte.

TALERKURSUS Et anderledes kommunikationskursus for dig som er nervøs eller angst for at tale i mindre grupper eller større forsamlinger Få det bedre med at holde taler, oplæg, foredrag og fremlæggelser. Lær hvordan du bekæmper angst og nervøsitet på dette effektive talerkursus. Siden 1998 h...

16/12/2021

Nyt talerkursus, der forløber over 5 gange, starter torsdag d. 27.01. kl. 17. Herefter torsdagene i 3.02., 10.02., 24.02 og 10.03.2022.
På talerkursus kan du lære at blive mere tryg ved at tale i både mindre og større grupper. I øjeblikket står konfirmationer og bryllupper for døren, og mange vil gerne lære at turde at holde en tale til sit barns konfirmation eller til sin udkårne. Den personlige tale er ud over de jobrelaterede temaer også et tema, der bliver trænet i gruppen.
Mine hold er meget praktisk anlagt, og det er der mange, der udtrykker begejstring for. Jeg lægger vægt på, at alle får trænet hver gang. Derfor har jeg højst 8 på et hold, hvilket også er praktisk i forbindelse med covid-restriktionerne. Vi sidder med over 1 meters afstand.
Det er ikke terapi. Men min erfaring er, at deltagelse har en terapeutisk effekt.
I evalueringen efter seneste kursus skrev én: "Bedste kursus jeg har været på i forhold til den udvikling, jeg har gennemgået så stor tak, Monica". En anden skrev: "Det vigtigste kursus, jeg har været på - skulle have taget det for 30 år siden"
Der er plads til 4 mere på holdet. På det kommende hold er aldersspredningen foreløbig fra 38 til 49 år. Der plejer at være både yngre og ældre. Så bare kom an. Kurset foregår, som en tredje skrev, i "en inkluderende atmosfære".
Se mere på:
https://korttidsterapi.dk/talerkursus/
Du kan også ringe eller sende en sms på 24 23 36 29, hvis du vil høre mere.
Kursusleder: psykolog Monica Tafdrup Notkin, Klinik for Korttidsterapi. Gentoftegade 45, 2820 Gentofte.

21/01/2021

Talerkursus nu både tirsdag og torsdag
Mange har spurgt, om jeg kun afholder talerkurser om torsdagen. Sådan har det været hidtil. Men på grund af covid-19 og den engelske variant har jeg måttet aflyse mit tidlige forårshold. Det betyder så til gengæld, at jeg har oprettet både et tirsdagshold og et torsdagshold. Så nu har du flere valgmuligheder.

På talerkursus kan du lære at blive mere tryg ved at tale i en gruppe eller en større forsamling. Benyt chancen og vær klar til at samfundet forhåbentlig snart lukker op.

Mine hold er meget praktisk anlagt. Det er der mange, der udtrykker begejstring for. Jeg lægger vægt på, at alle får trænet hver gang. Derfor har jeg højst 8 på et hold.

Det er ikke terapi. Men min erfaring er, at deltagelse har en terapeutisk effekt.

Der er endnu plads til flere på begge hold. Yngste deltager, jeg har haft, var 22 år, og den ældste var 75 år. Så bare kom an. Alder er ingen hindring. På de kommende to hold er aldersspredningen foreløbig fra 24 til 51 år.

Kursene forløber over 5 torsdage fra 17.00 til 20.30.
Se mere på:
https://korttidsterapi.dk/talerkursus/
Du kan også ringe eller sende en sms på 24 23 36 29, hvis du vil høre mere.
Kursusleder: psykolog Monica Tafdrup Notkin, Klinik for Korttidsterapi. Gentoftegade 45, 2820 Gentofte.

03/12/2020

Nogle mennesker elsker at blive set og hørt, mens andre hader det. Hele 45 % af danskere mellem 18 og 74 år synes, ifølge en undersøgelse baseret på interview med 1.019 repræsentativt udvalgte personer i denne alder, at det er rigtig ubehageligt (YouGov, 2011, for avisen 24timer). 20 % af de 18 - 74 årige er nervøse for at tale foran en gruppe kollegaer. Og det er tankevækkende, at disse mennesker hver især tror, at han eller hun er den eneste på arbejdspladsen eller studiet, der har det sådan. På alle studier og på de fleste arbejdspladser forventes man at komme med oplæg og at deltage aktivt i møder osv. Og i arbejdsmæssig sammenhæng er det et problem at have det sådan ikke mindst fordi, folks løsning på det oplevede ubehag ofte er at undlade at sige noget i en gruppen. Man kalder det undgåelsesadfærd. Og det vil sige, at mange af de mennesker, vi kalder "stille", ikke er stille fordi, de ikke har noget at sige, men fordi trangen til at undgå ubehag overstiger trangen til at bidrage til debatten.
Den 28. januar 2021 starter jeg et nyt hold for voksne - erhvervsaktive og studerende ved videregående uddannelser. Min erfaring er, at det er en stor lettelse at møde andre med samme problemstilling. Og det er en perfekt setting at øve sig. Som én af mine kursister udtrykte det: "Det det har været en rigtig god og tryg gruppe. Vi har følt og lært med og af hinanden".
Vi sidder ikke længere i en rundkreds i gruppen. Vi sidder i en firkant langs væggene for at holde 1,50 - 2 meters afstand.
Se mere på

TALERKURSUS Talerkursus for dig som er nervøs eller angst for at tale i grupper eller større forsamlinger Få det bedre med at holde taler, oplæg, foredrag og fremlæggelser. Lær hvordan du bekæmper din nervøsitet og angst på dette effektive talerkursus. Jeg har siden 1998 hjulpet i hundredvi...

11/11/2020

Rigtig mange unge er nervøse for at fremlægge og for at række hånden op i timerne. De er bange for at sige noget af frygt for, at de kommer til at sige noget, der er forkert og af frygt for, at deres lærer og kammerater skal se, hvor nervøse de er. Mange elever er så bange for det, at de udvikler det, man kalder undgåelsesadfærd. Det betyder, at de undgår at række hånden op, eller de melder sig syge den dag, de skal fremlægge, fordi de får det så dårligt, at de slet ikke kan overskue at være på skolen. Bagefter bliver de ofte utilfredse med sig selv, fordi de tror, at de hver især er den eneste i klassen, der har det problem. Man kan ofte ikke se på andre, hvor slemt de har det indeni, når de står og taler. Derfor kan man nemt tro, at man er den eneste, der har det så slemt. Og så opleves det pinligt.

Jeg har derfor lavet et individuelt kursus for dig, som er går i klasserne 8., 9., 10 eller gymnasiet. Her kan du øve dig, få mere selvtillid og lære at tage ordet, også selvom du er lidt nervøs ved det. Du kommer 4 gange, som vi aftaler, når du eller dine forældre henvender sig til mig.
Det arbejder vi med:
1. Angstens onde cirkel, og hvordan man bryder den.
2. Gradvis tilvænning til at “være på”.
3. Angstreducerende teknikker, hvor man arbejder med tænkningen og med afspændingsøvelser.
4. Kunsten at gå i stå eller lave fejl og komme videre alligevel.
5. Praktisk træning i at fremlægge hver gang.

En tidligere kursist skrev til mig:

Kære Monica Tafdrup,
Jeg blev student i går med et 12 tal i huen, og generelt endte jeg med at få nogle flotte karakterer i de mundtlige og skriftlige eksamener. Det vil jeg lige takke dig for, eftersom det virkelig har hjulpet at tænke tilbage på de ting, jeg har lært fra dig. Jeg har stadig været nervøs, men det har ikke taget magten fra mig lige så meget, som det har gjort de tidligere år. Det betyder rigtig meget for mig, og derfor vil jeg gerne sige mange tak for alt! Du har virkelig hjulpet mig.
Bedste hilsener K

(Citatet er bragt med klientens tilladelse).
Jeg har fået mange meget positive tilbagemeldinger. Jeg glæder mig til at se dig!

Modelfoto: JJ Jordan/Unsplash